1樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
2樓：翦嫻示朝雨
你有強迫傾向，根源是內心缺乏安全感。這是心理問題，看你的描述已經比較嚴重了。心理問題主要是自己「想象」出來的。
而這種「想象」在正常人看來是「不正常」的。但是，在患者看來就是「比較正常」的。
你的問題我可以用這句話來說明，那就是「不怕一萬，就怕萬一」。萬一出現什麼問題，那就糟了。這很小、很小的機率讓你每天生活在擔心、害怕之中，讓你的生活沒有了快樂、幸福。
而強迫症患者還是在拼命強調「萬一出現這個問題，怎麼辦」?
你知道「杞人憂天」的故事。你想想;我們可能明天被車撞死、可能明天得癌症。儘管這樣的機率很小、很小，你不能說沒有吧?所以，過分的擔心導致你生活質量嚴重下降。
強迫症患者什麼都不信，不信科學、不信邏輯、不信心理醫生。他們信什麼?他們信的就是自己內心深處的「擔心、害怕、恐懼」。他們信的就是「萬
一、萬一」。
其實，任何事情，在沒有發生之前，就有發生的可能性。明天地球會**。只要明天還沒有結束，就有這種可能。
除非，明天到來、明天結束了，強迫症患者才可以確定的說;奧，2023年5月8號地球沒有**。但是，真正到了明天你還有很多讓你擔心的事情。
當你再胡思亂想的時候，你就告訴自己;這是強迫思維。這是內心缺乏安全感所導致，專業的心理醫生已經用鮮活的例子告訴我這種想法的害處了，我沒有必要這樣想了，這樣想實在是多餘，浪費時間、浪費生命，我的生活質量被自己的擔心、害怕弄的嚴重下降。
我已經用自己的智慧和悟性、用自己的能力和才華消除了這種擔心和恐懼。我已經用碎紙機將這些擔心和害怕消除了。我在一點、一點的變得堅強、安全、自信、樂觀。
當你經常做這樣的積極想象的時候;當你一點點變得自信、堅強的時候;當你一點點把這個問題搞的越來越清晰的時候;你的心理問題就會全部消失!
祝福你!
3樓：匿名使用者
本人以前也有很嚴.重的強迫症，後來在這位醫生的耐.心幫.助下，才好了的，用他們獨創的治.療.方案，效.果特.別好
他的秋..秋號是《④. ..6..1. ..9. . .③.. .6...8. ..0.. .⑤》
每一個人營活塵世，或多或少都是攜病同行，或身病或心病。有病與否，對於你來說並不重要。重要的是，「強迫」之後，你的生活是否因此而改變既定軌跡，你的心態是否因此而變得浮躁難耐，你的工作效率是否因此而飽受垢病，你的配偶是否因此而感到無所適從……一言以蔽之：
你是否因「強迫」而痛苦異常？
如果你的回答都是否定的，那麼恭喜你，「強迫」只是你的生存符號，如同一個人的脾性一樣，有的陰柔，有的陽光，無好壞之分，無得失之虞。
我們知道，事物是一分為二，是辯證的。當你因「強迫」遭受困惑，其實困惑你的並不是「強迫」後的行為結果――如反覆鎖門，而是你對鎖門的看法――人們的很多煩惱來自觀念系統，或許你認為鎖門一次就行了。但是，倘若你細想想，你去銀行存錢，你都等得渾身無聊、站得兩腳發軟，而櫃檯工作人員還是不緊不慢、有條不紊把鈔票反覆數來數去，他們除用手數一遍、摸一遍外，還要用驗鈔機連數兩遍，他們會覺得這是「強迫」嗎？
一般不會，他們會說，哦，這是工作需要，擔心假鈔與數錯。
換一句話說，如同每個職業的要求不同，每一個人的生存之道也會各有千秋，其目的都是為了最大限度保障自己的安全性。當你來回折騰反覆檢查門鎖的時候，你家裡防盜安全係數亦隨之提升；當你享受安全、感受踏實之際，就應擔當付出的代價與耗時的折磨――每一個人所獲得的都是用他所失去的換回來的。
如果你的回答都是肯定的，那麼你亦不要著急，先接受、再解決，循序漸進。
我們先要了解一下什麼是「強迫症」，說通俗點，強迫症是自己跟自己過不去，明知沒有必要卻沒辦法控制，自我強迫與自我反強迫同時並存而造成精神痛苦，持續時間至少超過了三個月以上。
其症狀可分為四類：一是強迫觀念，即某種聯想、觀念、回憶或疑慮等頑固地反覆出現，難以控制；二是強迫動作，如強迫洗手（洗滌）、強迫計數、強迫儀式化動作；三是強迫意向，出現一種明知與當時情況相違背的念頭，卻不能控制這種意向的出現，十分苦惱，如站在高樓擔心自己會跳下去；四是強迫情緒，如害怕自己會發瘋，會做出違反法律或社會規範甚至傷天害理的事，而不是像恐怖症患者那樣對特殊物體、處境等的恐懼。
一般認為每50個人中就會有1人得過強迫症，比如英國就有100多萬強迫症患者，生物學家達爾文和英國球星貝克漢姆都曾得過強迫症，因此得了強迫症也不是一件可怕的事。
不要隨便給自己下定義！
強迫症性格缺陷及其心理**
（1）性格特徵
此類缺陷者拘謹、猶豫不決、追求完美、按部就班、過分自我剋制、過度自我關心、小心翼翼、自我懷疑、精神高度緊張難以鬆弛。這類人在工作上通常高度負責、一絲不苟、蛋效率並不高，且缺乏創造性，另外，不少強迫症缺陷者的父母親是強迫性格者或者對自己子女教養方式過分嚴格，刻板，即家庭因素是導致強迫性格缺陷的重要原因。強迫性格缺陷者很容易發展為強迫性神經症。
（2）心理訓練方法
a、拋卻完美法
美國著名精神病學家傑維。伯恩斯曾說過：過分追求完美，是取得成功的攔路虎，使自拆臺腳的壞習慣！
過分追求完美的人比一般人更容易經受更多的心理壓力和憂慮，導致創造能力和其他心理的削弱，使自己的能力，人際關係和自尊心等心理行為扭曲，導致不合邏輯的思考問題方法，輕者陷入強迫性格缺陷，嚴重者易患強迫症。
b、順其自然法
強迫症性格缺陷者減輕和放鬆減輕精神壓力的最有效方法是凡是順其自然。比如：擔心門沒有關好，就讓他沒有關好；桌上的東西沒有收拾乾淨，遺漏些也無妨。
開始時可能會由此帶來焦慮情緒但由於患者的強迫行為還遠沒有達到強迫症那樣無法自控的程度，所以經過一段時間的訓練和自己一直得努力，症狀會消除！
發現輕微的強迫症，不用過於擔心，心態好了，自然就好了。
4樓：南京仁康
強迫症的**主要包括一下幾個方面，一、藥物**，起效比較慢；二、心理**，主要採用精神動力學，認知行為等；三、物理**
5樓：云爾老師
強迫症是什麼原因？有哪些方法可以**？有無更好的方法
6樓：匿名使用者
強迫症患者常伴有抑鬱，焦慮以及其他神經症症狀，但都不成為主要臨床表現和繼發於強迫症狀。
7樓：匿名使用者
強迫症和你的性格有關，更與你的體質以及生活習慣有關．
你的年齡性別？身高體重？平時手腳冷熱？舌質舌苔顏色？大小便情況？有什麼樣的飲食起居生活習慣？心情睡眠和運動情況如何？
8樓：卡卡困咯好
強迫性神經症（簡稱強迫症），是以反覆的持久的強迫觀念或/和強迫動作為主要症狀。這些症狀出於病人內心的，但不被體驗和自願產生，而是病人不願意想的。明知是不合理，但不能擺脫，使病人感到痛苦，與其本人的人格格格不入。
您需要進行心理諮詢**，在心理諮詢師的幫助下來緩解自己的症狀
9樓：強迫症家園
每個來訪者的情況各不相同，如同一型別的強迫症患者，其個人特質、成長環境或應激事件等其他因素的影響及所表現出來的具體症狀會大不相同，系統諮詢中不同階段所採用的方法技術不是單一固定的，一個專業而成熟的心理諮詢師應該能夠根據具體的情況而靈活、合理的應用。
如目前應用最為廣泛的認知行為** （cbt），正念（內觀），心理動力學**（精神分析），森田**等。可以說最好的方法應該是一種基於諮詢師專業技術和豐富經驗基礎之上的整合**。
10樓：
在強迫症中，一切的心理暗示，心理反抗，或者是轉移注意力，都是沒有效果的。
強迫症最重要的就是因為強迫症本身都是自動思維，暗示，反抗，只會越來越嚴重
建議你看看一篇「明鏡
心態學」的文章
一種從心理的根源的原理和方法，肯定有收穫！
11樓：人類心靈重構
希望你做正規的心理**。
12樓：匿名使用者
這裡的住院環境還是安靜的，沒有說走廊裡全是病人那樣，對每位病人安排的很好
強迫症的自我**方法有哪些？
13樓：常春藤心理
強迫症是一種複合性心理障礙，有其特定的障礙模型，需要標本兼治。藥物**效果不明顯，可求助職業心理師的輔導**化解。心理**的**上百種，都是在專家的幫助下來實施的，也要靠自己領悟自我調節。
自我**實際也叫自我調節。
1、雖然自我談不上對自己**，但是的確有自我「療愈」的說法，自我調節的確又是**的根本。
2、每種**都有其適應症，但是對於每個個體而言療效未必一致。適合自我**的，應該大多數與「認知**」體系，就是自我識別不理性的認知模式，通過自我探索，迴歸理性，減少壓力而療愈。
3、強迫症的療愈是以個人成長、自我平衡能力提升為標誌的，自我療愈也包含自我修養的提升。
4、能改變完美人格傾向的自我調節過程都是「自我**」。比如說，通過自我覺察領悟，一個人由極端迴歸了中道，接受「灰度」就是一個自我領悟飛躍，就會走向療愈。
5、學習「中庸之道」，瞭解強迫症****、森田**的觀念等，學會自我調節很有意義。也是一種自我症狀解釋性的**，也可能導致療愈發生。
14樓：南京仁康
強迫症的發生一般帶有追求完美、高標準、嚴要求的強迫型人格特徵，所以強迫症的自我調節首先要從個性上對自身的認知和接納； 然後再次基礎上對性格特質進行一些調整喝改善。
15樓：叫我殿下君
你是否有過這樣的處境：明明已經將手洗乾淨了，卻還是要多洗幾遍，不看到泡沫就覺得無法安心;或者本來沒有灰塵的地方，總覺得很髒，不打掃乾淨就無法入睡……不要小看這些細節，這可能就是強迫症的表現。強迫症是現代人經常碰到的一類心理疾病，但是大部分人都無法察覺到自己患上了強迫症，更別提**了。
接下來貴州健康網健康小編就為大家介紹一下強迫症的自我**方法。
1、不害怕失敗 讓自己變得不害怕失敗，應告訴自己，失敗了又怎樣，一次的失敗不會是永遠的失敗，失敗的經驗並不代表著你的人生都是失敗的，因為挫折經驗是一種很好的教育。要知道很多成功的人都是從眾多失敗經驗中走出來的，真實由於這些失敗才讓他們找到真正正確的路。 2、嘗試接受不完美 有不少強迫症的患者喜歡追求完美，往往也因這樣讓自己陷入痛苦。
所以在自我**的時候不妨嘗試去接受不完美，有意識地讓自己在這方面進行鍛鍊，比如在根本不可能收拾的房間裡面呆幾天，需要認識到不乾淨、不完美並不會毀掉自己的人生。 3、開放內心，多與人交流病情 不少強迫症患者將自己的病情當做祕密，默默地自己負擔，不斷地讓自己受折磨，似乎承認了疾病就會比別人低下。為了自己的自尊心而將這些祕密留住在心裡，當祕密越來越多就會漸漸地膨脹起來，發黴，精神世界得不到釋放就會想高壓鍋一樣，終有一天會**，使自己毀滅。
病患不妨多些與周圍的人交流，別怕人誤會。
強迫症自我治療，強迫症的自我治療
你有強迫傾向，根源是內心缺乏安全感。這是心理問題，看你的描述已經比較嚴重了。心理問題主要是自己 想象 出來的。而這種 想象 在正常人看來是 不正常 的。但是，在患者看來就是 比較正常 的。你的問題我可以用這句話來說明，那就是 不怕一萬，就怕萬一 萬一出現什麼問題，那就糟了。這很小 很小的幾率讓你每天...
強迫症的自我治療
你好。根據你的情況是屬於強迫症中的強迫意向，首先我表示很遺憾。強迫症目前是 未知的一種精神病，但它確實跟大腦器質損傷有關。首先你要知道的是強迫症是可以強迫症是最常見的神經症之一，它可 可恢復。它的 分為藥物 和心理 適合強迫症的心理 有 行為 認知 森田 等等。首先解除對自己強迫症狀的緊張和害怕焦慮...
強迫症強迫症強迫症強迫症怎麼辦啊
看強迫症書，讓你更強迫 你好，根據國際上的文獻報道與大量強迫症例項來看，強迫症自動緩解或痊癒的可能性比較小。54 61 的病人症狀會逐漸發展嚴重。所以，早發現早 是對自己及家人負責任的明智選擇。強迫症的 主要分為兩大類 心理 和藥物 根據相關研究發現，專業的心理 從效果上來講要優於藥物 而且心理 的...