1樓：慎淑英實乙
可以聽聽**
看看**啊什麼的
ktv蠻好的r
人有痛苦
煩惱,心情鬱悶心情不好情緒低落
是很正常的
有時會產生很多的煩惱，
只要你正確對待它，
一切困難我們都會克服它，並戰勝它。
一定要快樂
想想順流
2樓：薊玉花安溪
累了，都累了，嚐遍了世間的苦難，坎坎坷坷，風風雨雨，人沒有過不去的坎，你要堅強一點。不要給自己施加太大壓力，樂觀一點，調整好自己的心態，放鬆自己，去大笑，歡笑，呼吸大自然的氣息，敞開自己的心靈和朋友去溝通，你會擁有一個世界。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空，用平常心去面對一切，人生是把握在自己手裡的。
自己要相信自己，再變得成熟一些，人是要學會放棄的，既然你拿的起就要放得下，不要迷失自我，不要讓痛苦控制自己！人不是為煩惱而活的，人追求了那麼久的快樂和幸福，不要讓自己毀滅了，堅強一點啊，不要太脆弱了，執著不放，念念不忘只會把你拉向痛苦的深淵。去給予，去奉獻，為了自己而快樂，也為了美好的生活，你不可以改變世界，你卻可以改變自己，你不可以超越靈魂，你卻可以超越自己，人總是在不斷的努力中獲得進步，完善自己的
每個人活著既是為了別人而活，也是為了自己而活。人生的路就是這樣走出來的，祝你一路平安，快快樂樂!
3樓：夫素花不婷
可以聽聽**放鬆
找最好的朋友傾訴煩惱
常常微笑
看笑話書之類的等等
當心情極度鬱悶,心煩,憋的慌,很不爽時該怎麼辦?
心情很不爽怎麼辦啊？
4樓：若風月再遇
你好，根據你的描述，可能你的心情很不好，建議你及時調整自己的心情，多想一些開心的事情，感到過不去和朋友訴苦。
5樓：匿名使用者
出去走走，找好朋友聊聊或者聽聽**。
6樓：y幸福矮腳牛
轉移一下自己關注的焦點
7樓：匿名使用者
來個 巧克力〜(￣▽￣〜)
8樓：都槐汗運盛
對著沒人的地方大吼，越大聲越好，吼完就舒服多了
9樓：卻祺謇凡霜
心情不好聽聽歌是最好的了。
10樓：豐芮鄧勇毅
聽些比較讓人放鬆的**，睡覺的時候腦子裡什麼都不要想！
11樓：茆知蕢炫明
改變能改變的，適應必須適應的，增長智慧找到其中的差別。
12樓：應涉操茹薇
看你怎麼想了，你知道塞翁失馬吧，為何他能樂觀的去看待得與失呢，如果你也凡事樂觀的去看待會有意想不到的收穫。誰都有心情不好的時候，誰也不會天天笑逐顏開的，開心是一天，悲傷是一天，何不開心的去過這一天呢？？有什麼煩心的事情找朋友說說，或到這上面來說說，大家幫你出主意，其實有些事是很煩，不要老想著也就沒那麼煩了。
樂觀些，以後煩的事還多著呢，該做什麼的時候就認真去做吧，不該想著的事也別老記在心上了。
13樓：清水汲芮優
找個美女幹一會馬上搞定
14樓：騎銘聞人嘉勳
請問你是現在就讀哪一級呢？
15樓：葉瑩智赩
心情不好的時候,什麼事情要你的心情不好,我覺得聽聽自己喜歡的**和看雜誌啊.你應該找一些和得來的好朋友一起玩.忘記那些心煩的事.朋友振作起來.
16樓：單倩蟻天澤
打打射擊遊戲，想想開心事，找把子或閨蜜聊天！
17樓：莫悟軒轅良俊
嗯到戶外走走
想一些開心的事
18樓：焉豆乘育
反正睡不著，不如起來坐坐，或乾點別的，困了就去睡。你如果躺下睡不著，心裡老是想明天要幹嘛，必須早點睡，這樣就更難睡了
19樓：祁雪管梓菱
那就找點開心的事情做呀
20樓：寶沈聲欣
我提一種新鮮的方法，戀愛。很多問題都可以通過「戀愛」的方法解決。試試看。
先找個聊得來的，閒聊著，（心理學上叫傾訴），不要以結婚為目的，不要希望太長久，他只是一個幫助者。你要是不煩了，他也就完成了使命，如果你願意的話可以說聲謝謝，不說也行。他在幫助你的同時也得到了成就感，和「社會認可」。
21樓：咎奕聲改燕
心情不爽的時候，哄哄自己，先要做情緒的主人。哄自己，多做白日夢，天馬行空地自戀一回，可以放鬆心情，不要整天一副垂頭喪氣的樣子，多給自己按摩，按摩可以調整人體氣血，舒緩精神壓力，促進血液迴圈。
22樓：在薄孔鴻羲
你是有心事吧!一個人什麼也不要想。冷靜
心情超級不爽時怎麼辦呀！
23樓：局梅鞠冬
可以去想想有那麼多的人比我們更艱難，我們的不爽只是相對於某件事而言，過些時間就會好的，也可以努力擠出一個微笑來，順便告訴自己：接下來會更美好。
心情很不爽的時候·該怎麼辦·
24樓：門天巧杭翠
培養愉快心情的十種方法
當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何儘快儘早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。
一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
二、晒太陽。著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑鬱病人的病情。
三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒產生的毒素，也可「哭喊」出來。
五、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
六、聽**。**可使大腦產生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇「對路」的**。
七、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。
八、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被「快活化」。
九、打木偶
。將木偶貼上讓自己
不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。
十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕鬆
要看開點啊，呵呵~~~
25樓：public__公測
當心情很不爽時，我有個有效的方法。你可以先憋著，我知道這很難過，我也感同身
受，但等你憋到一定程度的時候，也就是忍不住了，找個沒人的地方，閉上眼，把你想說的都說出來，再睡覺時也是，最重要是，相信明天更好！！！
記住相信未來是最重要的！
備戰吧！！！
26樓：熊雨梅酒彥
放開自己的心。感受大自然的給你的一切，做自己喜歡的，，，，事，讓寬容的心放飛一切煩惱。。。。。。。。
27樓：公羊奕琛法儀
找個人談談,說說心裡的不愉快,,這樣會好受多的~
相信你能夠克服困難的~!!
28樓：馮瀅虎照
別想太多,每件事都會有它該有結局!任何人都改變不了的!
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間h，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓
力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有一個好心情!
29樓：弓玉蘭麻雪
心情不好的時候，就得去釋放下自己的情緒！有以下幾個建議。
第一，吃喜歡的東西，狠狠的吃
第二，和朋友一起出去瘋狂一次
第三，在自己的部落格裡寫寫東西，發洩下
第四，玩網幾局遊戲，狠狠玩幾盤
第五，讓同性朋友陪你一起吃飯，喝點酒
我想也許這幾點能幫到你！
不要心情不好了，永遠不要和自己過不去了~~希望我的答案對你有幫助喔~
30樓：陶紫雲系南
調整好心態，以平常心去勇於面對問題，學會放鬆。去和朋友聊聊，去參加自己喜歡的各種活動。忘掉憂慮，笑口常開。樹立樂觀、積極、向上精神。
31樓：
每個人都有這個時候，我自己碰到這種時候的時候，年輕的時候我會去罵人、打架、酗酒，逐漸大了，衝動就少了一般，後來學會了分析不爽的原因，就這樣，供你參考呵呵
32樓：天河
1.把你的心情寫下來，想什麼寫什麼
2.大吃一頓
3.找個沒人的地方開罵
4.轉移目標，尋找替代品
5.找點有意義的事做
6.鄙視一下自己「至於嗎？算個撒？」
33樓：ok在徘徊中等你
心情不好大多是情緒的問題
所以得必須調整一下
34樓：馬瘦毛長啊
清醒的時候做事，心情不爽的時候看書，靜心。
35樓：心動能資產管理
每個人都有自己的方式吧，我個人沒啥愛好，就是打打遊戲什麼的，心情不好就去打穿越火線
36樓：匿名使用者
如果家裡有公仔，可以試著對她發脾氣。
如果有塑料的東西，可以使勁摔它，發洩怒氣。
37樓：
看看抖音啊，要不就睡一覺唄
38樓：鎮歆赫連致萱
挑桶糞上街，看誰不爽就給他一瓢。
39樓：刀黎居怡
買杯聖代！吃掉所有的不愉快！
我的心情很不爽怎麼辦。
40樓：葛飽飽
人生在世，沒有坦途，坎坎坷坷。時間是不能停留，就沒有必要傷悲。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。
41樓：匿名使用者
找出自己心情不是很好，情緒不高的原因，然後找一個合理適當的發洩方式，把自己心中的煩惱和不開心發洩出來，不必把它壓抑在心中，讓自己開心點，這樣就不怕讓人察覺出你的不愉快了，在別人的心中你永遠都是開心、快樂的。
不開心時找好友訴說,會好起來的,悶在心裡一直會不開心的.我就是這樣,傾訴會減輕痛苦的，傷心總是有原因的，說出來吧，總有朋友能幫得上忙的．
孤獨是一種感覺，但長時間的孤獨總是個人變得更加憂鬱和敏感，可不容易快樂了，真的希望你能變得快樂，因為我們也都有曾經經歷過傷心，失敗．
我希望你不要總是活在自己的世界裡，不能躲在那裡不出來，要面對現實，去感受每一個人對你的愛，即使這愛是微不足道的，是極其渺小的。比如逢年過節收到的簡訊，這裡就有真誠的祝福與關心。
還有，不要不相信任何人，在要求別人愛的同時你是否想到自己是否給了他人愛呢？如果僅僅是想得到他人的愛而自己卻毫不付出，這是自私的。
相信別人，感受他人的愛，同時給予他人愛。我相信你回做到的，我也確信你很快心情會平靜下來，不再生活在自己那個小小的世界裡。
人生短暫，善待自己，明天很更好 ! !
42樓：高興
1.你可以聽聽**，放鬆一下自己的心情，**的作用很大的哦。
2.你可以去跑步，跑個5000米，然後你會發現自己很累，就沒有精力關注其他的了。
3.你可以打一會兒自己感興趣的遊戲，在遊戲中放鬆一下。
43樓：南宮老木
要想一下引起心情不好的原因。找到它，然後靜靜的分析會什麼會因為它心情不好。如果不是什麼大不了的事情，那麼就要把自己的心放寬，不要再去糾結它。
換一個環境。 心情不好， 就需要找一個風景美麗而安靜的地方平復自己的情緒。 接觸自然，感受世界的博愛與龐大，什麼事都可以變得不再重要。
找一個知心人談談心。有事不能老憋在心裡，找一個閨蜜或者願意傾聽自己心聲的陌生人，把心中的不暢快吐露出來，讓心中的壓抑得到釋放。
聽一些自己愛聽的歌曲。聽歌能夠轉移自己的注意力，讓自己不再去想那些不開心的事。等時間慢慢過去，心情也就自然好起來了。
做一些平時愛做的事情，讓手腳大腦都忙碌起來。拋開心頭的不暢快，讓暫時的快樂充實自己。看一些引人入勝的書籍或者電影。
這也能轉移自己的注意力，不再去想別的。讓新的記憶代替不好的回憶。總之，時間是**一切的良藥，不管是開心或者不開心，都會隨著時間變化更替，不會一直保持同一個心情 。
今天我心情不爽，怎麼辦，心情很不爽的時候 該怎麼辦
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心情極度不爽應該怎麼辦，心情不爽很鬱悶該怎麼辦？？
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心裡不爽該怎麼發洩一下呢，請問心情不爽的時候該怎麼發洩呢
我給您意見，您看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句 開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它...