1樓：cx奶豬
業餘比賽，很少進入相持階段，一般前三板就完了，所以建議樓主加強發球訓練和接發球訓練，還有注意第三板爆衝搶攻上手。對野球路數拉弧圈不是很好的選擇。
2樓：匿名使用者
野球其實有的也很厲害。
還有說明你的基本功不紮實。
對付這樣的選手，或者開始打球不順，建議不妨第一局放開了打，只要有機會就絕不手軟，即使是輸掉第一局也無所謂，畢竟你是專業的。贏了就不要說了，後面越打越開；輸了，下一句發揮你的專業性，穩定一點就好。如果再輸了，就破釜沉舟了。
3樓：莫紫茹
只要不想贏，就會很好的發揮技術！
不過心裡素質這個問題，只能自己戰勝自己，沒有別的辦法！
4樓：魚水
以我為主，主動為重，善於觀察，總結，嘗試，改進，多控制對方。
5樓：匿名使用者
一、打前先進行俯臥撐、蹭起或舉重運動，身體的伸展要放開、到位。
二、打後球時蹦一蹦，或打一個好球時喊一聲好三、練一下太極，手腕的力度要掌握好。
四、自我暗示調節出興奮狀態
五、要產生對打球的熱愛度，不要長時間天天打，沒意思。
六、打球前，回想一下原積累的經驗及打球策略七、打球前，先練一下推擋，上下旋，及殺球技巧。
【**】怎樣保持打乒乓球的良好心態
6樓：要永遠疼我哦
從以下幾個方面著手，學會調節心理狀態：
一、從平時的點滴做起，以實戰的心態投入練習中。甚至在日常訓練中有意識地給自己製造困難，使其在克服困難的過程中得到意志品質的鍛鍊。
二、掌握正確的心理定向，包括控制物件、控制時間、控制比賽結果等。在控制物件上，首先控制的因素是自己，把勝利的希望建立在自己精湛的技術上，靠自己的實力去戰勝對方，而不是建立在對方發揮失常的基礎上幻想僥倖取勝。在比賽中，要以我為主，控制住比賽的節奏和局面，方能爭取最後的勝利。
在控制時間上，首先控制的因素是現在，隊友的勝利是對自己的鼓舞，隊友的失利是對自己的激勵。儘自己的全力打好比賽，在反勝為敗的情況下不是耿耿於懷前面比賽的得失，而是著眼於下一局，從零開始，絕不服輸。在控制比賽的結果上，首先控制的因素是過程，多想技戰術的變化，少想比賽結果和個人得失。
三、心理素質的提高是與技術水平的提高相輔相成的，因此，掌握先進技術，跟上世界乒壇發展的步伐，就顯得尤為重要。唯其如此，才能達到藝高人膽大、膽大藝更高的境界。
四、提高運動員的文化修養，促使他們儘可能多地閱讀各類知識讀物，跟蹤知識經濟時代的發展，不斷拓展眼界，這樣才可以令他們具有更強的理解能力、學習能力和創新能力，更好地發揮其主觀能動性，提高在賽場上的應變能力。
如何調整好打乒乓球的心態
7樓：匿名使用者
以下幾點：
打球比賽就要做到，心無旁騖，把雜事放在一邊，專心致志打好乒乓球。
心態平穩，不管比分是領先還是落後，都要從容不迫，把握技術細節，發揮自己強項，得分自然水到渠成。
面對強手，忘記自己曾經慘敗過；面對弱手，忘記自己曾經狂勝過；面對平手，忘記曾經與之鏖戰過，一切從零開始，不論強弱，認真對待。
乒乓球比賽前怎麼調整心理狀態
8樓：匿名使用者
心理素質，是靠長期比賽一點一點地提高的。它應該是和比賽的經驗成正比 的，所不同的就是因人而異，也許有些人天生就具有一定的心理素質，也許有些人心理關 總是過不了。但是，心理素質始終還是可以靠後天的鍛鍊的。
有句話說得好，「藝高人膽大。」如果說自己的技術水平到達了一定的高度，那麼心裡 面自然就會比較踏實穩定。反之如果要用自己不足的實力去向強手挑戰，就需要在一定的 比賽經驗上加以自身的全力投入，才有可能打出自己的水平。
想要好的心理素質，首先還 是應該把自己的水平提高，才有提高心理素質的資本。在實力並沒有到達一定程度的時候 談心理素質沒有太大的意義。如果說雙方實力相近，那麼往往看誰可以發揮得好一些，這 個時候就靠自己的狀態的調整了。
先說幾個影響發揮導致失敗的原因。 1 求勝心過重。心態的變化直接影響到技術的發揮，這就是很多業餘的愛好者遇弱不強， 遇強卻不弱的原因（心理放鬆，沒壓力，技術能充分發揮）。
2 練球不足。很多朋友是打落點、打控制的，這樣就需要有手感做保證，在未練球（包括 練球不足）的情況下，往往會大失水準。 3 打法相剋。
業餘愛好者往往忽視這一點，其實以己之短，遇彼之長是非常常見的事，這 就取決於個人的調整和適應能力了，而這一點往往是業餘愛好者最欠缺的。 4 不合適的器材。業餘愛好者也往往忽視這一點，認為自己反正水平很差，拿什麼拍子都 差不了很多，這種想法是不對的，除非對不會打球（沒有絲毫手感可言）的人來說什麼拍 子都差不多。
手感越是細膩的人，對球拍也越挑剔，而往往手感的好壞決定了一個人水平 的高低。 5 思想包袱。這一點和第一條有些類似，往往生在領先，眼看就要勝利的時候，最容易出 現心理的變化。
這是每個人都會遇到的（無論業餘或者專業）。金澤洙也一樣在20：16的 時候把握不住自己，丟掉了幾乎到手的勝利，何況我們業餘愛好者。
所以自身狀態調整的好壞直接關係到比賽的的勝利。調整的方法很多。比如說比賽一 開始就全力以赴，認認真真地對付每一個球；贏了一個球就握緊拳頭叫喊一下，振奮一下 ，多小跑一下，；打失了一個球，讓自己冷靜一下，重新振作投入比賽。
這些都可以很好 的調節自己的精神狀態。排除雜念也是提高心理素質的重要方面。雜念之一：
想贏怕輸。 比賽沒人想輸，但比賽時腦子裡老想這個就影響你打好球。求勝心切，容易蠻幹，關鍵時 候手腳又放不開；怕輸就更沒戲了，先一個怕字你還能幹什麼？
勝利是一分一分贏得的， 不用多想結果，就想把每一個球都打成好球。雜念之二：環境影響。
陌生的地方陌生的人 ，讓你孤單無助；拉拉隊（尤其是有很多ppmm）的喧鬧，不習慣的場地條件，讓你頭昏眼 花，心煩意亂。沒關係，多出去見見世面，不要太在意觀眾，這會兒你是主角，這是你的 舞臺不是他們的，打好你的球要緊，打好自然可以得到尊敬。 心理素質和適應能力的提高是一種經驗的積累，只有通過比賽來不斷的獲得，因此多打 比賽也是提高心理素質的一個重要途徑。
通過對陣不同打法的對手來豐富自己的閱歷，提 高自己的適應能力。
9樓：雅無天下之雅
乒乓球比賽前心理調節常用的方法：
1.表象調節
運動員比賽前可在腦海重複以往比賽勝利的最佳表現，重現積極的一面，從而間接的是植物性神經系統活躍起來，使新陳代謝過程血液量加大，使全身增力感覺和增力情緒加強，達到興奮狀態。運動員還可以想象他通常感到放鬆與舒適的環境，讓運動員在腦子裡將自身置於這個環境之中，使身體得到放鬆。
2.放鬆訓練
（1）調節呼吸：採用坐姿、臥姿或立姿，使身體自然放鬆，按照每個隊員的特點確定呼吸節奏，開始是慢而深的腹式呼吸，順序是：吸氣——慢而深，默唸暗示語「放慢」；屏氣——吸完氣屏氣若干秒；呼氣——儘量多撥出。
每組練習做20次，共做5組。
（2）控制肌肉：基本姿勢同前。按照持拍臂—非持拍臂一右腿—左腿—腰部—胸部—頸部—臉部的順序，先體會各部肌肉放鬆時的感覺，採用先收縮後放鬆肌肉的方法加深體驗。
比賽前最重要的就是心理，把握自己的心理狀態，不要患得患失，莫驕莫躁。
打乒乓球如何放鬆
10樓：匿名使用者
這個做到很容易，也很難。
要放鬆你就什麼都不想，頭腦一片空白的時候，自然就身體放鬆了，剩下的只有下意識的條件反射。但是在打球時，是最忌諱這種頭腦一片空白的短路情況的，這樣的放鬆意味著你放棄了一切，任由對手擺佈了。要做到的是精神緊張，而身體放鬆，這是最難的。
打乒乓球比賽的心態？
11樓：匿名使用者
放鬆是肯定的，最主要的是自信，那只是書本寫的，保持一個平靜的心態，心理是關鍵，最主要是要放開自己，拿出自己平時煉乒乓球的心態，一定會正常發揮，或許超常發揮。謝謝！
12樓：浩子子
那要看你是和朋友娛樂還是正規的比賽．
『若是娛樂你可以放鬆的打，比賽的話，你不要太看重結果，因為對你的發揮不好，包著平常心最好，祝你好運．．呵呵／／
13樓：囧之勇者
冷靜，全神貫注，相信自己一定能行．
14樓：匿名使用者
不是他死就是你亡!!!!!
15樓：幻影家族蟲寶寶
汗～放鬆是最起碼的吧？
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