1樓:夏xixi的小推薦
看強迫症書,讓你更強迫。
2樓:蓋德
你好,你的情況是比較典型的強迫懷疑和檢查的症狀,強迫懷疑表現為總是反覆出現一些想法和擔心,因為緩解這些擔心,而去回憶或長時間的想某些事,想要控制,但控制不住。如果對生活影響大,建議你開始自我調整,你可以試著先自己調整一下,當這些擔心出現在腦海的時候,提醒自己這些只是想法而已,並不是事實,不要跟著想法去認同,允許擔心和焦慮的出現,理解自己,不要去排斥擔心的感覺,如果自己還是無法調整,而且對生活的影響越來越大的話,建議你還是要及時向專業機構求助。
3樓:薯片
想要戰勝強迫症,克服焦慮這一關是非常關鍵的,森田**講順其自然,為所當為,意思是說當焦慮來的時候,我們不去管它,做自己該做的事情,那麼這些焦慮自然就會在我們做事情的過程中消失。
4樓:幸福和距離
如果時間不長,那好辦,你努力的剋制一下,或者轉移一下注意力,實在不行那就只能去醫院咯,像我同事上次是去的觀音橋那邊的醫院,因為平時經常在那邊逛街所以瞭解到哪個博愛是專業**的,感覺還多不錯,現在我同事基本上恢復了。
5樓:匿名使用者
強迫症就是不受控制,自動的出現一些行為和思維,並且你要注意越去控制它,越嚴重的,森田**你知道吧?再去看看明鏡心態學,仔細研究一下什麼是順其自然!
6樓:網友
別聽他扯淡 都這樣,不是強迫症 逗你玩那。 嗯 放鬆心情 沒事 喝茶 什麼的 不用**。你這是心裡作用。
怎樣**強迫症
怎樣**強迫症
7樓:夏xixi的小推薦
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8樓:網友
強迫症是一種心理疾病。其**分為以下兩個方面:
一、靠自己調整。
努力調整自己的心態,儘量克服自己多和家人朋友溝通交流,多參加一些戶外運動,轉移自己注意裡,豐富自己的生活。
二、配合藥物疏肝理氣解除患者的焦慮抑鬱的情緒,抗焦慮抗抑鬱方面考慮到西藥的***,可以通過中藥調暢氣機,達到**效果。
祝你早日**。
9樓:夏xixi的小推薦
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10樓:塞巴斯欽
首先你應該先確定是否是強迫症,還是隻是習慣而已。一般來說,只要不影響正常的生活,輕微的強迫症並不需要**,也不用太過於擔心。
如果真的對生活產生了嚴重影響,還是建議你去諮詢專業的心理諮詢師。
以下是幾種能起到緩解作用的方法。
聽其自然法。
首先要確信世上並沒有十全十美的事物。殘缺也是一種美, 維納斯的斷臂被世人稱為/ 完美的美0 就是例子。此法在於減輕和放鬆精神壓力, 做任何事情的時候都順其自然, 做完就不再想它, 不再評價它了。
任何事情聽其自然, 做完就不再想它, 不再評價它, 如好想有東西忘了帶就別帶它好了, 擔心門沒鎖好就沒鎖好算了, 經過一段時間的努力, 強迫症狀會慢慢消除。
宣洩**。讓患者說出自己的緊張情緒, 如自己過去曾在某個情景或某個時候受到的心理創傷、不幸遭遇和長期的緊張、焦慮、恐懼心理等, 把內心的痛苦情緒盡情地發洩出來。說出自己的恐懼, 也就降低了恐懼; 說出自己的緊張, 也就緩解了緊張。
轉移注意力。
當出現強迫症狀時, 要想辦法轉移注意力, 儘快脫離現實症狀, 擺脫痛苦。
不做完美主義者。
強迫症患者常常有完美主義性格, 但世界上不存在十全十美的完人, 我們可以盡力把該做好的事做好, 但每個人都應承認和接受自己有犯錯誤的可能。
多參加文體活動。
從事各種有趣的文體活動, 可以解除生活或工作中的單調、乏味, 減少精神壓力和緊張情緒。堅持正常的學習與生活, 做自己應該做的事, 讓生活充實起來, 就會減輕症狀的干擾, 恐懼和焦慮也會逐漸減輕。
11樓:匿名使用者
1.社會交往是最好的**方法。
2.你有強迫症但並不影響你社會交往。這種思維方式和現例項子數不勝數。
3.有些性格是你的天賦,也許和主流社會價值並不相符,但它都是你的性格,要學會合理理解自己。
12樓:匿名使用者
當你覺得知不**都一樣的時候就好了。
怎樣**強迫症
13樓:夏xixi的小推薦
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14樓:蓋德
強迫症的**主要分為兩大類:心理**和藥物**。根據相關研究發現,專業的心理**從效果上來講要優於藥物**,而且心理**的**率遠遠低於藥物**。
對於較輕的強迫症病人來說,應首選心理**,但對於嚴重的強迫症應先選擇藥物**,在病情控制後輔助合適的心理**,這樣才能夠達到更好的效果。
15樓:胡麗萍心理諮詢
逃避危險或者盡力把危險消除,實際會花去我們大量的精力!不如愛它如它本來的樣子。——這是面對強迫症的最好思路。
16樓:a_天丶
強迫症如果往**沒事,如果太嚴重,可能會讓你失去性命,**強迫症也很簡單,只要去適應一些你不適應的事物,時間長,會好的,以上答案全部手寫,望採納。
怎樣**強迫症
17樓:
應該立即找專業精神病醫生和心理諮詢師,進行系統的藥物**和心理疏導。
強迫症患者有的病史可達十幾年,甚至更長,但仍然有許多患者經過長期的系統**,走出了病痛的陰影,迴歸正常生活。你應當鼓勵你妹妹樹立信心,勇敢地挑戰疾病。
藥物方面,蘭釋、百憂解、舍曲林等都是一線藥品,有相當肯定的效果。***是化學藥品都有的,但合理用藥不會對健康產生太大的影響。應該遵從「兩害相權取其輕」的原則,不懼怕用藥**。
心理疏導方面,你可以參看《強迫症的森田**》一書,著作者:施旺紅,該書由「第四軍醫大學出版社」出版。另可參看《心不由己——走出強迫症的怪圈》,鄒旭輝著,安徽人民出版社出版。
18樓:夏xixi的小推薦
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19樓:量子哲學
有人還需要有強迫症,因為,他們只說不做或只想不做,因此,如果能夠在有強迫症的人,讓他們將他們的行為的結果好好的寫下來,然後,提出下一個應當做的事,這樣,他們就會因勢利導的將壞事變成好事了,發揮了他們的長處。
20樓:匿名使用者
在強迫症中,一切的心理暗示,心理反抗,或者是轉移注意力,都是沒有效果的,強迫症最重要的就是因為強迫症本身都是自動思維,暗示,反抗,只會越來越嚴重,建議你看看一篇「明鏡心態學」的文章,一種從心理的根源的原理和方法,肯定有收穫!
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