心情不好時怎麼辦？

1樓：老王情感心理導師

其實啊你什麼都不用去做。只要像往常一樣，給他泡一杯茶，留一些時間，讓他自己去消化。不要急於和他交流，除非他自己想說，這段時間，也許會對你有所忽略，但是不要緊，問題解決以後，他一定會記得你溫柔的陪伴，並且加倍償還。

2樓：匿名使用者

尋找心情不好的原因，才能有益調整心態。不可能無緣無故地情緒低落。找到了原因，再把問題一個一個解決掉，不要讓它堆積起來變成無法收拾。

調整心態的三要點：找問題，分析問題，制定方案解決問題。不良的情緒沒有一個疏導渠道會在心裡發酵成災，找個值得信任的朋友說出你的心裡話，不願說也可以寫日記整理自己的情緒，你會發現有的煩惱想通了就沒事了，有的煩惱需要你去付出行動，提起精神來不要待著不動。

要去關心別人，幫助別人，去掉你內心的消極思想，用樂觀積極的態度，才能解決你所面臨的問題。

3樓：凝帝系列

你好，心情不好一般是有心事，一切皆由心生，其實你心裡知道你在煩什麼，如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下，聆聽別人的建議和看法，從中或許可以給你啟示，這也許是一個解決問題的辦法，還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力，對緩解心情的煩惱也有幫助，時間和你對事物的認識是**煩惱的最好良藥。娛樂方面，你可以到網上玩一些遊戲，但是不能沉迷，還可看看小品，喜劇片，聽聽**，唱歌，逛街，購物。建議白天不要老呆在家裡，先把煩惱丟到一邊，約好朋友到外面去走一走玩一玩，呼吸一下新鮮的空氣，感受一下外面的氣氛，相信你回來的感覺就不一樣，實在受不了還可以採取一些健康的發洩方式，比如打個**給好朋友，可以到沒人的地方大叫幾聲，或者把心情不好的原因寫到一張紙上然後扔掉。

4樓：凝帝系列

我心情不好的時候，會寫下來。寫到本子上，心裡的事情寫到本子上，心裡裝的事，也就少了。如果有人讓我感覺心情不爽，我會把他（她）拉進我自己的本子裡，拉進我建立的虛擬世界裡，痛扁一頓。

她（他）的命運全由我來把控，想怎麼整就怎麼整。嘻嘻，是不是覺得自己像上帝？！寫完，心裡就感覺有一種滿足感，一種虛擬的獲勝感。

心裡會舒暢一些…… 過些日子，翻開自己的本子，看看那天發洩時候，寫的內容會會心的一笑。其實，漫漫人生路，有什麼過不去的坎呢？今天的困難，痛苦，鬱悶，麻煩……過幾年看看，不過是人生路上的一個小石子…… 現在，我翻開自己記錄煩惱的本子，看到有些內容，自己都覺得好笑。

那些煩心事，現在反而給我一種莫名其妙的喜悅。也許是以為喜悅自己的閱歷比以前多了，人也比以前成熟了……哦。

5樓：王鑫

心情不好就讓自己放鬆做自己想做的事，聽自己想聽的歌或是和好朋友在一起談天說地，這樣就會隨著歡樂忘記不快！要學會自我調節哦·朋友聖誕快樂。

6樓：敏敏情感答疑

當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放。

7樓：大蘿蔔葉子

可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。

8樓：成真回答

每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。

9樓：湛嫚僑飛鸞

快樂其實很簡單，只要有一個樂觀的心態就可以了，早上起床的時候，伸個懶腰，感覺是不是很好，出門的時候，深呼吸一下新鮮空氣，看看藍天白雲，是不是很愜意，其實你隨時都可以快樂，只要你願意去快樂。

10樓：愛姬存希

親，我怎麼感覺找到知音了呢。

11樓：網友

。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。

人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。

人生在世，煩惱無量。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。

去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。

只要你調好心態，一切都會好起來的。

12樓：林鄒

想哭就哭，不用憋著。

13樓：大蘿蔔葉子

可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。

14樓：匿名使用者

~ 2.心情不好是由很多緣由的：戀情、工作、家庭但是這又怎麼樣呢？你不心情不好時先自我調節再尋求幫助先靜下心來想想，為什麼心情不好呢？它是。

15樓：瘋狂的大頭

可以看看電視。玩玩遊戲。或者可以去逛街。找人訴訴自己的煩惱~

16樓：羅林雲朵

我給你介紹一部電影《小比爾號汽船》，看看吧。

17樓：匿名使用者

不在沉默中死亡就是在沉默中爆發！安靜思考一些問題或大叫幾聲，直至喊不動為止！

18樓：

我心情不好時一般都是睡覺，或者大吃。

19樓：宗天文

可以聽興奮激動的歌，看一些幽默的演出。

20樓：

聽歌，上網看電視-。-很有效的，每次我都看一會就笑趴了。

21樓：春春寶貝之謎

喝水。

聽收音機。然後吃自己喜歡吃的東西。

22樓：薩夕潭辰

別想太多，每件事都會有它該有結局！任何人都改變不了的！可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。

適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。如何緩解和消除精神壓力呢？

緩解壓力的方法：回家後先大聲吼。

5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。

你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。

你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。

祝你有一個好心情！

23樓：谷廷謙房酉

親愛的友友：

這個一定有幫助的，這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！

自己是自己最好的心理醫生。

你必須有份好心情，人活在這個世界上，無非是為了使自己更加快樂幸福而已。

事情對與錯是與非，應該要有自己特有的思想和觀點，如果自己認為這樣做值得的就行了，不必在乎別人的看法！

我們的生活中如果有問題了，都必須要找自己知心的朋友溝通或者宣洩一下不管怎樣，我們都要好好的活著嘛；

樂觀點就都好啦，生活還要繼續的。

所以調節好心裡狀態最主要。知足常樂，真的。

首先說要放鬆自己，心態平衡，別有太多的心裡負擔也別總給自己施加沒有必要的壓力，不合算的。

人生苦短，活著就要活著一天開心一天，想開點別自己和自己過意不去，花錢能解決的問題就都不算問題小問題別把它複雜化，很容易就能解決就馬上解決沒事時就是自娛自樂，使勁玩，玩吧玩吧不是錯找回你兒時的天真和快樂一面，哪怕只是在腦海裡回憶一下想想也中。

平時要注意睡眠，休息好身體，多多的聽點輕鬆的**，生活是美好的，不要迷失，不要有攀比的心態。

自己還有那麼多人愛你呢，幹嘛不快樂呢，沒有理由不快樂。

人生都沒有一帆風順的，誰都是，風雨過後有彩虹，這樣才有意義。

朋友開心點。

保持心境開朗。

24樓：遊玉枝邴鶯

累了，都累了，嚐遍了世間的苦難，坎坎坷坷，風風雨雨，人沒有過不去的坎，你要堅強一點。不要給自己施加太大壓力，樂觀一點，調整好自己的心態，放鬆自己，去大笑，歡笑，呼吸大自然的氣息，敞開自己的心靈和朋友去溝通，你會擁有一個世界。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空，用平常心去面對一切，人生是把握在自己手裡的。

自己要相信自己，再變得成熟一些，人是要學會放棄的，既然你拿的起就要放得下，不要迷失自我，不要讓痛苦控制自己！人不是為煩惱而活的，人追求了那麼久的快樂和幸福，不要讓自己毀滅了，堅強一點啊，不要太脆弱了，執著不放，念念不忘只會把你拉向痛苦的深淵。去給予，去奉獻，為了自己而快樂，也為了美好的生活，你不可以改變世界，你卻可以改變自己，你不可以超越靈魂，你卻可以超越自己，人總是在不斷的努力中獲得進步，完善自己的。

每個人活著既是為了別人而活，也是為了自己而活。人生的路就是這樣走出來的，祝你一路平安，快快樂樂。

25樓：叢青芬荀女

心情不好也不一定非要有原因，有時候也許天氣不好心情也會跟著鬱悶起來，關鍵是看自己怎麼調節。

調節心情的方法：

1、向好朋友傾訴。向好朋友訴說自己心理上的障礙是調節心情挺有效的方法，也是最常用的方法之一。但要注意的是，訴說也要有度，否則太多的負面情緒帶給朋友，也有讓朋友受不了的時候！

2、轉移法。當心情不好時，可以轉移注意力，比如做一些需要較多注意力的事情，或者投身到大自然中，心情可以明顯好轉。

3、善待自己。可以讓自己奢侈一次，請自己吃點好的或給自己買件禮物！

4、做白日夢。當你不開心時，找個沒人的地方當然最好是安全並自然的。全身放鬆，心理進入冥想，什麼開心想什麼。

在現實中得不到的在冥想得到了。慢慢地再從冥想回到現實中，不開心的事就沒那麼心煩啦！

5、痛哭一場。痛哭一場後，心理上真的覺得好多了。據說還可以排出毒素呢！

26樓：大蘿蔔葉子

可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。

27樓：寧星緯赧塵

你喜歡做什麼事情呢，心情不好的時候，去做你喜歡做的事情吧，想想你開心的時候，或者和朋友聊天，聽歌，都是讓你平靜下來的方法啊，但是最重要的是你要開心點，時常把微笑掛在臉上，相信一切都會好的。

28樓：鍾國英侍雨

能哭就哭出來，不能哭就喊出來，不能喊就說出來，不能說就寫下來，不能寫就。。。呵呵，心情不好就放鬆放鬆，聽聽**，逛逛街o(∩_o~，不要想的太多就行了。

29樓：蓋望亭龐亥

把你心情不好的原因說給你信任的朋友或家人聽聽，傾訴一下！這樣可以把煩惱丟掉，你的心情就會好很多。或是大哭一場，發洩一下，也管用！

30樓：商秀榮孝甲

不管是什麼原因心情不好，可以試試找鏡子來對著自己微笑一個，至少能起到了自己振作自己的效果吧。遇上了不開心的事，也得勇敢地接受呀。

31樓：強榮花元琴

改變不了環境，只能改變自己，不要看別人，和別人不談工作、不談現狀、不談心情、就是說些對自己日後沒有威脅的話，不要把別人放在心上，他們比你活的都痛苦，把自己的好心情可以放在其他方面，譬如唱歌、畫畫等，讓所有不愉快的事情都轉移吧。

心情不好時怎麼辦？

心情不好的時候怎麼辦，心情不好時應該怎麼辦呢？

心情很不好！心情不好時怎麼辦？！

心情不好時該怎麼辦，人心情不好的時候怎麼辦

其他用戶還看了：