1樓：匿名使用者
預防高原反應的方法：
1）剛進入高原，行動宜慢不宜快，不要急速行走，更不能跑步，不能做體力勞動，最好能用半天時間完全靜養休息。
2）高原溫差特別大，很容易著涼感冒，應做好保暖措施，要防止因為受涼引起的感冒和呼吸道感染。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。
3）不要暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔，最好不要飲酒和抽菸。
4）要多食蔬菜、水果等富含維生素的食物。多飲水，可以有效保持體內的水分，增加身體的抵抗力。
5）提前一週開始服用預防高原反應的藥物，奧默藍養片、西洋參、高原康等。
2樓：奧默健康
1、心態很重要，不是隨便就會出現高反的，因人而異的。
2、平常多注意鍛鍊，提高自身的身體素質。
3、上高原之後，切記做大量的運動。
4、可以多吃點水果，蔬菜之類的。
5、當然如果以上都做過了，還是出現高反的話，那說明你的身體可能不大適合在缺氧的環境中，這樣的話，可以吃點攜氧片，會對你有很大幫助的。
3樓：高原五天三夜
高原反應的原因就是缺氧，所以預防高原反應就是要預防缺氧，現在最好的應對高原反應的產品是攜氧片，又能預防，又有速效。
怎麼預防高原反應
4樓：時尚現場
亦稱高原病、高山病，嚴格說是高原病的一種分型。是人體急速進入海拔3000米以上高原暴露於低壓低氧環境後產生的各種不適，是高原地區獨有的常見病。
5樓：秋雨梧桐葉落石
一、禁除菸酒，防止上呼吸道感染。 二、要有良好的心理素質，保證樂觀情緒。三、症狀較重口服去痛片和安定片。
四、要注意保暖。
五、應選擇高熱量易消化食物。睡眠時可採用半臥位，以減輕心肺負擔。
怎麼才能預防高原反應
如何能有效地預防高原反應？
6樓：鐵錦邵興懷
建議進入高原前一個月，開始服用紅景天藥物。進入高原要從低海拔到高海拔慢慢適應，儘量不要做飛機到高原，突然的變化會立即出現高原反應。另外，在高原儘量不要喝酒和劇烈的體力活動。
預防高原反應怎麼辦
7樓：ec11甲
對於高原旅遊者來說，預防高原反應是生命攸關的重要問題。預防要點和簡單的急救知識，要事先做到心中有數。
做好體檢為預防高原反應，高原旅遊前應該去的醫院認真做好體檢。患有慢性阻塞性肺病、間質性肺病、各種呼吸功能不全、器質性心臟病、腦血管疾病、高血壓病、胃腸道疾病、神經與精神性疾病、嚴重慢性疾病等的病人不適合高原旅遊。無法確定安全性時，應該接受低氧試驗。
身心準備。⑴心理準備：消除恐懼心理，可從書本和向有經驗的旅遊者瞭解有關高原環境、特點和醫療保健知識，增強自信心。
⑵做好適應性鍛鍊。如登山、長跑、負荷行走等，以增加肺活量和增強適應能力。⑶瞭解當地氣候特點，帶足衣物，注意防寒保暖，避免急性上呼吸道感染。
適應訓練為預防高原反應，進入高原後應注意：
⑴保持良好的心態，消除對高原不必要的恐懼心理，避免精神過度緊張，讓機體充分休息。
⑵避免受涼。高原氣候寒冷，日夜溫差大，機體受涼後易患呼吸道感染，並易誘發急性高原病。
⑶頭兩天避免劇烈活動及重體力勞動，登高需緩慢進行，有利於機體逐漸適應。
⑷飲食宜多吃高糖、優質蛋白食物，有利於克服低氧的不良作用。
⑸禁菸，不飲或少飲酒，以減輕對氧的消耗。
⑹進高原後最好服3－5天抗高原反應保健品。
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