1樓：匿名使用者
一個人的記憶力有的是天生就很好，有的人在後天經過一些鍛鍊也可以有好的記憶力。還有一個人的飲食，生活習慣等很多方面都會有不同程度的影響。
我們分析一下記憶力是怎麼回事，然後看一下怎樣提高自己的記憶力。人的大腦分為左右兩個半球，左半球掌管語言、思維邏輯、高階神經運動和右半身的活動；
右半球掌握智慧與理性思維和左半身的活動。當人的右半身活動太多的時候，無疑會引起左側大腦半球的疲乏，接著會發生記憶力減退的現象。
為了減輕大腦左半球的負擔，應該加強左手和左足的活動，加以強化右側大腦半球的功能，從而取得增強記憶的目的。
具體方法包括投彈、舞劍、舉啞鈴、單腿跳、單臂伸屈等等，在每天的清晨或者傍晚各做一次，每分鐘每次約20分鐘。
平均習慣用右手的人，可以做左側體操；習慣用左手的人，做右側體操。經常堅持下來，記憶力就會大增。做任何事都需要恆信和耐心，堅持一定會有效果的。
2樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
3樓：本人小號
對於怎樣增強記憶力，記憶力的增強是長期的、有耐心的，甚至是艱苦的過程。必須去除所有引起記憶力損害的疾病，比如腦血管病、高血壓等，大腦的任何疾病都可以損害記憶力。同時要注意合理用腦，按時作息，保證充分的高質量的睡眠。
因為人在睡眠的時候會對資訊進行加工、整理，對記憶的銘刻有積極的促進作用，如果失眠，記憶力肯定會受到損害。還要加強身體鍛鍊，讓大腦細胞得到充分的發揮和鍛鍊，很好的文體活動不但能增強抵抗力，還能促進記憶力加深。還有營養神經的藥物以及高蛋白、高質量的飲食，合理增加營養，支援細胞的正常代謝。
還有記憶方面的竅門，靈活採用增加記憶的竅門、辦法，就可以使自己的記憶力有所提高。總之增強記憶力是綜合的措施，不是一朝一夕能辦到的。
4樓：南方健康
如何訓練增強記憶力？
5樓：1場人生百態
想要記憶力好，建議你首先保證充足的睡眠，然後每天的營養要保證好。記憶力就會變好的。
6樓：安於天命
背書的時候遺忘記憶曲線，儘量結合一些有趣的事情與背書，多吃核桃也非常有用。
7樓：專注展現各國美景
安裝艾賓浩斯遺忘定律，長期記憶單詞或者古詩文，時間久了形成語感，對你幫助會很大
8樓：啊杜
你要想鍛鍊記憶力可以去報那個超強大腦廈門有專門的培訓地點，他是專門訓練基地。
9樓：保雨安
首先 需要一個好的睡眠 飲食多吃富含蛋白質的食物。經常鍛鍊記憶能力
10樓：呼飇
記憶力配合飲食吧，還要有好的記憶方法，將文字具象化，形成一副**大概是最好的或者畫面，還要平時多注意鍛鍊
11樓：木木的夕希
可以運用一些科學的記憶方法鍛鍊，比如宮殿記憶法
12樓：樂呵呵的太陽花
先鍛鍊等痘痘什麼的記憶力都能鍛鍊最好
13樓：
記憶力鍛鍊的話有很多方法，比如說嗯，九宮格啊，嗯，房間嗯格式啊之類的，從數字鍛鍊之類的。
14樓：愛學習的牙匠
平時就多去記一些東西
當你看見的時候你就用力記下來
比如說你看見一個車牌號
就馬上記下來
15樓：旭日東昇
為了鍛鍊記憶力，要堅持不斷的學習，不斷的鞏固自己的知識，讓大腦不斷的得到鍛鍊，記憶力也會不斷的得到提高。相反如果越懶惰，長期不用腦，那記憶力也會退化的。
16樓：焉建茗
記憶力鍛鍊的方法就是請打打算盤打打撲克牌，鍛鍊你的記憶力
17樓：始於初見
經常去記憶一些東西昂，反覆記憶記憶一些新鮮的東西。
18樓：
多思考，背誦，尤其是每天多背誦。
19樓：小酒盅
第一，一定要加強體育訓練，多從事一些有氧運動樣。
可以增加心肺的功能，保證足夠的射血攝氧量，另外鍛鍊對於大腦皮層的神經元也是有明顯的改善作用的，夠增強突觸，這樣能夠改善記憶力，加快學習的效率的。
第二種方法就是患者一定要注意多多的學習，要不停地學習新知識，掌握一些複雜的技能，是增加記憶力非常重要的一種方法。
第三種患者平時可以應用一些營養神經、營養腦細胞的相關的藥物，主要指的是一些b族的維生素，也可以服用一些谷維素等。
20樓：關英光
多記事，然後做筆記，在複習
怎樣鍛鍊記憶力
21樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
22樓：勇仙陶恩
量子記憶網《如何提高記憶力》提出的十二種提高記憶力的超強方法http://blog.sina.
很不錯~很有獨立見解，個人感覺很有效！！！
非常實用，特別是下面這三種（強烈推薦）：
如何提高記憶力（二）：記憶術（影象記憶）
記憶術，又叫全腦記憶法、影象記憶法、聯結記憶法等，即通過聯想把要記憶的事物和某個特定影象聯絡起來，然後編成一個故事（圖景）來達到牢固記憶的方法。
舉一個例子，我們要按順序記住十個成語，就先分別用十個影象來代換1~10這十個數字，比如用「一棵樹」來代替「1」，用「鴨子」來代替「2」，用「耳朵」來代替「3」，依此類推。然後，用這十個影象來依次繫結（通過「編故事」的方法）那十個成語即可。假如第2個成語是「圍魏救趙」，我們就可以想象「一群鴨子（趙國的鴨子）把魏國團團圍住了，最終救出了趙國的公主」，於是，我們一想到「2」就想到了「鴨子」，一想到「鴨子」就想起了「圍魏救趙」。
這樣，要按順序記住十個成語簡直就是小菜一碟啦。
如何提高記憶力（四）：思維導圖
思維導圖又叫心智圖，是世界大腦先生託尼•巴贊發明的一種表達發射思維的圖形學習工具。
思維導圖因其強大的影象整合功能，可以幫助決策者從整體大局上統籌規劃，激發我們大腦的影象直覺力，還可以把知識系統化的儲存在大腦裡，從而大大提高我們的記憶力。
一本書，通過思維導圖工具，可以簡化為一張圖。這種簡化功能是驚人的強大，同時，圖形化＼影象化可以充分開發右腦的記憶潛能。
如何提高記憶力（十一）：吸引力法則
吸引力法則是由近年來歐美非常流行的心理學電影和同名暢銷書籍《祕密》（朗達拜恩）普及開來的一種思想。簡單的說，就是我們的思想（腦電波）是有頻率的，所以，我們的想法會吸引同樣頻率的事物到我們的生活中來。我們將會擁有我們心裡想的最多的事物，我們的生活，也將變成我們心裡最經常想象的樣子。
這就是吸引力法則！（更多資料詳見量子《祕密》**）
運用吸引力法則也可以提高記憶力嗎？兩者看似有點風牛馬不相及，實則內在關係非常密切，類似於我們在《如何提高記憶力（十）》中提到的潛意識（催眠），通過運用吸引力法則的觀想法和感恩法，想象並相信一個擁有超級記憶力的自己並保持感恩的喜悅心情，可以比較充分地開發我們的潛能，提高我們的記憶力。
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資料參考：量子記憶網
23樓：敬千葉全筠
我結合我自己訓練記憶力的經歷，簡單地跟你說一下，希望能幫到你：從生活飲食習慣方面講：
1、每天保證足夠的睡眠和食物的營養均衡，多鍛鍊身體，勞逸結合。
2、可以利用自己的理解力、想象力、興趣等集中自己的注意力，然後再培養提升記憶力。
3、多種動作協調起來有利於提高記憶力。（比如：在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。）
4、吃一些富含磷脂的食物可以補充大腦記憶所需，比如魚頭，核桃、花生等植物的籽或核，還有蜂花粉、蜂皇漿等保健品也有一些奇特功效。但是這種方法不是最有效的。
從訓練方法上講：
好的記憶力都是練出來的，包括世界級的記憶大師們也都是靠後天訓練培養出來的超級記憶力，一般的，比較有效地訓練方法有三個：
（1）速讀法（又叫全腦速讀記憶）：速讀法是在快速閱讀的基礎上進行記憶訓練的，實際上，兩者是同時進行也是相互相成的，別以為閱讀速度快了記憶就差了，因為這裡靠的不是左腦意識的邏輯記憶，而是右腦潛意識的影象記憶，後者比前者強100萬倍。
（2）影象法（又叫聯結記憶術）：影象法也是運用右腦的影象記憶功能，發揮右腦想象力來聯結不同影象之間的關係，從而變成一個讓人記憶深刻的故事來實現超大容量的記憶。
（3）導圖法（又叫思維導圖）：思維導圖是一個偉大的發明，不僅在記憶上可以讓你大腦裡的資料系統化、影象化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。
其實記憶力百分之九十的都不是天生的，而是後天訓練出來的。由於我們平時對記憶力訓練接觸不多，所以學習起來不容易，一般情況下用記憶力軟體訓練是提高最快的，精英特速讀記憶訓練軟體
能在段時間內提高記憶力。我大學的時候就是用的它，對以前的學習乃至現在的工作收穫都很多。同時，一般只要記憶力好了，相應的注意力、思維能力都會有很好的提升。
24樓：匿名使用者
你好，跟你分享我提高記憶力的方法。
我用的是速讀記憶法，我們的右腦中隱藏著：高速的右腦記憶能力、快速的理解力、正確的直覺能力等。「速讀記憶」是一種簡單、高效的右腦開發的方法。
它啟用我們的「眼、腦」潛能，培養學生直接把視覺器官感知的文字元號轉換成意義，消除頭腦中潛在的發聲現象，形成眼腦直映，用以提高記憶、理解、思維等多方面的能力。
具體練習參考：精英特速讀記憶訓練，用軟體練習30個小時就能使閱讀速度提高5-10倍左右，學習每天練習1-2個小時，兩個星期就能取得很好的效果，在快速記憶、快速閱讀、快速理解、思維等方面可以得到快速的提升。
另外，有助於提升記憶力的食物：
①保護大腦的抗氧化物：藍莓或草莓、西蘭花、胡蘿蔔、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全穀物。②建築大腦的健康脂肪：
三文魚、金槍魚、亞麻油、菜籽油、小麥胚芽、蛋類。激發大腦能量的高酪氨酸蛋白：乳製品、蛋類、海鮮、大豆。
③滋潤大腦的水：哪怕輕微的脫水都會減少精力、損害記憶力。所以，要提高記憶力每天至少要喝1200毫升水(約合6杯)。
炎熱天氣或運動時更要多喝水。④調節大腦運轉能量的膳食纖維：蔬菜、豆類、堅果、水果、全麥穀物等。
⑤大腦建築模組的維生素和礦物質：維生素b6、b12、維生素c、鐵、鈣等是搭建大腦的「必需模組」。如果缺乏這些營養素，將會造成大腦記憶力，思維能力等學習能力下降，因此必須保證全面均衡膳食。
提高和鍛鍊記憶力的方法，如何提高記憶力的十種方法
男閨蜜大局局 提高記憶力原來跟場所也有關係 橆爺創造神話 記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實際就是儘量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。下面介紹增強記憶的方法。1.注意集中。記憶時只要聚精會神 專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻...
怎樣提高記憶力？ 40，怎樣提高記憶力？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等。提高記憶力原來跟場所也有關係。怎樣提高記憶力？記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方...
怎樣提高記憶力，如何提高記憶力
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 提高記憶力原來跟場所也有關係 如何提高記憶力 記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方...