1樓：二榮影你的世事
首先要先讓自己的心靜下來。告訴自己只有把心靜下來才能做好真正想做的事情。然後鍛鍊自己的耐心，逼迫自己慢慢的去完成一件事情，並且認真的去完成這件事。
2樓：小月愛你
去一個安靜的天台喊兩聲，然後你就會讓你自己的心情平靜下來，如果這種辦法沒有用的話，你可以多聽一聽，你平時喜歡聽的**，讓自己的心安靜下來。
3樓：愛情調味劑
在我浮躁的時候，我會選擇停下手邊的工作。讓自己做一些別的事情來轉移一下注意力。慢慢的浮躁的心就會靜下來。或者是聽一些舒緩的**。
4樓：暨如之
如果要讓自己的心靜下來的話，可以適時的聽一些輕鬆的**或者做一些舒緩的運動，都能夠在不同程度上讓自己的心靜下來，平穩下來。
5樓：徐若露
你想讓自己浮躁的心靜下來，你可以去聽一下**，或者多跟身邊的人交流，沒事的時候多出去走走，放鬆一下心情都是可以的。
6樓：晨啊54269牙顆
般都是用深呼吸的方法，讓我的內心平靜下來，深呼吸一下，讓自己驅逐那些浮躁的心，讓我內心浮躁的想法都忘卻。
7樓：王倩
讓自己的浮躁的內心平靜下來確實是挺難的，我是不斷的去學習一些佛學，然後讓自己在國粹當中使自己浮躁的心平靜下來。
8樓：小月有愛
我會去選擇讀一些跟哲學有關的書籍或者一些心理學的書籍。然後去學習學習裡面的知識，讓自己浮躁的心靜下來。
如何讓自己靜心不浮躁
9樓：小洛答疑
1、先不要想任何事情，清空你的大腦，深呼吸，讓你的身體慢慢冷靜下來。
大腦控制著我們的情緒，如果我們想保持安靜，就必須讓大腦傾聽。從這個角度來說，我們應該首先控制我們的身體。心煩意亂時，要把一切拋在腦後，集中精力調整身體的緊張狀態，深呼吸放鬆，讓身體慢慢冷靜下來，這樣大腦也能平穩過渡。
2、找出煩躁不安的根源，想象最壞的情況，試著保持冷靜。
我們不安靜的原因是什麼？找出浮躁的根源，對存在的問題還是對未來的恐懼。如果結果是最壞的呢？試著冷靜地面對結果，你會發現現在的焦慮已經無計可施了。
3、冷靜客觀地冷靜思考，不斷加強暗示，使自己保持理智。
當事情不好的時候，試著說服自己冷靜下來，避免衝動的非理性的事情。這可能很難，但有必要對自己說「冷靜！冷靜點！冷靜點！」加強這種思想綏靖是行之有效的。
10樓：六殊利
每天給自己新的希望，不為昨天而嘆息，不為明天而煩惱，只為今天更美好 !明天早晨醒來，做好心理上最美麗的準備，做好愛與能量的準備，帶著家人和孩子的愛出發。
11樓：網友
1、學會慢生活。
2、不要對自己進行太嚴格的時間管理，給自己多點自由的時間。
3、遇到事情，首先沉下心來思考，三思而後行。學會淡定和沉著冷靜。
4、其實萬物都不能影響你，最能影響你的是你自己的心。所以首先讓自己不受外界的影響而分心。
如何讓自己的心靜下來不浮躁
怎麼讓心靜下來不要讓自己那麼浮躁？
12樓：星座家
一， 多做運動
喜歡運動的人都知道，運動可以使人忘記發生的不愉快，而且在運動後身體裡能分泌出多巴胺，這種物質能讓人覺得愉悅感，心也會慢慢平靜下來。比如瑜伽，跑步，羽毛球等等。
二， 多接觸大自然
現代 社會 ，清新的空氣多存在於各類公園、景點、森林中，呼吸新鮮的空氣可以使人頓感輕鬆許多，身心愉悅！
同時，可以多出去 旅遊 ，優美的景色和不同的人文地理環境可以使人暫時忘卻煩惱，新的環境總能使人有煥然一新的感覺！
三，多做自己喜歡的事
豐富的興趣愛好可以給我們的生活帶來色彩，使自己的情緒變得更飽滿更富有活力，比如偶爾看場喜歡的電影，聽聽放鬆的**都可以使自己心情放鬆下來。
四，尋找煩躁的原因
心靜不下來是因為慾望臺多，太計較升職加薪，房車的現代都市人，壓力都是很大的，應該學會客**待事情的得失。
比如我們要學會梳理自己遇到的問題，當一個人心情突然浮躁的時候，那可能是遇到了一些問題的時候， 情感 方面的問題，工作方面的問題，亦或是人際關係等等問題，這些問題都能夠引發一個人的浮躁心情。當我們遇到這些事情只有，我們要學會交流，通過和一個能寬慰你內心的人交流之後，能讓你浮躁的心情漸漸遠離。同時讓我們學會了思考，通過理性的思考可以把自己要的事情，以及自己的心情好好捋一遍，想一想前因後果，找一找解決辦法，你會發覺自己不再那麼浮躁了。
人生的境界，說到底是心靈的境界。若心亂神秘，無論你走多遠，你皆捕捉不到人生的本象，領略不到有韻致的風景。唯有心靈的安靜，方能鑄就人性的優雅！
怎麼讓自己靜下心來,不那麼浮躁
13樓：
摘要。您好親，您的問題我來解答哦！親親，您可以進入冥想狀態，就是有時候累了，會讓自己的大腦放空。
什麼都不想，就那樣坐著，讓大腦成一片空白，進入假睡狀態，讓自己的大腦瞬間關閉，進不去任何，走不出來任何，整個人成為石化狀態。這時你的身體系統會自行進入暫停階段，不過放心好了，幾分鐘甚至一分鐘就會自動復原。也可以畫幾張隨心畫，煩躁不安的心做不出冷靜的事情，如果感到不安，請強迫自己坐下來，拿出畫筆，找出你的畫本，隨心的畫幾幅畫。
兒童畫，簡筆畫，漫畫，素描，等等都可以。你會發現，煩躁的心漸漸中塗塗畫畫中安穩，畫筆也是由狂亂，轉而細膩。
怎麼讓自己靜下心來，不那麼浮躁。
你好。我女兒小升初沒有考進理想中學，我很苦惱 每天沒心情。
您好親，您的問題我來解答哦！親親，您可以進入冥想狀態，就是有時候累了，會讓自己的大腦放空。什麼都不想，就那樣坐著，讓大腦成一片空白，進入假睡狀態，讓自己的大腦瞬間關閉，進不去任何，走不出來任何，整個人成為石化狀態。
這時你的身體系統會自行進入暫停階段，不過放心好了，幾分鐘甚至一分鐘就會自動復原。也可以畫幾張隨心畫，煩躁不安的心做不出冷靜的事情，如果感到不安，請強迫自己坐下來，拿出畫筆，找出你的畫本，隨心的畫幾幅畫。兒童畫，簡筆畫，漫畫，素描，等等都可以。
你會發現，煩躁的心漸漸中塗塗畫畫中安穩，畫筆也是由狂亂，轉而細膩。
每天都在想這個事情。
畫不出來。親親，女兒沒有考上好的中學，您也不要過於責怪或者自責自己，既然已經成為了事實，就要學會去接受哦！女兒努力了，她也想考好的，也想上好的中學。
親親，其實不一定要上好的中學才有出路，像別人那些沒有條件上好的中學的一樣能考出名列前茅的好成績，只要是金子，在哪都會發光的，您要相信您的女兒呢。
親親，如果您靜下來就會胡思亂想，您不防讓自己忙碌起來，就是讓你的身體忙碌起來，不要複雜的過程，就要一個忙碌就好了。洗衣服，拖地，清潔屋子的每一處，讓你的雙手不要閒下來，你會在疲勞中忘記思考，或者你根本就沒力氣思考，想心思紊亂，都是難題了。
怎麼讓自己靜下心來,不那麼浮躁
怎樣才可以讓自己的心靜下來，不浮躁呢
14樓：匿名使用者
沒經歷過。每到夜深人靜的時候，總想尋找一份寧靜，找一個獨處的空間，然後讓自己的思緒隨風飄蕩，在胡思亂想的寧靜中暫且逃避一下。當靈魂承受不住生活的負載時，只能向天空發出累了的訊號，太累了，這種累的感覺可不是常人能夠想象。
每一天都想讓自己的心靈找到一份寧靜，然而，真的很難。
人從生下來的那天起，就註定了要伴隨一輩子的情感以及生活的不如意，命運是註定了的，要想改變自己的命運，就得與所有的不幸和坎坷抗衡，選取適當的逃避，那只是無謂的徒勞。逃避有時可能就那麼一分鐘，或者也只能得到了一分鐘的靜謐，或許在寧靜中忽然有所悟，人不能活得太累了。我常常這樣安慰自己。
世上本無事，庸人自擾之。或許我只是一個庸人罷了。為什麼要去尋找什麼的寧靜呢？
其實是想期望平和，在今年這個不平凡不好過的日子裡。我反思了又反思。大多數的時間裡我根本不明白自己在幹什麼。
生活中的種。種，總是在一些特定的日子裡牽動人的思緒。說到尋找的寧靜，每個人都期望擁有這一刻。
而對我來講，獨處的時刻中可能這種感覺更重一些，然而那並不是絕對的。有些時候，雖然人在喧鬧嘈雜的環境中，但是心早已經飛到不知什麼樣的境界中去了，經常顏面依笑的我，在內心的恆定已經將一切紛雜的事物看穿看透。
人有時會假扮一副世外高人的模樣，其實不然，這一切的外形也緣於無數次摸爬滾打，然後是反思的終結。沒有真正好處上的激動，沒有對生命對自然真正發自內心的崇敬，沒有一種對人生、對世界的感激與欣賞，沒有那種通透的理解，沒有一顆善良的易感的心靈，也就沒有最後的悟醒，更沒有那種自然而然地流露出來的恬淡與超脫。
許多時候為了尋求寧靜而產生的動力，遠遠大於一切外部事物所引發的某種力量，每一個人在追尋寧靜的過程中，也可能是一種精益求精的過程。這是為什麼呢？我笑著問自己。
對於一個真正融入生活中的人來說，會感嘆世界造物的神奇。會對生命和自然發自內心的崇敬與關心，這才是一種真摯的感激與讚歎。
怎樣讓自己靜下心來不浮躁
15樓：呆萌小怪獸
我們先來做幾組深呼吸，讓我們緩慢的閉上眼睛，關注呼吸。
來，吸氣。好，呼氣。再次吸氣。緩緩的呼氣。
吸氣的同時，感受氣體通過我們的鼻腔、喉嚨、肺部、胸部、最後到達腹部，並讓我們的腹部緩慢的隆起。再緩緩的呼氣，腹部內凹，讓氣息由下而上把體內的濁氣撥出體外。
這是瑜伽冥想時關於腹式呼吸的一小段引導詞。
當你想要靜下心的時候不妨先做幾組這樣的練習。深呼吸的時候只關注呼吸，收回大腦中飄飛的意識，才會讓身體慢慢的靜下來。
如果想要更深入一些的練習，那就每天多拿出點時間，大約十幾二十分鐘，找個安靜的地方，選擇一個舒適的坐姿，進行冥想的練習。
人，本身就處在紛紛擾擾的塵世中，內心包含了各種導致浮躁的因素。比如：不安定，煩惱、慾望多，迷茫，孤獨。
當我們被這些因素所困擾的時候，除了上述的冥想外，我們還可以嘗試去運動，跑步、瑜伽等等，只要是能讓身體出汗，把身體裡的負能量通過汗液一起排洩掉，這也是能讓浮躁的心安靜下來的一種方法。
還有一種方法，就是 去旅行吧！不要一說旅行，就認為非得跨過山和大海。
其實，不用去太遠的地方，再說現在的形式也不允許你出遠門！就去你所在的城市你還沒去過的地方，一些小鎮，一些田野，去看看風景，吹吹小風，曬曬太陽。這樣也會讓你的內心慢慢的安靜下來。
最後，我想告訴你，多關注當下吧，不要老想著過去和將來，把眼前的事情處理好，不要把簡單的事情複雜化，放下你內心的各種執念。
用只屬於你自己的時間幹些你自己喜歡乾的小事。
當 心靜下來的那一刻，你就會發現， 心安，風不亂、鳥不驚、萬事不擾！
如何讓自己浮躁的心安靜下來，怎樣才能讓浮躁的心，安靜下來？
一網情深的阿慧 回答1 3手機有害也有利，如果合理的使用是可以很大的幫助到人的。當你感覺到厭學或者覺得學不進去，心裡十分浮躁的時候那還不如停下來，讓自己靜一靜，平時有時間的時候就在手機裡下一些勵志的歌曲，還有一些輕 學不進去的時候或者感覺累的時候不如就聽一聽，能讓自己沉靜下來然後再全身心的投入到學習...
如何讓自己在假期靜下心學習？如何靜心，不浮躁
建議你去b站搜一下，很多幹貨，在理論上應該會對你有幫助。但最關鍵的還是靠自己，自己需要行動起來，假期是困難與機遇並存，加油 有理想有目標自然不浮躁。剋制住自己，不開手機，不開電腦，不開電視，專心寫作業，看書之類的。之後你就會有一種充實的成就感，體會到這種成就感之後，自然就踏實了許多 你好，我覺得你可...
迷茫浮躁的時候該如何使自己靜下心來
茅詩翠 手機有害也有利，如果合理的使用是可以很大的幫助到人的。當你感覺到厭學或者覺得學不進去，心裡十分浮躁的時候那還不如停下來，讓自己靜一靜，平時有時間的時候就在手機裡下一些勵志的歌曲，還有一些輕 學不進去的時候或者感覺累的時候不如就聽一聽，能讓自己沉靜下來然後再全身心的投入到學習中去。 小北 一個...