1樓：網友
跳投的時候腰腹是相對比較緊張的部位，一般來說比較肌肉處於緊張通俗的說就是比較用力，的時候會導致動作的變形，也就是說如果太用力了會讓身體的形狀跟你想要達到的形狀不同，會導致命中下降。
所以想要有正確的姿勢，必須保持腰腹肌肉的適當緊張，不能太過用力，但是也不能放鬆，感覺到用最小的力氣可以把籃球投到最遠的距離就說明你的腰腹力量用對了。
關於全身的協調這個範圍太大了，其實在用好腰腹力量的同時要十分注意手臂動作的準確和肩部的放鬆，應為投球畢竟還是要靠手投出去的。
這裡重點強調放鬆肩膀，你大可以去努力感受一下定點投籃（不跳投），當肩膀用力時命中明顯不如肩膀放鬆的命中。所以必須多加練習，養成肩膀放鬆的習慣。
當然如果是中鋒位置的籃下近投，就不能用上述的方法了，籃下近投必須同時將手臂肩膀和腰腹處於非常緊張的狀態，避免因為打手等其他動作干擾。呵呵其實籃下近投在手臂和肩膀緊張的情況下命中比想象的要低很多，多練練吧。
2樓：網友
在達到最高點是投球，投球時用手腕的腕力將球撥出，一般球是帶點轉的。提高命中率得多加練習，不光在球場上練習，沒事的時候也可以想象一下。找準自己的位置，在適當的位置出手。
3樓：網友
因為腹部力量最重要的。
4樓：匿名使用者
多加練習。首先要練好腰腹置空能力，還要多練習投籃，使身體達到習慣的投籃姿勢。
5樓：網友
我本來跳投很吃力 命中率幾乎只有10% 做了1個禮拜的仰臥起坐後90個/天 分3組 就可以輕鬆地在較遠處跳投了 而且投出去的球是旋轉的 不像以前。
跳投如何發力？有什麼發力技巧？
6樓：網友
1.以左腳為軸接球，接到球殺那，重心壓低，雙腳微彎，不管球從那個方向過來，順勢把球帶到自己的腰部處，右腳也順勢準備靠到左腳。
2.右腳靠到左腳後，順勢雙腳一蹬，往上跳。在跳的過程中，順手把球從腰部外舉起到頭上。
3.右手五指張開，以指尖貼球，掌中心是不解觸到球。右手半彎，舉球過頭。
4.左手輕鬆擺在球的旁邊。身體稍左轉，讓胳膊面向籃框，手肘要向下垂。
5.離籃框較遠時，把球提高到額頭的高度就行了，離籃框較近時，球得比頭高，儘量把手伸直。
6.眼睛直視籃框。
7.跳投時，必須保持控制空中的平衡。
8.出手時，指尖往球的下方旋轉。
9.出手後，手臂伸直手掌自然下垂，球從腰部外拿起到出手後是一圓弧形。
7樓：狒狒看英超
補充 樓上的。。 第六條 最好是 籃筐後沿。。。還有就是 儘量在最高點 出手。。。最佳給他吧 基本就是那些了。。剩下的靠自己聯絡。
怎樣練習跳投，跳投要靠那些部位發力？
8樓：網友
跳投的關鍵不是腰力也不是手腕的力量。
你說的是急停和後仰跳投，普通的定點跳投，只要起跳順勢把手一撥就好了。手腕不是發力位置，對腰力也沒有什麼特別要求。而是把自己起跳的那股向上的力量，從腿部發力開始向上傳遞到球上。
這就是為什麼人家跳投的弧線特漂亮。
而對於急停跳投來說，要看你是習慣單腳起跳還是雙腳起跳了。空中動作主要看起跳的高度和腰部的支撐力，發力和定點跳投是差不多的，也是用那股起跳的力量。這個是要慢慢練的。
再說後仰跳投，不用多說就知道腰力是關鍵。看這nba的後仰，現在以nash的那個最為誇張。簡直是後躺跳投了~！
看著都覺得腰累。還有後仰的時候不僅僅是腰力，對手腕的力量要求也很高。所以後仰是最難的。
9樓：網友
拔幹跳投是要靠腰力的，腰部要有好的柔韌性，個人感覺跳投不一定要求在至高點投射，樓主過於苛求了，不在最高點投籃，這樣出手速度就夠快，別人預料不到你投籃的時間，怎麼封蓋呢/至於姿勢，樓主還是要多看看科比喬丹的***啊，先模仿，然後才能在自己的感悟上創出自己的招式，一定會很好看的。
10樓：許錦原
樓主問的是怎麼練習。
你的情況是基本功不夠，只要練，不要聽別人說什麼就去改。練習跳投方法很簡單，找個板凳，雙手按在板凳上（面朝上）。身體伸直，把全身的重量都壓到雙手上，然後手彎曲至90度，在伸直，如此重複。
堅持訓練，你會看到效果的。
跳投的出手點與跳的多高、體力有關係麼？
11樓：鬱悶的太陽
跳投的出手點與跳得多高和體力都是有關係的。跳得越高，出手點就越容易高，或者說出手點的可控範圍就越大。而跳投的出手點和體力的關係就比較複雜了，一般來說體力越好越持久，出手點的穩定性就越高，而如果體力不是太好，隨著時間的推移，跳投的姿勢會變形，跳投手勢會變形，出手的點也會改變，可控性就不大了。
跳投最先起源於美國的nba。在nba成立初期，球員習慣於原地站立投籃；50年代早期，費城勇士的球員保羅·阿里辛首次採用跳投方式。由於跳投的躲避封蓋效率明顯提高，以致於慢慢流行於整個nba乃至國際籃壇，成為當今籃球比賽中的主要得分好手段；而原地投籃除了應用於罰籃外，在比賽過程中已不多見。
跳投的好處是不像原地投籃那樣容易被對手封蓋。投籃者雙手持球並起跳，在達到最高點或之前把球向45°角推出，使籃球劃過一條弧線飛向籃筐。跳起投籃的目的是為了躲避防守球員的封蓋，在面對身材相仿的球員或無人防守的時候非常有效。
12樓：網友
籃球算是劇烈的運動，所以只是跳投與體力有關係。如果你的技術動作再多，體力跟不上，動作就變形了，這點我體會很深。至於出手點和起跳高度，不能說和跳投有什麼關係，它就是個協調性的問題。
跳投時的起跳，要使腳、膝蓋、腰一直到兩臂要連貫起來，力道是由下往上的。然後在空中有乙個短暫的穩定，然後手腕柔和的將球投出。當然你要有一定的彈跳能力，出手點儘量高，也能防止被封蓋干擾。
其實很多的動作都是要有乙個協調性在裡面的，記住這一點。要是真想把籃球打好就練好身體、基本功。說的太多，可能沒什麼條理，但希望對你有幫助，可以再交流~
13樓：我愛寶寶和謙謙
與跳得多高關係不大，與體力有關係。體力沒有了，自然投籃動作就會變形，出手點自然會低，出手時會不自覺用上了胳膊的力量往外推，而不是像平常那樣用手腕和手指來撥球，可以試試看。
14樓：流雲飛揚
籃球的吧，主要看個人吧，以前讀書時跳的高，體力也好，但是沒現在命中率高，我認為主要是練習，還有心態，跳的高主要是防封蓋比較有利，籃下跳的高，體力好才是關健，中遠端的看手感和練習．
15樓：松幼禕
當然有關係。當你有體力的時候肯定會跳的高，如果你跳的搞了。你的出手點就高了，別人也很難封蓋你。所以建議你在打球時要補充足夠的能力。
16樓：網友
吻舞雙殘 你好，你提出的問題比較有爭議性，但如果只作為簡單的進攻跳投的話，下蹲-起手-跳起-投籃是一組講究相容性比較高的動作，這個動作只有多練習才可以掌握好自己的最佳出手點，與跳的高度體力沒有太大關係，但是我還是建議你儘量多加強彈跳與體力的訓練，兩樣素質在籃球運動中缺一不可！如果你只是簡單玩玩那就不要太在意了！
17樓：只羨忘羨不羨仙
跳投是指投籃者雙手持球並起跳，在達到最高點或之前把球向45°角推出，使籃球劃過一條弧線飛向籃筐。基本動作大體為左手拇指和右手拇指形成「t」字形右手食指按在球面圓心，小腿彎曲，身體重心落在兩腳中間，把力量集中在腿肚上，用力跳起，注意舉球和起跳同步，在最高點兩隻手臂形成「v」字形，注意不要擋住視線，把籃球舉過頭頂，保持3個90°，即手臂和身體90°，小臂和手臂90°，手腕自然後壓約90°，然後撥球，注意撥指，食指最後離開球。
所以就最後的投球效果來說，若是為了躲避對方干擾進而進球得分，出手點相對高一點比較好，如果要多次跳投的話，體力是一定要的，但是最關鍵的還是彈跳力和滯空力。
18樓：網友
有啊 你負重練習 絕對提高技術。
跳投和過人的技巧（詳細解答），跳投和過人的技巧（詳細解答）
如何跳投 跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿 手臂 肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。跳投的技術要領如下 雙手持球，非投籃手置於球前方或側方 按你舒服的位置...
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