1樓：匿名使用者
首先你要提高自己下盤的穩定性，具體怎麼練呢，我覺得練習蹲跳不錯，既可以練下盤，又可以練彈跳，然後就是要鍛鍊自己的球感，這方法很多，我就不說了，選自己喜歡的。
下盤穩了一切就好說了，這樣你起跳投籃的感覺會好，穩很多，命中率自然就提高了，而且打小前不能只是說0和90這兩點，也不是說45點，你的練習範圍應該是所有角度，但是45-90之間應該是著重練習的，你可以從90那個點開始逐漸向45那邊練習，這樣應該比較輕鬆。
突破首先看你的球感了，球感不好，球就容易丟，別人一看就可以放心來逼你，斷你球，所以多練習球感，你才15歲，手還是很靈活，比較容易練，至於突破，你可以多去看看nba那些突破的精彩**，慢慢學一兩招，你用一下，一旦感覺來了，就會很順暢，**很多**都有下，要是找不到問我要：)
拉桿比較要求你的下盤力量和制空能力，而反手籃，我比較習慣是左側突破，所以一般是右反手，起投時看籃框的位置，一般是打板，多練習就有感覺了，我比較笨，左反手一直沒練好，呵呵。
2樓：匿名使用者
急停的時候中心要穩，另外投籃的姿勢要固定，考驗基本功。
急停跳投動作要領
3樓：秋梵高明
急停跳投動作要領：首先我們需要面朝籃筐，然後將一條腿後撤，同時身體重心降低，邁出這條腿，你要用腳後跟去接觸地面，跟球的落點要保持一個時間點，第二下腿要跟過來的時候，儘量用腳尖去支撐地面，然後同時蹬地，做出投籃的動作。不要朝右側方向走的時候，需要用左手去運球，同時邁出你的右腿，因為這樣既可以保護住球，又可以保證投籃節奏不會被破壞。
急停跳投的關鍵是投籃，因此要掌握正確的投籃方法，投籃時手臂要輕推、手腕要輕壓、手指要輕彈，一氣呵成把球投出，還要瞄準籃筐，切不可盲目的投籃。儘量讓球有迴旋的餘地，這樣才能提高命中率。
急停跳投有哪些關鍵點
4樓：長頸小鹿
轉身跳投是低位背身單打中常用的技巧。有很多優點，通過假動作和轉身的結合，可以擾亂防守節奏，在最後投籃的那一下不用擔心被封蓋。
不用擔心被封蓋，憑這一點值得一學！轉身跳投動作不復雜，學起來很容易。
首先在低位持球后，背對防守人並保持低重心，佯裝一側運球進攻。
然後突然往反方向轉身跳投。
通常情況下，你轉身的方向都是你投籃手一側。
比如一個右手球員，他首先會佯裝往籃筐左側進攻，然後轉向右側用右手投籃。如果是左手球員，方向相反。
來看看具體一點的步驟。
首先要做的是我們要確保在低位處於一個比較好的位置，然後背對防守人兩次運球，儘量靠近籃筐一些再轉身。
背對防守人兩次運球身體重心要下沉，在第二次運球的同時左腳往後，準備好軸心腳，比防守人先行一步，這樣轉身會更加輕鬆快速。
背對防守人兩次運球身體下沉，轉身 ，投籃，就是這麼的自信。
速度越快越好，運球重心要低，身體要穩。
最後要說的是，背身靠打的那個環節非常重要，要有節奏，速率快，最後即將轉身跳投那下的最後一靠，記住要有爆發力（看喬丹那球），要讓對手感受到你的力量再轉身，出手就會很有節奏，這樣對手也不可能封蓋到你了。
籃球中急停跳投的作用是什麼？如何急停跳投？
5樓：創作者
是得分的手段，可以調整技術方面的運用，還可以發揮很重要的作用，有著投球的效果，也可以達到理想的投球方式，可以鍛鍊運動員。應該有這方面的經驗，或者是進行這方面訓練，一定要擺脫防守隊。
6樓：創作者
可以更好的取得分數，更好的獲得勝利，這是一種非常常見的投球方式，是在帶球的過程中快速的挪動，然後緊急停止，起跳投籃。
7樓：巨蟹阿斯頓
作用就是在跳投籃的時候可以在空中暫停一下，非常帥氣，有更長的反應時間，需要長時間的訓練有著超強的核心能力和彈跳能力，才能實現急停跳投。
急停跳投是怎麼做到的？
8樓：匿名使用者
你這樣做當然沒有錯，不過我覺得你還是沒有掌握急停跳投的基礎步法，其實急停跳投要想縮短投籃準備時間、協調投籃時的身體重心，關鍵在於正確的腳下動作，而不是手上的動作。
這時候的腳下動作一般分兩種：跨步急停和跳步急停，我以向右側突破急停跳投為例。
1、跨步急停，向右側運球突破，當球在空中的時候，左腳向右側跨出一小步，右腳迅速跟上併攏，同時雙手持球，形成原地跳投站立姿勢，跳投出手。
2、跳步急停，向右側運球突破，當球在空中的時候，向右側跳出一小步（一般是雙腳同時起跳，同時落地），同時持球，形成原地跳投站立姿勢，跳投出手。
注意：向側向突破移動是為了製造突破的假動作，拉開與防守隊員的距離，從而給投籃製造空間，跨擴或者跳步是為了以最快的速度控制自己快速移動重心，做好投籃前的準備動作。
以上是兩種我覺得最常用、最有效的急停跳投技巧，即使是接隊友傳球急停跳投也是這兩種步法。包括科比、麥蒂等球星的幹拔大多數也是建立在這兩種步法的基礎之上的。
所以我覺得你的重心控制有點問題，這樣很難達到「急」停的效果！
9樓：網友
一，急停必須腳要彎才能停的住；很多人在快跑後腳彎曲不夠，所以，當要急停時就經常發生停不住或走步現象。
二，停是先利用腳後跟頂住地面，然後再以前腳掌貼住地面急停，最後是雙腳都彎曲，小腿、膝蓋、大腿依序用力停住。腳後跟先頂住、腳彎曲、身體重心降低而停止急停跳投是，跳的快、迅速出手。
三，運球急停跳投的收球前之「運球」要壓的特別低，如此才能提醒腳彎曲，這才會跳的快。
四，急停跳投是，跳的快、迅速出手，而不是跳的老高，等別人來火鍋、蓋帽「才」要出手投籃。
五，跳投的主要力量**，源自於跑步的動力與跳起的動力，也就是將水平動力改變為垂直動力，所以，手臂是輕推、手腕輕壓、手指輕彈，所以，急停跳投基本上手的動作是很輕巧的，每一個動作的「支點」都是穩定的。
六，腳肌耐力不足、原地投籃動作不合理，是兩個影響急停跳投命中率的最大因素；肌耐力不足，是停不住、也跳不起來，或者說跳的不會很快；原地投籃動作不合理，移位投籃就更難捉到要領了。
七，急停跳投最好採用單腳跳停，後續腳再墊步而跳投；當然，若腳肌力充足，可以做雙腳急停跳投。
10樓：布萊恩梁
根據你所說的，你的問題應該是跳投前拿球的那一下動作有待加強，我建議可以針對這個動作多練習一下，從運球-急停持球-起跳。。。先不一定要意一出手，關鍵是這一些列動作要熟練。
11樓：匿名使用者
介意是停的時候不要靠腳底的**來做跳動，儘量活用膝蓋的彎曲來完成跳躍，這樣可以保護腳裸，這樣還方便做假動作，比較的逼真！
12樓：有點小情緒
當然是借力用力拉、反正主要的是看手感吧、能進球就是王道。
13樓：i一
其實個人有個人的習慣，只要你投籃動作沒錯。
只要練熟練準了，怎麼投都無所謂，當然精準度還有擺脫防守者才是最重要的。
然後最後就是動作雅**觀的問題了。。
14樓：
往右急停。
大步向右前方跨，假裝向右切，右腳著地立即急停，並把重心移到此腳，左腳靠到右腳旁，立即跳起投籃。
往左急停如上，只是換了手腳而已。
急停跳投最好要在突破時用，因為這樣防守你的對手會因為追你而慢了跳起來。
純屬第一手資料，絕無複製貼上。如果能幫到你，謝謝採納。
急停跳投的動作要領是什麼?
15樓：哈哈欠為你違逆
在路人眼裡，他的動作滑稽，不可理喻；而在他的世界，紅色的倒計時來到了，眼看著旋轉的不存在的籃球放慢了無數倍，劃過美妙的弧線，有了！他嘴角揚起，閉上雙眼，這是專屬他的時刻。
他的耳邊傳來了籃球穿針撩過籃球網的唰唰聲，世界靜謐得落針可聞…就在一秒過後！四面八方爆發出山呼海嘯的喝彩，而他站在宇宙的中心，接受人們的頂禮膜拜。
待他睜開眼，已飽含熱淚。
16樓：職場導師小李
一、跳步急停投籃}
三威脅站立，以右側為例，左腿向右側交叉斜跨一步，上體轉體探肩，右手低放球（如圖1），重心過渡到左腿支撐，然後隨球彈起雙腳同時起跳（如圖2），同時落地（如圖3），再雙腳起跳，雙手收球，迅速到投籃出手點，完成空中投籃動作（如圖4）。
球出手後，身體放鬆，投籃手臂隨送保持投籃動作。
以右側為例：
球出手後，身體放鬆，投籃手臂隨送保持投籃動作。
以右側為例：
球出手後，身體放鬆，投籃手臂隨送保持投籃動作。
至此，三種急停投籃的訓練方法已經彙總傳達給大家了，大家一定要努力學習起來。
17樓：匿名使用者
腿是彎曲還是伸直看你自己習慣了，這沒什麼規定的。。急停跳投主要是要藉助急停後的緩衝力，由手臂降力作用在球上使球投出去，關鍵一點就是要連貫，不能脫節了，這樣力就分散掉了，再有一點就是要有較好的身體協調能力。
18樓：匿名使用者
在空中後跳彎曲兩腿，這是不標準的動作，後跳保持自然，如果你會彎曲，我相信你是想借力把球投出，這說明你的腰部力量和手腕力量還不夠~！可加強這兩部分的鍛鍊~！
19樓：你愛我還是叉
這得看個人喜好、你習慣哪樣就是哪樣、只要能進、比如科比習慣於雙腿彎曲、而喬丹習慣雙腿直的、主要還是腰部力量、這樣才能發力、
20樓：匿名使用者
身體控制 蹬地有力 重心轉移迅速 起跳時全身呈流線 讓力能順利的傳遞到手腕 身體隆重控制平衡 保持視野清晰 出手柔和 起跳全身繃緊 出手一剎那全身舒展~
21樓：楊洪體育說
籃球教程：急停跳投的動作要領！
22樓：匿名使用者
順其自然利用重力像下伸展式最利於控制身體的。
23樓：網友
1 急停起跳後不能馬上出手，要略停頓後將身體扭回你習慣的出手姿勢。關鍵在腰腹力量和上肢力量。
2 彎曲會比伸直有力，但是不瀟灑。練好力量後伸直也會習慣。如果你信不過自己，可以先嚐試起跳後用力伸腿，同時出手，出手會覺得力量大一些。
3 沒有絕對的平衡。起跳後用腳來保持平衡，腰腹的力量要提供上肢保持在最習慣的位置上。
24樓：匿名使用者
看你的個人習慣吧 怎麼準怎麼來。
多練習吧 幹拔 定點 投籃先的練好。
投籃有一定基礎後再拓展吧。
急停跳投 你也的多練 滯空什麼的 也比較重要 看你個人能力了跳的時候 不要太急 要穩 投的時候也是 穩 很重要希望能幫到你吧。
怎樣急停跳投和後仰跳投，怎樣練習急停跳投？
後仰式跳投對選手的彈跳要求不高 能跳起四五十釐米就可以了 關鍵在於動作。下面結合實際闡述一下 持球者用右手運球，從右路突破 當然先做個假動作更好 防守隊員一定在自己的左側跟著自己跑，當球運到自己的射程範圍之內 離籃筐越近命中率越高 突然向左側靠一下防守隊員，使其以為自己向左側突破，這個動作也為自己後...
急停跳投的正確姿勢是什麼樣的？怎樣急停跳投？
運球急停跳投 一，徒手墊步練習 準備動作 左腳在前，右腳在後 動作要領 抬起右腳，左腳墊步，雙腳同時著地，雙腳起跳 二，徒手行走練習 準備動作 左腳在前，右腳在後 動作要領 跨出右腳，跨出左腳，抬起右腳，左腳墊步，同時著地，雙腳起跳 三，持球墊步練習 準備動作 左腳在前，右腳在後 動作要領 向前運球...
什麼是急停跳投
直男癌小公舉 急停跳投是進攻隊員在行進間運用突然急停擺脫防守隊員後投籃的方法，分持球急停跳投和運球急停跳投兩種。接球急停跳投是在快速移動中，用跨步或跳步急停接球，並及時起跳投籃。運球急停跳投是突破結合跳投的重要方式。當進攻隊員背向或側向籃筐持球站立時，可以一腳做中樞腳轉身跳起投籃。要想練好投籃必須有...