1樓：娛樂圈的體育迷
單臂肩上投籃動作首先撥動手指需要前臂肌群的力量，上臂投入籃球需要肱三頭肌的力量，同時也需要腹外斜肌、腹內斜肌、腹直肌的力量，抬起上臂需要肩部的三角肌前束參與。練習方法有：雙槓可以練到肱三頭肌，三角肌前束，至於前臂肌群，你可以用握力器來練習，腹外斜肌、腹內斜肌、腹直肌，可以做仰臥起坐還練習。
單手肩上投籃是現代籃球比賽中應用比較廣泛的一種投籃方法，是行進間和跳起投籃的基礎。它具有出手點高、便於結合其他動作、不易被防守等優點，並能在不同位置和距離上應用。
投籃時球最後出手的動作，是投籃能否準確命中的關鍵。它直接影響著投籃的方向、力量、弧度和旋轉。出手動作包括正確的投籃手法和全身的協呼叫力。
投籃時全身協呼叫力要有一定的順序，整個動作要協調連貫，輕鬆柔和，掌握好節奏。投籃時，隨著下肢蹬伸和腰腹伸展，投籃臂向前上方抬肘伸臂，最後力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指撥球的動作，使球通過食指、中指的指端柔和地飛出。出手後，全身隨球跟送，手臂自然伸直。
通常距離越近，身體其他部分用力越小，多以手腕和手指用力為主；投籃距離越遠，身體協呼叫力越大，對手腕、手指調節力量的能力也要求越高。
2樓：匿名使用者
我是退伍軍人在部隊我可以在中場單手投籃但準頭很低，主要練習單手力量如俯臥撐，單手練習舉重，來激發單手力量，還要注意球場上的風速，做到這幾點就差不多了。主要是看你自己的的心太
3樓：匿名使用者
撥動手指需要前臂肌群，上臂投入籃球需要肱三頭肌的力量，抬起上臂需要肩部的三角肌前束參與。
4樓：匿名使用者
丄臂肱二頭肌和肱三頭肌，下肢小腿及腰部腹肌
5樓：匿名使用者
腰腹，手臂，還有最主要的是手腕。
單臂肩上投籃動作有哪些主要肌肉參與工作,
6樓：鬱悶的太陽
單手肩上投籃動作主要參與的肌肉是肱二頭肌和肱三頭肌為代表的上臂力量，其次是手部屈肌帶動的手腕和手指力量。最後還有腿部和腰部的肌肉參與。
單手肩上投籃是現代籃球比賽中應用比較廣泛的一種投籃方法，是行進間和跳起投籃的基礎。它具有出手點高、便於結合其他動作、不易被防守等優點，並能在不同位置和距離上應用。
投籃動作：
投籃時，右臂隨著下肢蹬伸的力量向上充分伸展，同時左手離開球，最後用手腕屈和手指柔和的用力拔球，通過指端將球投出，腳跟稍提起，球出手後身體充分伸展，重心移至前腳掌，食指正對瞄籃點，手心向下，腕、臂放鬆。
出手動作：
投籃時球最後出手的動作，是投籃能否準確命中的關鍵。它直接影響著投籃的方向、力量、弧度和旋轉。出手動作包括正確的投籃手法和全身的協呼叫力。
投籃時全身協呼叫力要有一定的順序，整個動作要協調連貫，輕鬆柔和，掌握好節奏。投籃時，隨著下肢蹬伸和腰腹伸展，投籃臂向前上方抬肘伸臂，最後力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指撥球的動作，使球通過食指、中指的指端柔和地飛出。出手後，全身隨球跟送，手臂自然伸直。
通常距離越近，身體其他部分用力越小，多以手腕和手指用力為主；投籃距離越遠，身體協呼叫力越大，對手腕、手指調節力量的能力也要求越高。
7樓：灌攔高手
太多了，足部肌群、跟腱、腓腸肌、股二頭肌、股四頭肌、臀大肌、背闊肌、三角肌、腹直肌、腹外斜肌、肱二頭肌、肱三頭肌、小臂肌群、手指肌群……
一個完整的投籃動作，幾乎動用了所有的大型肌肉群。
8樓：匿名使用者
足部肌群、跟腱、腓腸肌、股二頭肌、股四頭肌、臀大肌、背闊肌、三角肌、腹直肌、腹外斜肌、
簡述行進間單手肩上投籃的動作方法及如何進行教學
9樓：
「行進間單手肩上投籃」教學方法**
趙軍 洪澤縣實驗中學 223100
初中體育課中，籃球教學是學生很感興趣的一內容，他們學習的積極很高，但就初一學生自身的情況來說，他們的籃球基礎較差，許多學生甚至無籃球基礎，控制身體能力與理解能力較弱，往往使教師在授課時事倍功半，達不到預定目標，給教師的教學帶來許多新的問題。為此，教師都在盡力探索使學生能夠理解與掌握教學內容的教學方法。通過多年來的教學，筆者在針對初一學生的特點，積累了籃球教學方面的一些經驗，能使學生在較短的時間內學好行進間單手肩上投籃。
一、循序漸進，水到渠成
在教學上，採取由易到難、由簡到繁、由淺入深的教學方式：（1）先徒手練習，再持球練習；（2）先讓學生從原地投籃、原地跨步投籃學起，然後再進行運球跨步、運球跨步投籃學習，這種教學程序上的循序漸進，使學生每走一步都是更新，既有利於他們對技巧的把握，又增添他們學習興趣；既使他們行進間單手肩上投籃的基本功紮實，又相應地練習了行進間單手肩上投籃的運用，促進他們積累技巧。當基本知識和基本技能達到一定程度後，學生便可以在籃球比賽中熟練自如運用了。
二、突出重點，讓學生在實踐中掌握技術和技巧
學雖無定法，但學畢竟有法，籃球學習也是如此，技術和技巧尤為突出。技術是在不斷練習實踐中總結出來的，它包含著反覆實踐、由學習到掌握再到熟練運用於比賽的艱苦過程，一個動作需要理解，更需要在實踐中運用。（1）運球準備持球接跨步，有的同學球拿不好，會影響投籃質量，這時就要強調準備拿球前拍球的力量要大一些才能拿好球；（2 ）上籃時，有的同學會向前衝，我們要告訴學生身體要有制動，身體向上躍起。
若不在實踐中認識動作的作用與意義，是很難心領神會並運用自如的。我們在教學中就要特別注意這一點，要特別體現一個過程，既要讓學生掌握動作，又要讓學生敢於展示與創新，日積月累，逐漸豐富學生的技術技能。
三、明確培養目標，有的放矢
因材施教是中國傳統的教學經驗，這就要求在教學生時要著重基本功的訓練，主要訓練他們的技術，因此，就要找到切實可行的途徑或手段，提高學生的技術，讓學生在最短的時間內掌握最出色的技術。在課堂上根據學生掌握動作的熟練程度進行分組，然後有針對性的輔導，使他們都能熟練掌握動作。針對每個同學所存在的問題提出要求，讓他們反覆練習。
所謂「熟能生巧」，要指導學生勤於動手，加強訓練，只有多練，才能具有純熟的技術和技巧。
不僅如此，我們在注意提高學生實踐技能的同時，要適當地教授理論知識，不過在這方面，它同業餘籃球隊訓練有明顯的區別。業餘籃球隊訓練的隊員，不僅要學習技、戰術甚至更多，而初一學生學習的基本功，更重要的是要培養相當廣泛的愛好，掌握必要的體育科學知識。隨著素質教育的推進與發展，我們應該這樣認為：
真正的體育人才，不僅應該具有嫻熟的技藝，更要有高深的文化修養。因此，我們在教學中必須有的放矢，才能取得事半功倍的教學效果。
(一)要讓學生明白行進間單手肩上投籃的基本方法
只有明白動作的基本方法，才能動作掌握的基本要領，儘管行進間單手肩上投籃只是一個簡單的動作，但不同的掌握程度與不同的表現方法所取得的效果卻是不是樣的。這就要求學生能訓練掌握行進間單手肩上投籃的基本方法，儘量最大程度地完成動作。這也是打好籃球比賽的要求。
(二)要在學習中掌握行進間單手肩上投籃動作的要點
不知其要領而為之的做法，不論做什麼事都不會成功。打球也是如此，在行進間單手肩上投籃動作的學習中，明白其要領是相當重要的。因為行進間單手肩上投籃從原地到行進間是需要經過一定的練習過程的，掌握行進間單手肩上投籃的要領就必須要了解原地單手投籃的動作要領。
從基本的進間單手肩上投籃動作到扣籃，雖然視覺效果與運動感覺不一樣，但還是離不開要熟練掌握行進間單手肩上投籃動作的要點，這也是基本動作向高層次的發展與昇華。
(三)要培養學生行進間單手肩上投籃動作的技巧
在比賽中需要運用到行進間單手肩上投籃動作時，要根據對的不同情況，有針對性的採取不同手段與方法進行比賽，如快慢的程度、如與傳球配合等等。反正，各種技巧是根據球場情況而定的，但不可生搬硬套。倘若要提高行進間單手肩上投籃動作的效果，平時就要多練習，球場上要多動腦筋，注意觀察，並經常在切身實踐中磨練。
掌握種種技巧之後，在實際比賽中才會發揮強大的威力。
確切地說，「行進間單手肩上投籃」動作的學習，不是一蹴而就的事，是一個過程的結晶，需要經過由簡到繁、由淺入深、由抽象到具體、由原地靜止到快速運動的發展過程，切不可操之過急，特別是初學打籃球的同學更是如此。
10樓：匿名使用者
1、首先要有良好的場上洞察能力，能夠做到該傳球的時候傳，不該傳的時候不瞎傳。
2、其次是要多練習突破的能力，因為一旦在外圍傳不出球的時候可以選擇突破進去後再分球或者得分。
3、必須要練好基本功，比如說突破，運球，過人等，沒有好得基本功，就算身體再好也沒用，因為不會靈活運用技術，又怎麼能夠傳好球，組織好進攻。
4、要有一個冷靜的心態，因為組織後衛是發起全隊進攻的人，是十分重要的，進攻能不能有效，往往取決於組織後衛這個環節，所以，遇到夾擊或者對方防守很嚴時，一定不要慌張，要想辦法衝過去。
5、身為組織後衛一定不能太黏球，有好的傳球機會就一定要傳，切勿逞英雄獨來，要時刻記住自己的位置是組織後衛，是負責傳球和組織進攻的，而不是主要來得分，這一點是十分重要的。
行進間單手肩上投籃、行進間單手低手投籃以及行進間單手高手投籃三者的動作要領和區別
11樓：小羊說說車
1、找到適合自己的投籃姿勢。
打籃球投籃時，選擇適合自己的姿勢最重要了，一般標準的姿勢是持球時右手為主，左手為輔（習慣用左手人相反）。
2、籃下小勾手。
除了正常的標準投籃，使用籃下的小勾手也是不錯，這也是命中率不錯的投籃方式，投籃時主要用左手或者右手，在靠近籃筐的地方將球投進。主要勾手主要是把握好力度，應該柔和一些， 把球高高拋棄來，或者打板進框，或者直接奔向球網，這也是預防被蓋帽的好方法。
3、手指多撥動籃球 。
在投籃時，想提高命中率，應該注意多用手指撥動籃球，不要投籃過於生硬，否則很難提高命中率的。我們平常可以多在原地練習撥球，即背起一隻手，然後用另一隻手向上撥動籃球，讓籃球出去的時候能迴旋，迴旋的越快，說明撥球的效果越好了。
4、找到合適的節奏。
投籃時，把握好節奏非常重要，這裡小編分享一些掌握節奏的方法，即運球時，觀察籃筐和對方球員的位置，然後找到自己熟悉的投籃位置，然後順勢投籃。不要在被防守盯緊、運球混亂、接球沒有拿穩的情況下投籃，那樣投籃沒有一點節奏了，命中率往往很低。
5、最好踮腳投籃，不要總是跳投。
在正規的籃球比賽，美國nba投籃中，都是跳投的，如果你彈跳好可以，但是想我們普通人，彈跳一般，就比較適合踮腳投籃了，這樣投籃比較順手，投籃出手發力比較均勻，投籃準星比較高。如果跳投，手臂力量不足，就容易投不到地方，導致投籃三不沾了。
6、投籃的弧度要高一些。
在投籃時，要儘量把出手點提高，讓籃球在空中劃出比較高的弧線，這樣投籃命中率往往比較高。所以不要過於平直的投球，應該向高處投出籃球，這樣籃球和籃筐的角度比較大，越是垂直落下，投籃命中率越高，空心入框的可能性越大。
會計助理的工作主要有哪些
2018年09月29日 會計的職能 反映與控制，反映與監督，反映 監督與分析 考核與評價會計的基本職能 會計的基本職能包括進行會計核算和實施會計監督兩個方面。會計核算職能是指會計以貨幣為主要計量單位，通過確認 記錄 計算 報告等環節，對特定主體的經濟活動進行記賬 算賬 報賬，為各有關方面提供會計資訊...
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