1樓：古夕奚汝
靜，其實是很難的。首先對自己的標準不要定的太高，先要學會淡然看待周圍的事物。比如說，有人無意中衝撞了你一下，你可以嘗試著笑一笑，在他對你說對不起後說一聲沒關係，然後輕輕的走開。
騎車的時候，享受微風吹拂的感覺『雖然春天風大。』條件允許還可以閉眼睛『別撞車了。
總之一切看的淡一點，要是太放不下的話，你想象自己是個紳士，要有些禮儀稍稍剋制一下『也別太剋制了。那樣違反人性』。
佛曰「何必太執著，不如放下。」
2樓：亓秀梅后辛
心靜不下來，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對一個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
休息一段時間。充分的利用這一段時間做一些你想做的事。認為是對的就去做。
要不就和知心的朋友說說話，心裡自然就會好受一些。平時要經常給自己解壓，有煩心事的時候不要鑽牛角尖，往好處想。慢慢的心裡的疙瘩就化開了。
運動也是一個不錯的選擇。能夠發洩心中的煩悶，又不傷害身體。也可根據你的愛好來選擇適當的發洩方法：k歌，逛街購物（不要超支哦）..心裡自然就會好受一些。
3樓：竺升成冰之
大吸一口氣，然後慢慢吐出，反覆幾次就可以了。
4樓：須程矯嘉澍
讀點養性的書，中國的，孔子孟子的。
5樓：脫寧邗鵬翼
按摩自己的小拇指。
如何讓自己靜下來?
6樓：專屬暱稱
靜氣的方法如下：
一、生活在現在。
不要老是惦念明天的事，也不要總是懊惱昨天發生的事，把你的精神集中在今天要幹什麼上。
二、生活在這裡。
對於遠方發生的事，我們無能為力。杞人憂天，對於事情毫無幫助。所以記住，你現在就生活在此處此地，而不是遙遠的其他地方。
三、停止猜想，面對實際。
你也許遇到過這樣的情況：在單位，當你遇到領導或同事的時候，你向他們打招呼，可他們沒反應，連笑一笑都沒有。如果你因此而聯想下去，心裡嘀咕，他們為什麼要這樣對待自己？
這個人是不是對自己有意見？是輕視自己嗎？
其實，也許你沒有料到，你向他打招呼，而他可能心事重重，情緒不好，沒有留意你向他打招呼罷了。很多心理障礙，往往是沒有實際根據的「想當然」造成的。
四、暫停思考，多去感受。
現代社會要求人們多去思考，而少去感受。人們整天所想的，就是怎樣做好工作，怎樣考出好成績，怎樣搞好和領導與同事的關係等。因而容易忽視或者沒有心思去觀賞美景，聆聽悅耳的**。
格式塔**的一個特點，就是強調在思考基礎上的「感受」，感受可以調整、豐富你的思考。但是，現在人們過分地強調邏輯思維，直覺思維往往被人們忽略了。可怕的後果是人們將變成一臺失去情感的機器。
五、接受不愉快的情感。
人們通常都希望有愉快的情感，而不願意接受憂鬱的、悲哀的、不愉快的情感。愉快和不愉快是相對而言的，同時也是相互存在和相互轉化的。因此，正確的態度是：
既要接受愉快情緒，也要有接受不愉快情緒的思想準備。
怎麼才能讓自己靜下來呢？
7樓：赤格
自己創造空間。如工作之餘寫寫文章，然後調你去做工會或宣傳部門。每到夜深人靜的時候，總想尋找一份寧靜，找一個獨處的空間，然後讓自己的思緒隨風飄蕩，在胡思亂想的寧靜中暫且逃避一下。
當靈魂承受不住生活的負載時，只能向天空發出累了的訊號，太累了，這種累的感覺可不是常人能夠想象。每一天都想讓自己的心靈找到一份寧靜，然而，真的很難。 人從生下來的那天起，就註定了要伴隨一輩子的情感以及生活的不如意，命運是註定了的，要想改變自己的命運，就得與所有的不幸和坎坷抗衡，選取適當的逃避，那只是無謂的徒勞。
逃避有時可能就那麼一分鐘，或者也只能得到了一分鐘的靜謐，或許在寧靜中忽然有所悟，人不能活得太累了。我常常這樣安慰自己。 世上本無事，庸人自擾之。
或許我只是一個庸人罷了。為什麼要去尋找什麼的寧靜呢？其實是想期望平和，在今年這個不平凡不好過的日子裡。
我反思了又反思。大多數的時間裡我根本不明白自己在幹什麼。生活中的種。
種，總是在一些特定的日子裡牽動人的思緒。說到尋找的寧靜，每個人都期望擁有這一刻。而對我來講，獨處的時刻中可能這種感覺更重一些，然而那並不是絕對的。
有些時候，雖然人在喧鬧嘈雜的環境中，但是心早已經飛到不知什麼樣的境界中去了，經常顏面依笑的我，在內心的恆定已經將一切紛雜的事物看穿看透。 人有時會假扮一副世外高人的模樣，其實不然，這一切的外形也緣於無數次摸爬滾打，然後是反思的終結。沒有真正好處上的激動，沒有對生命對自然真正發自內心的崇敬，沒有一種對人生、對世界的感激與欣賞，沒有那種通透的理解，沒有一顆善良的易感的心靈，也就沒有最後的悟醒，更沒有那種自然而然地流露出來的恬淡與超脫。
許多時候為了尋求寧靜而產生的動力，遠遠大於一切外部事物所引發的某種力量，每一個人在追尋寧靜的過程中，也可能是一種精益求精的過程。這是為什麼呢？我笑著問自己。
對於一個真正融入生活中的人來說，會感嘆世界造物的神奇。會對生命和自然發自內心的崇敬與關心，這才是一種真摯的感激與讚歎。
怎麼才能讓自己靜下來？
8樓：匿名使用者
想什麼都別想，清空大腦，深呼吸，讓自己的身體先慢慢的靜下來，大腦控制著我們的情緒，想要靜下來就得讓大腦想靜下來，從這個角度出發，我們就應該先把自己的身體控制好。在你心情煩悶的時候，像什麼都拋之腦後，專心調節身體上的緊張，深呼吸，放輕鬆，讓身體慢慢靜下來，這樣才能讓大腦平緩過渡。
去找到煩躁的根源。想象最糟糕的結果，你嘗試接受他，我們心靜不下來，是因為什麼在阻礙著我們找到心煩氣躁的本人是現有的難題還是對未來的恐慌，如果結果是最早的話，我們要怎麼面對這個結果，你就會發現好像現在的焦躁和不安沒有什麼必要。
人生錯過的給自己思維進行安撫，不斷強化暗示自己保持理智。他發現你寫讓人心情不好的事情是嘗試去說服自己冷靜一些。避免衝動造成不理智的事情也有可能有些難，但一定要對自己不斷的說，冷靜，冷靜，冷靜。
強化這種思維安撫，但是是有一定的效果的。
抽你當前的環境，轉移焦點去做其他的事情，當你實在難以把當前的難題解決，那就嘗試先把它放在一邊，從當前的困境中抽離出來。轉移你的焦點，去做其他的事情嘗試。
走出去，只要你走出去呼吸新鮮的空氣，你就能成為我們自己精神健康的創造奇蹟的領導者。戶外活動有助於我們保持頭腦的資訊和冷靜給自己時間呼吸新鮮的空氣，享受陽光照在臉上的感覺，觀察別人在外面的快樂的時光。專注於當下。
9樓：現金戰隊答題團
，這些年來，似乎已經忘記了自己，還有獨處空間，那是不可能的事情有時，我們並不知道自己在忙些什麼，彷彿一切都是為了生活，為了最簡單地活下去。有時候，在無意中，我們像花一樣散發了些香味，感染了別人，那是我們無法預知的，也無須刻意追尋的。那香味或許會永遠留在別人的心底，或許什麼也沒有，因此我們不必為某些事或喜或悲。
隨意是最好的，這才是生命的本真。壓力不是有人比你努力，而是那些比你厲害幾倍的人依然比你努力！
簡單的生活讓人輕鬆快樂，簡單的慾望讓人平和寧靜。因為簡單，才深悟生命之輕，輕若飛花，輕似落霞，輕如雨絲；因為簡單，才洞悉心靈之靜，靜若夜空，靜似幽谷，靜如小溪。一切的簡單都蘊涵著淡泊寧靜的真實。
生活就是這樣的簡單，親情，愛情，友情編織在一起組成的一幅幅的幸福畫卷。
清醒的認識到每一天都很重要，把每天都當成重要的日子來過，創造人際交往的良性迴圈。
每天給自己留一點空間，保持這段時間的簡單、空閒和純粹，定期給自己充電，恢復精力。
經常清理物品，保持空間整潔，不被凌亂的空間打擾思路和情緒。
怎麼才能讓自己靜下來？
10樓：匿名使用者
要想使自己靜下來，第一要心態要放平淡，第二要控制好自己的情緒。
怎麼樣才可以讓自己靜下來，？
11樓：新華洞察者
去參加戶外運動，讓自己的肌體產生疲憊，感。
怎麼能讓自己靜下來
12樓：
1、適當的運動：需要適當的運動、規律的生活，從而讓自己能夠提高心理的承受能力，遇到事情迅速讓自己心靈安靜，可以在平常的時候，打打球或者跑跑步，從而提高自己應對挫折的能力，以及發洩負面的情緒。2、各種放鬆訓練：
當自己心理焦慮或痛苦的時候，可以使用小的方法，讓自己的心情安靜，比如呼吸放鬆訓練、肌肉放鬆訓練，或想象放鬆訓練。呼吸放鬆訓練的方法，也就是當自己沒法安靜的時候，做幾次深呼吸，同時，將自己的注意力關注在呼吸上，而不再關注於焦慮、緊張的事情。想象放鬆的方法，就是讓自己想象美好的生活，想象自己現在正處於非常美好的環境當中，這一些小的方法，都能夠讓自己快速安靜下來。
3、尋求心理醫生：可以考慮尋求心理醫生，或精神科醫生的幫助，讓自己心裡安靜。比如進行心理**或服用藥物**，心理**方面可以使用認知行為**，從而讓心情安靜。
藥物**方面，讓自己安靜下來。
怎麼讓自己心靜下來，怎麼讓心靜下來。
逮榮花陰癸 我的一些體會 1 聰明和成績之間沒有必然的聯絡，很多比你成績好的人，智商肯定沒你高。學習成績好不單純是由智商決定的，它有很多因素，努力程度是一方面，更重要的是方法！有了事半功倍的方法，不用每天熬夜，不用搞題海戰術。2 告訴你的家人不要用過高的期望值給你增加壓力，否則你會不堪重負。我當然知...
怎麼樣才能讓自己靜下來，怎樣讓自己靜下來？
這些年來，特別流行的斷舍離概念，其實也跟修行有關。浮躁的社會，我們一定要靜下來。如鬼腳七所說的 想要一杯渾水變得清澈，最好的方式就是 不動 水清澈了，智慧自然就出來了。作家楊大俠寄語，安靜自己才能找到本心。怎樣讓自己靜下來？建議冥想。1.找個自己覺得最舒適的地方，盤腿坐下 2.手可以選擇抱在小腹部，...
怎麼使心靜下來300分高分，如何讓心靜下來
其實只要集中力注意力，心就靜了。長時間集中注意力沒人能做到，但是您可以在一到兩小時內很好的集中注意力。您一定有很多不同種類的功課和其它事情要做。所以您可以每一到兩小時更換一下要做的事情或功課，在一小時內集中注意力幹一件事學一門功課，然後時間一到就換。這樣可以避免長時間做一件事形成的假疲勞。還可以加強...