1樓：高萌將軍
其實只要集中力注意力，心就靜了。
長時間集中注意力沒人能做到，但是您可以在一到兩小時內很好的集中注意力。您一定有很多不同種類的功課和其它事情要做。所以您可以每一到兩小時更換一下要做的事情或功課，在一小時內集中注意力幹一件事學一門功課，然後時間一到就換。
這樣可以避免長時間做一件事形成的假疲勞。還可以加強體育鍛煉，學習一會兒鍛鍊一會兒。
另外就是要喜歡。您看喜歡的電影電視連續劇或打遊戲，一定能比較容易或不知不覺就集中了精力。心也靜了只想目前您做的事情。
集中注意力的靜心對學習有幫助。其它還有很多方法能讓心靜下來，但是不一定能幫您學習好。比如唸佛，去教堂，信教，脫俗，瑜伽氣功，旅遊，去郊外融入大自然，聽**，畫畫，下棋，不停地看好看的很長的電視連續劇，找個好夥伴陪您寵物也行等等。
2樓：慢慢的擁抱自己
學習要一步步來，先制定一個大目標，然後在制定階段性的小目標。
很有用的。
3樓：
瑜珈靜躺 靜坐```
還有 把學習目標貼牆上```然後最後貼張不及格的考卷~~
4樓：天上人間兮
做自己想做的事
不強迫自己就好了
可以聽點**
5樓：搔癢的貓
其實自己學的話心很難靜下來，我一般就是總和狂學習的人在一起，先做些自己比較喜歡的科目而且相對簡單的題提高興趣再一點一點的學。還有就是要告訴自己沒有別的出路了，只有學習。
6樓：笨笨
..我和你情況一樣..以前象背書..
可一直靜不下心來..後來我學習前先聽點勁爆的**..然後在寫作業背書..
效果真的有..而且還不容易犯困..建議學習的時候千萬不能吃東西..
這樣思想很不容易集中..讀書是很難很苦的事情啊..不過每個人都要經歷啊..
讀好書反覆練習..時常歸納總結..還有就是要多問...
不管問題簡單還是難..只要自己覺得不確定..就問..
我就是這樣過來的..雖然我不是特別優秀..但是知道方法了..
自己的進步就顯而易見了...希望對你有幫助啦..up up!!加油哦
7樓：
不和你多說了,多看些厲志電影.
8樓：魔崽
把自己浸在冰水裡 就行勒.!
9樓：林逍霄
我是瑜珈練者，我認為練習瑜珈可以使你自己心靜，所謂修身養心就是這樣。
這是其一，其二呢，如上述所說，讓自己放鬆，聽點輕**！
其三，如果你喜歡安靜，建議你在夜晚讀書，那樣是最好的...
10樓：匿名使用者
看天花板 默數10秒
看電視換臺的時候，每換到一個臺，心裡默數8秒
時間久了 包你有耐力 有效哦1
11樓：
我自從做了瑜伽之後放鬆了很多。覺得特別平靜，煩躁的心情一下子變得舒坦了。有什麼事情也不容易像以前那樣生氣，發火。
樓主你如果選擇瑜伽的話最重要的是堅持二字。學習忙的話每週2次，每次45分鐘，選擇固定的時間（清晨或傍晚）。
冥想對你來說很重要的。可以利用睡覺前的時間瑜伽會使你心無雜念，這是我的親身體驗。
12樓：第四肋神經
不羅嗦了,簡單點.
靜不下心來,你肯定知道是什麼東西或事情在影響.所以,你對這些東西和事情應該有一個全新的認識,我不知道什麼在影響你,但我覺得不應該回避,著解決不了問題,面對它,然後重新思考一下.
13樓：匿名使用者
真笨，自己調節啊，不行的話去海邊散步，心裡什麼都不想，自然就靜拉
14樓：匿名使用者
我來告訴你一個最管用的就是"精油"加"熱水浴"
可以分開也可以一起使用.
精油塗身上或者在浴缸里加一到兩滴精油,
非常的好用,而且很舒服!~~
15樓：匿名使用者
瑜伽！！既然樓主時間很多，卻不能使自己的精力集中，不如每日抽一兩個小時，去學習瑜伽，或者自己在家看光碟練習也可以的，既能放鬆身體、舒緩緊張情緒，又能使精力特別的集中，更高效率的學習。
除此之外，樓主在平時還可以試試冥想瑜伽，就是足不出戶，閉目遐思，達到遊牧騁懷的效果，也很棒的！
16樓：大龍就是我
這個要你自己了.我有一個辦法,就是你信仰佛教...只是信...有一個靜心的符....你可以帶一下.我就是這樣的.希望你也能成功..
17樓：眼睛喜歡眼淚
我認為最主要是給自己制定一專案標，不斷向目標前進。
像聽歌，選自己喜歡的東西，反而會使你更累，或者說靜不下心來。
要在心裡想自己如何成功，學習好之後是什麼樣子，儘量往自己喜歡又嚮往的方向去想。在心裡不斷的支援自己。
還要有自信心，
18樓：亂跳的櫻兒
為什麼心煩??找到根本問題啦.
19樓：loveless羈絆
我的這個辦法是我自己使用過的,很顯著
首先,放開心玩,什麼都不管,像這樣玩到一定時間就會無聊(我是玩了3天)然後感覺空虛,接著,安安靜靜得一個人好好想想自己的前途..自然就有了不得不做的感覺
然後 你就可以好好學習你
我就是這樣的 你不妨試試
20樓：
找到一個支點,支撐你學習,證它成為動力!
這個支點可以是任何東西,只要你有動力.
21樓：匿名使用者
我感覺是你自身造成的 , 先試著短時間的集中注意,看點喜歡的書,不要求時間太長,要作到能複述看到了什麼,看的內容涉及什麼,寫的是為什麼目的,如果能總結出,就證明你靜下來看進去了.每天循序,堅持
如何讓心靜下來
22樓：匿名使用者
當今社會生活節奏飛快，生活壓力、工作壓力接踵而至，很容易讓人產生浮躁的情緒，如何讓心平靜下來，繼續生活、繼續工作，成為很多人心中的難題。如果想「去浮躁化」，可以嘗試以下方法：
1、多讀史書。書籍是人類進步的階梯。讀史使人心靜，讀史使人明智，讀史使人沉澱。多讀史書，可以瞭解當今繁華的世界背後的經歷，能夠沉下心來研究人類發展的脈絡。
2、聽純**。走進純**的世界，聆聽純**的旋律，能夠使人心平氣和，使浮躁的心瞬間得到平靜。
23樓：月似當時
1、多做幾組深呼吸
深呼吸能讓心跳稍微降下來一些，也會讓心情慢慢平復下來。
2、冷靜的思維暗示
要說「冷靜的思維」非常容易，但是當壓力情景來臨，心跳加速的時候誰又能夠真正做到冷靜思考呢?關鍵是，要提前準備好冷靜的思維暗示。他們可以是一句簡單的暗示「冷靜下來!
」，但是這些必須是對最有效果的。要努力找到什麼形式的詞語或者想法最適合。
3、出去旅遊
一般情況下，一個人心情難以平復，是因為舊環境的影響，所以在這個時候可以選擇出去旅遊或者踏青，一個新的環境會讓人心靜下來。
24樓：丫丫葫蘆情感諮詢師
回答你好，第
一、合理的生活狀態，合理的睡眠、飲食，不要熬夜，因為熬夜會導致焦慮情緒更加嚴重。
第二、適當進行戶外運動，如跑步、打球、慢跑。
第三、合理地宣洩不良情緒。一旦有不良情緒，要及時宣洩，不要總是埋藏在心中。
第四、將自己的生活壓力調節成比較適宜的狀態，不要讓自己覺得壓力太大或者工作太多。
第五、讓自己的生活處於健康的狀態，不要讓自己無所事事。
第六、可以適當做放鬆訓練，如呼吸放鬆訓練、身體掃描等等。
更多4條
25樓：匿名使用者
能做到下面，自會心靜自然涼。
【**網路】
一輩子，兩件事
有人說，
人一輩子要做三件事：
自己的事，
他人的事，
老天爺的事。
我認為，
人一輩子只做兩件事：
餓了吃飯，
困了睡覺。
因為，人一輩子能把飯吃得很香，
把覺睡得很甜，
確實是不容易的事。
年輕時，
林清玄因為失戀而痛苦不堪，
吃飯不香，睡覺不甜。
禪師告訴他:「人,需要修煉。」
林清玄問：「怎麼修煉。」
禪師說：「餓了吃飯，困了睡覺。」
同樣是吃飯，
同樣是睡覺，
卻有不一樣的結果。
凡人吃飯時，
左顧右盼，想這想那，
千般計較，萬般思索；
睡覺時，
顛倒夢寐，夢這夢那，
思緒萬千。
修行者，
吃飯就是吃飯，
睡覺就是睡覺，
別無他念啊！
在人的一生中，
會遇到許許多多的人和事，
有些是必需的，
而有些是完全用不著的。
好好吃飯，好好睡覺。
這樣，走出來的是路，
扔掉的是包袱。
路才會越走越長，
心才會越走越靜。
26樓：作者蔣寶兒
靜能生慧，慧有心生。你的心靜了，生命才能得到昇華和洗禮。那麼，如何讓我們的心靜下來呢？讓我們來聽一下鄭州地鐵女聲葉子老師的冥想語音引導。
27樓：呼呼拉拉
什麼都不去想，要是非常想就想著到最後也是什麼都沒有空歡喜，付出能得到的冷靜好好的做就好該吃吃該睡睡
28樓：匿名使用者
找個安靜的地方，一個人呆一會
29樓：匿名使用者
「深呼吸」是一般的放鬆訓練，最簡單、容易學、使用方便。深呼吸有三個要點：第一，深深的吸氣，把氣吸足；第二，緩緩地呼氣，把氣呼盡；第三，這樣反覆3到5次，有條件的做10次效果更好。
「自我按摩」也是一種簡單的容易操作、方便的方法。自我按摩就是雙手從頭頂開始，用手指尖輕輕點選頭皮。大約一分鐘；然後再用手掌輕輕撫摸自己的臉頰；最後用雙手左右交叉拍打肩膀，互相揉捻手腕和手指。
一、調整自己的人生目標，目標太高了，就容易產生自卑心理。
二、建立一切順其自然的心態，要注重人生的過程，不要給自己施加太多的壓力，一切以健康、喜樂為中心。
三、找到自我，認識自我，瞭解自身優勢和劣勢，揚長避短。
四、堅持適當鍛鍊，養成規律生活，積極向上的好習慣。
五、常聽輕鬆愉快的**，常看健康向上的影視、書籍、資訊。
只要你堅持這五條，調整一段時間，你就會好轉。
祝你開心、喜樂，萬事如意!
怎麼讓心靜下來。
30樓：堅秀雲魚詞
心理見習生初學的辦法:
其實很多人會有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，都可以採用下邊的方法從根本上解決問題，先調節好心理，你的精神才會好起來，才會睡一個很好的覺呢，下邊就是我要說的：
1:心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽**,看電視,外出活動(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解
2:把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場.同時也可以摔枕頭,打沙包,不過你可是要注意發洩的物件哦!還有地點,場合,而且要適當,避免傷害到其他人.
3:還有自我安慰,可以找一些適當的理由告訴自己,這樣可以幫助你在挫折前接受現實哦,來保持自己樂觀的心態.
以上可以保持樂觀心態!
以下是心理見習生的辦法!
讓我先做一個總結..因為見習生知道..一個人心情不好是沒什麼心情看長的東東..
總結:1多吃甜的東西,但心情要穩定
2多做深呼吸
3多多休息,養好自己精神
4轉移話題,可以做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉
5好好的洗一個澡
6在房間放一些小花小草的,有壓力的時候看一看,自然就輕鬆多了,而且有些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香,不開心時聞聞花香喝茶(其實喝什麼也可以的)
7不要讓自己觸景生情
8聽聽純**
9用香薰,需要淡淡的味道
10可以到天台大聲喊
如果想詳細瞭解..可以根據標題了解.
1.如果可以,你也可以多吃甜的東西,吃的時候不要想傷心的事,不然反而會反效果哦!
2.多做一點深呼吸,因為心情不好的時候可以令自己的心情有所舒緩，同時也可以能放鬆自身,讓自己不會感到沉重,因為新鮮的空氣可令人精神加倍起來,這樣的話感覺負重減輕!而且深呼吸是具有可冷靜的作用滴!
其實有時候不一定深呼吸的,也可以試試慢慢滴呼吸,這樣的話就能令自己更加平靜了,睡前可以試試哦,使自身的興奮狀態慢慢減輕,那就是適用於休息了或者是心情煩躁等的時候了!
3.有時候應該要放鬆一下,多多休息,養好自己精神,或者你也可以轉移話題,做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,這樣可以作為心理上的安慰哦!
5.好好的洗一個澡,心情也會好很多的..
6.同樣,你可以在你的房間放一些小花小草滴,有壓力的時候看一看它,想自己是他,合二為一,想想風吹過的感覺,自然就輕鬆多了,而且有提些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香很適合,見習生的花園就是有桂花,不開心時在花園喝茶(其實喝什麼也行),聞花香,靜靜的,心情有很大變化,輕鬆很多的.
7.也不要讓自己觸景生情哦!不要常常回憶,作為心理見習生,很清楚回憶是對自己的眷顧,如果你回憶反而傷心就是對自己傷害了!
!8.作為心理見習生,只能盡我自己的能力幫助你,而且人的心情起落不同,心情也是大腦控制的,所以見習生認為你應該要舒緩一下,不要緊張,要放鬆,並不是身體放鬆哦,而是你要大腦放鬆,達到心情有所改變比較好,你可以聽純**來緩解你的心情哦,也可以用香薰,同時一起用效果會更好!
你可以聽聽..
理查德克萊得曼-午後的旅行
班得瑞-moonglow(月光)
kiss
therain(雨的印記)
我在那一角落患過傷風
以上是一些純**,對心神很有幫助,而且都很好聽...⌒_⌒
你也可以自己找找那兩個**家的**,都不錯...一邊聽一邊享受,心情都能有所改變,一定能讓你輕鬆下來
9.還不行也可以用香薰哦!味道
怎麼讓自己心靜下來，怎麼讓心靜下來。
逮榮花陰癸 我的一些體會 1 聰明和成績之間沒有必然的聯絡，很多比你成績好的人，智商肯定沒你高。學習成績好不單純是由智商決定的，它有很多因素，努力程度是一方面，更重要的是方法！有了事半功倍的方法，不用每天熬夜，不用搞題海戰術。2 告訴你的家人不要用過高的期望值給你增加壓力，否則你會不堪重負。我當然知...
怎樣使自己心靜下來，不走神
我在學校時，一心只要把各科學好，所以，上課走神的機會很少。我覺得你需要給學習訂個目標。我結合我自己工作中，有時遇到不順，也會影響到其他的做事的效率來說，我會去做點我喜歡，但不一定是 很必要 的事，比如說 練練書法，看一部喜歡的電影。還送你一句佛語 活在當下一瞬間 意思是將注意力集中在現在要辦的事情上...
最近學習很浮躁 粗心，又沒有方法使心靜下來，最後要考試了，好好複習，請各位幫幫忙啊
對學習的浮躁是你不自信和長期的分數不理想導致你討厭學習。我建意你提高自信，多運動放鬆一下自己，還有就是把學習看做遊戲，每次考試就是關卡。與那些成績好的人打好關係，多跟著他們的學習時間。其次，找一個競爭對手，最好是你不喜歡的成績又比你高的，會更有動力。還有自己激勵自己，寫一句座右銘在自己書上，我比較，...