1樓：李倩智超
天天心情不好要試著用以下方法積極調整：1、無論自己心情怎麼樣都要學會關注當下、為所當為，做好自己應該做的事情，比如維護好人際關係、做好日常生活或者完成工作任務等，只有將日常生活和工作任務都完成的非常好才能儘量降低心情不好對自己的影響，只有自己有非常完整的社會功能才能有效降低心情不好的負面影響，甚至對工作的損害，有效戰勝各種負面情緒問題一定要保持足夠的社交以及工作能力。
2、積極調整生活和心情，做感興趣的事情，比如和好朋友吃美食、出去旅遊、看風景、呼吸新鮮空氣，或者打球、游泳、做瑜伽、跑步等，這些活動和運動都能夠讓自己變得富有活力，有效緩解心情不好等負面情緒問題，同時變得快樂和充實。
3、積極的與人溝通，當心情特別不好、很是鬱悶的時候要及時與人溝通、傾訴，將負面情緒問題及時發洩出去，而不是在心底一直壓抑、憋著、獨自面對，尋求家人和朋友的理解和幫助能夠更快的解決心情不好的問題，以上方法都可以試一試。
2樓：澤皖高達
你要學會靜下來，人嘛，都是風風雨雨的，沒有什麼好都不是平坦的，大路都是坑坑窪窪一路走過來的鐵馬沒長卵都有風雨的明天你都是好的，不要怕。
3樓：永恆的麥田守望
心情不好，又即將崩潰的時候，可以找你最知心的朋友出去聊聊天，或者到公園裡散散心，把你的苦惱說出來，發洩一下，千萬不要憋在心裡，憋久了，對身體健康是不利的。
4樓：a哈嘍
心情不好就自己調解，多想好事，不想些沮喪的事，出去走走散散心，就能忘記憂愁和煩惱，這樣就能得到有效的緩解。
5樓：
心情很不好，非常崩潰，到了極致，怎麼辦啊？那麼就出去走一走，或者到沒人的地方大聲的喊出來
我心情很不好，崩潰到了極致，而且我有說不出來，怎麼辦？
6樓：雷鎮
你現在是什麼樣的年紀，是已經工作了嗎，還是還是學生？心情不好，看你的表達的話，肯定也是很難說清楚的。
曾經有一段時間我自己也有感覺說不出來的難受，講不清楚原因。然後就一直在胡思亂想，夜裡睡不好，白天還要上課。有長達一個星期之久吧，基本上晚上都沒有好好的休息，反而精神極度亢奮，但白天就沒有精神了。
找不出什麼原因，反正就是想的東西太多了，不能夠入睡。之後還是去了醫院。
所以，這種事情，感覺已經影響到自己身體了。畢竟心理疾病是很難表現出來的，所以還是要去**的。最近看過很多的破案電視劇，其實我這大部分的人，雖然看起來健健康康的生活著，但每個人或多或少心理都有點問題，只不過還沒有把你壓垮。
如果真的壓到你已經影響到與別人正常交往，正常的學習工作的話，那就是一種病。該去**還是要去**的！
所以，建議真心去正規的心理諮詢科。去諮詢一下。讓自己迴歸正軌吧！作為過來人，我是很希望你能夠重新振作起來的，就看你自己願不願意開啟自己的心扉，聊聊自己的痛苦，尋求幫助。
7樓：凌蘭若
你是不是內象心格，有什麼事情，和心裡話無處所說呢！跟別人說你覺得丟人，所以才能導致現在要崩潰極致了，我給你建議找個跟自己能說到一起的朋友說說心裡說出來你心情會好起來的，還有一個建議你多出去旅旅遊吧！旅遊能讓自己放鬆心情愉悅自己，到處去玩，去看看大海象唱歌就唱歌，想跳舞就跳舞，想哭的時候就哭一會，你一點一點會走出來，別給自己整愚悶，就是沒有一個人懂你，愛你的才導致你現在這樣
8樓：匿名使用者
心情不好的時候就要去運動，通過運動來釋放自己的壞情緒，這是最好的辦法，然後就是可以去逛逛街，可以去旅旅遊，看看書，聽聽**
9樓：匿名使用者
還是找朋友說一下比較好。不要自己憋在心裡，人的忍耐是有極限的，可以找個陌生人訴說也可以。
10樓：匿名使用者
你不說明白誰能懂，就像你現在說的這段話，別人一看到底說的啥意思都不懂啊，你有事不要憋著，和親人朋友說說，叫他們幫你分析一下，有些事說開了就好了，或者你去找找心理醫生，沒有什麼事可以解決不了的，想想人活著就是這樣，有些東西生帶不來死帶不去，不要在意，一切都是浮雲。想開了眼前一亮，或者你讀讀佛經，也許會看開一切。
11樓：
出去走走，聊聊天與朋友同事學等喝喝茶。開心過
12樓：孫琛
找個陌生人說說吧，不要憋在心裡，把自己憋出毛病就不划算了。說出來心裡會輕鬆些，就算給自己減壓了。
13樓：柯念念
我現在也是這樣的情況，我心裡很堵的時候，我會大聲吼一下，能緩解一下，試試吧，
14樓：xy白色幽靈
這個的話， 需要換個環境看看風景呀，或者看看夜景都可以讓人放鬆心情的，找個人聊聊天。你說，它聽你講，首先要找能聽的懂你說的話，。。比如好朋友，姐妹，兄弟
15樓：智者勇
其實 沒有遇到能看懂 讀懂自己的人 這並不可怕 可怕的是你一直在找 因為願得一心人 僅限於可遇不可求
16樓：
說明你太清閒了，找點事幹
17樓：匿名使用者
可以去圖書館看看心理學方面的書籍，有時候，適當的自我心理調節是需要的
18樓：在大嵊山壓腿的薰衣草
已經很嚴重了。不要再忍著了，這可能就是傳說中的輕度抑鬱症。可以去看心理醫生，也可以換個環境試試。要麼就去旅遊，總之要放開自己
19樓：哲哲的寶物箱
這種時候你就對著我高山河流大喊釋放情緒。會得到一定的緩解。
20樓：熱情的沙漠
情緒不好的話，會嚴重的影響到我們的學習工作及生活，所以一定要宣洩出去，可以通過一些方法來調整自己的情緒，讓自己變得輕鬆愉快起來，可以聽一下比較高興的歌曲，或者到外面去散一下心，或者是運動一下，釋放自己的壓抑的情緒，或者是找朋友傾訴一下，也能夠得到緩解。
21樓：搞笑小市場
當心情不好時，要出去走一走，轉移注意力，讓自己的注意力轉移到別處，去做一些你喜歡的事情，比如散步，旅遊或者唱歌跳舞等等，做一些自己喜歡的事情。
22樓：阿彌陀佛
一切逆境總會過去的，建議可以讀一讀佛經，看破，放下，才會自在，可以常念觀世音菩薩，南無普照眼見
23樓：昔念之
還是找個心理醫生看看吧，我覺得還是心理有問題，只要把心結開啟了，你的心情就好了。
24樓：孤獨為伴
自己都不知道什麼造成心情不好，那是否是精神上出了問題
25樓：凡fan俊軍
去看看醫生，這樣下去不行的
26樓：
可以去學校裡面跑步，特別是大學那裡邊有很多的樹。丁香花那種的地方跑步，心情會好很多。
我心情非常不好，崩潰到了極致，而且我也說不出來，怎麼辦？
27樓：御高澹
心情不好，崩潰到了極致，證明你的心態不好，你可以轉個思想來好好的想一想自己有個好的心態，不管以後看什麼都會好的。
28樓：保新煙
心情不好，意思到了極致，而且說不出來時候，你可以靜下心來聽聽歌。
29樓：許經安
如果心情非常不好，蹦快到了極致的時候，你可以靜下來聽聽歌曲，看看電視劇。
30樓：思語新竹
一個人心情不好的時候，一定要找個要好的朋友去傾訴一下。把心中不滿的情緒表達出來，你的心情就會好很多。
31樓：不丿言
這個首先先改變一下自己的心態，讓自己的心態變得平和一些，那麼這時候你可能會換一種生活方式的。
32樓：衝鋒手風兒
這就是你的心態不好的原因，嗯，一定要有一個積極樂觀的態度去對待生活的每一天，生活還是要繼續的，所以說的話心態很重要。
33樓：簫湘暮雪
這個的話可以養成一個比較好的習慣，儘管遇到什麼事情都不會因此而生氣。
34樓：情感的
如果你心情非常的不好，並且感覺有點崩潰，那麼你應該去找你的親人好好聊一聊，或者可以找你的好朋友出來玩，放鬆一下心情。
35樓：碧水清波滿庭芳
不要熬夜，還有不斷的為自己充電，知道自己想要什麼。
36樓：茂煊
你有這樣的心情，我認為還是找一個你相信的人訴說出來比較好，憋在肚子裡容易出現毛病
37樓：偶凝海
如果說不出來的話可以寫日記，寫出來心情就會好一些。
38樓：墨竹寒月
那你想辦法去發洩，別去說，說了沒用，沒人能體會你的痛苦。
39樓：御玄
通過你的描述可以知道你屬於內在的鬱結翻不出來，而外在因素也難以改變你，說不清道不明，久而久之崩潰之極！
建議你多交些朋友，最好是網友之類的朋友，還必須用文字進行交流，這樣可以有效的把你內心的煩悶述說出來，而現實中的口頭語言對你來說可能會欲言又止！
40樓：咪咪的休閒時光
如果是這樣的話，我們應該儘量讓自己心放開一點，這樣就行了。
41樓：
遇到問題應該想辦法，而不是這種自暴自棄的想法
42樓：追逐的拾光
努力充實自己，多做一些自己感興趣的事，讓自己的心情暢快起來。
43樓：昝飛珍
心情不好，崩潰到了極致，而且萎縮不出來，怎麼辦？心情不好的時候，你可以到海邊去看看大海，這樣你的心情會豁然開朗
44樓：庹珹
我覺得既然說不出來，就調整一下心態，找一個自己也能敞開心扉的朋友交談一下。
45樓：理谷
每個人都會有心情不好的時候，關鍵的是看你怎麼調整心態。因為在現實這個社會中，慾望太盛了，我們都會面臨這個問題。
46樓：蛋娃子
我心情非常不好，崩潰到了極致，而且我也說不出來。如果自己心情不好的情況下，可以慢慢自己調節或者找朋友傾訴。
47樓：人生的說明書
解決辦法：
1、要與人交朋友，願意聽你說的朋友，脾氣合得來的朋友，通常是有相同經歷的人，會容易有話題。
2、要敢於有限度的信任別人，把自己心中的感受，想法，情感說出來給別人聽，要允許自己對別人有依賴感，有限度的依賴感，這是維持關係必要的條件。
3、不要因為擔心別人可能會不理你，或是對你愛搭不理，你就放棄與人的交往，不能被一棵刺槐給扎到了，就遠離所有森林。要勇於嘗試，總有人願意聽你傾訴，與你交流。關鍵是你不能把自己封閉起來。
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花隨流水去 這就是人生，但是你不明白。怎麼辦？你看了蔡禮旭老師的細講 規就明白了，什麼是人生，如何獲得幸福美滿的人生。祝福你，有自己幸福美滿的人生。阿彌陀佛 魚香肉思 人在心情不好的時候，不要抑制自己的情緒，不要獨處，要讓自己忙起來，讓自己變得充實，不要讓煩惱佔據自己的大腦，要讓自己活得有意義，對人...
心情崩潰到了極致會怎樣，我實在是承受不住了，而且問題我也說不清楚，怎麼辦
我的家不在東北 從你的描述來看，現在的心情不好，你覺得自己得了幻想症，導致你現在的情緒很崩潰。感覺你非常糾結，建議你讓自己淡定下來，多幹點活兒，這樣讓自己忙碌起來，就不會空想幻想。 弭凝潔 對於任何人來說，在現實中都可能都會有很多的事情發生，所以說在這時候最重要的就是自我調節，因此在這時候調整一下自...
我的心情很不好怎麼辦，我心情很不好怎麼辦？
機興學慄池 累了，都累了，嚐遍了世間的苦難，坎坎坷坷，風風雨雨，都挺過來了，為什麼還是那麼不堅強，不要給自己施加太大壓力，樂觀一點，調整好自己的心態，放鬆自己，去大笑，歡笑，呼吸大自然的氣息，敞開自己的心靈和朋友去溝通，你會擁有一個世界。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空，用平常心去面對一切，人生是把握...