1樓：匿名使用者
比我們好多了- -。 我們體育課是400m，400m的跑~跑好幾圈。。還要限時..
跑不回來也罰圈的。。每次中間最多休息1：30..
我每次都堅持不下來~~= = 還有仰臥起坐、繞籃球杆跑之類的，我也特害怕體育課這個..而且我每次都是最後誒。。
你可以開個免體證明，我同學就有那個..我看她到現在只上了2節體育課..（我們也是每個星期三節體育課旳..）
加油吧~呵呵~明年4月份旳時候就應該可以不用跑叻~~= =。 多鍛鍊吧~
2樓：匿名使用者
我也遇過許多像你一樣的學生
這種情況，你可以主動地找你的體育老師溝通，向他說明你的情況，並可以爭取你父母的支援，附上家長簽名的證明書，一般情況下老師將不會再懲罰你。
其次，你必須認識到，你害怕體育課的原因是因為自己的體能不好，害怕在別人面前暴露自己的缺點。但是你對自己的缺點也很清楚，必須克服，就算你是個安靜的女生，但是你也可以在放學後，陰涼些的課餘時間跑下步，做點有氧運動。
最後，初三的學習也比較緊張，適當的運動也對學習有幫助。
升上高中，進入大學，無論任何時候，身體就是最大的本錢，鍛鍊好身體尤為重要，希望你認識到這一點，祝你學習進步
3樓：匿名使用者
對哦對哦，我也好害怕上體育課，我覺得每週一是最好不過的了，雖然後面要連續上4天的學，但只有星期一沒有體育課！！！每次上體育課，老師都要我們跑步跑步，我都快跑瘋了！況且，我是我們班跑得最慢的，不管我怎麼跑，怎樣竭盡全力，都還是與別人有很大的 差距，每次跑完，都是「第一」，老師又來罵我，真的是好煩！！！
4樓：
太巧咯``我也很怕上體育課``` 不過我知道我自己為什麼怕上體育課，因為我在學校裡沒朋友``而大家一上體育課都是三三倆倆的``我卻只能坐在樹下發呆``我討厭那樣的感覺``所以我寧願上在教室裡的課``。沒朋友，什麼都覺的很無趣
5樓：
個人建議去參加這些活動，對你的身體是好的。，臉紅什麼是正常的。不要覺得累，但是對你的身體絕對你好的。像你這樣的身高和體重是可以的了。注意鍛鍊。。
6樓：
體育課是一門鍛鍊體能和放鬆學習緊張的課程 可以緩解大腦緊張。討厭老師但是也不能逃課 列隊聽從老師命令 他說什麼就做什麼~~把注意力都去想如何完成老師命令~~~等解散了不就好了麼~盡情的玩
7樓：匿名使用者
超過身體負荷可以直接向老師提出來的，不適合自己的練習，練了也是白練，準備活動應該先從800米慢跑開始，高抬腿是重要的輔助手段，這個可以堅持練習，平時的話，150米和300米或者250米跑速度應該保證，想提高的話，可能需要你加倍努力，畢竟體育和天賦有很大的關係，200米屬短跑，遺傳佔了很大的比例，它決定了你的步頻，但是步幅是可以進過後天的練習得到提高的，具體的練習手段，你自己去網上找找吧，打字比較辛苦，叔叔也是體育教師，但是決不會用不合理的手段去訓練你們的，因為考試，可能會適當的加點負荷。
8樓：匿名使用者
每天跑這上學，當是鍛鍊啦，堅持一段時間，就好了。
9樓：老公
一邊跑步一邊背紅樓夢就不覺得累了
為什麼上體育課要跑步，為什麼我們上體育課的時候第一件事是跑步然後才做準備活動？
簡單地說，青少年正處在生長發育期，人的心臟 肺功能的改善，肢體肌肉 骨骼的生長都要靠後天的運動刺激。比如說一個經常不運動的人就一定是心跳微弱 呼吸氣短，站一會就要重力性昏厥，因為他的心臟沒有能力將血液送到頭部 不運動的人早早就骨質疏鬆，容易骨折。不運動的人性格上一般不夠陽光活潑，缺乏自信。其實運動中...
體育課穿什麼鞋好，平時上體育課穿什麼鞋好
蘇漠然 運動鞋 追問 哪類 運動鞋 回答 合腳的就好啊，最好是 摩擦力 大的，以防滑倒！追問 跑鞋或 籃球鞋 回答 你是跑步還是幹嘛 追問 大多數要跑 回答 慢跑鞋 有標明 running 的那種，通常 鞋底 後端會厚一點，有些會有氣墊，但是不會很誇張。鞋底後端特別厚的是籃球鞋，可別買錯了。買的時候...
平時上體育課穿什麼鞋好，體育課穿什麼鞋好 又要打球,又要跑步的
福州禪武 體育課肯定是要穿運動鞋，運動鞋是根據人們參加運動或旅遊的特點設計製造的。能很好的保護你的腳。根據你的運動不同，有不同款式的運動鞋 控制動作類 適合中度至重度內翻型腳，以及體重較高的人，它能提高跑步者對腳跟和跑步動作的控制，並能支援足弓部位。其外部特點是足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重。減震加...