1樓：一口百會
視力低下：又稱為視力不良或視力低常，指裸眼遠視力達不到正常標準。視力低下以單眼判斷，裸眼視力達不到正常標準的眼，統稱為視力低下眼。
我國兒童正常遠視力的設定標準為：3歲0.5，4歲0.
7，5歲0.8，≥6歲1.0。
目前視力不良的**方法中，國際上公認有效的只有準分子鐳射手術。而加強體格鍛鍊，比如打乒乓球，可以增強身體素質，減輕減慢近視眼的發生。對假性近視的視力恢復有一定的作用。
此外，還要注意營養補充，尤其是維生素b、礦物質。要養成良好的用眼習慣：
①要養成兒童看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間應保持30釐米左右的距離。
②看書與寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影妨礙視線。
③看書時間不宜過長，每40～50分鐘，應休息10～15分鐘，閉眼或向遠處眺望數分鐘或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。
④不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小。
⑤教育兒童改正不合理的用眼習慣，如趴在桌上、歪頭看書或寫字，躺在床上看書，吃飯時看書，在強光下或暗淡的路燈、月光下看書，以及在開動的車上及走路時看書等，這些不良習慣都會使眼睛過度疲勞。
2樓：我是龍的傳人
打乒乓球不能恢復視力。恢復視力的輔助訓練方法如下：
一、遠方凝視：
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。
接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
二、晶體操
轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。
找一幅3米外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30釐米），看清手掌手紋後，再看清遠物，儘量快速的在二者間移動目光，往返20次。
三、推拿操
採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有酸脹感為度。
1．揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。
2．擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠
3．揉四白穴：用食指揉按面頰**部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。
4．按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
3樓：匿名使用者
打乒乓球的確可以緩解視疲勞.防止近視度數加深。只是您雖然已經近視了，堅持打乒乓球依舊很有效果，但是您最好儘量在打球時不要戴眼鏡，剛開始可能您不習慣，時間長了，您會慢慢適應不戴眼鏡打乒乓的。
戴眼鏡打乒乓球也可以緩解視疲勞.防止近視度數加深，但是效果沒有不戴明顯。
4樓：揚興晶振
很多人都說能鍛鍊視力，反正我覺得沒有，鍛鍊反應就有
5樓：檸檬酸味的故事
可以緩解，我視力恢復了100度
6樓：佛山通視明視力矯正
打乒乓球可以鍛鍊眼肌，不能恢復視力。
想知道怎麼恢復視力，需要先了解近視的原理。
以青少年近視為例，青少年近視多數是晶狀體變厚，睫狀肌痙攣導致，如下圖左，晶狀體是凸透鏡，有匯聚光線的作用，凸透鏡變厚，匯聚光線的能力變強，平行光線進入眼睛後，由於匯聚能力變強，焦點落在視網膜之前。（如下圖）
框架眼鏡，不改變眼球內部功能，在外部加一個發散光線的凹透鏡，以抵消由於晶狀體變厚導致的匯聚作用，孩子在18歲之前，眼球一直在發育，所以眼鏡的度數會隨著年齡的增長而增長。
中醫認為，「目者，宗脈之所聚也，五臟六腑之氣皆注於目為之精」；眼睛之所以能看到萬物，辨別顏色，全賴人體精氣的滋養，才能維持正常的功能。
《黃帝內經》曰：通則明，不通則障。經絡不通，精氣不能上大於目，眼睛就會出現各種有形和無形的病態反應。
中醫按摩，通過按摩疏通經絡，改善眼部的血液迴圈和營養供給，提升和恢復晶狀體和睫狀肌自身的調節能力，從根本上提升和恢復視力。對於青少年假性近視、真性近視、弱視、散光都有很好的效果。（如上圖）
中醫按摩恢復視力案例如下圖：
打乒乓球真的可以恢復視力嗎
7樓：佛山通視明視力矯正
打乒乓球可以鍛鍊眼肌，不能恢復視力。
想知道怎麼恢復視力，需要先了解近視的原理。
以青少年近視為例，青少年近視多數是晶狀體變厚，睫狀肌痙攣導致，如下圖左，晶狀體是凸透鏡，有匯聚光線的作用，凸透鏡變厚，匯聚光線的能力變強，平行光線進入眼睛後，由於匯聚能力變強，焦點落在視網膜之前。（如下圖）
框架眼鏡，不改變眼球內部功能，在外部加一個發散光線的凹透鏡，以抵消由於晶狀體變厚導致的匯聚作用，孩子在18歲之前，眼球一直在發育，所以眼鏡的度數會隨著年齡的增長而增長。
中醫認為，「目者，宗脈之所聚也，五臟六腑之氣皆注於目為之精」；眼睛之所以能看到萬物，辨別顏色，全賴人體精氣的滋養，才能維持正常的功能。
《黃帝內經》曰：通則明，不通則障。經絡不通，精氣不能上大於目，眼睛就會出現各種有形和無形的病態反應。
中醫按摩，通過按摩疏通經絡，改善眼部的血液迴圈和營養供給，提升和恢復晶狀體和睫狀肌自身的調節能力，從根本上提升和恢復視力。對於青少年假性近視、真性近視、弱視、散光都有很好的效果。（如上圖）
中醫按摩恢復視力案例如下圖：
8樓：我是龍的傳人
打乒乓球不能恢復視力。恢復視力的輔助訓練方法如下：
一、遠方凝視：
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。
接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
二、晶體操
轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。
找一幅3米外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30釐米），看清手掌手紋後，再看清遠物，儘量快速的在二者間移動目光，往返20次。
三、推拿操
採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有酸脹感為度。
1．揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。
2．擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠
3．揉四白穴：用食指揉按面頰**部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。
4．按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
9樓：自然灑脫
不可以。打乒乓球，因為眼睛伊之在活動，所以經常打對眼睛是有好處的，但是他並非靈丹妙藥
10樓：引光奴的傳說
假的。1、如果是真的，近視眼可以不去配眼鏡，都去打乒乓球了。
2、正常視力的人，打乒乓球有益眼球健康，是一種鍛鍊。
3、近視的人，通常是睫狀肌痙攣，在痙攣狀態下打乒乓球是一種過度用眼。
4、雙眼裸眼視力在0.8以上，身體好的孩子打乒乓球可以放鬆睫狀肌。可提高視力。反之，視力會下降。
11樓：匿名使用者
做眼保健操，望遠望近。
打乒乓球可以恢復視力嗎
12樓：匿名使用者
真實經歷，我小學一年級，視力5.0；三年級，視力4.8；從三年級開始打球，到了六年級，視力5.
2；上初中不打了，初三戴眼鏡了，200度。如果是假性近視，乒乓球絕對有幫助，前提是練的時間要夠，每天1小時左右，水平也要提高一些，不能只打和平球，球速要快起來。如果是真性近視，效果不大，那是氣質性病變了。
打乒乓球能恢復視力嗎
13樓：
打乒乓球雖然不能像調節靈敏度訓練那樣訓練速度更快，但是也是起到了讓眼睛緊張和放鬆頻繁切換的作用。
14樓：武漢佰視佳眼科
打打乒乓球時，要進行適量卻並不十分劇烈的運動，特別是眼睛要隨著乒乓球不停地遠近、上下、左右調節和運動，不斷地使睫狀肌和眼球外肌交替收縮和舒張，大大促進了眼球組織的血液**和代謝，因而能有效地改善睫狀肌的功能，對保護視力和預防近視起到積極的作用。
聽說打乒乓球有助於視力，真的嗎
15樓：焉建中
打乒乓球能提高人的視力。準確的來說可以放鬆眼睛，因為不斷盯著運動的乒乓球能使眼球保持調節能力。多打乒乓球可以放鬆眼睛，消除疲勞，從而間接提高了視力，還可以活動筋骨，一舉兩得。
如果眼睛不疲勞的話，打乒乓球是不能改善視力的，因為真性近視已經形成了，不易恢復。1、乒乓球對視力的提高沒有想象的那麼好，乒乓隊的不少孩子都是近視；2、 乒乓球對於體能、力量的提高比較明顯，尤其進行多球訓練時；3、 乒乓球有助於孩子提高紀律性、意志力、拼搏精神，由於是個人的競技專案，打球時完全靠自己。不能面對挑戰的孩子漲球就要慢一些；4、腦子活的孩子或吃苦耐勞的孩子容易提高，兩者兼得的孩子比較少，如果有幸有這麼個孩子，可以考慮往這方面發展；如果平時用眼過度，打乒乓球對視力是有益的。
造成近視的重要原因是眼睹疲勞。長期從事近距離工作的人，由於晶狀體總是處在高度調節狀態，可引起視力疲勞現象。同時，看近處物體時，兩眼球會聚向鼻根方向，使眼外肌肉壓迫眼球，天長日久，眼軸就會慢慢變長，形成近視。
而打乒乓球時，雙眼必須緊緊盯著穿梭往來、忽遠忽近、旋轉多變的快速來球，使眼球內部不斷運轉，血液迴圈增強，眼神經機能提高，因而能使眼睛的疲勞消除或減輕，起到預防近視的作用。因此，打乒乓球，不僅能健身，而且對眼睛也有保健作用。現在國際上普遍認為乒乓球是最有效的改善近視眼的運動，因為打乒乓球時，由於兩隻眼睛以球為目標，不停地看遠看近、看上看下、看左看右，使得睫狀肌和眼球外肌交替收縮和舒張，大大促進眼球組織的血液**和代謝，改善了睫狀肌的緊張狀態，從而使視力緩解近視。
堅持打乒乓球的好處都有哪些，打乒乓球的好處有哪些？
打乒乓球有什麼好處？運動不能只是一部分肌肉的運動，最好是要儘量多的肌肉鍛鍊，因為人運動的目的就是要健身，一些肌肉長期不參加運動就會出問題。應該讓更多的肌肉參加運動，不能讓它閒置不用，用則進，不用則廢。現在的很多運動，往往只是一個或者幾個肢體的鍛鍊。比如現在流行的慢跑，散步等，主要鍛鍊的就是腿部，參與...
打乒乓球如何保持好的心態，打乒乓球如何保持一個好的心態？
業餘比賽，很少進入相持階段，一般前三板就完了，所以建議樓主加強發球訓練和接發球訓練，還有注意第三板爆衝搶攻上手。對野球路數拉弧圈不是很好的選擇。野球其實有的也很厲害。還有說明你的基本功不紮實。對付這樣的選手，或者開始打球不順，建議不妨第一局放開了打，只要有機會就絕不手軟，即使是輸掉第一局也無所謂，畢...
打乒乓球對我有什麼好處，經常打乒乓球有什麼好處對自己的身體
過了不惑之年，看著發胖的形體，思忖著是該鍛鍊鍛鍊了。而我這人比較懶惰，又缺耐性，像跑步 爬山 打太極拳等，剛沾點邊就打退堂鼓了。最好是既有趣，又不累，還能鍛鍊身體的。還別說，我還真找到符合這種要求的專案，那就是打乒乓。還得從去年的世乒賽說起，我和幾位朋友一起 中國與韓國男團決賽。在決勝局再輸一分就全...