1樓：
有一個認知問題就是，人活著，不爽不順是正常的狀態，不是什麼奇蹟事件。
這是其一
認清客觀事實
然後就可以輕鬆多了
既然每天都不順利，每天我都過過來了，我是有能力control這樣的事情的
然後就跟自己說沒關係，所有情緒都會過去的
然後呢，想想這件事對自己有什麼積極的作用，比如訓練自己更加平和啊，
2樓：
1，記住該記住的，忘記該忘記的。改變能改變的，接受不能改變的。
2，能沖刷一切的除了眼淚，就是時間，以時間來推移感情，時間越長，衝突越 淡，彷彿不斷稀釋的茶。
3，怨言是上天得至人類最大的供物，也是人類禱告中最真誠的部分。
4，智慧的代價是矛盾。 這是人生對人生觀開的玩笑。
5，世上的姑娘總以為自己是驕傲的公主（除了少數極醜和少數極聰明的姑娘例外）。
6，如果敵人讓你生氣，那說明你還沒有勝他的把握。
7，如果朋友讓你生氣，那說明你仍然在意他的友情。
8，令狐沖說"有些事情本身我們無法控制，只好控制自己。 "
9，我不知道我現在做的哪些是對的，那些是錯的，而當我終於老死的時候我才知道這些。
所以我現在所能做的就是盡力做好待著老死。
10，也許有些人很可惡，有些人很卑鄙。而當我設身為他想象的時候，我才知道：他比我還可憐。所以請原諒所有你見過的人，好人或者壞人。
11，魚對水說你看不到我的眼淚，因為我在水裡．水說我能感覺到你的眼淚，因為你在我心裡。
3樓：過去分詞
心情不爽找個人聊聊天舒緩一下心情唄，又或者散散心，聽聽**，爬爬山，對高山放聲大叫，這樣你的心情就會舒暢一些，再不行找個安靜的地方自己靜靜心也好。
4樓：微笑淚傾城
心情不好最好出去走走，多跟朋友聊聊天，儘量轉移注意力，深呼吸淡定一下心情。
5樓：同靜楓
帶上耳機聽聽歌，做些習題，洗個熱水澡澡，早點休息。實在不爽，就出去跑幾圈再回來。（切忌，別把自己的心情不好發洩在別人身上，沒人願意接受你的壞脾氣）
6樓：四合青音
不觸犯法律，不危害人民，不自殘，想咋樣隨便你。
7樓：永夜
去洗個腳 百來塊錢的就行了。
8樓：匿名使用者
換個髮型 吃頓大餐
心情很不爽的時候·該怎麼辦·
9樓：以晴嵐慶菱
你好,我們要學會快樂才能懂得快樂！
快樂是一種心理
感受。要不要快樂由你自己決定。
懂得快樂、善於快樂實在是一種智慧、一種氣度、一種氣魄。
快樂有時就像在天上飛的風箏一樣，
雖然有時你看不見它，但線在你手中，它不會飛遠，只要你願意，快樂就會隨時圍繞著你，直到永遠。
擁有了一顆快樂的心，你就知道，快樂是無處不在的。
有人說痛苦，痛苦。其實痛苦和快樂原來是一對孿生兄弟，不同的只是在於你的選擇。就好像冬天和夏天一樣，如果你選擇夏天，認為夏天會給你帶來快樂，
然而冬天定會來臨，它並不會給你帶來不幸和痛苦，只是你選擇了夏天而拒絕了冬天，所以才有不幸和痛苦的產生。
其實，不管是夏天或冬天，對你來講都沒關係，不同的只是你的感受。
只要你擁有一顆快樂的心，別讓世俗的塵埃矇蔽了眼睛，別讓太多的功利給心靈套上了沉重的枷鎖，
你就會發現快樂如同星星點點般密佈在我們身邊的每一個角落，唾手可得。
快樂就是與夥伴朋友們分食一袋話梅,一袋果凍恩還有很多但在n多的選擇中,快樂就是一件簡單事情都能讓你感到無比的幸福!
快樂是在和朋友一起喝酒聊天
然後在出去瘋狂的大叫的時候
快樂是你終於理解父母是怎樣的疼愛你的時候
快樂是當你知道自己暗戀了好久的
心上人同樣的也在暗戀自己的時候
快樂是在找工作碰壁的時候
聽一家公司的負責
人對你說："你被錄取了。"
快樂是正走
在路上口渴的難受
然後你看到一家冷飲商店
快樂其實快樂很簡單
（＊＾＿＾＊)
10樓：門天巧杭翠
培養愉快心情的十種方法
當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何儘快儘早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。
一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
二、晒太陽。著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑鬱病人的病情。
三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒產生的毒素，也可“哭喊”出來。
五、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
六、聽**。**可使大腦產生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇“對路”的**。
七、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。
八、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被“快活化”。
九、打木偶
。將木偶貼上讓自己
不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。
十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕鬆
要看開點啊，呵呵~~~
11樓：public__公測
當心情很不爽時，我有個有效的方法。你可以先憋著，我知道這很難過，我也感同身
受，但等你憋到一定程度的時候，也就是忍不住了，找個沒人的地方，閉上眼，把你想說的都說出來，再睡覺時也是，最重要是，相信明天更好！！！
記住相信未來是最重要的！
備戰吧！！！
12樓：熊雨梅酒彥
放開自己的心。感受大自然的給你的一切，做自己喜歡的，，，，事，讓寬容的心放飛一切煩惱。。。。。。。。
13樓：益子揭羽
是男人的話就硬扛別表露出來
是女人的話就告訴爸爸,爸爸是女兒的“前世情人”沒有不疼女兒的父親
14樓：公羊奕琛法儀
找個人談談,說說心裡的不愉快,,這樣會好受多的~
相信你能夠克服困難的~!!
15樓：馮瀅虎照
別想太多,每件事都會有它該有結局!任何人都改變不了的!
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間h，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓
力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有一個好心情!
16樓：弓玉蘭麻雪
心情不好的時候，就得去釋放下自己的情緒！有以下幾個建議。
第一，吃喜歡的東西，狠狠的吃
第二，和朋友一起出去瘋狂一次
第三，在自己的部落格裡寫寫東西，發洩下
第四，玩網幾局遊戲，狠狠玩幾盤
第五，讓同性朋友陪你一起吃飯，喝點酒
我想也許這幾點能幫到你！
不要心情不好了，永遠不要和自己過不去了~~希望我的答案對你有幫助喔~
17樓：陶紫雲系南
調整好心態，以平常心去勇於面對問題，學會放鬆。去和朋友聊聊，去參加自己喜歡的各種活動。忘掉憂慮，笑口常開。樹立樂觀、積極、向上精神。
18樓：
每個人都有這個時候，我自己碰到這種時候的時候，年輕的時候我會去罵人、打架、酗酒，逐漸大了，衝動就少了一般，後來學會了分析不爽的原因，就這樣，供你參考呵呵
19樓：天河
1.把你的心情寫下來，想什麼寫什麼
2.大吃一頓
3.找個沒人的地方開罵
4.轉移目標，尋找替代品
5.找點有意義的事做
6.鄙視一下自己“至於嗎？算個撒？”
20樓：ok在徘徊中等你
心情不好大多是情緒的問題
所以得必須調整一下
21樓：馬瘦毛長啊
清醒的時候做事，心情不爽的時候看書，靜心。
22樓：心動能資產管理
每個人都有自己的方式吧，我個人沒啥愛好，就是打打遊戲什麼的，心情不好就去打穿越火線
23樓：匿名使用者
如果家裡有公仔，可以試著對她發脾氣。
如果有塑料的東西，可以使勁摔它，發洩怒氣。
24樓：
看看抖音啊，要不就睡一覺唄
25樓：匿名使用者
刺激別人被，自己憋久了刺激人可是出口成章，反正我在部隊練的很會刺激人了？
26樓：刀黎居怡
買杯聖代！吃掉所有的不愉快！
心情不爽很鬱悶該怎麼辦？？
27樓：匿名使用者
找出自己心情不是很好，情緒不高的原因，然後找一個合理適當的發洩方式，把自己心中的煩惱和不開心發洩出來，不必把它壓抑在心中，讓自己開心點，這樣就不怕讓人察覺出你的不愉快了，在別人的心中你永遠都是開心、快樂的。
不開心時找好友訴說,會好起來的,悶在心裡一直會不開心的.我就是這樣,傾訴會減輕痛苦的，傷心總是有原因的，說出來吧，總有朋友能幫得上忙的．
孤獨是一種感覺，但長時間的孤獨總是個人變得更加憂鬱和敏感，可不容易快樂了，真的希望你能變得快樂，因為我們也都有曾經經歷過傷心，失敗．
我希望你不要總是活在自己的世界裡，不能躲在那裡不出來，要面對現實，去感受每一個人對你的愛，即使這愛是微不足道的，是極其渺小的。比如逢年過節收到的簡訊，這裡就有真誠的祝福與關心。
還有，不要不相信任何人，在要求別人愛的同時你是否想到自己是否給了他人愛呢？如果僅僅是想得到他人的愛而自己卻毫不付出，這是自私的。
相信別人，感受他人的愛，同時給予他人愛。我相信你回做到的，我也確信你很快心情會平靜下來，不再生活在自己那個小小的世界裡。
人生短暫，善待自己，明天很更好 ! !
28樓：匿名使用者
心情不好
，無聊了，壓抑了， 有時候是人多想了 。 總是想到一些將來會發生的事情 ，
這對一個人的心理就形成了壓力。
何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來,再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘.
你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，
而且還能使人的精神得到有效放鬆。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自己
這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天， 推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，
煩惱盡消
心情超不爽時，咋辦，心情很不爽怎麼辦啊？
可以聽聽 看看 啊什麼的 ktv蠻好的r 人有痛苦 煩惱,心情鬱悶心情不好情緒低落 是很正常的 有時會產生很多的煩惱，只要你正確對待它，一切困難我們都會克服它，並戰勝它。一定要快樂 想想順流 累了，都累了，嚐遍了世間的苦難，坎坎坷坷，風風雨雨，人沒有過不去的坎，你要堅強一點。不要給自己施加太大壓力，...
心情極度不爽應該怎麼辦，心情不爽很鬱悶該怎麼辦？？
對付壞心情的最好方法，就是把心裡話說出來，儘管有時候，周圍並沒有人在聽你說話，也能達到改善心情的效果。一 運動 在各種改變心情的自助技術中，以耗氧運動最能消除壞心情。如跑步，騎自行車，快走，游泳和其他重複性持續運動，可以增加心率，加速血液迴圈，改善身體對氧的作用，這種運動每次至少進行20分鐘，每週進...
心情非常鬱悶該怎麼辦，心情不爽很鬱悶該怎麼辦？？
秦德文高俏 尋找心情不好的原因，才能有益調整心態。不可能無緣無故地情緒低落。找到了原因，再把問題一個一個解決掉，不要讓它堆積起來變成無法收拾。調整心態的三要點 找問題，分析問題，制定方案解決問題。不良的情緒沒有一個疏導渠道會在心裡發酵成災，找個值得信任的朋友說出你的心裡話，不願說也可以寫日記整理自己...