1樓：魔派二叔
應該沒問題，但是不好說，100靠的是你的爆發力，400跑法有具體的技術，多練練100吧，對400也有幫助。不過說回了。100跑16秒，確實時間太長了，請問你是女生嗎？
如果是女的，就算了。要是小夥子，有14歲，咋整也得進14呀，每天多練練偶問題沒壞處，把力量一定要練出來。到18的時候跑進12應該不會有問題。
起碼我當初做到了。。
2樓：鐵血平谷人
看你屬於那種型別了 如果是前程快 也就是 前200米快 那應該沒問題 如果你屬於那種勻速的 就要加強爆發力 和 起跑能力 多練習 前50米 多練習力量和爆發力 16秒 應該沒問題 祝你成功
3樓：匿名使用者
如果是男生年齡在18歲左右，就算從沒跑過，第一次跑成績也會破開15秒，如女生16秒不可能！！！！！！！！！！！！
4樓：
跑400是耐力, 也是幫助邇跑100後程的,因為100後程如果出現肌肉僵持這樣就降低了速度,100,女生跑到14秒左右就行,
男生怎麼也要開啟13.50, 懂了吧
50米跑6秒1，100米能跑到多少？
這個很難說，一方面後半程的速度應該快些，因為前半程存在一個加速的過程，但是前半程在急速跑的時候是很消耗體力了，所以說後半程如果體力支援不住了的話就會降低速度。不如像我，我記得我高二時測50米時跑了6秒4，但是現在大一，我平時也沒訓練過，百米速度能輕鬆的達到11秒6。拼命跑的話一般是在11秒4 5這樣...
100米怎麼訓練才能跑到12秒，100米如何跑進12秒
冷方旭 100米可分為起跑 中途跑和衝刺階段，對於每個階段都有專門有效的方法進行提高。首先，對於起跑，這個階段主要依靠個人的爆發力，起跑快，就能搶佔先機，為了提高這一階段的水平，主要多進行小腿的爆發力練習，比如小腿負重蛙跳，20米連續加速衝刺練習等，當然，起跑的時候記得將身體壓低，這樣有助於減少阻力...
我13歲，100米11秒53,200米25秒2，非田徑隊，算不算快
強。13歲跑100米跑到11秒53，還沒訓練過。建議你去參加田徑隊以後去體校。很有前途啊。13歲跑到這個成績，在全國上在你這個年紀裡，你已經算天才了 天賦很強。值得訓練下。前提是你確定你這成績是準確的，還有如果你不是在塑膠跑道上跑的，還沒穿釘鞋。那你這個成績就更強了。你說的成績已經是超過很多訓練過的...