1樓：飛龍在天
上體育課，激烈的運動會使腿部疲勞缺氧，所以會感覺痠痛或疼痛。可以用以下方法來消除腿部疼痛：
1、按摩消除疲勞法，用雙手按摩腿部疼痛地方，然後用雙手輕拍；
2、用熱毛巾熱敷腿部疼痛部位3分鐘；
3、用按摩器按摩，調到最小檔，時間一般以5分鐘為好。
2樓：養順
最快的就是用雲南白藥噴霧劑，但是也需要1，2天啊。。。
3樓：麥瑞骨科專家
可以適當進行按摩，放鬆肌肉，同時可配合熱敷。並且要注意適當休息。
4樓：鄭州友好牙科
傷溼止疼膏貼在小腿肚上，幫助緩解，按摩痠疼部位
5樓：就哪一
這事 我們都有過。。最好的辦法是直接向你們老師反映！！話說的委婉些。、
腳痠的問題。。上完體育課很累時 不要坐下多走走。晚上回家睡覺時 揉它半個小時！！
6樓：藍色世界
按摩,咱校體育生就是這樣的,
如何評價體育課，評價體育課的方法
如何評價一節體育課的好壞，是同行在參加校本教研討論的話題。有的人大做文章，評不到重點 有的人三言兩語，評的太少 有的人愛顧情面只講優點不講缺點，總之，每個人想法不同，得出結論也不一樣。我認為 首先應該加強自我學習，提高自身專業技能水平，從理論的高度來評課，然後看這節課有沒有實施有效的課堂教學，最後作...
大學排球體育課總結，大學排球體育課感想
大學生學習排球的意義。排球運動是深受廣大大學生喜愛的體青專案，對促進身心健康具有重要的價值。經常參加排球運動與比賽，不僅能提高中樞神經系統和內臟器官系統的功能，還能發展力量 彈跳 速度 靈敏等身體素質，增強身體體質。一 大學生通過有目的系統的排球運動技能學習，能促進大學生學生身體正常生長髮育和機能 ...
害怕上體育課
比我們好多了 我們體育課是400m，400m的跑 跑好幾圈。還要限時.跑不回來也罰圈的。每次中間最多休息1 30.我每次都堅持不下來 還有仰臥起坐 繞籃球杆跑之類的，我也特害怕體育課這個.而且我每次都是最後誒。你可以開個免體證明，我同學就有那個.我看她到現在只上了2節體育課.我們也是每個星期三節體育...