1樓：富
我給您意見，您看行嗎？ 1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。 5.
作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。 6.將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。 7.
閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。
比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.生容易，活容易，生活卻不容易。
別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧! 最後祝你能快樂的過好每一天!!!
2樓：匿名使用者
你好 其實我最近也是這樣的 你不防試著坐在鞦韆上邊盪鞦韆邊聽一些比較抒情的** 這樣就可以緩解一點你不安靜的心情了
3樓：匿名使用者
找個安靜的地方，聽點抒情的**
怎麼樣才能讓自己靜下來，怎樣讓自己靜下來？
這些年來，特別流行的斷舍離概念，其實也跟修行有關。浮躁的社會，我們一定要靜下來。如鬼腳七所說的 想要一杯渾水變得清澈，最好的方式就是 不動 水清澈了，智慧自然就出來了。作家楊大俠寄語，安靜自己才能找到本心。怎樣讓自己靜下來？建議冥想。1.找個自己覺得最舒適的地方，盤腿坐下 2.手可以選擇抱在小腹部，...
怎麼樣才能讓自己安靜下來好好看書
要營造出學習那份寧靜 舒適 嚴肅的氣氛。放一些輕 煮上一杯咖啡，噴一些空氣清新劑.儘量讓自己放鬆下來，閉上眼睛，微笑，心裡從一數到一百，再看書應該就能靜下來了吧。注意力集中是可以訓練的 人的大腦一般有四種腦波的存在，人在不同的狀態下大腦內的腦波各不相同。當人處於a波狀態時，心情很平靜，注意力集中，記...
放假在家怎麼樣才能讓自己煩躁的心平靜下來？
好好的睡一覺。把自己調到最佳的狀態。閒暇時看看書，從人群中淡出一段時間，過最簡單的生活。又或者回老家，去感受鄉村的寧靜。教你一個好方法！靜坐15分 什麼都不要想。怎樣讓煩躁的心安靜下來 處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂...