1樓：匿名使用者
經常練習，熟能生巧。
打籃球怎麼帶球
2樓：為藤訊辦葬禮
一、訓練球感。
二、訓練力量。
籃球是對抗的運動，想要過人，不但要有技巧，更要有充分的身體素質，不少運球很不錯的人實戰被斷，被擠，連護球的力量都沒有。當然，運球本身就能夠鍛鍊力量，但是核心的力量的訓練是可以被獨立出來，並提高運球以及籃球水平的。
這裡摘一段百科：所謂「核心」是人體的中間環節，就是肩關節以下、髖關節以上包括骨盆在內的區域，是由腰、骨盆、髖關節形成的一個整體，包含29塊肌肉。核心肌肉群擔負著穩定重心、傳導力量等作用，是整體發力的主要環節，對上下肢的活動、用力起著承上啟下的樞紐作用。
運球過人實際上也是協調性，控制力和爆發力的結合，核心力量訓練的重要性不言而喻。
同時，上下肢的爆發力也決定了運球的速度，突破的速度。所以有意識的訓練力量，並在前後結合運球的訓練，是有助於運球過人的效果的。
三、模仿。很多的運球較好的人是通過模仿來體會一種過人動作的，運球過人很多情況下就是合理的運用身體來欺騙對方，而模仿則縮短了學習這種合理動作的過程。
四、規劃和練習。
一個不錯的籃球運動員在運球突破之前就會大致規劃自己的行進路線，並且**在這個過程中會遇到哪些防守。開啟街頭籃球的**，看到很多球員的運球花樣百出如神來之筆，往往會以為這都是天才才會有的靈光一閃。不排除這種現象的出現，籃球的某些過人動作實際上就是靈光一閃的效果，如果從來沒有規劃過自己的運球路線，瞭解自己將要面臨怎樣的防守，對方只需要換防就可以扼殺下一步行動。
所以，規劃就像是在腦中模擬自己運球過人的過程，而針對規劃的練習則是加強這種應對能力，應對水平的訓練。
五、實戰對抗。
在沒有和對手對抗之前，永遠不知道自己該如何保護球，一個稍微激烈緊湊的防守就有可能寸步難行。
打籃球怎麼練好帶球?
3樓：巨集聚變
首先要訓練的是手對球的感覺，也叫做球感。只有瞭解了球的彈性重量等才能剛好的控制球。雙手相互傳球練習，雙手放在胸前，用手指部分來回的進行傳球訓練。
不要小看這簡單的動作這是最簡單和快速的培養手對球的初步感覺的方法。
當有一定的手感時，接下來就要實際的進行運球練習了。原地運球練習，身體做一個向前跨步的動作，中心放在腰間上半身微微向前，然後單手做原地運球，兩隻手輪流交換進行訓練，在整個過程中要注意的是不要低頭看球，因為在比賽中要時刻觀察對手的動作來尋找機會，一低頭只會給對手製造段球的機會，所以訓練中要注意這一點。
下一個運球訓練是，擺球練習，兩腳伸開稍稍比肩寬，彎腰、左右手交替運球做左右擺動動作，就如擺鐘一般。這一訓練剛開始的時候可以放慢速度來練習，等熟練了球性慢慢加快速度和降低運球的高度。做好這一訓練對於以後快速運球有很大的幫助。
接下來就是背後運球練習了，剛開始也許會很吃力，只要做好以上幾個基本的練習掌握了一定的基本功後，做背後運球練習完全是水到渠來一般。兩腳比肩稍寬，雙手放在身後做左右手交替運球練習。這一練習要注意的是剛開始可以放慢運球的速度以及尋找最適合自己的運球高度。
繞8字運球練習，同樣也是雙腳比肩稍寬，放低重心，先以右手開始運球為例，右手胯下運球，球彈背後的左邊，然後左手在背後接住球然後帶到前方同樣做胯下運球，球彈起到背後的右邊，接著右手接球反覆做這一動作。
4樓：生不帶來的
首先要自己單獨練。
其次，運球。
站於籃球場三個圓圈的任意一個之中，雙手交替單手運球---雙手交叉運球---單向胯下運球---單向背後運球---背後交叉運球---雙向變換胯下運球---運球轉身---運球雙轉身---隨意模式。
球只要出圈，自行做20個俯臥撐，撿回球繼續開始之前動作，直至熟練。
這個週期大約要一個月（每天1至小時）。
第三，帶球。
於籃球場底線始至中線終，慢速行進重複上述動作流程，逐漸加速（直線）。
於籃球場底線頂點始至三分線弧頂轉折至另一側底線頂點，重複上一條（單折線）。
於籃球場底線頂點始至三分線弧頂轉折至中邊線焦點折回，再至另一側底線頂點後重復映象動作，手上動作同上（直線單折線）。
以籃球場任意一條直線邊界為行進路線，左右交替跑動運球，手上動作同上（直線短折）。
以籃球場罰球區梯形邊框為行進路線，左右交替跑動運球，手上動作同上（曲線短折）。
任意路線帶球行進，手上動作同上（綜合軌跡）。
每掉一次球，自行做20個俯臥撐，撿回球后繼續。
這個週期大約需要1年。
完成後，即可隨意在比賽中左右騰挪，靈活運轉，身體條件若許可，如入無人之境。
5樓：豬豬之丫
要真正讓手裡的球更受控，運球應該是用手指，而不是手掌，所以，要真正學好運球就要先練好手指的力量，然後運球高度最好不要超過腰部，這樣比較容易控制球，運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，當然這都是需要時間，只要掌握方法，再多加練習，肯定會練好的，熟能生巧，堅持。基本運球的掌握後，可以適當的練習下其他的運球技巧。
6樓：豆小維
每天帶啊。
帶久了就熟了。
蹲著 像櫻木花道那樣。
帶球跑繞障礙。
7樓：匿名使用者
你說的帶球是指運球吧，練習運球的話，先練習站在原地，左右手交替拍球，習慣了之後，你就半蹲著，或者弓步運球，也是左右手交替。等有一定的球感（你能熟練的控制球）之後，就開始拍著球走，也是左右手交替著來，能邊走邊運球了，你就可以試著跑三步上籃了。
至於你的手腕力量，其實在練習拍球的時候已經鍛鍊到了，如果只是為了投籃而專門練手腕的量的話，你還小，沒必要的！投籃可以先用雙手投籃，再提升到單手壓腕投籃吧！習慣了的話，自然就準了！
腰部力量，沒事的時候做幾十個仰臥起坐就可以了，重在堅持！
希望你能學會！
8樓：美享練小黑
天天拍 不停 的練習。
9樓：忽忽哈哈
進行多種手段的帶球練習，
打籃球怎麼上籃？
10樓：不是有話我不說
呵呵，到最後怎麼上都可以。不過從開始講起。
右手右邊三步上籃：你用右手上籃，那就先走右腳，第二步左腳。上籃就是1大二小三高。
第一步右腳那下很大，加速過人嘛，第二步左腳小步減速並越高，在空中把球用手腕一勾，就進了，最好擦板。
上籃時記得球式用手腕手指頭投進去的，別用手掌，手臂用力。有些人速度一塊就趟很大，是因為手指頭不柔和，除非是小學生，不然手指手腕的力量夠了。小學生的話，可以利用上升的慣性送球，手臂用力我覺得不靠譜。
上籃手勢嘛，就像你托起一個人的下巴，只不過換成球而已，然後送上去，這是低手上籃。先練這些吧，最好問問球場你覺得打得不錯的人。
11樓：可駿
右手上籃的話就是先起右腳，看你是那個手上籃。
12樓：匿名使用者
右腳第一步，左腳起跳，挑籃，沒什麼好教的，記住是右腳先，多練練就行了，挑籃不進只能說你練得太少。。。
13樓：諶寒留昶
首先中投一定要準！！！別就不敢放你投了，而且別人會貼著你，更容易突破得手，另外，突破到籃底的時候，吸引了倆人的時候一定要分球給隊友，多幾次，別人就不敢雙人夾你了。
突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。
1交叉步突破。
動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。
動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2順步突破。
動作方法]準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3後轉身突破。
動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。
動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。
4前轉身突破。
動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作於後轉身準備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。
最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。
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