1樓：壞女孩絕愛
不是特別胖啊····平時注意點，少吃糖、冰淇淋、少喝飲料···反正帶糖的高脂肪的不要吃，最多吃一點點
2樓：匿名使用者
過兩年你就會瘦下去的，放心。
3樓：匿名使用者
剛15歲 發育肥啊 過了這個階段就好了
我是個女生，不怕告訴你們，我今年15歲，身高才155cm，體重就已經是150多了！！！
4樓：墨爾本_祺
早餐一定要吃，這樣有助於**，少吃脂肪性食物，儘量以蔬菜水果為主，蘋果很棒啊！但是也不要吃太多，不然糖分攝取多了也會胖的，午餐也別太虐待自己了，晚飯儘量別吃，餓的話就喝點流體，脫脂酸奶不錯，也很營養。千萬不要節食，總吃心情最重要。
飯後半小時儘量走一走，小心你的小肚子，運動的話一定要堅持，一旦你停止，會胖會兩倍的！！還有就是，想**，就要先減小胃口，這是一個堅持的過程。**不難，就看你能不能堅持了。
實在不行，就喝豆奶吧。。。然後不吃飯，累了就躺著，這個方法只能堅持一個禮拜，我試過，很有用的，大概兩三天不吃，也不會餓，會受2斤左右，但是時間長了會對身體不好的~
最好買一條很貴的瘦到你穿不了的裙子或是別的，這樣會很有動力的呢~~嘿嘿
那就加油咯~**成功哈！
5樓：我放肆依賴
早飯要吃，午飯別吃太多，晚上就不用吃了，吃好飯一小時別坐，也別喝水
6樓：匿名使用者
**首要就是控制飲食，然後再是在運動的輔助下，慢慢瘦下來，這種當然只是針對肉鬆肥胖型的，其實每個人**都有自己的一套方案，不一定別人適合的你就適合，但是減少飲食量，並堅持運動，包括你瘦下去之後，都一直堅持，這樣一定會成功的
7樓：俊俊愛非非
天天 早起跑步多多鍛鍊，不要吃太多零食，保證早吃好 中午吃飽 晚上少吃點 別吃完就坐著躺著 走動走動 勤加鍛鍊
8樓：匿名使用者
你太依賴他了，這樣不行，除非你能保證他能跟你過一輩子，其實我也有過我是男的不過我贊同的你說法因為他是你男朋友 就應該考慮你的看法和難處
9樓：簡單妞兒
其實**考驗的就是人的恆心和毅力，尤其的想減得斤數比較多的，你可以選擇運動加節食的方式**，也可以晚上幾點之後絕對不進食（水也不行哦），然後結合適當的運動，重在堅持，也可以拿自己以前的衣服褲子做標準。偶爾拿出來看看，激勵一下自己，或者經常看看自己以前瘦的時候的**激勵自己！其實最重要的還是持之以恆，樓主年紀不大，一定不要盲目的吃**藥或者用一些過激的方法，那樣對身體機能會產生不好的影響，祝樓主早日實現自己的願望，恢復苗條身材！
10樓：匿名使用者
恩。。多運動好了。。順便飲食均衡一點，差不多三素一葷就行了。。必須持之以恆額。。
11樓：方舟——降臨
不要吃卡路里和熱量高的食物，每天三餐要吃但要少吃，這樣可以讓身體把脂肪消化掉
12樓：匿名使用者
首先你的年齡來說，確實很胖。胖不但不好看，更加不利於健康。
你想要**的想法是好的，但是短短1年瘦掉50斤，我覺得太快了，不利於生長髮育。
我覺得你可以考慮每年瘦5-10斤，5年左右的時間瘦掉30-50斤，這樣比較好。另外，最好是運動**，不要依靠**藥節食。
你的這種**方法是會**的。
13樓：
放棄吧，你不會成功的
14樓：匿名使用者
每天125克全麥麵包 搞定
15樓：穆顏雪
多鍛鍊吧！少吃飯多吃水果。
16樓：匿名使用者
是不是垃圾食品吃太多了,多吃些蔬菜和清淡的東西,在做些運動,肯定能瘦,祝你成功,加油
17樓：匿名使用者
多運動運動...別吃垃圾食品
18樓：莊許楠
生薑泡紅茶一週瘦8斤
我體重只有35公斤而已，該怎麼增肥
19樓：斜陽紫煙
運動加營養。運動可以增加食慾。改善吸收。
你可能很少見有運動者是瘦的
我身高155釐米，體重55公斤，算肥胖嗎
20樓：匿名使用者
怎麼看都不算瘦的，體脂接近30%了吧。
我今年15歲，女生，淨身高1.68，體重55公斤
21樓：漂漂雪
恭喜你，你很標準，女孩的生長期早，過了15歲一般就不會在長高了。配合你的體重，屬於苗條型的！
22樓：白肚貼
體重稍微有點重，身高很不錯的！
23樓：吐嘔
什麼？你還算重？
首先，看區域體質，你是**人？北方人一般比較壯的。你們那裡的女生平均下來多重？
其次，你都接近一米七了，這是個很理想的高度（我覺得。）根據國家那個什麼什麼標準，什麼用身高除於體重，得出來的比值來說，你是很標準的「健康身材」
孩子，你想那麼快男朋友的事情幹啥？如果他因為你只是比其他女生高點，胖點，就不喜歡你，那麼這種男的，你還會想要嗎？
現在還是身體的發育期，不要刻意**（這段時間肥那就證明你發育的很好吧對吧？）等你把身體該有脂肪的部位發育好再去想要不要**吧。（太瘦的女生大部分都不豐滿。。）
我是不是發育不良了啊？我15歲了，身高150-155，體重才30公斤！怎麼辦啊？ 30
24樓：
你從那裡知道你發育不良
我今年15歲身高1米，我今年15歲身高1米
大部分男性到21歲生長基本結束，極少數人可以長到23歲你還有長高的空間。身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70 此外，取決於其他條件，包括運動 營養 環境和社會因素等。合理飲食 充足睡眠 適當運動。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃...
我今年15歲，身高147 爸爸身高160 媽媽身高155 有
15歲，和你一樣，穴位開啟骨骼線自己長了6釐米多 不是打擊你，比較難了，一般24歲就基本結束了，建議做個骨齡測試，就是拍個x光看你手的骨骼是否閉合，大致推斷一下是否還能漲，只能說大致，因為人的先天基因和後天生存環境差別挺大的，目前這是最科學的方法了。也就30來塊錢。至於吃藥，做手術，補鈣，如果真有用...
我是女孩，12歲，現在身高155cm，媽媽158cm，爸爸170cm，我能長多高？（目前沒來月經）
沒那麼絕對的 多鍛鍊 早睡早起 經常參加戶外活動 增加體質 估計長到165cm應該沒有問題 流浪鬼鬼 分兩種情況 一.你的父親家族中 三代以內 沒有出現150以下的，那麼你就是顯性基因，身高一定不會矮。二.你的父親家族中 三代以內 出現過150以下的，那麼你出現高個子的機率是 1 2或1 4 從你的...