1樓：光子洙
1、球拍在發球時鬆些好
手腕轉動方向的平面與胳膊的直線垂直，擊球后，要稍微顛一下身體，可以很好的放鬆同時回到標準準備動作。為了顛一下身體，擊球瞬間腳後跟要抬起來。打球要有4個意識：
盯球判斷來球，移動腳步，擊球，還原。
2、拉加轉球雙腿下蹲
下蹲時，先碎步側身讓開球的路子，然後雙腿下蹲，而不是1腿弓，1腿蹬，是身體稍微一側，右肩放鬆下沉，快速蹬右腿！重心由右腳移到左腳時，右腳蹬地不要使身體有竄高的動作，應該感覺重心是平行移動。
球拍要沿著球的下降軌跡引拍，當球下降到合適位置，再向上拉，這樣不容易拉漏了。下旋的加轉弧圈動作要領：調整位置側身。
雙腿下蹲。胳膊放鬆。向上發力。
收拍到耳朵。球要拉下降前期，先要調整步法和擊球位置，引拍胳膊要伸直。
3、發球動作標準規範
一隻手的上拋動作：上拋高度大於等於16cm，上拋動作要在球檯端線外、高於檯面且需垂直上拋。另一隻手的揮拍動作：
若按照新規則，要高於檯面，並且要使兩側居中的裁判和對方運動員的視線，能看清動作。
4、四分之一定律
開始練習正手攻球，要牢記個1/4，一是，手臂揮拍的軌跡是1/4園，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂揮拍放鬆至起始位置也是按原先的1/4圓弧－－陸教練在球案上以端線為直徑，中線與端線的交點為圓心，劃一園弧，右半邊的弧線就是手臂揮拍的下投影。然後面對牆，以自己的身高，作攻球的準備動作，以腰部高度劃1橫線，眉毛高度為最高點，劃一圓弧，這是前面的投影。
正手攻球，執拍右手拇指壓拍，食指放鬆，中指頂拍，在劃1/4圓弧過程中，拇指和中指有1/4圓弧的微調動作，擊球上部1/4圓弧。同時前臂也要有1/4圓弧的旋轉。
5、越用力拍越下壓
越用力時，揮拍越要下壓，而不能上託，越要壓住球，前傾的要比發力小時多點。攻球時手腕要有點弧線，這樣球速要快一些。
6、多體會打磨比例
當你衝不衝時你會以為多向前撞擊球即可彌補速度，這有點飲鴆止渴，其實撞擊球過多易造成弧線不好，失誤多。且因旋轉不強，也使拉出的球前衝不強，特別是在近臺以外。摩擦過多會導致球速滿，力量小。
7、注意發球力量
發球的力量，特別是發球加力，人們常會聯想到加力的後果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實際上，發加力短球，球又短、又轉、又低、落點好。
發加力長球，球又長、又急、又轉、落在左右邊角上，正是體現了乒乓球的藝術性、和技術性。只要在加力時，控制好撞擊力磨擦力，適當增加球在球拍上磨擦時的螺旋線的長度、減少磨擦厚度、適當延長球在球拍上磨擦的時間，就可以達到效果。
8、注意發球直接得分
練就最拿手的發球和絕招發球，如練發擦邊球、回頭球、近網邊線球，在發球的開局，直接得分。在開局和中局，就爭取主動，把比分拉開，這在加減分制中，顯深得格外重要。
9、利用旋轉組合
利用組合發球的威力，調動對方。如發近網、短而轉的球，組合發底線，左、右、近身、長而急的球，往往能收到事半功倍的效果。如發近網轉和不轉的球，及發近網側下旋球和「左爆衝側上螺旋球」，把球發到對方左邊線。
這樣旋轉的組合，使對方感到難於適應，從而控制了比賽的節奏，使攻球頻頻得分。
10、研究發球規律
研究發球的規律，在發球時，就大體上可以**對方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率。利用對方的漏洞、和弱點，在落點、旋轉、力量、曲線上不斷地變化，從而提高發球的質量，創造搶攻的機會。
2樓：綱吉丶
一，乒乓球的技術有很多種，你認識到自己在哪方面不足，想練好這項技術應進行針對性的訓練。 二，掌握技術要領之後，先進行在無球情況下的徒手揮拍，使動作定型，這樣上臺在有球的情況下才會掌握的更容易些。 三，進行多球訓練，單一重複的訓練更容易增加肌肉的記憶感。
四，剛開始練習時，應當放慢動作，一定要完整的完成動作，為下板的連線做準備。 五，一定要放鬆，打乒乓球靠的是手感，在放鬆的情況下才更容易領悟這項技術。 六，要注意以腰帶手，找到用腰帶手的感覺，將會受益匪淺。
七，應當有信心有恆心，堅持訓練，在享受乒乓帶給你快樂的同時，你的技術也會一點點提高上去的 。
打乒乓球有什麼好的技巧?
3樓：尋醫問藥網
初學者在打乒乓球時總是無法控制乒乓球的運動軌跡，經常打出界外。下面總結了一些打好乒乓球的祕訣，跟大家一起**一下如何才能打好乒乓球。
要打好乒乓球，從理論上來說，必須達到兩個要求：一是根據規則規定，將球回擊到對方檯面上去，即進行有效回擊。它要求打球時要有合適的弧線;二是打過去的球要有質量。
這就要求打球時必須有速度、力量、旋轉和落點的變化。沒有前者，根本談不到後者。但只有前者而沒後者，打球時一味求穩，那也是難以取勝的。
一、球的執行弧線
乒乓球的運動形式，基本上是按一定的弧線執行的。球在球檯上空執行，其弧線受球檯的長度，球網的高度和球檯的寬度的限制。合理的弧線起止點的長短，主要是保證打出去的球既不因弧線太短而不過網，又不因弧線過長而從端線出界。
合理的弧高，主要是保證打出去的球既不因弧線過低而下網，又不因弧線太高而被對方扣殺。合理的弧線方向，主要是保證打出去的球不會從邊線出界。當然，合理的弧線還應當適應戰術的需要。
影響乒乓球執行弧線的主要因素有：
(一)弧線的高低弧線的高低主要取決於擊球時的出手角度和速度。一般說來，出手角度越大、速度越快，球的執行弧線也越高。出手角度主要取決於擊球時的拍形角度、球部位，發力方向和大小，以及對方來球的旋轉效能和強度。
出手速度，主要取決於擊球的力量。
(二)弧線起止點的長短
在出手角度一定的情況下，一般說來，擊球力量越大，球速越快，球飛行的距離越遠，弧線起止點的距離也就越長。反之則短。
(三)弧線的方向
在訓練和比賽中，人們常說把球打「偏」了，打「歪」了.指的就是弧線的方向不正。球執行弧線的方向主要取決於擊球時拍面的方向、發力的方向和大小，及對方來球的旋轉性質和強度(主要是左、右側旋球)。
在不同高度、距離、時間、方位，採用各種不同的技術、不同效能的球拍，回擊各種不同旋轉的來球時，對製造弧線都有不同的要求。在技術訓練中，能否製造合理的弧線回擊各種來球，按照上述幾方面去觀察和分析技術，比較容易發現問題，有利於糾正錯誤動作，提高技術訓練的質量。
4樓：匿名使用者
打乒乓球的技巧：
一、發球技巧
1、針對性
知己知彼，百戰百勝。發球技術前，應儘可能地瞭解對方的基本情況和特點。
基本情況主要有 ：是直拍還是橫拍；是左手還是右手；是生膠還是半長膠；是反膠還是正膠；是近臺快攻打法還是削攻打法；是初次見面還是熟手。對上述情況，要做到心中有數。
如果有條件的話，最好通過熱身、錄影、報導等，瞭解對方的特長，瞭解對方發球技術、擊球、落點規律和球路。
2、直接得分
通過學習研究各種旋**球技術，練就最拿手的發球技術和絕招發球技術，如練發回頭球、近網邊線球，在發球技術的開局，直接得分。在開局和中局，就爭取主動，把比分拉開，這在「十一分制」 中，顯深得格外重要。
3、搶攻準備
總體上來說，發球技術為搶攻做準備的宗旨：就是用各種方法提高發球技術的質量，增加對方接球的難度，使對方回球質量不高，從而為搶攻創造了條件。
具體說來，應注意下面幾點：
⑴利用對方的漏洞、和弱點，在落點、旋轉、力量、弧線上不斷地變化，從而提高發球技術的質量，創造搶攻的機會；
⑵研究發球技術的規律，在發球技術時，就大體上可以**對方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率；
⑶利用組合發球技術的威力，調動對方。如發近網、短而轉的球，組合發底線，左、右、
近身、長而急的球，往往能收到事半功倍的效果；
⑷利用旋轉的組合，如發近網轉和不轉的球，及發近網側下旋球和「左爆衝側上旋球」 ，把球發到對方左邊線。這樣旋轉的組合，使對方感到難於適應，從而控制了比賽的節奏，使攻球頻頻得分。
4、注意發球力量
談到發球技術的力量，特別是發球技術加力，人們常會聯想到加力的後果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實際上，發加力短球，球又短、又轉、又低、落點好；發加力長球，球又長、又急、又轉、落在左右邊角上，正是體現了乒乓球的藝術性、和技術性。
它不僅在實踐中可以做得到，在理論上也是正確的。只要我們在加力時，控制好撞擊力和磨擦力的比例，適當增加球在球拍上磨擦時的長度、減少磨擦厚度、適當延長球在球拍上磨擦的時間，就可以達到上述效果。
5、旋轉技巧
乒乓球旋轉的多樣性和由此產生的曲線的豐富性，在所有的球類運動中是獨一無二的。那麼如何製造出各種各樣的旋轉，特別是動作相似而性質不同的旋轉呢？主要應注意如下幾條：
⑴用球拍不同部位擊球和磨擦球，發出不同旋轉的球。如用拍面下側與拍面上側擊球和磨擦球，就可以發出相應時的轉與不轉球；
⑵用螺旋線引拍，如果在不同階段和不同方向擊球和磨擦球，會產生不同旋轉。下螺旋線方向觸球會產生下螺旋；上螺旋線方向觸球會產生上螺旋；
⑶用手腕發力方式不同，產生不同的旋**如果是彈擊發力，則不太轉，如果是上螺旋線形摩擦發力，則是上螺旋式旋轉；
⑷適當增加海綿厚度，增強球拍粘性，可以增強乒乓球的旋轉。特別是在使用大球以後，這個問題顯得更加重要；
⑸增加合力作用在球拍上的時間和距離：如在發加轉側旋球時：應用靠近拍面右側的部位摩擦球；如在發不轉側旋球時：應用靠近拍面左側的部位摩擦球；
⑹ 動作適當加大，加快擺速，並切得薄：這樣在擺速方向遠離球心的條件下，擺速越快，擊球力量就越大，球拍摩擦球的力量也就加大了，因此球的旋轉就得到加強。
6、技巧變化
發球技術變化莫測，常使對方不知所措。但是我們常會看到：在比賽中，包括一些大賽中，有些運動員，從頭到尾，只用一種或二種發球技術。
發球技術單調，落點也單調，常使對方較快就適應，而處於被動挨打的境地。因此多準備幾套發球技術，如正手、反手、側身發球技術、上側旋、下側旋、長側旋、短側旋等等，充分發揮發球技術階段主動時機，努力做到：六結合+組合，並在發球技術時就準備好幾套發球技術搶攻的路線，常會使我們處於不敗之地！
7、技巧創新
不斷提高發球技術質量，不斷創造新的發球技術，是乒乓球運動發展的需要，也是乒乓球運動富有生命活力的體現。在一種高質量新的發球技術面前，由於對方對它陌生，頭腦中尚未建立條件反射。因此在擊球時，感到不協調、不順手，甚至束手無策，這樣就導致發球技術直接得分，或間接得分，這就充分顯示了新發球技術的巨大威力。
二、接旋球
側旋技巧球分為左側旋和右側旋球。拍往左（右）摩擦球就是左（右）側旋球。左（右）側旋球在碰到你的球拍後會往你的右（左）方向飛，所以你的拍要向左（右）傾點，往你的左（右）方接，避免出界。
側旋球技巧又分為側上下旋球，上旋就打，下旋可以搓或擰，按前面說的去接。
三、搓球技巧
搓球技巧是近臺還擊下旋球的一種基本技術，特點是站位近動作小，回球多在臺內進行，也是初學削球必須掌握的入門技術：
1、動作要點（以右手為例）
(1)慢搓：近臺站位右腳稍前，持拍手臂自然彎曲。擊球時用前臂和手腕向前下方用力，拍面後仰，在下降期擊球中下部。
(2)快搓：站位及擊球方法與慢搓相同，擊球時拍面稍橫立避免出界或回球過高。
搓球技巧的重點難點是前臂和手腕的揮拍路線和用力方法。
2、教學方法
(1)徒手模仿搓球技巧動作，掌握技術要領。
(2)自己在臺上拋球，將球搓過球網。
(3)一人發下旋球，一人將球搓回。
(4)兩人對搓中路直線，再對搓斜線。
3、錯誤及糾正
(1)引拍不夠致使擊球的前臂由上向下動作不明顯。
糾正方法：持拍練習前臂和手腕向上再向下做切的動作模仿。
(2)擊球時拍面後仰不夠。
糾正方法：在下降期搓對方發來的下旋球，體會拍面後仰前送動作。
(3)前臂前送力量不夠，擊球后動作停止。
糾正方法：兩人對練慢搓，體會擊球后小臂繼續前送的動作。
(4)擊球點離身體過遠，重心偏後，擊球部位不準。
糾正方法：兩人近臺站位對練慢搓，在下降期擊準球的中下部。
四、發力技巧
用力和放鬆，本來就是一「相對」的名詞，例如要做仰臥起坐時，前面的腹肌，絕對沒有放鬆這回事，放鬆的是其它的肌肉，特別是背後腰部的肌肉，如果腰背肌肉也一起用力，便會造成前後角力，增加仰臥起坐的困難. 同理，拉球收前臂的時候，手臂前面的二頭肌努力地收縮，手臂後面的三頭肌必須放鬆，對於這種放鬆，一般情況下大家都能很自然地做得很好，可是在急速的打球當中，會因緊張而做得不好，當發大力的時候，更連肩膀也會抽高，手不夠伸展，造成效率的下降.。
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反膠膠皮摩擦力較大，吸附力強，膠皮與球接觸面摩擦力大，有利於增加球的旋轉，所以切勿用有油的手擦拭，每次打完後用清潔劑清潔，清潔附著的贓物，風乾後覆蓋薄膜。正膠皮含膠量低，顆粒大，摩擦力小，容易滑動，要保持膠皮的乾燥，正膠膠皮都比較薄，在以海綿黏貼時不要塗過多膠水，防止膠皮捲起來。新拍打磨。每個人的手...