1樓：匿名使用者
好好的睡一覺。把自己調到最佳的狀態。閒暇時看看書，從人群中淡出一段時間，過最簡單的生活。又或者回老家，去感受鄉村的寧靜。、
2樓：匿名使用者
教你一個好方法！靜坐15分 什麼都不要想。
怎樣讓煩躁的心安靜下來
3樓：宮孫
處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。
也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。
4樓：匿名使用者
一直運動，跑步做俯臥撐，高強度體能訓練，經常生氣的同時身體素質也在提高，等你鍛鍊完了累了，發現沒什麼好氣的事了已經，煩躁轉移法。
怎樣才能讓一顆煩躁的心平靜下來？
5樓：匿名使用者
1.心理暗示法：暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。
心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會「雪上加霜」，更加煩躁；這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。人們常說的「阿q精神勝利法」，從心理學角度看實際上就是一種積極的心理暗示，應該說這種方法在特定時期和場合是很有實際效果的。
2.目標轉移法：如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。
這時不妨看看電視、聽聽**、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬別以為這是浪費時間，實際上這是「磨刀不誤砍柴工」，你的情緒會很快得到緩解和放鬆，才能更好地做自己該做和想做的事。
3.思想交流法：心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。
有些人不想讓別人知道自己的心事，不願意把心裡的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助於問題的解決，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能產生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上網找一位網友聊天，或者對著家裡的某一件物品說話，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。
4.運動釋放法：如果說前面三種方法是「精神**」，那麼這種方法就是一種「物質**」——通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。
心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對著遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放鬆。這些做法經實踐證明很見效，也正好印證了「生命在於運動」這句名言。
6樓：匿名使用者
很難說一下子就平靜下來的，這個要靠個人的思維在牽動。如果煩躁那就讓他煩躁一些時間，然後對自己說，你煩什麼啊，有什麼好煩的。- 就這樣。
怎樣才能讓煩躁的心情平靜下來？
7樓：呂莊仰高傑
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的。
8樓：劉素芹實歌
不知道你具體哪方面煩惱，所以不好說具體方法。一般去除煩惱的步驟是：先找出心煩的原因，然後對原因進行分析，最後尋找解決的辦法！希望對你有所幫助，也希望你早日擺脫煩惱，心情平靜。
9樓：鄧桂花泣辰
身邊的一些事物讓難免自己感覺很難過，什麼都憋在心裡，說不出來，感覺很無助。。心情不好。。孤獨。
壓抑。煩悶。。不妨去看些搞笑的電影，例如很搞笑的校園喜劇，例如《校園臥底》，綜藝節目《情書》。
《xman》，看了心情會好的。找朋友出去逛逛街，聊聊天，吃吃飯，唱唱歌。找個人說說心裡話，訴訴苦。。
聽聽歡快的愉悅的**。。做點自己喜歡乾的事。。儘量少想不開心的事。。。
想開心就好了。。。最好多去和別人交流。。那樣你和體會到很多快樂。。
希望心情快快好。
10樓：孝鯤繆玄雅
聽**，讓**來陶冶自己，讓自己忘記一切，讓自己放開心扉！！
11樓：雀壽武嘉悅
暫停思考，那時候大腦是不理智的。
12樓：戶捷委靜雅
如果煩躁了，馬上離開那個讓你煩躁的環境，可以去比較開闊的地方，看看海，不要去人太多的地方，用不了多久心情就會調節的，我有時也這樣，很煩的。
13樓：夷炎金項明
找你的好友多多出去逛逛··或者去旅遊也很好地··那樣你就可以平靜下來了。
14樓：罕白諾夢桃
聽聽**。
緩解一下心情。和朋友一起去散散心。那樣是最好的方法。我以前試過。這方法挺好。
15樓：前皛石鴻福
親近自然吧，把自己置身於自然之中，深呼吸，不去想煩心的事情，注意飲食，以清淡為宜，多出去玩玩，讓自己有個輕鬆的心情，別去想太多消極的東西，感受生活的美好，還得靠自己調理。
16樓：滿運穆興安
多聽聽輕**就挺有效的。而且不要去想其他事情。
17樓：合驪悟昌黎
做自己喜歡的事。轉移注意力，深呼吸……
18樓：從燎歸思菱
我一般就睡覺。別人說我是睡神。其實我是煩的事太多啊吧。一般不要喝酒。這樣回放大煩躁。
19樓：烏臨靳昆銳
1.發洩：看過一個心理專家說過，發洩一定要出聲音，這樣才能達到發洩的目的，比如唱歌，要歇斯底里的唱哦，去山上大喊。（我都試過了，還不錯，發洩的過程中不要在意別人，自己放開發洩就好了）
2.我覺得不必找什麼心理醫生，其實自己就是自己的心理醫生。人生中不就那點破事嗎？
重要的是自己的心態。很多不開心有時是自己給自己的枷鎖，只是自己把自己束縛在那個怪圈中，其實走出這個圈也很容易，就看你自己願不願意。要對生活抱有感恩的態度。
3.多和朋友在一起相處，好的朋友會給你好的啟迪。
4.旅遊吧，是個很不錯的方法。去自己想去的地方走走看看，你會從中得到很多。
5.相信自己很棒，很堅強，有什麼困難走不過去呢？豁達、難得糊塗有什麼關係？佛說，一切皆虛幻。讓自己快樂才是重要的！你能行~加油~
20樓：方教卻翠芙
煩躁那是壓力過大，要找時間給自己的心理放假。找個清靜的地方走走。去蒙古大草原看草叢中的蟲鳥。去綠水清山的貴州浴山泉聽鳥鳴蛙叫。
...聽班得瑞的**。..
21樓：佔謹左丘之
多出去運動，去遊玩，別想那麼多，很多事情自會解決，想是沒有用的，心靜自然涼。
22樓：銳縱奈麗玉
治「病」須知「病」根在**！！！
感情方面：選擇耐心、真心。
生活方面：選擇勤勞。
事業方面：選擇細心、信心。
23樓：莘夜貴驪娜
深呼吸10次，聽歌2遍，把煩事說給你信任的朋友聽。
如何才能讓一顆煩躁的心平靜下來？
24樓：網友
心情煩躁，可能是對某些事情難以取捨、不好定奪。心情煩躁也會表現在生理上的某些變化，比如食不甘味、難以入眠等，所以說確實是很痛苦的事。出於自我保護的本能，人應該找到一些能緩解這些不適的方法，只是不同的人可能方法不太一樣。
可以把心頭的事放一放，不去想它，去做一些容易做而且容易獲得快樂的事情。比如收拾衣櫥、做一頓可口的飯菜、看一場球賽、去逛街等。所有這些做法都只是暫時的緩解，真正獲得內心世界的一份寧靜與安詳，就要好好修煉自己的心性。
25樓：匿名使用者
你可以嘗試一下就種方法：
1 在網上搜個喜劇電影看看。
2 泡在浴缸裡，聽聽喜歡的**。
3 在家周圍的花園裡散散步，或者跑上一小時。
4 那個筆記本，把所有的煩惱寫下來，撕掉。
5 喝上幾瓶啤酒，呼呼大睡。
6 吃上一小粒安眠藥，注意在醫生的指導下哦7 去游泳池游泳，知道精疲力盡。
26樓：李通通李
但令心空境自空 但令理寂事自寂。
27樓：匿名使用者
打坐、練太極、練瑜伽、看遠處的風景。
28樓：daisy洢
找一本平時看不太懂的書，專心看上一會兒，你的心自然就靜了下來！萬物皆有相，相由心生。
怎麼樣才可以讓煩躁的心安靜下來？
29樓：妞vivian姐
1.旅遊散心。
2.聽聽**。
3.睡覺。總之找個能放鬆的方式。
30樓：對摺
簡單一點，不要想那麼多。多出去走走。
如何讓煩躁的心平靜下來?
31樓：沈羅賓
午後，獨自坐在房間裡，想想你煩躁的根源是什麼，找到問題所在，解決它。
夏天天氣炎熱，人的情緒容易暴躁，降降溫，冷靜一下。
用自己最爽的方式發洩一下，跑步，拳擊，空手道，打暴力遊戲等等，本人是比較喜歡溫和一點的啦，看一本小清新的書，抱著貓貓玩一下，睡一覺，我的心情就好多了。
32樓：匿名使用者
心情煩躁也會表現在生理上的某些變化，比如食不甘味、難以入眠等，所以說確實。一個人去旅行~ .聽聽輕**啊 ..心靜自然涼 -/先讓心靜下來。
33樓：謝文豔
聽聽歌，散散步，看看搞笑視屏。
34樓：虎妞
當要發火時，深呼吸幾下。想想在一起快樂的時光。
如何才能讓自己煩躁的心平靜下來。
35樓：手短的胖子
找個可以傾訴內心的朋友，無論同性異性會有效果的。千萬別玩遊戲，以我的經驗那隻會加重負面情緒的。
36樓：網友
對我來說最有效的就是看動漫or玩遊戲，不過聽歌其實很不錯。
37樓：匿名使用者
站在高處吹吹風，或者聽聽輕快的**，你也可以試試佛**。
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