1樓：內蒙古恆學教育
初中生體育考試主要考的是，實心球，跳遠，女生八百米，男生一千米。各個地方的考試專案也會有不同。
實心球算得上是比較容易得分的一個專案，最主要的就是腰腹的力量，在配合上手臂的動作。
其實這些都是很容易做到的，但實心球考試還是有很多人考低分，實際上是因為動作掌握得不好。因此，我覺得在準備實心球考試專案的時候，要多去練習他的動作。
長跑（男生1000米，女生800米）、游泳（男、女生均為200米）。
2樓：一葉其次郎
中考體育考試專案有如下內容：跑步（男1000米，女800米）、引體向上（男分鐘仰臥起坐（女分鐘跳繩等。2023年初中畢業及高中階段學校招生體育考試專案由「必考+抽考+選考」三部分組成，總分70分。
中考體育考試的技巧：水要小口小口的喝，特別是在最後一項長跑考試前，要控制一下喝水量，絕不可以在長跑考試前喝大量的水。如果是第一批考吃七成飽就好；如果是下午考試，中午午睡不能超過半小時。
穿著校服去，裡面短褲t恤，短褲要露出膝蓋，儘量短而貼身，別鬆鬆垮垮風阻大。
3樓：快捷生活空間站
中考體育考試專案有：
1、必考專案：耐力跑（男生1000米、女生800米）。
2、選考專案：50米跑、立定跳遠、坐位體前屈、游泳、實心球、引體向上（男）、一分鐘仰臥起坐（女）、一分鐘跳繩。
3、球類專案：籃球運球繞杆、足球運球繞杆和排球連續墊球，三選一。
中考體育考試技巧：
1、長跑：重力過渡到前腳掌，重心稍微向前一點，一定要蹬地，要把重心提起來跑，步幅大一點，步速快一點，注意節奏和呼吸。
2、立定跳遠：完整的立定跳遠技術動作由預擺、起跳、騰空、落地四個部分組成。預擺時，上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。
起跳時，蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協調，空中展體要充分，強調離地前的前腳掌瞬間蹬地動作，落地緩衝，小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂後襬，落地後往前不往後。
3、坐位體前屈：準備時候把腰挺直，儘量收腹，拉伸腰，將腹部慢慢靠近大腿，勻速向前推儀器，到自己覺得的最遠端了再堅持努力往前一點。
中考體育一般考什麼專案？?
4樓：匿名使用者
大部分地區中考體育的專案基本包括以下三個：
一是必考專案：耐力跑(男生1000米、女生800米);
二是選考專案：一般是從以下幾個專案中選擇一個：50米跑、立定跳遠、坐位體前屈、游泳、實心球、引體向上(男)、一分鐘仰臥起坐(女)、一分鐘跳繩等；
三是球類專案：一般是從籃球運球繞杆、足球運球繞杆和排球連續墊球三個球類專案中選擇一個。
各地市中考體育的分值一般是介於30——70分之間。大部分地市的中考體育分數包含兩個方面：一是平日成績，一般佔總分的三分之一左右；二是中考體育成績，佔三分之二左右。
擴充套件資料：重點考試專案規定。
1、男生一千米和女生八百米。
1)在200或400米環形跑道上進行。
2)站立式起跑。弧形起跑線出發，起跑口令發出前越過起跑線為犯規。起跑後不分跑道。
跑程中不得踏進跑道左側跑道線，遵循右側超越田徑規則。考試過程中考生無犯規現象，記為成績有效。不得推、拉、阻擋他人跑進，不得由他人代跑，藉助他人力量跑進。
3)考生在6分鐘內跑完全程，按秒錶記錄的分、秒記錄成績，不足一秒不計取。6分鐘內未跑完全程者，考務員將考生帶離跑道，時間按6分鐘處理，成績記為0分。
4)考生以15人左右編為一組，每個考生一次考試機會。
2、擲實心球。
1)在堅實、平坦的地面上進行。投擲區寬度4米，長度不少於20米。實心球重量為2000克。
2)考生面對投擲方向，兩腳前後(或左右)站立於投擲線後，雙手持球至頭上方稍後仰，採用原地的方式將球向前擲出，球出手的同時，後腳(或任一腳)可向前邁一步。
3)投擲過程中，腳和身體其他部位觸及投擲線或投擲線前地面均為犯規。
4)成績判定是以實心球落地痕跡的後沿至投擲線的後沿成垂直丈量，不足1釐米不予計算。
5)考生可試擲三次，計取最好成績。
5樓：匿名使用者
現在體育也會加在中考成績裡面，所以說，同學們應該在課餘時間進行體育鍛煉，不僅能增強體質，還能為中考成績加分，這一篇文章為大家介紹中考體育的專案和動作技巧，可以供大家參考學習！
教育部門規定的中考體育專案有以下這些！
耐力跑：男生（1000米），女生（800米）
男生：立定跳遠，籃球繞樁，坐位體前屈，引體向上，實心球。
女生：一分鐘仰臥起坐，一分鐘跳繩。
中考體育技巧！
耐力跑：重心是由後腳跟過渡到前腳掌，重心稍微向前，調整呼吸節奏，儘量邁大步，步頻快一點。
立定跳遠：預擺，起跳，騰空，落地四個步驟完成的，預擺時，上下肢動作協調，空中展體要充分，強調離地時腳掌在蹬地時要瞬間發力，落地是要時機要把握好，儘量後腳跟落地，然後過渡到前腳掌，落地時身體往前，不往後。
一分鐘跳繩：身體直立，兩眼目視前方，繩子打地時起跳，落地是前腳掌著地，搖繩主要是用手腕，起跳是不要跳得太高，落地時要屈膝，可以緩衝動作，呼吸保持呼吸節奏，全身放鬆，上肢和下肢動作要協調。
中考體育規則！
以下行為屬於犯規：在沒發令前，身體任何部位超過起跑線犯規，在跑的過程中，推，阻擋，拉，他人屬於犯規，搶跑，以上屬於行為屬於犯規。
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