人容易衝動的時候怎麼樣才能冷靜下來

1樓：匿名使用者

1.衝動是與生俱來的

a.西班牙精神科學家薩爾瓦多·蒙塔萬方說：

「人們通常認為衝動是負面的東了衝動也是人們正常行為舉止的一部分。當衝動的行為帶來了好的結果時，人們便不再稱之為衝動，取而代之的是讚揚的說法，比如"反應迅速"、"當機立斷"等等。」

b.而實際上，衝動是生命的一種特性，是與生俱來的，是蘊藏在人類基因中的財富。在最原始、最深層的本能和衝動的刺激下，人類才能使生理和心理上的各種基本需求，諸如飢餓、口渴、性，以及對情感、權力和認同感的渴望等得到滿足。

c.沒有一定的衝動做後盾，我們的祖先就不可能在惡劣的外部環境下尋求發展。在當今競爭十分激烈的社會中，人類的這種本能顯得比任何時候都更寶貴。

2.病態衝動危害大

a.心理學家指出，能給人帶來益處的衝動具有實用價值，它不同於那種只會造成損害的病態衝動。

b.專家指出，在特定的環境下，如果要求得不到立刻滿足，有些人的衝動就會轉為病態，如做事不假思索、感到厭煩、草率魯莽、不計後果、急於求成，或行為具有挑釁性等。

c.因衝動而導致暴力行為的事件已經成為不可忽視的一大社會問題。家庭暴力、虐待兒童以及一時興起導致的打架鬥毆和**、吸毒甚至自殺事件等，都是人們對衝動缺乏有效控制的表現。

此外，衝動還會引發生理紊亂，如表現為食慾過盛、酒精和藥物依賴等。

d.專家還指出，易出現病態衝動的人對容易上癮的事務缺乏抵抗力和自制力，如有部分青少年，過度沉溺於酒精、上網和毒品，完全不考慮其嚴重後果。而在酒精與毒品中越陷越深的同時，讓他們變得更容易衝動。

3.學會控制自己的衝動

a.研究表明，大腦中至少有三個區域與人的衝動有關聯，分別是伏核（nacc）、小腦扁桃體下部側面區域和額葉皮質的外層區域。但至今研究人員還沒搞清這些區域是如何控制人的思維和行動的，因此，現在還無法通過技術手段來控制衝動的發生。

b.只有加強學習，修身養性，遇事三思而後行，時刻提醒自己「戒怒」等，才是能減少與避免出現病態衝動的有效手段。

2樓：匿名使用者

可以用心理暗示自己，讓自己不要衝動；也可以轉移自己的注意力哦，將注意力轉移到其它的事情上，事後回想起來也不會那麼衝動啦o(∩_∩)o...

怎麼樣才能使自己遇事冷靜不要衝動??

3樓：匿名使用者

當覺得自己要衝動的時候，慢慢的深呼吸5下，並且用心告訴自己冷靜。