50歲的人應該怎麼保養，吃什麼對面板好抗皺

1樓：健十**官方客服

50左右的人可以以下食物來保養肌膚抗皺

1､桑葚：告別黑眼圈

2､黑豆：**防皺紋

3､原花青素：抗皺

皺紋的產生是一個複雜的現象,從生理角度上看，主要涉及到**蛋白質和結締組織的交聯和降解兩類反應。原花青素的抗皺作用基於它能維護膠原的合成；抑制彈性蛋白酶；協助機體保護膠原蛋白和改善**的彈性；改善**的健康迴圈。從而避免或減少皺紋的產生。

2樓：小冰粉

1、補充雌性激素。

雌性激素對女人來講非常重要，它是維繫女人第二特徵的重要因素。雌性激素可以使女人的**看上去柔嫩、細膩。但是隨著年齡的增長，雌激素的分泌量也隨之減少，**失去以往的光澤和彈性。

2、全面抗擊氧化。

抗氧化顯然是近幾年來美容界的熱門字元。為什麼需要抗氧化？因為紫外線在滲入**後，會產生有害的自由基，這些自由基會破壞**彈性纖維，刺激黑色素細胞增加分泌，從而導致**乾燥鬆弛，加速衰老。

所以需要通過補充抗氧化物質來幫助減少自由基的產生，比較常見的抗氧化物質有維生素c、維生素e、胡蘿蔔素和茄紅素。

3、學會緩解壓力。

隨著時間與生活壓力的累積，肌膚會失去原有的明亮與彈性，膚色黯沉、無光，這些都是老化徵兆即將出現的警訊，如果不盡快修復與改善肌膚問題，就準備失去青春吧。

所以你需要經常泡泡熱水澡，有效放鬆繃緊的肌肉與神經；晚餐多吃清淡食物；睡前將腿抬高，有效緩解因長期站立或坐姿所造成的血迴圈不良；儘量在晚間11時前**入睡等，讓肌膚獲得充分的舒緩與放鬆，使肌膚由內而外散發迷人光彩。

4、常攝入原花青素。

原花青素是迄今為止發現的強效的自由基清除器，能保護肌膚免受紫外線的傷害，預防膠原纖維及彈性纖維的退化，使肌膚保持應有的彈性及張力，避免**下垂及皺紋產生，促進**的健康，使肌膚年輕化。

此外，原花青素在歐洲還被譽為“口服化妝品”，食用後能夠促進新的**細胞不斷產生，死細胞得以清除，鬆弛的**變得較有彈性，延緩了皺紋的出現，減少甚至能祛除色斑，使**更加紅潤有光澤。

自然界有很多種不同的花青素，他們**於不同的水果和和蔬菜如紫甘薯、越橘、酸果蔓、藍莓、葡萄、黑加侖、紫胡蘿蔔和紅甘藍等，顏色從紅到藍。因此，女人們想要抗衰老的話，不妨常攝入這些食物。

3樓：喵喵太二了

人過半百了，身體機能免疫力活力都會下降的，所以平時要適當的多運動，鍛鍊身體，畢竟生命在於運動嗎，還有飲食規律，保持充足的睡眠，心態要好，保持好的心情，俗話說笑一笑十年少嗎，很有道理的，多吃蔬菜水果，多喝水，精神狀態好了，什麼都好。

4樓：章大蘋

抗皺紋的話，還得油性的化妝品。吃清淡些，多運動保持個好心情。

另外就不能在外操勞就行。