1樓：琳遠兒
學會給自己解壓：精神壓力是造成脫髮的主要原因之一。因此千萬不要讓壓力積聚。
多笑笑，莫煩惱。每天要安排一定的休息時間，參加適當的體育鍛煉，如下棋、打球、做太極拳，也要聽聽輕**，與朋友談談天。世界上沒有「十全十美」的事情，也不能萬事如意，所以要坦坦無憂愁，提倡「吃虧是福」，切勿斤斤計較。
注意從事自己感興趣的事情，養花、釣魚、聽歌等等。都可幫助人們緩解壓力，消除煩惱。同時要保證睡眠充足，睡前要用熱水泡腳，力求每天睡眠不少於8小時，這樣不僅精力充沛，而且也有利於頭髮的養護。
合理安排飲食：常生活中，講究合理營養，均衡膳食，不僅對健康長壽有益，也可以防止脫髮。例如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素b2、b6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對保護頭髮、延緩老化具有作用，凡是辛辣食物、咖啡、煙、烈性酒等刺激物以及生冷食物，會影響和阻礙血液迴圈;肥膩的食物，能增加頭皮的油脂分泌，也應避免。
飲食還是清淡一些好，同時也要戒除菸酒。
掌握頭皮按摩：頭皮按摩能促進血液迴圈。頭皮的血液迴圈良好，毛囊就能夠獲得所需的營養物質，促使頭髮的生長良好，並且能延長頭髮的壽命。
實踐證明，每天堅持進行5分鐘左右的頭皮按摩，可以促進血液迴圈。
保持頭皮清潔：頭皮是頭髮生長的天然良好「土壤」。要護理頭髮，必須先從護理頭皮入手。
頭皮骯髒不僅會造成脫髮，還會使新發難以生長。所以必須保持頭皮清潔。要選用適合自己的洗頭水，洗頭的水不宜太熱或太冷，每天用溫水洗一次頭髮即可，能及時除掉頭皮屑及灰塵汙物。
洗頭時會有一些頭髮脫落，這是生理現象，不必介意。每天自然脫落的頭髮大約70～100根。
注意事項
只要能做到上述幾點，脫髮就會遠離你，脫髮雖然是嚴重的病症，只要我們能夠細心，**和預防脫髮都是可以**這種難纏疾病。
2樓：轉身那一地琉璃
保持好心情，不要焦慮，適當的多做運動。。。
我才27歲，就開始嚴重的掉頭髮了，怎麼辦？
3樓：太原九州美容中心
引起脫髮的主要原因有：內分泌紊亂 精神因素 遺傳因素 免疫功能障礙 病灶感染 飲食不當及脂肪代謝紊亂 頭髮受損等，查明**是**的關鍵。
**脫髮最好是能改善和促進區域性血液迴圈，以利毛髮再生。但是一般的**藥物和傳統的物理**無法形成對頭皮表層下毛細血管的有效刺激。也就從根本上達不到**效果。
4樓：匿名使用者
00後都開始掉髮了，作為一個90後不禿頭是不可能，在掉髮情況如此慘烈的情況下，如何防脫並且就是一門值得研究的學問了。掉頭髮厲害到底應該怎麼辦？簡單四個步驟解決掉髮難題。
一、管住嘴
是的，你沒看錯，防止掉髮第一步跟**第一步是一樣的，都是管住嘴。不要大量、長期食用高糖高脂肪類食物，這類食物很容易導致髮質枯黃和脫髮，而且對身體也不好，最好是戒掉它！
二、養髮粥
用黑米、黑豆、大米、紅花生米、黑芝麻、紅棗、核桃煲粥喝，如果覺得沒味道可以適度加入一些冰糖，注意事適度，不要太甜！可以當做早餐來喝，營養又美味，堅持一個月，你會發現頭髮真的有很大的改善。
三、生薑洗髮水
現在市場上有很多洗髮水，都是主打防脫的，但真正有效的並不多。那麼什麼樣的生薑洗髮水才能很好的應對脫髮呢？第一，要偏酸性，因為頭髮的ph值為4.
5~5.5,偏酸性，因此偏酸性的洗髮水更適合頭髮生長。第二，適當的生薑含量，生薑能防脫主要還是因為可以溫暖頭皮，促進血液迴圈。
但是很多洗髮水要麼量太少了，沒什麼用，要麼量太多了，辣的頭皮疼，非常不舒服。如果大家不知道怎麼選的話，可以試試絲域姜暖養養盒。
四、早睡早起
熬夜真的特別傷身體，而頭髮是身體機能的一種外部表現，身體養好了，頭髮自然也就好了，所以真的不要熬夜啊。
5樓：匿名使用者
1、作息調整
通常來說，非遺傳因素導致的脫髮，都跟作息不規律有直接關係。長期熬夜不利於頭髮生長，中醫上說腎與頭髮直接相關，熬夜傷對腎不好，也會導致脫髮，早睡早起對身體和頭髮都好。
2、飲食均衡
長期進食脂肪和高糖類食物體內會產生酸毒素，導致脫髮和頭髮變黃。不止如此，頭髮生長需要蛋白質以及碘、維生素等微量元素，飲食不健康不均衡都是掉頭髮厲害的元凶之一。
3、選擇合適的洗髮水
大家都知道生薑對**掉髮、幫助生髮是很不錯的東西，但不是每一種生薑成分的洗髮水都是有用的。有一些含量太少完全沒有什麼用，有一些含量過高洗完之後一身的姜味，嚴重的甚至辣的頭皮發疼。推薦一個我在用含量比較適中的絲域姜暖洗髮水，洗完之後頭皮是暖的，熱熱的，而不是火辣辣的疼。
4、按摩頭皮
按摩頭皮真的很重要，促進頭皮血液迴圈，幫助髮根和毛囊放鬆，一定要用指腹去按摩，不要用指甲摳！可以考慮買按摩的梳子，牛角梳或者絲域楠木按摩梳都是不錯的選擇，梳齒不要太尖銳，會劃傷頭皮。
正常做到這四點，掉頭髮再厲害也會有所緩解，當然最好可以吃一些對頭髮友好的黑色食物，黑米、黑芝麻、核桃是不錯的選擇。
6樓：情感夜店
親愛的題主你好，您掉頭髮可以多吃點堅果多吃點黑芝麻，這樣可以有效預防掉髮，望採納。
7樓：莎逗小貓
生髮其實一點都不難，第一先確定好脫髮的型別
如斑禿他是自己會好的，用藥的話可以推薦使用複方甘草酸苷片，自己會慢慢恢復
產後脫髮也是會自己好的，可以多加按摩和調整好心態，自己會慢慢恢復
壓力引起的脫髮，可以多運動調整好身心，，自己會慢慢恢復
大部分脫髮都是雄激素性脫髮比較複雜，產品也物化八門，我這邊給你做最詳細的解說
止脫：男性非那雄安片（推薦品牌：保法止），女性：螺內酯片
生髮：米諾地爾（男性5%，推薦品牌：蔓迪，女性2%，推薦品牌：
達霏欣）、鐳射**（有條件去醫院科室**、沒有條件的自己買個鐳射帽，推薦品牌：sendery，中文名：西德瑞）、rpr（自體血清**，貴）、最後有些壞死的毛囊實在長不出來，可以去公立醫院植髮
希望可以幫到你 ，接著不要想著洗髮水可以生髮，如果這個可行就不會有脫髮的患者了
8樓：中華
先明確脫髮原因，一是你父親是不是脫髮，如果父親脫髮，兒子幾乎100%遺傳。另外，頭髮是否是油性，如果油性，則屬於脂溢性脫髮。**簡單，但時間長。
不要相信快速長頭髮，這是一個漫長過程。首先，使用防脫控油洗髮水，最好堅持每天洗頭，保持頭皮清爽。其次，多吃一些核桃南瓜子等補腎食品。
最後，可用一些治脫髮藥水，市面上有很多。
9樓：摩氧祛斑品牌
掉頭髮厲害需要查詢**，比如長期上網熬夜、睡眠不足、營養缺乏或者身體患有重大系統疾病，都容易出現掉頭髮。需要注意精神放鬆，保證充足的睡眠，每天最少保證8個小時以上的睡眠，全面補充維生素和微量元素，避免單一飲食，不要偏食和挑食，飲食應該多樣化，葷素合理搭配。如果身體患有重大系統疾病，要及時就醫**。
如果通過檢查，沒有其他不適的感覺和症狀，只是掉頭髮，也可以在醫生指導下吃生髮丸，有助於防止頭髮繼續脫落。
10樓：y明小酷
我跟你是同病相憐哦！我是高一開始掉頭髮的，到高三的時候，學習壓力大，經常熬夜，頭頂頭皮露了一大塊！那時候很自卑，我還沒到二十歲呢，今後找女朋友怎麼辦?
三十歲以後掉髮有白髮很多見，可我才這麼年輕，我不想成為地中海大叔！
到了大學以後，空閒的時間多了，我就經常用電腦尋覓有一樣掉髮煩惱的朋友，想看看有沒有成功的。這還真的讓我找到了 翁霖密發路 一文，說的是一個女生戰勝脫髮的經歷，說得很有感觸，我也跟著紋中講的知識來做了，到四個半月的時候，頭髮黑乎乎的了，很茂密了，我現在又重拾笑容啦！
當然平時也得注意一些生活習慣，比如平時要少吃辛辣刺激油膩的食物，多吃蔬菜水果，多吃含鐵的食物等，平時要少熬夜，晚上最好是11點前休息的，養成早睡早起的好習慣！
11樓：北京蘭德諮詢
一般和遺傳、內分泌、緊張焦慮、熬夜、勞累過度等多種因素有關係。中醫認為和腎虛、氣血虧虛有關係。可以多吃黑米黑豆黑芝麻核桃等補腎烏髮生髮的食物（可以打成粉沖水喝）。
多注意休息，保持心情舒暢，別過度熬夜勞累，緊張焦慮。
12樓：健康營養小專家
腎其華在發、發為血之餘。也就是說腎不好，才導致的頭髮不好，這樣就不難捋順出脫發的根源所在。因此要想除根，就得先益腎。
建議服用苓白多菌粉，非激素。益腎養腎，調節機體免疫平衡，增加免疫力。。平時生活中多吃青菜、水果、少吃油膩及含糖高的食品。
緩解精神壓力。注意休息。
13樓：啊啊啊啊晨
脫髮的原因是有很多種的，腎虛造成的脫髮大多數都是先天性的，但需要注意，不是所有的腎虛的人都會出現脫髮的現象。腎虛可以引起脫髮，但是脫髮不一定是腎虛造成的，因此盲目地補充營養肯定是不能很好地**脫髮的，在**脫髮上應當先找到**。
**脫髮是一個長期的過程，並不是一段時間內能夠完成的，好多脫髮的患者因為在短時間內看不到**效果就放棄了，這是很可惜的，一般**脫髮需要半年左右才能看到效果，要達到較佳**效果較起碼要1至2年。
14樓：蘇州膚康**病醫院
掉頭髮厲害是患上了脫髮，可以早點來**專科醫院檢查**一下。
15樓：親和植髮
（一）保持頭部毛髮清潔衛生。這樣可促進血液迴圈，使頭髮蓬鬆，空氣流通，利於頭髮生長。洗頭時不要用鹼性大的洗衣皁，洗頭用這種肥皂易洗去過多的皮脂，抗病能力下降，使頭皮發癢，頭髮乾燥，老化枯黃。
（二）、不要將頭髮扎 得過緊，以免頭髮劈裂。女孩子整理髮型時不要梳成過緊的馬尾狀，或把辮子編得太緊，不要向上或逆著頭髮生長方向梳頭。提倡留短髮，因為短髮不容易損傷頭皮，弄斷頭髮。
16樓：植髮找倍生
頭髮是由蛋白質構成的，如果缺少蛋白質對頭髮是有一定影響的。
如果是某個區域如額頭鬢角出現掉髮問題，建議到專科植髮醫院進行毛囊檢測，主要了解毛囊是否閉合，如果沒有閉合，還可以通過藥物**，重新生長頭髮。但是如果毛囊已經閉合了，藥物**是沒有任何效果的，只能通過植髮來恢復。所以出現掉頭髮嚴重的時候，建議進行毛囊檢測，而且在倍生已經提供免費毛囊檢測，方便發友們檢測自己的毛囊。
毛囊檢測就好比體檢一樣，建議發友們不要太過於抗拒。
17樓：愛笑的
兄弟你剃成禿子就不掉了
18樓：妙婆婆
我也是年紀輕輕就開始掉髮，不知道什麼原因
19樓：勞動者億暈
掉頭髮可能是與情緒、燙髮、作息不規律、長熬夜、工作壓力大等有關，導致了免疫力低下。
方法：保持頭髮清潔，一到兩天洗一次頭髮，可以選用含有角蛋白的洗髮水。
吃發特濃營養素來改善掉髮的情況，同時促進新發生長。
不要熬夜，少吃油膩的肉類，辣椒等過於刺激的食物。
17歲掉頭髮嚴重怎麼辦，17歲 女生掉頭髮很嚴重怎麼辦
三十八歲相對來說是個不錯的年齡，但是我看起來卻很老，皺紋什麼雖然沒有，但是頭髮很少，以前的我頭髮也很多的，但最近幾年一直脫髮，開始沒注意，以為掉髮很正常，但後來脫的越來越嚴重，換過各種法子還是不好。後來有朋友給我說到了 重.現 青絲 一紋，紋中講到了好多的頭髮相關知識，照著講的做，現在頭髮又多了起來...
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經常掉頭髮，而且越來越嚴重會是什麼病症拜託各位大神
唯愛一萌 中醫學認為脫髮的 主要在腎 若肝腎兩虛氣血不足 全身的血液迴圈就疲軟 無力將營養物質輸送到人體直立的最高處 頭頂 頭上毛囊得不到滋養 漸漸萎縮 就會引起脫髮 脫髮有生理性及病理性之分。生理性脫髮指頭髮正常的脫落。病理性脫髮是指頭髮異常或過度的脫落 腎虛 腎藏五臟六腑之精華 腎虛使精血不足 ...