1樓：快樂胡小瑞
跳步的步驟如下：
1，收球準備：
在進攻球員結束運球收回球時，以拿穩球（沒拿穩一般不算開始起步，但是沒拿穩卻很容易被裁判以為那是開始起步而導致被吹走步，所以最好拿穩球而不是在手上逗留）時的落腳為起始腳，這時候還不算是起步腳，形象地說這只是數軸上面的零點，它是一個開端卻不計算在內。
2，持球起跳：
當之前說的球已經在手了，並且已經無法阻止自己身體的前傾了，那麼接下來就出腳吧，此時跨出去的腳才是第一步。需要說明的是，這與三步上籃不一樣，以右撇子左腳起跳為例，三步上籃時第一步起跳腳常為右腳，第二步發力腳為左腳，起跳，上籃，結束；而這裡的跳步，因為第二步才是跳步，所以第一步單腳的起跳理應用選擇力氣大一點的左腳先起跳，但是習慣性是右腳先跳，這裡隨自己選擇，而之後的跳步再選擇雙腳一起跳步為宜。
3，核心跳步：
起跳之後，咱們已是箭在弦上，不得不發了！所以咱們只有做好下一步的跳步來完成進攻了，跳步選擇講究很多，具體事宜自己把握了，這裡主要說一下避免防守球員以及落地的情況：避開防守球員，雙腳落地的時候最好是雙腳同時落地（一前一後落地時差不要很明顯，否則又是走步嫌疑），向著防守球員弱側跳去，一般人為右手習慣用手，所以你最好往右邊跳，這時防守者卻是左手防你，可以減少被蓋帽的機率，另外儘量挑人少的地方落腳，不然踩到別人的腳自己很有可能受傷。
4，起身上籃：
在跳步之後，我們接下來做的就是出手了，此時離籃筐一般較近，採取單手上籃較為合適，此時可以左手抵住防守者，右手上籃完成進攻或者高跳起來放籃。這裡需要特別說一下的就是跳步之後落地了，並不一定非要馬上上籃，可以間接短暫的停頓試探，再出手（有一點必須保證：連貫性，不能停太久，那樣就不是一套動作了）。
2樓：匿名使用者
跳步又叫墊步，是籃球運動中基本動作的一種。籃球運動是一項引人入勝的體育競賽專案，許多人不但喜歡坐在電視螢幕前或體育館的看臺上欣賞那激烈爭奪的場面、出神入化的球技、球員健美的風姿，而且樂於親臨球場一試身手。然而，許多人在球場上一跑起來就感覺有點彆扭、不協調，甚至一些受過良好訓練跑姿優美的田徑運動員到了籃球場上也失去了往日瀟灑的風采，跑的僵硬、笨拙。
其原因是籃球運動員跑動的特點大多是前進的方向與身體的朝向不一致： 無球的進攻隊員的跑動方向總是向著目標「籃」或一定的戰術區域，而眼睛總是盯著「球」，以保持隨時準備接球進行攻擊的姿勢；運動員在跑動時要用身體頂、擠對手來保護球，或隨時用變化跑動方向來擺脫對手；防守隊員的跑動則通常是背對球和對手，向身體後方和側後方做側身的交叉步跑。這樣的跑動就不能像單純為追求速度的田徑場上的跑動那樣直著腰板，足尖向後登地，上體正對前進方向.
而是要用籃球運動員專門的跑動方法： 上體側身，以一側頭肩向運動方向前傾[以便面對球或以肩背頂擠對手]，使身體重心低而靠前，雙腳用力部位通常在一隻腳的內側前腳掌，另一隻腳的外側前腳掌，且腳趾要有力地抓住地面，兩腳用力要儘可能的保持交替的水平後蹬和大腿積極的前跨，使步幅大重心低，這種姿勢才能動停、變向自如，在弧線跑動中保持較快的速度，以適應籃球比賽的需要。 墊步就是以一側頭肩向運動方向前傾時，一隻腳的內側前腳掌，另一隻腳的外側前腳掌，且腳趾要有力地抓住地面，兩腳用力要儘可能的保持交替的水平後蹬和大腿積極的前跨。
3樓：我與籃球
跳步分單腳跳和雙腳跳步，把握節奏，防止走步跳步時一定要保護自己，不要亂跳而跳入人群堆裡你們摸高是
4樓：壤駟元斐廉君
就是在你運球（前進）時，持球的同時向你預定的方向躍出（一般距離不要太遠），要求雙腳同時落地，否則算走步違例，然後雙腳不能移動，但可以直接起跳或原地不動的進行射籃
5樓：匿名使用者
跳步之後,如果是雙腳同時落地的,那麼只能選一隻腳作中樞腳,另一隻腳可以邁一步,但是中樞腳不能動.如果跳步落地是單腳,那就直接上三步籃吧,但是跳的那一步已經包含在其中了.這種三步籃的玩法,大家習慣叫慢三步.
如果不連貫,很容易被吹違例.
打籃球怎麼跳步，動作要領是什麼。詳細點的
6樓：古寧鄂碧
1.別往別人身上跳
2.跳完後有做動作的空間
3.注意把球放胸腹間,防止被盜球
4.跳完後如果不順勢做動作,千萬別移腳``要不就走步
步的要領一定記住要雙腳同時落地，這樣落地後可以以任意一腳為中樞腳，使跳步後的銜接動作有了更多的選擇餘地，更加多樣化。
跳步通常都是持球前的動作，跳步之後也幾乎都是將球拿起，也就是說跳步並不是運球動作，因此不存在什麼過肩的概念。就算過肩了，跳步後你也不會再拍了，也不會吹你二次運球的
呵呵跳步實際是一個停球動作，在運球中跳步，在跳步中完成從運球到持球的過程。
跳步急停分兩種，兩隻腳先後落地和同時落地的區別。
後者起跳時可以是單腳或雙腳，前者起跳必須雙腳起跳，然後兩隻腳先後落地，如果單腳起跳再先後落地就正好走了兩步而沒有形成上籃，球還在手裡，屬於走步違例。
7樓：在合英岑鸞
其實跳步也是一種過人方式，主要要領在於線路上的選擇。跳完步大多都選擇出手投籃，給自己一個合適的空間，跳到一個合適的位置。記住跳步之後就不能再走了，隨心所欲一點，一定要把手裡的球護好，避免別防守人斷下來。
8樓：頻實卯琴
這個就要看詹姆斯的啦，他就很霸氣。
基本上跳步進攻是用在兩個人包圍你的時候，從中間跳過去。
在跳步的時候，不要看著腳下，雙手持球要有力，不要往對方的懷裡跳，而是對方的肩部過。
要有力量，過完人後，就要儘量跳起，不然要是有人在旁邊等你，一下就帽掉了。
力量很重要
9樓：書鳳體育說
籃球教程：急停急跳的動作要領！
籃球跳步的技巧？？？
10樓：嗨
第一：跳步的要領一定記住要雙腳同時落地，這樣落地後可以以任意一腳為中樞腳，使跳步後的銜接動作有了更多的選擇餘地，更加多樣化。
第二：跳步通常都是持球前的動作，跳步之後也幾乎都是將球拿起，也就是說跳步並不是運球動作，因此不存在什麼過肩的概念。就算過肩了，跳步後你也不會再拍了，也不會吹你二次運球的。
第三：跳步實際是一個停球動作，在運球中跳步，在跳步中完成從運球到持球的過程。 跳步急停分兩種，兩隻腳先後落地和同時落地的區別。
後者起跳時可以是單腳或雙腳，前者起跳必須雙腳起跳，然後兩隻腳先後落地，如果單腳起跳再先後落地就正好走了兩步而沒有形成上籃，球還在手裡，屬於走步違例。
11樓：肀
跳步——是突破擺脫防守的方法，不屬於犯規，跳步實際是一個停球動作，在運球中跳步，在跳步中完成從運球到持球的過程。 跳步急停分兩種，兩隻腳先後落地和同時落地的區別。
後者起跳時可以是單腳或雙腳，前者起跳必須雙腳起跳，然後兩隻腳先後落地，如果單腳起跳再先後落地就正好走了兩步而沒有形成上籃，球還在手裡，屬於走步違例。
跳步的要領一定記住要雙腳同時落地，這樣落地後可以以任意一腳為中樞腳，使跳步後的銜接動作有了更多的選擇餘地，更加多樣化。
跳步通常都是持球前的動作，跳步之後也幾乎都是將球拿起，也就是說跳步並不是運球動作，因此不存在什麼過肩的概念。就算過肩了，跳步後你也不會再拍了，也不會吹你二次運球的
希望採納。
12樓：匿名使用者
好好研究吧，是一項不錯的技術，注意腳步
籃球-跳步的正確方法！
13樓：宇付友泣鸞
跳步的要領一定記住要雙腳同時落地，這樣落地後可以以任意一腳為中樞腳，使跳步後的銜接動作有了更多的選擇餘地，更加多樣化。
跳步通常都是持球前的動作，跳步之後也幾乎都是將球拿起，也就是說跳步並不是運球動作，因此不存在什麼過肩的概念。就算過肩了，跳步後你也不會再拍了，也不會吹你二次運球的
呵呵跳步實際是一個停球動作，在運球中跳步，在跳步中完成從運球到持球的過程。
跳步急停分兩種，兩隻腳先後落地和同時落地的區別。
後者起跳時可以是單腳或雙腳，前者起跳必須雙腳起跳，然後兩隻腳先後落地，如果單腳起跳再先後落地就正好走了兩步而沒有形成上籃，球還在手裡，屬於走步違例。
至於在跳步中做什麼動作都無所謂，只要別把肘子故意輪到人家臉上就好呵呵~
籃球跳步怎麼跳？幾種跳法？
14樓：匿名使用者
1. 找好時機，跳（以一隻腳為軸）
2. 背對對手，這樣可以保護好球，同時利用身體為軸可以將對手甩開
3. 甩開後以一隻腳為軸，上籃
(一) 小跳步 1. 移動方法：重心略傾向移動方向的同側腳，同側腳內側隨之用力蹬地，當同側腳開始用力後，異側腳也隨之立即用力蹬地。
兩腳差不多同時騰空，然後同側腳稍先落地，隨之異側腳落地。 2. 實際運用於：
(1) 快攻選手左右移動擊球，常與跨步結合起來使用； (2) 弧圈類打法由中臺向左、右移動時常用； (3) 跳步側身攻或拉，但在空中需完成轉腰動作； (4) 削球選手在接突擊時常採用，但以小跳步來調整站位用得較多。 3. 說明：
重心傾向同側腳不可過多，必須同側腳內側先用力，這樣兩大小腿之間的彎曲度不大，騰空不高，動作輕盈，不容易疲倦。騰空時，旁觀者和自己的感覺是姿勢象高架馬步。 4.
小跳步的變化：首先根據最後的落點適度旋轉身體，然後再由蹬地的用力方向進一步調節，盡力使移動一步到位。
(二) 大跳步 1. 移動方法：身體重心首先向移動方向傾斜，傾斜角度的大小根據移動距離的大小而定，兩者基本成正比。
兩腳幾乎同時用力蹬地，異側腳用力較大，以內側用力，同側腳則外側用力。兩腳幾乎同時離地向移動方向跳動。幾乎同時落地。
2. 實際運用於：應急救各種距離較遠的球。
彈跳力稍好的可以在很多情況下用它代替交*步，以身高不高的筆者為例，可以跳出1.5米的距離！ 3.
說明：由於本文已經將竭m一步劃分為大、小兩種。故必須強調兩者的不同之處。
大跳步重心傾向同側腳比較多，有時甚至重心已經在同側腳之外。另外兩腳掌的用力部位為外側，這是由於重心傾斜後所致，這樣蹬地也更加有力。 4.
大跳步的變化：很多方面同小跳步。但是大跳步可以利用傾斜方向來調整移動的方向，這是其獨特的優點。
還要注意的由於大跳步騰空比較高，移動幅度大。如果在實戰中發現馬上要跳過頭了，應該立即以同側腳及時落地，反方向蹬地剎車！在告訴你籃球跳步急停的應用
根據現代籃球技戰術的發展特點，將持球突破動作方法加以改進，以本校三個籃球選修班為實驗物件，分時間段以改進的和常規進行教學，對比顯示，改進的教學方法突破成功率和運用率明顯高於常規教學方法，改進的技術更易於被學生掌握和運用。
跳步急停持球突破又名速度過人，其攻擊性較強，目前人盯人的平步防守，使原地持球突破極為困難，採用跳步急停持球突破，不僅速度快、變化多，而且個人的攻擊力會大大提高。其動作方法是：進攻隊員接球前，根據同伴的傳球和自身與防守的位置，採用跳起空中接球，落地時兩腳平行同時落在防守的一側，並主動錯位靠近防守，落地後迅速降低重心，同時正確判斷防守隊員的身體的重心、防守位置與步伐的移動速度，及時選擇持球同側步、交叉步突破或快速起跳投籃，可創造一次進攻三個進攻機會的選擇。
1、同側步突破：進攻隊員落地後，由於已靠近防守隊員並主動錯位，當防守者來不及跟上時，進攻隊員應上體迅速前傾，非中樞腳用力蹬地，力爭第一步超越防守隊員半步，遠離防守者的手推放球，轉體探肩，順勢快速突破對手上籃或急停跳投。 2、交叉步突破：
當進攻隊員落地時防守隊員及時快速堵位，進攻隊員趁防守隊員重心轉移的 一剎那，及時蹬地向反方向中樞腳的正前方跨步，上體前傾，雙肩內收，主動接觸對手身體的邊側部，雙手持球向遠離對手一側的前方送放球，充分利用規則允許的身體接觸，最大限度爭取時空優勢，快速突破上籃。
3、快速跳起投籃：由於進攻隊員落地時主動靠近防守並錯位，迫使防守隊員退步防守，這時進攻隊員應利用防守後退的時間差立即起跳投籃。
這三個攻擊機會幾乎同時出現，這就要求運動員判斷要正確、速度快、動作合理，才能更有效提高攻擊質量。 望採納
不好意思啊 對不起哦 其實有不少人是這樣滴 可以的話請採納 還有 不好意思啊
打籃球怎樣跳步，打籃球的時候，怎麼跳步啊。
去看看小麥是怎麼做的就好了 我是和科比學的 nba好多人都會 小跳步，距離小一點，太大會走步的。動作要流利，不要拖泥帶水，這是一個連續性動作 先在腦子裡想一想如何跳投的動作要領，然後在練習幾次，最後有人在身邊看了之後，再告訴你 還做的不到位，然後更正，然再練習。沒有同伴時，就只能靠自己慢慢的練習，體...
鬼步怎麼跳，鬼步舞怎麼跳的
cf的話，我會，我玩很久了，算個高手。超的32步 愛情醉醉醉 慢動作分解教程來了。酒醉的蝴蝶32步 背面口令版，更容易學習哦。鬼步舞怎麼跳的 5 鬼步舞跟太空步其實有些相似的地方，先把太空步學會，學鬼步舞可能要簡單一點，鬼步舞還要注重腿和腳的動作，節拍快速踢 踩 跳 跺，以及快速旋轉。鬼步舞學習七大...
打籃球何為順步何為交叉步，籃球中什麼叫順步過人和交叉步過人？
樓上的朋友看來對交叉步和順步確實有深刻的認識，已經說得非常到位和專業了。對樓主說提問的範疇，我也沒什麼好補充的。不過對體前變向這種情況，多數情況下則是以胸前變向為主，壓低重心運用交叉步才不容易出現失誤，體前變向重心太高了，那通常是順步的技術銜接。 順步 比如說你向右方突破，那就先邁右腳，這就是順步 ...