1樓：漂亮的不是小姐姐
不要想那麼多有的事情多和朋友傾訴一下或者找個沒人的地方發洩一下情緒。
2樓：匿名使用者
這種情況首先找個心裡醫生幫你疏導一下你的情緒，平時聽著舒服的**。晚上出來走走，看看夜景，找平時最好的朋友聊聊天，有時間看看喜劇電影。那個對你有幫助的，我和你查不多，感覺自己都到崩潰的邊緣了。
沒辦法只有自己梳理自己的情緒，因為我是媽媽，有責任。希望我的意見能幫到你。
3樓：自信的龍龍
有些事情過去就讓他過去了，每天都會有新的事情發生，你應該迎接新的未來，你只是因為某些事情導致心裡難受痛苦不能自拔，但有許多人有身體上的創傷導致一輩子的殘疾，想做的事情做不了，喜歡的愛人離它遠去，身邊的親人在它受創傷的時候可能已經用心用錢的幫助過他，可是除了父母誰又能總是用心去關注你呢？好好孝順父母因為他們才是一直都最在乎你的人，只是在乎的久了你許多的事情他們不能及時發現，不能及時替你處理，你說你極端崩潰？我想問是不是你的心情不夠強大亦或是你的大腦不夠聰明呢？
許多的事情要從自身找問題，只有瞭解了自己強大了自己才不會輕易的被外界所影響，所有的一切只是一時的，如果當下解決不了就交給時間去磨滅就好了，有些事情自己無法主宰就不必太在乎，無法改變的事情你即使崩潰了也得自己默默承受，那樣豈不是雙倍的打擊，要多看看身邊誰最在乎自己，自己又最在乎誰，多去幫助身邊的朋友或親人他們會把你的好記在心裡，或許某一天它又遇到困難了第一時間想起你曾經幫助過他，如果現在還在那該有多好，讓人把你記在心底說你的好才是人活著的意義，努力吧明天的清晨更美麗，明天的心情更陽光，加油
4樓：
首先，理智的看待自己。分析心情不好原因，從內因和外因兩方面都有深入認識。
其次，要學會改變自己，調適心理，你心晴朗，天地也晴朗。
如果一時難以擺脫不好心境，可以通過一些活動，比如旅遊聊天工作等轉移注意力。還可以找專業人員幫助。
5樓：常秀曼
你可能是有什麼難言之隱讓你如此的崩潰，其實每個人都有難言之隱你也不要太自責了，我覺得你實在太難過不妨找個知心的朋友聊聊，聊出來你的心情會好點的，實在不行就找個心裡醫生好好看看，然後聽聽醫生怎麼說。
6樓：小米呀拉索
靜下心來，好好思考一下，喝點小酒，問自己糾結過去有用沒有
7樓：羅曼混剪
建議去檢查心理醫生哦，或者轉一下注意力放鬆或者出去和朋友玩，不要想太多，不要抱有消極態度，希望這裡能幫助到您。
8樓：騎豬追馬雲
針對你的情況，你可以這麼做：
1）每天早上醒來對著鏡子大喊三聲「我是最棒的」，樹立信心很重要2）總有一些事情，你是做得比別人好的，而且做的快不意味著做得好，做得好才是最重要的。所以，你可以讓別人去追求速度，而你追求質量。長此以往，相信你的上司也會對你刮目相看。
3)如果真的遭遇讓你很委屈的事情，別人真的對你有惡意，那就當面回擊吧，要記得，是ta先說你的。以後，就沒人會把你作為軟柿子了。你總要站出來的。哪怕會有一些代價。
4）在你工作閒暇之餘，我建議你經常去游泳，如果有好友的話，你們還可以常常去打羽毛球，去踢足球，打籃球。這對於釋放你精神上的壓力很有用。還有別忘了定期去旅行遊玩，遊樂場或者山山水水都可以。
吃一些甜食（棒棒糖，巧克力蛋糕等）也對你的壓力釋放有好處。
5）不要熬夜，睡個好覺。
希望你能在你的崗位上創造更好的成績，也希望你能注意自己的健康。
9樓：天智v光雪
建議可以去醫院看心理醫生，做一下心理**。
10樓：飛珍
找個傾訴的物件，說出來，給心情減壓，舒展一下思維，不能長期困擾在「極端崩潰」之中。
11樓：我一定要幸福鴨
我覺得你這種情況只能去看心理醫生疏導了，因為你說不出來，這樣下去會越來越嚴重。
12樓：王士毅
心情不好必有原因。看你這麼長文字，其實不知所云。那麼自己不知道什麼原因壓抑難受，怎麼可能期待別人化解？
求人不如求己，你好像比較忙，是不是認為有一點不值？要不要考慮改變工作改變現狀？或者看看自己有什麼愛好，多接觸培養興趣，希望有助於改變壞情緒。
13樓：68驕龍
憋在心裡會更壓抑苦悶，出去走走，到戶外活動活動，放鬆自己，不要再想那麼多，會好起來的。
14樓：巫馬梓楠
每個人都會有心情不好，感覺沒有人能夠理解自己，要學會自我調節，想開點。
我心情很不好，崩潰到了極致，而且我有說不出來，怎麼辦？
15樓：雷鎮
你現在是什麼樣的年紀，是已經工作了嗎，還是還是學生？心情不好，看你的表達的話，肯定也是很難說清楚的。
曾經有一段時間我自己也有感覺說不出來的難受，講不清楚原因。然後就一直在胡思亂想，夜裡睡不好，白天還要上課。有長達一個星期之久吧，基本上晚上都沒有好好的休息，反而精神極度亢奮，但白天就沒有精神了。
找不出什麼原因，反正就是想的東西太多了，不能夠入睡。之後還是去了醫院。
所以，這種事情，感覺已經影響到自己身體了。畢竟心理疾病是很難表現出來的，所以還是要去**的。最近看過很多的破案電視劇，其實我這大部分的人，雖然看起來健健康康的生活著，但每個人或多或少心理都有點問題，只不過還沒有把你壓垮。
如果真的壓到你已經影響到與別人正常交往，正常的學習工作的話，那就是一種病。該去**還是要去**的！
所以，建議真心去正規的心理諮詢科。去諮詢一下。讓自己迴歸正軌吧！作為過來人，我是很希望你能夠重新振作起來的，就看你自己願不願意開啟自己的心扉，聊聊自己的痛苦，尋求幫助。
16樓：凌蘭若
你是不是內象心格，有什麼事情，和心裡話無處所說呢！跟別人說你覺得丟人，所以才能導致現在要崩潰極致了，我給你建議找個跟自己能說到一起的朋友說說心裡說出來你心情會好起來的，還有一個建議你多出去旅旅遊吧！旅遊能讓自己放鬆心情愉悅自己，到處去玩，去看看大海象唱歌就唱歌，想跳舞就跳舞，想哭的時候就哭一會，你一點一點會走出來，別給自己整愚悶，就是沒有一個人懂你，愛你的才導致你現在這樣
17樓：匿名使用者
心情不好的時候就要去運動，通過運動來釋放自己的壞情緒，這是最好的辦法，然後就是可以去逛逛街，可以去旅旅遊，看看書，聽聽**
18樓：匿名使用者
還是找朋友說一下比較好。不要自己憋在心裡，人的忍耐是有極限的，可以找個陌生人訴說也可以。
19樓：匿名使用者
你不說明白誰能懂，就像你現在說的這段話，別人一看到底說的啥意思都不懂啊，你有事不要憋著，和親人朋友說說，叫他們幫你分析一下，有些事說開了就好了，或者你去找找心理醫生，沒有什麼事可以解決不了的，想想人活著就是這樣，有些東西生帶不來死帶不去，不要在意，一切都是浮雲。想開了眼前一亮，或者你讀讀佛經，也許會看開一切。
20樓：
出去走走，聊聊天與朋友同事學等喝喝茶。開心過
21樓：孫琛
找個陌生人說說吧，不要憋在心裡，把自己憋出毛病就不划算了。說出來心裡會輕鬆些，就算給自己減壓了。
22樓：柯念念
我現在也是這樣的情況，我心裡很堵的時候，我會大聲吼一下，能緩解一下，試試吧，
23樓：xy白色幽靈
這個的話， 需要換個環境看看風景呀，或者看看夜景都可以讓人放鬆心情的，找個人聊聊天。你說，它聽你講，首先要找能聽的懂你說的話，。。比如好朋友，姐妹，兄弟
24樓：智者勇
其實 沒有遇到能看懂 讀懂自己的人 這並不可怕 可怕的是你一直在找 因為願得一心人 僅限於可遇不可求
25樓：
說明你太清閒了，找點事幹
26樓：匿名使用者
可以去圖書館看看心理學方面的書籍，有時候，適當的自我心理調節是需要的
27樓：在大嵊山壓腿的薰衣草
已經很嚴重了。不要再忍著了，這可能就是傳說中的輕度抑鬱症。可以去看心理醫生，也可以換個環境試試。要麼就去旅遊，總之要放開自己
28樓：哲哲的寶物箱
這種時候你就對著我高山河流大喊釋放情緒。會得到一定的緩解。
29樓：熱情的沙漠
情緒不好的話，會嚴重的影響到我們的學習工作及生活，所以一定要宣洩出去，可以通過一些方法來調整自己的情緒，讓自己變得輕鬆愉快起來，可以聽一下比較高興的歌曲，或者到外面去散一下心，或者是運動一下，釋放自己的壓抑的情緒，或者是找朋友傾訴一下，也能夠得到緩解。
30樓：搞笑小市場
當心情不好時，要出去走一走，轉移注意力，讓自己的注意力轉移到別處，去做一些你喜歡的事情，比如散步，旅遊或者唱歌跳舞等等，做一些自己喜歡的事情。
31樓：阿彌陀佛
一切逆境總會過去的，建議可以讀一讀佛經，看破，放下，才會自在，可以常念觀世音菩薩，南無普照眼見
32樓：昔念之
還是找個心理醫生看看吧，我覺得還是心理有問題，只要把心結開啟了，你的心情就好了。
33樓：孤獨為伴
自己都不知道什麼造成心情不好，那是否是精神上出了問題
34樓：凡fan俊軍
去看看醫生，這樣下去不行的
35樓：
可以去學校裡面跑步，特別是大學那裡邊有很多的樹。丁香花那種的地方跑步，心情會好很多。
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