1樓：匿名使用者
跆拳道成效很慢，練到一定程度會很厲害，散打可以很快出成績，起到防身的作用
2樓：匿名使用者
其實要看個人的！跆拳呢？額！
一般來說是強身健體！練反應！如果你真的想要防身的學散打或詠春比較實用！
~我學的是跆拳！不過！實戰也可以的！
主要看個人！1膽2力3功夫！就算你功夫再好！
再強壯！但是打起來就怕！那沒有！
先有膽！然後就是力量！主要來說就是體格！
如果你瘦骨如柴！就算你練盡天下武功！也沒用！
最後就要看功夫了！但是要具備膽量和力量哦！詳細解答加q！
我賬號！
3樓：匿名使用者
防身的話建議散打，招式快猛準狠，跆拳道不精的話防身不太合適。
4樓：單身520俱樂部
我覺得自由搏擊或者格鬥技巧，最好是實用一點。跆拳道完全沒有用，招式華而不實，實用性太差。我建議還是學散打。你也可以考慮我開始說的那兩個。
5樓：匿名使用者
散打，散打較全面，等散打學精了以後練截拳道，那就更所向披靡了。截拳道實屬精品武術，一切從實戰出發，核心思想極其先進。。。
6樓：一起走
散打啦。說實話跆拳道不學到藍帶以上很難防身。
7樓：匿名使用者
練習哪個專案都能起到防身和鍛鍊身體的作用，關鍵看教練會不會教。因此選擇教練很重要。
我現在16虛歲 身高是170cm 體重77公斤 我想學跆拳道**和鍛鍊身體加防身，我腿和臀部非常粗。我可以學嗎 20
8樓：
你要是單鍛鍊是可以的，但是跆拳道不會減掉腿上的肉的，跆拳道翻譯過來就是：腿和腳的運動。對腿部的力量要求很高。
跆拳道的精神是：禮義廉恥、忍耐克己、百折不屈。會讓你學會忍耐，增強自信，願你修得一身正氣！
9樓：小董勤快些
你現在缺乏的是信心，只要你肯流汗，練什麼的可以，只要你愛這項運動，並對好身材有充足的嚮往，動力十足，那就去做吧！
10樓：幸村信子
當然可以啊！這個好像沒有什麼規定不可以學的啊
瘦腿的話，好像不行。跆拳道講究的是腿法，小腿部分很容易練肌肉的
11樓：1俯看塵世
不算很肥，學跆拳道吧。我就是學跆拳道的，可以自衛防身，修德勵志。
12樓：匿名使用者
我知道一個地方在重慶沙坪壩勞動路三陵大廈聽說還可以挺有名氣的叫什麼鐵虎
跆拳道，散打和泰拳學那個好？
13樓：黑名單
你練散打吧，首先跆拳道注重的是速度，所以力量小，沒有拳法，全靠腿，打架也就是個練體育的，身體素質能好些，沒別個。泰拳練不了，因為泰拳要分兩種練法，一是基本功，主要是就是硬功和格鬥技術，硬功需要練骨頭，這個是慢活，不是著急的少說要個5年以上，泰拳格鬥技術在中國平民裡沒有接觸過，所以至於怎麼練只有專業人知道，前提是你要考體校。再就是泰拳實戰，這個都是對抗練習都是打出來的，只有真刀真槍連才能出真功夫，泰拳卻是狠但是需要時間而卻懂得怎麼練。
散打就不一樣了，他是中國武術，有不懂的地方方便請教前輩們。散打也是分兩種練法，一是基本功，練習拳法和腿法及摔法和擒拿。你先不要考慮技術，先練習力量、硬度、反應、爆發力、體力，四樣！
這四樣就算散打高手也要每天都要練習！
胳膊力量不是胸肌大力量就大，別整花架子，那是健美先生，手腕力量也要練，別打人一拳自己手腕脫臼了！這個很簡單練法「俯臥撐」用手握拳做，兩胳膊子要緊貼肋骨做，這樣才能練胳膊力量，擴胸做只能練胸肌，沒太大用。腰部力量可以練習彎腰舉槓鈴。
腿部練習蛙跳，每天晚上跳100m一點點加大，練的是力量不要慢做，慢做只能長肉，沒有力量！
硬度練習需要漫長時間，首先是拳鋒和腳背，最重要的是拳鋒！！！這個可以練習打沙袋（這個要慢練，不能受傷，受傷了可能一輩子都好不了）。要做到一拳打在對方臉上自己手不骨折（胳膊力量練大了，自己骨骼承受不了力量所以愛骨折！
且其練武的人不能骨折，所以硬度練習一定要慢慢來5、6年都是他。）腳背也一樣可以踢沙袋，練到踢在骨頭上不能受傷！（腳背不能亂踢，硬度夠了但是不能一度大了傷到腳腕，散打的腳不是亂踢的，大多數鞭腿都踢在對方頭上和軟肋上，專挑人家骨頭踢，不要硬碰硬。
不要著急急於求成，只要有時間就可以練出來）
反應和爆發可以一塊練。衝刺15米迅速轉身用手摸地面然後再衝刺15轉身摸地面，每天早上身體活動開了就要練20分鐘！這個非常重要等你以後打實戰了就知道了。
體力練習其實都知道，每天早上起來跑步每天跑1500百米自己要定時間！別小看這1500百米，打架的時候全靠它供給者！能打也能跑！
至於基本功，這個不是我打幾個字就能說得明白的，你可以看看網上教程，千萬別瞎練，時間長了就改不過來了，要少走彎路，不要被花架子迷惑！格鬥講究的就是以最簡單的攻擊取得最大效果！！！
這些每天都要練。具備了這些，還要練習對抗實戰，只有練習實戰，真刀真槍的練，加上基本功才會出成績，練出真功夫！實戰練習你可以去拳館，對練拳擊！
只有這樣遇到危險時，才會臨危不懼，鎮定自若。
記住不要受傷，要慢慢練，慢慢加量。 全是手寫。
14樓：板翼
會功夫的都向往截拳道，外練經骨皮，內練一口氣。氣功會了打一般人容易得很
15樓：落落知曉
不知道你想練那個方面的身體素質。如果是想塑型練肌肉，用器械見效比較快。如果是想要防身，建議散打或者泰拳，二者屬於不同體系，但實用性都很強。
如果想綜合的話建議選擇自由搏擊，實用性最強，但個人覺得略血腥。跆拳道說實話實用性較弱，但較散打泰拳對柔韌要求較高，對身體協調性，速度爆發力都可以練到。我答得比較空泛，詳細的可以再追問我。
如果你想單練素質，身體每個部分都有不一樣的鍛鍊方法，也可以追問我
16樓：樹葉
我覺得練散打挺好的。
17樓：匿名使用者
建議練習跆拳道，道館好找，到大學，有社團可參加～
18樓：
你才15 身體還沒長成呢 你這資料說實話有點菜 不過發育階段沒必要練得那麼猛 跟著你們體育老師練身體素質就行了
柔韌性就是壓韌帶 主要是腿 沒什麼技巧 就是壓 壓韌帶之前記得熱身就行 不能斷 最好一氣呵成 連壓幾個月 壓開為止
都能防身 看你喜歡哪個 如果沒有特別喜歡的 硬要說的話 泰拳最厲害 但是國內泰拳館很多都是騙人的 你去的時候別看教練看學員 大概就能知道教練水平
沒有健身房 沒有器械 就跑步 俯臥撐 仰臥起坐 這三個練好了 什麼都不用練了 臂力腕力那些都是虛的 人最重要的是腰腹力量
都23歲了還適合學習散打或者跆拳道嗎？
19樓：小義武術教練
無論我們學習跆拳道，泰拳，散打或者是傳統武術，他都有防身的意義，就算我們學習游泳，跑步也可以，關鍵在於核心力量的訓練。至於哪個更實用，聽完武術教練的講解就明白了。
20樓：絕版童愛
如果沒有底子不太好學，不過學這個不太要求年齡，不怕疼，不怕累，還能動都能學，聯絡跆拳道，散打對身體不好
21樓：匿名使用者
32都不晚！別說23了。關鍵是你是否有恆心，年齡偏大一點就是韌帶不容拉伸，掌握方法也不是問題的
22樓：臨沂庫管
適合啊！只要加強訓練還是有可能的，打比賽可能因為基礎、經驗就不行了。活到老，學到老！加油！！！
23樓：月末雪優
如果作為興趣愛好的話,學什麼都不會算晚的。但是如果你想把這個作為職業的話最好還是放棄。
24樓：美女你怕我嗎
能學 但是你想以這個吃飯嗎
25樓：
可以的 你想去**學
散打好還是跆拳道好？
26樓：匿名使用者
散打，現實中你去學的跆拳道都是花拳繡腿
下面是拳術排行
27樓：傲骨無痕
跆拳道是現代奧運會正式比賽專案之一，是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。
散打是兩人按照一定的規則，運用武術中的踢、打、摔和防守等技法，進行徒手對抗的現代競技體育專案，它是中國武術的重要組成部分。
兩者在國內都傳播比較廣泛，設施體系也相對完備。
但由於跆拳道相對修身塑形對女生的身體素質要求並不高，同時柔韌性等方面的要求也與女生的生理相契合，散打則對抗性太強，訓練強度大。
因此建議女生選擇跆拳道練習，武術並無高下之分關鍵在於個人的練習。
28樓：福州禪武
健身散打和跆拳道都可以，如果防身當然學散打。
跆拳道是奧運會專案，為了區別拳擊與摔跤，跆拳道不用摔法，拳法只保留一個直拳，用腿攻擊，這樣練習對頭的保護就弱化了。
散打是拳、腿、摔法三種技術，講究遠踢近打貼身摔，技術全面，對頭部的攻擊頻率很高，所以防身還是散打實用。
29樓：召奕蕭運凡
如果只是為了強身健體
我建議你練習自選套路
這樣你可以強身
力量又不大
而且還可以給你的朋友們表演一下
散打注重力量
是爆發力
不是絕對力
而且練習的時間短了沒什麼用
練習的時間長了你又會招招無意
無意的拳
爆發力是最容易出來的
而且你練的時間長了
力量已經大了
你練的時候是和隊友對練的
他和你練的時間一樣長
所以你已經有了抗打能力
但是你的朋友們沒有
而且散打要經常實戰
還有在打的過程中要冷靜
腦子要轉的快
要有捱打的準備
練散打先捱打
我不知道這誰說的
不過很有理
所以散打給你篩掉了
不是怕你捱打啊
因為這力量大
跆拳道不適合你練
因為那不注重防守
注重進攻
你和你的朋友們在一起玩的時候
你不太好控制那力量
容易傷到人
學這個也可以強身畢竟它在不停跳
但是力量也非常重要
畢竟是能打架
鬧鬧玩的玩意
但是就是會傷到你的朋友
所以按照你的問題這也給你篩掉了
如果這兩種你都想練的話
我建議你可以去買點健身器材
每天多跑跑步
這樣時間長了也會強身健體的
也會讓你人精神一點
給你點小知識
武術並不是你說的那樣都是為了強身的
傳統武術是能傷人的
現在的外國武術都是從傳統武術內擷取的
武術一般被人稱為套路
套路分為自選、傳統
自選是美觀，強身，而且具有表演型的
傳統武術現在在一些武術學校就有
傳統套路在武術學校是被當練習散打人員靈活用的但是現在大多數人都不知道
傳統武術是真正能傷人的功夫
傳統武術要堅持不懈
要領悟他的殺傷力很大
防守是最全面的
一招一式都在實戰中能用到
沒有個20.30年別想做到
象以前的老輩們
那個到了現在不是高手？
別看電影裡面的那些
那些才是真正的花動作
提醒你一下
習武注意武德
記住這是最重要的
30樓：cos捲心菜
單純強身健體，你練哪個都可以，但是要是對實用性有所追求，拳擊比跆拳道好太多，爆發身法抗擊打兼具，拳擊講究的是能抗揍才能有機會把對手揍得無力招架，跆拳道被打斷和近身後沒有抗擊打來抗揍很花無用，拳擊實用性明顯高於跆拳道。
31樓：即上當又受騙
我建議你學散打吧我是學散打的，反應能力也不雜快，而且協調能力差，因為那個純實戰，而且提高身體協調性，鍛鍊身體機能，不過練散打對自身的身體素質的要求高點。。要靈活，也需要更多體力。那你學跆拳道的話會站不穩哦，跆拳道是要修長的，而且必須在別人有空檔的時候立馬出擊，我覺得你應該不太行吧。
至於散打實用，中國功夫指的指的就是散打跆拳道不實用完全是看你自身的，看你的條件適合哪一種的。通過學習和訓練散打，能夠發展人的力量、耐力、柔韌、靈敏等素質；同時散手又是一項以抗性體育運動，可以發展人的心智，使人的身心得到全面的鍛鍊。堅持散手訓練，可強筋骨，壯體魄。
散手是以雙方互相對抗為運動形式，這就要求練習者在實踐中正確把握進攻的時機，防守要到位，反擊要及時，從而建立正確的條件反射；同時還要針對不同的對手和雙方臨場的變化，提高應變能力，以及提高擊打和抗擊打的能力，這一切都完全起到了掌握防身自衛和克敵制勝的技能的作用。初學散手，要忍受拉韌帶的痛苦；攻防練習，要承受擊打和抗擊打的皮肉之苦；進行實戰，要克服膽怯、猶豫、緊張、魯莽等不良心理反應。散打是一項對抗性很強的運動，通過長期的散手訓練，可以培養練習者勇敢、頑強、機智、果斷、靈活等精神，進而形成成熟、穩健、積極向上的優秀品質。
我就覺得跆拳道也不錯啊，而且所有的武術是相同的，要看你怎麼運用咯。
自己是男生，今年18歲了，身高173，體重56kg,可以當平
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