1樓：匿名使用者
!!!!
練習運球最主要的是你的手對球有感覺！！！
那麼就是要你球不離手！！！
我在練習籃球的第一個暑假，睡覺也會抱著球！！
其實練習跨下也可以，這樣可以在高層次去體會球感，沒事就去拍球，帶球狂奔！！！
節奏變化，掌握自己的節奏！！！
沒有什麼特殊的訓練方法，主要是多練習！！！
我有幾個你可以試一下！！
訓練：站在球場的一端。兩手各拿一球，然後向另一端走去，先把右手上的球彈向地板，當右手邊的球碰到地板時，把左手邊的球彈向地板。
就這樣走到球場另一邊。當你開始感覺進行該練習時有些適應了，就加快步伐。理論上來說，最終你就能高速雙手運球前進了，且左右手的水平應該是基本相當的。
不要小看這條運球技巧帖士哦！我見過有nba和wnba的球員也依然在訓練開始前進行該項練習。這看起來不難，實際上是挺簡單的，所以你要在成為一個優秀球員的路上有信心精通控球。
環「球」旅行
運球技巧小貼士1：在你的頭周圍繞球，然後在腰際，最後併攏雙腿在膝處做繞球練習。然後彎腰，分開兩腿，在單腿處繞球，然後是另一條腿。該項練習有助於培養你的球感另外鍛鍊雙手的協調性和速率
剪刀「手」
運球技巧小貼士2：開始該項練習前，將你的左腳置於右腳前然後將球從兩腿間由右手運至左手。當球到你左手上時變換你雙腳的位置這樣的左腳就就置於你的右腳之前這時將球從兩腿之間運回右手。
每運一次都要變換雙腳的位置。
「抓狂」似地狂抓
運球技巧小貼士3：該項練習能進一步提高你的控球。在兩腿之間用雙手持球，右手在前左手在後。
迅速換手（此時左手在先右手在後）球不能落地。動作儘可能地快。。。該項練習是整個系統訓練中最難的，不過也只是要多加一點練習。
螃蟹「走」步
運球技巧小貼士4：該項練習可以在底線至半場間進行。用左腿向前移動的同時從左腿下由右手向左手運球。
走下一步則是用右腿向前移動，與此同時從右腿下由左手向右手運球。整個練習過程就是重複這兩個動作。
八字形繞球
運球技巧小貼士5：分開雙腿，彎腰，雙手交替持球在兩腿間呈八字型做雙手交替繞球的動作。在你雙手交替繞球時對你的球感有幫助。抬頭不要看著球然後加快速度。
八字形貼地運球
運球技巧小貼士6：這是一項練習運球的訓練。儘可能快地繞著雙腿在其之間運球。
運球時要用手指，且要運得非常低非常快。從右向左運，然後再運回右邊。例子：
用右手開始在提前運球然後繼續用右手從雙腿間運過，換到左手沿左側穿過雙腿運至體前。。。。。。這時在體後換到右手沿右側運球。儘量快地運，你的控球技能隨著每天的練習得到增強的。
八字型軌跡運球
運球技巧小貼士7：球是沿著左腳的外側從後移動的。然後從你體前經過再經由右腿外側從前往後移動。
這時球位於體後且在兩腿之間。當球彈起時，翻轉手掌接住球從右邊由後向前從左邊由前向後運。在球下次彈起時接住球。
保持八字型運球路線。
反相八字型軌跡運球
運球技巧小貼士8：該項練習和前文中的八字型軌跡運球的步驟基本一樣，區別在於運球時你的動作是相反的。再球彈起後，將球沿右腿外側運至左腿前方，然後沿左腿從前向後運。
八字形繞球原地跑
運球技巧小貼士9：按第五個小帖士裡那樣在雙腿之間繞球，不過不同的是要加上原地跑。
一對二運球技巧小貼士10： 運球尋求突破時讓兩個人防守你能有效提高你在高強度防守下的運球能力。這有助你在對防守者提高警惕的同時使用各種運球手法以免被斷。
「傳接」球
運球技巧小貼士11： 用雙手由雙腿之間從體前彈向體後，在體後用雙手接住球。然後雙手再經由雙腿之間從體後彈向體前，在體前用雙手接住球。該項練習有助於提高身體意識。
仰臥起坐運球
「榨香蕉汁」
運球技巧小貼士13：該項練習用於加強你手指的力量。在雙眼水平位置持球，兩手交替用五指發力擠壓球使球儘可能快地在兩手之間來回移動。增強手臂和手指的力量有助提高你的控球。
「狂拍狂拍狂拍」！
運球技巧小貼士14：這是另一項一開始看來非常男的練習，不過如果天天練習的話，能增強你的球技。這項練習之所以叫這個名字是因為這就是你要做的。。。。。。
將球置於你兩腿之間先右手（用手指）在體前拍球，再左手（用手指）在體前拍球，然後右手在體後拍球，再是左手在體後拍球。儘可能快地持續這樣拍球。不久你就熟練該項練習了。
攀爬扶梯
運球技巧小貼士15：在面前伸直雙手持球，用指尖在雙手尖來回傳遞。雙手從腰際一直上升到頭上方。該項練習有助於增強指尖控球能力，該能力對於完全熟練地運球是必不可少的。
在打球的時候最主要還是實用！！！
2樓：匿名使用者
明年去nba選秀試一下，哈哈
3樓：誰在呼喚迪迦
儘量用手指的前2個關節拍球 運球的時候手腕也要給力
4樓：匿名使用者
你可以多拿球在手上拍 用的是手指去控制 並不是手掌
高考是體育生專項籃球都考什麼（只說籃球）
5樓：匿名使用者
高考籃球專項需要考核
單位時間內投籃 1分鐘投籃
半場來回運球上籃
然後再是摸高
6樓：匿名使用者
一分鐘投籃
半場運球上籃摸高
7樓：無異滄行
助跑bai摸高（
du9分）。
往返運zhi
球投籃（11分）。
體育生是練體育特長的特dao長生，包括初中回生答和高中生，參加中考或高考的考生，在中考或高考之前要參加欲報考高校的體育加試，加試成績加上中考或高考成績之和，高校方進行擇優錄取。
8樓：韌勁
①助跑摸高（9分）
a．測試方法：
助跑單腳跳起摸高，以摸高的最高度計分，每人做兩次，計其中一次最佳成績。
b．評分標準：
滿分9分，其達標成績詳見評分表。
②往返運球投籃（11分）
體育中考籃球半場來回運球上籃19秒多少分
9樓：匿名使用者
我印象裡這個男生平均是11秒左右，19秒慢了，但不會扣非常多的分，各地不一樣，參考你體育分吧
10樓：青春就是煩惱
能不能詳細的說說，如果是從半場跑來上籃19就是有點慢了
籃球運球體育考試的技巧是什麼？
11樓：匿名使用者
多練習運球，然後練習上籃，爭取一次過，這樣肯定可以合格，千萬不要出現跑太快最後上籃不進的情況，這樣浪費很多時間
12樓：情困邪神
多練習下，主要就是你的爆發力，腿上的爆發力要強，當然上身也一樣
為什麼打籃球的時候，半場運球很順暢，打全場的時候就不會運球了
13樓：
呵呵 菜鳥了就是。我也是 打半場單挑啥的都過得去 一全場就蒙圈。多打打全場就好了
全場和半場是兩個概念 就好像在學校裡學低智商英語跟與外國人說話的區別一樣。緊張 怯場 心急 這都是正常 慢慢磨礪一下就好了
全場比賽靠的是意識和球場控制力 不是你運球越好越牛逼。nba和cba都是 誰打的穩 誰最後都勝利了 運球技術牛逼的還有很多 他們都不是球場的控制者 看清自己的位置 然後做出最好的選擇 別犟 科比加內特都有挨小人物虐的時候 咱一小老百姓就求一樂子 哥們說是不
基礎要練好 尤其是傳球意識 一場正式比賽你傳球比投籃多 贏的機率就大 不然就是瞎裝 這樣的比賽 看著都鬧心 瞎得瑟不如好好穩當的贏比賽 明白人看在眼裡都會欣賞你的。
加油哥們 基礎和經驗 這就是致勝。
哦我忽略了你是單位打球啊 個人能力不算太讓其它人接受的話 那就需要和諧打球了。領導需要你贏 那就打的猛一些 你周圍懂籃球就少 就只能玩經驗（小花招）了 打的越虎 配合進球多一些 站住腳就夠了。不是小孩子打球了 誰要球就給他就得了 能不能進球就讓瞎吵吵的人多扔幾個 他不進球以後就不給了 反正給機會了他不珍惜。
有自信進球那就一個人打 不過都是大人 總像小孩子一樣自己玩也不太好 反正都是玩 籃球而已不贏媳婦不贏地的玩到啥程度也賴不著你。
如果想讓自己突出顯眼 那就需要時間沒事一個人玩球練練了 這東西想整好 就需要大量時間嘛
14樓：我是伯樂才怪
全場需要大局觀，而且需要審視各個時機，面對你的身高優勢，叫你做中鋒很正常，你可以多練習背身單打。至於你為什麼不會運球了，和防守的密度由關係，全場是時刻面臨夾防的，而且防守緊密，並且人會比較緊張，動作容易變形，放鬆點就沒有關係的，多參加比賽就好
15樓：試讀吧
團隊比賽講求隊員之間互相瞭解各自的特點，然後根據各自的特點來分配防守任務和進攻任務，並且隊員之間要打一些小配合，比如擋拆、空切等。也不一定說多傳球團隊就能打的好，所以總的來說要每個人都根據自己的優劣勢來完成配合。
16樓：文豪家族
聽你說這麼多其實沒什麼別的原因……就是自己緊張怯場……有實力但發揮不出來……如果平時公共場合打球打多了就不會有這種現象了，多練練吧……加油！！！
17樓：白_少爺
1.貌似你運球還不像那麼好！會胯下運球什麼什麼的要說也算挺基本的，比賽也不大實用。
2.心理素質。或許你運球很好，但打比賽的時候，心理多少有些想法，可能也是緊張。不敢去面對，運著運著球也就沒了。
3.全場跟半場的防守不在一個檔次、比賽跟練習的防守更不在一個檔次。
183就該練控衛，別去打什麼中鋒。（防守你可以防裡面）光運球好也得會傳球才行，籃球是5個人的。
有了兄弟，絕對無敵！
不怕神一樣的對手…
18樓：匿名使用者
我就跟你說一個問題，你按我的方法做就沒錯了。以後不管你去**，你都帶個籃球走，走也帶，跑也帶，堅持下來的話，這樣籃球就會粘你的手了。。。想學會打中鋒，就一定要多看看nba的中鋒怎麼打，再去跟人家條底線。
腳步很重要，早上允許的話的，多跑跑步，蛙跳。這樣有助於你的下肢力量和彈跳。。謝謝。
。。加油吧。。。。（我也是1.
83，可我打的是大前鋒。呵呵）
19樓：匿名使用者
呵呵~問了一大堆
其實就是全場打少了！
我以前也是！大學訓練全場我蒙的北都找不到
到三分線過了一個還有一個！上籃了至少倆個人封蓋！呵呵~~我倆是不是一個感覺？
我最後的解決方法！！！！
加強三分球！和隊友加強配合！半場是可以當英雄的！全場必須要配合！
20樓：
因為半場的運動半徑較小，攻防轉換比較頻繁，奔跑距離比較小，變速跑距離短。而全場比賽運動半徑比較長，奔跑距離較長，變速跑距離長，節奏感就顯得不一樣，尤其是被對手全場緊逼時，更加顯得不適應。不用擔心，我們學校打級賽時，我也有這種感覺，主要是要適應比賽節奏。
還有一點，體力消耗的差異、心理變化也有可能是丟失球感的原因。多點打全場，找找感覺就好了。
21樓：匿名使用者
！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
原因是半場被斷·還能防守。全場直接被快攻，壓力不一樣。
22樓：匿名使用者
全場和半場根本不是一個概念
全場運球需要你的大局觀，運球的基本功，以及你的應變能力相協調而半場當你拿到球你至於要做出選擇，要摸傳球，要摸自己攻，沒有全場的那種緊張氛圍，
半場相對來說容易掌控，覺得比較安全
而全場即使你在很，你也不可能隨心所欲的發揮
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