1樓：子車博易訾冠
學會放下悲傷，放下煩惱，放下執著。一個人的快樂.不是因為他擁有的多，而是因為他計較的少.
掌握自己的心，不讓他，亂來，就是掌握自己的行為，也等於掌握了人生
學會微笑學會快樂學會堅強學會笑著面對生活中的一切
把心情放輕鬆不要想得太多去呼吸清晨的新鮮空氣吧~起感受一下大自然的味道o(∩_∩)o...更重要的是不要在乎」快樂「這個詞真正的快樂
其實就在你身邊用心去感受吧加油
看破，看透人生事實真相，
這個世界本來就是痛苦的，沒有例外的。
當你快樂時，你要想，這快樂不是永恆的，同樣痛苦也不是，這樣就能放開了。人生有8苦，生苦，頭下腳上來到世間。老苦
，青春易失身體逐漸老化不由自主。病苦，不論身體病痛，還是心靈煩惱痛苦，不可避免的伴隨人的一生。死苦，不得不去接受引來這樣的一天。求不得，愛別離，怨憎會苦，五陰織盛苦，（身
心欲求如火之熾盛，故苦），太執著注重自身是一切苦的根本。知道了放下執著才能心得自在快樂。就能坦然放下無牽無掛。所以解脫出來得大自在，就能對自己隨遇而安，對外隨緣教導眾生，
心中常得清淨祥和。與人無爭唸佛之清淨念中。慈是與樂，悲是拔苦，喜是安樂，舎是自在，修這四種不但可為別人好，同時對自己也會更好，他人氣我我不氣，我若氣死誰如意。氣出病來無人
替。你做了不好的事讓人指責嗎，沒有他說的人跟你毫無關係，你為毫無關係的事情生氣，傷害了自己值得嗎.
2樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
3樓：老王情感心理導師
其實啊你什麼都不用去做。只要像往常一樣，給他泡一杯茶，留一些時間，讓他自己去消化。不要急於和他交流，除非他自己想說，這段時間，也許會對你有所忽略，但是不要緊，問題解決以後，他一定會記得你溫柔的陪伴，並且加倍償還
4樓：乘欣笑練黛
緊握你的雙手，你什麼都沒抓住，鬆開你的雙手，你就擁有了一切，快樂不是因為擁有的多而是計較的少，學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。就能發現生活中自己以前未曾發現的快樂了。心累了，就給心靈放個假吧。
眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。願你天天有個好心情
人心情不好的時候怎麼辦
5樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
6樓：墨香婕兒
其實啊你什麼都不用去做。只要像往常一樣，給他泡一杯茶，留一些時間，讓他自己去消化。不要急於和他交流，除非他自己想說，這段時間，也許會對你有所忽略，但是不要緊，問題解決以後，他一定會記得你溫柔的陪伴，並且加倍償還
7樓：戲遠巴乙
可以聽聽**
看看**
ktv蠻好的
人有痛苦,煩惱,心情鬱悶,心情不好,情緒低落,是很正常的有時會產生很多的煩惱
只要你正確對待它!!
一切困難我們都會克服它
並戰勝它
8樓：宜素琴俞娟
放聲唱歌，放鬆自己。大哭一場，用眼淚將悲傷排出體外。
抱著被子睡大頭覺，把腦袋放空，什麼都不想，或許會更單純快樂些。~
要儘量快樂哦~！嘿嘿
9樓：奕讓端雪
找一件有意義的事做，你很快就會忘掉不愉快。或者回憶過去溫馨快樂的事，讓自己重溫幸福時光!
其實真正會調節自己的的人是不用找那些所謂的方法的，他們會自己調節，有時候自己想想就可以了。說實話，找方法是為了給自己找藉口。你如果真有什麼鬱悶的事，你自己可以自己想方法（我指的是自己仔細想想就行）。
說到方法，其實有很多：跑步，唱歌，摔東西，大叫，喝酒，還有很多。但當你發洩完後，你還是要自己想想該幹什麼，不該幹什麼。
所以說其實你並不需要排解方法，你只要自己仔細想想就行，有時候你鬱悶其實都是沒用的，鬱悶不鬱悶事情還是那樣在繼續，當你沒有辦法改變時，你就不要覺得你很鬱悶，還種態度對待世界，你會有新的發現。
希望你擺脫鬱悶。
10樓：曹素蘭圭媚
想一些開心的事，儘量把注意力轉移，或是想一些老祖宗留下來的話：人生苦短，何必呢！如果是生別人的氣而不開心那就更不值得了，那是拿別人的錯誤來懲罰自己，你說不是嗎？
11樓：卓樹花季亥
尋找心情不好的原因，才能有益調整心態。不可能無緣無故地情緒低落。找到了原因，再把問題一個一個解決掉，不要讓它堆積起來變成無法收拾。
調整心態的三要點：找問題，分析問題，制定方案解決問題。不良的情緒沒有一個疏導渠道會在心裡發酵成災，找個值得信任的朋友說出你的心裡話，不願說也可以寫日記整理自己的情緒，你會發現有的煩惱想通了就沒事了，有的煩惱需要你去付出行動，提起精神來不要呆著不動。
要去關心別人，幫助別人，去掉你內心的消極思想，用樂觀積極的態度，才能解決你所面臨的問題。
12樓：雋振英衛妍
看你怎麼想了，你知道塞翁失馬吧，為何他能樂觀的去看待得與失呢，如果你也凡事樂觀的去看待會有意想不到的收穫。誰都有心情不好的時候，誰也不會天天笑逐顏開的，開心是一天，悲傷是一天，何不開心的去過這一天呢？？有什麼煩心的事情找朋友說說，或到這上面來說說，大家幫你出主意，其實有些事是很煩，不要老想著也就沒那麼煩了。
樂觀些，以後煩的事還多著呢，該做什麼的時候就認真去做吧，不該想著的事也別老記在心上了。
13樓：改暎逯海凡
就去享受一下，開心一下，或者去郊遊，去爬山好！在山頂上吹吹風，大聲喊，把不開心的全部喊出來！！爬不動那是你的問題了~~
14樓：逢贊樸瀚文
多想想開心的事,不要老是想一些不開心的
讓自己樂觀起來,沒有什麼事是解決不了的
要相信你自己,你的朋友們也都會相信你支援你的加油吧
心情不好時該怎麼辦？
15樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
16樓：墨香婕兒
其實啊你什麼都不用去做。只要像往常一樣，給他泡一杯茶，留一些時間，讓他自己去消化。不要急於和他交流，除非他自己想說，這段時間，也許會對你有所忽略，但是不要緊，問題解決以後，他一定會記得你溫柔的陪伴，並且加倍償還
17樓：光天翰計璟
忽視那些事情。學會無所謂它們。
人生必然存在那麼多的不順心事情。但，我卻不能應該它們的存在而阻礙自己正常的步履。一直去注意它們，就一直加深對它們的印象，此時便等同於在經歷了一次，回味了一次。
如果能做到忽略它們的存在，則過去的它們，就不會一直使自己陷入煩惱之中。
想起它們時，冒出一個念頭，既『無所謂』，不讓自己在去回想起它們。一旦自己能用無所謂的心態去對待它們，它們就不會困擾自己，所謂的煩惱也始終是自己帶給自己。卸下去，輕鬆感油然而生。
更不能因為它們的存在而影響自己對待其他事物的心態。把自己的注意力放在合適的地方，儘量去充實自己。只要做到不去注意它們，它們總會消失在自己的思維裡。
此時，煩惱便消失了。只要你能做到忽略它們的存在。
18樓：衡其英在儀
靜謐一下心靈。放寬態度看一切，以一種平和的心態去面對，使自己的心靈得以昇華和超脫，花落時忘卻，花開時快樂。有一片靜謐和寧靜的天空。
不能擁有，那麼就把手放開，靜下心來聽風吹，觀雲飄，心曠
神怡。既然環境左右我們的心情，那麼我們就左右自己的心態吧。
你不能決定生命的長度，但你可以控制它的寬度；你不能左右天氣，但你可以改變心情；
你不能改變容貌，但你可以展現笑容；
你不能控制他人，但你可以掌握自己；
你不能預知明天，但你可以利用今天；
你不能樣樣順利，但你可以事事盡力。
多一份舒暢，少一份焦慮；
多一份真實，少一份虛假；
多一份快樂，少一份悲苦。昨天的事已經發生
所以不要煩惱
再煩惱也不可改變
今天的事正在發生
所以不要煩惱
煩惱只能讓事糟糕
明天的事還未發生
所以不要煩惱
用積極的心態對待.
快樂就在於自己用積極的心態去面對一切。
19樓：賀瑤查頎
一般心情不好是有心事，任何事情有因必有果，其實你心裡知道你在煩什麼，如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下，聆聽別人的建議和看法，從中或許可以給你啟示，這也許是一個解決問題的辦法，還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力，對緩解心情的煩惱也有幫助，時間和你對事物的認識是**煩惱的最好良藥。希望我說的能給你一點幫助，祝你開心愉快。
20樓：敖榮花謬昭
知足者常樂！所以我認為：只有知足，才能擁有快樂！快樂無所不在，只要你願意，快樂唾手可得！沒有最快樂，只有更快樂。
快樂是種感覺！凡事不必過於強求，自己努力過了，一切就順其自然，自己消沉鬱悶並不能改變什麼，當環境改變不了的時候，我們可以嘗試著改變自己，我們可以用樂觀的心態對待每天的生活，當我們心情開朗的時候，你會發現我們的生活是那麼多姿多彩
！應該調節自己：1.慾望少點，
2.攀比少點，
3.心態平衡點,4.知足常樂多點
,5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己.6.根據自己的能力去生活吧
快樂究竟是什麼？
心情不好，你就應該做你自己喜歡做的事情，做自己樂於做的事情學會調節好心情，記住要時刻保持o(∩_∩)o~~我也搞不清楚，o(∩_∩)o~那就要你自己去慢慢品味咯!！明白了別忘了告訴我！
祝你找早日找到屬於你自己的那份快樂！！！！
21樓：碩來福昂雀
有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可**的事情呢?
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
22樓：線發浦瑜
尋找心情不好的原因，才能有益調整心態。不可能無緣無故地情緒低落。找到了原因，再把問題一個一個解決掉，不要讓它堆積起來變成無法收拾。
調整心態的三要點：找問題，分析問題，制定方案解決問題。不良的情緒沒有一個疏導渠道會在心裡發酵成災，找個值得信任的朋友說出你的心裡話，不願說也可以寫日記整理自己的情緒，你會發現有的煩惱想通了就沒事了，有的煩惱需要你去付出行動，提起精神來不要呆著不動。
要去關心別人，幫助別人，去掉你內心的消極思想，用樂觀積極的態度，才能解決你所面臨的問題。
心情不好時該怎麼辦心情會變好，人心情不好的時候怎麼辦
我給您意見，您看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句 開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它...
人心情不好該怎麼辦，一個人心情不好該怎麼辦？
狂奔一直到你跑不動為止 把壓抑在心中的心情釋放出來。大喊找個沒有人的僻靜的地方 大喊 人心情不好，傷心難過的時候，最好就做一些簡單的體力勞動。切忌，心情不好時，不要做某件事的重大決策，因為你的心情不好，肯定會影響你的判斷力，而你有要為你做出的判斷後悔莫及。支援原創，謝謝採納 當你心情不好的時候，做做...
心情不好時該咋辦啊，心情不好時該怎麼辦
煩惱是別人帶來的。開心快樂是自己找的。快樂也是一天。痛苦也是一天。何不快快樂樂開開心心過完每一天。人生就是這樣，我們無法迴避不開心和痛苦的事，那麼怎樣讓自己在經歷這些傷心和痛苦後還能開心起來呢？我覺得真正的快樂源自於對痛苦的領悟，因為沒有痛苦的人生是無法感受到快樂的，我們只有正確地面對它，理智地剖析...