心情很不好！心情不好時怎麼辦？！

1樓：韋培敏

一切平安、順利，萬事如意。人生雖短，情卻可以永遠，身雖相隔，心卻可以無間，葛然回首，歲月如流，一聲祝福，真心衣袖，好久不見，最近怎樣，願快樂伴隨你每一天。

世事無常，若守心安，一切安好，我們都沒有辦法決定對方的想法，只願你一切安好，願你生活順義，有人疼有人懂，不在讓你孤單，只要你好，我就便好，當然心情就自然的好起來了。

2樓：新手王丶

心情不好時：

第。一、需要尋找心情不好的原因，不能任其發展下去。

第。二、做一些運動，去散散步或者做體育鍛煉，寫下十件可以做到的事情，然後按照列表去做，來克服身體的惰性。

第。四、尋找一些快樂的事情去做，看看書，聽聽**或出去逛逛，體驗一下新鮮玩意，看看電影或者買買自己喜歡的東西。

第。五、適當的宣洩情緒。多與朋友家人交流溝通，適當的哭一場或者去ktv唱歌，這些都是很好的一些發洩情緒。

第。六、迴避令人討厭的人或環境，儘量不要去接觸它（他）們。

第。七、採用深呼吸的方法，一但心情不好、緊張時，可以通過深呼吸來使身體放鬆，緩解心情緊張、壓抑的情緒。

心情不好時怎麼辦？！

3樓：使用者名稱用

心情不佳時存在以下幾種排解方式：

1、根據導致心情不佳的背景與**進行調節，若經歷不愉快的事情，比如投資失敗、工作壓力大、學業負擔過重，可以適當的放慢生活節奏、更換環境、交新朋友等；

2、運動通常為心情不佳時較優選的排遣方式，尤其有氧運動對於心情不愉快具有調控作用，運動後大量出汗及身體充分活動後腦內可以釋放部分物質，使人感到輕鬆、愉快、平靜；

3、人類為群居化、社會化的動物，對於人與人的交往、交流及傾訴慾望與生俱來，可以通過傾訴、交流排解心情的不愉快；

4、可以專注於自身愛好，投入喜歡的事情時人體可以進入忘我狀態，暫時遮蔽現實的苦惱與苦悶並沉浸其中，可以獲得心情的平靜和愉快。

4樓：韋培敏情感答疑

當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放。

5樓：鰍鰍水水

叫你說來聽聽，看看還能不能幫到你。

心情不好！

6樓：大蘿蔔葉子

可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。

7樓：成真回答

每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。

8樓：翔能吃嗎

每個人都有心情不好的時候。

你可以去發洩，可以找朋友聊天。

總之要讓這個心情不好隨之而去、

不要一直停留在心情不好這個點上、

要不然誰也幫不了你。

9樓：匿名使用者

那就找一個朋友聊天嘛。

心情特別的不好！怎麼辦

10樓：匿名使用者

1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。

2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……

3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。

4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。

6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。

7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。

9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。

11樓：匿名使用者

找沒人的地方大吼，發洩之後就好了。

12樓：匿名使用者

購物。消遣自己的心情

心情很不好！心情不好時怎麼辦？！

心情很不好，怎麼辦？？？心情很不好怎麼辦呢？

我的心情很不好怎麼辦，我心情很不好怎麼辦？

心情很不好怎麼辦

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