1樓：匿名使用者
希望對你有用：
如何保持集中注意力。
（1）養成好習慣。
養成在固定時間、固定地點專心學習工作的好習慣。
如果可能，在進入學習或者工作狀態前做一些小儀式，比如擺個姿勢，戴上學習帽什麼的。就好像在運動前做準備活動一樣，給身體一個提示。
（2）讓頭腦做好準備。
避免在學習前做什麼讓你興奮的事情。在學習前，花幾分鐘平定思緒。 積極點，相信自己可以克服一切困難。
（3）.循序漸進。
花一點時間計劃一下準備做什麼。 把工作劃分成可控制的小塊，每次專心做好一塊。
（4）保持活躍。
採用多種形式，保持大腦活躍。學習的時候可以記筆記、劃重點、自問自答、組織討論、融會貫通、形象化概念等等。
隔一段時間就換個主題做做，保持新鮮感。
（5）幹一會兒歇一會兒。
工作間隙休息一會兒對恢復腦力很有幫助。特別是在對付比較難比較枯燥的問題時，可以縮短工作週期，比如干二十分鐘就小歇一會兒，如此迴圈。
（6）充電。
長時間坐著會導致大腦缺血。休息的時候走一走，做做伸展運動，深呼吸，讓大腦得到充足的氧氣。
如果你是靠電腦吃飯的，別忘了休息眼睛。看看遠處，放鬆眼部肌肉。
（7）學而時習之。
好記性的秘訣就是多複習。重複是學習的不二法門。
（8）獎勵自己。
做完了就獎勵一下自己，輕鬆一下。不過，如果你是電腦工作者，用看電視獎勵自己可起不到什麼好作用。
2樓：靜忍殺隱
找出讓你分心的是什麼 明確自己要什麼 然後把阻擋自己的統統幹掉。
怎樣摒棄一切雜念認真學習
3樓：匿名使用者
看一些難易適中的練習就會進入狀態了。
怎樣才能把注意力放在學習上？
4樓：匿名使用者
朝著一個自己很想達到的目標去奮鬥。
5樓：匿名使用者
首先，你要好好的問問自己到底是幹什麼的，既然是學生那就要好好的學習，爭取考上一個好大學，考慮一下自己的以後，看清現在得社會，多跟你的一些工作的長輩交流一下，看他們說什麼，相信通過你瞭解的越多，你就會越努力。
其次，開小差是一個普遍的問題，並不是出現在你自己身上，但是我發現你是個很有心的人，很有上進心，你還知道問，有的人就不如你，乾脆就放縱自己，你要樹立自己的信心，相信自己一定能夠解決這個問題，你找找自己開小差的原因，是自己對這門課不感興趣，還是老師講的枯燥無味，不管是哪一種，你都要解決，因為要想考上一個好的大學，任何一門都要很好，很平衡。
最後，祝願你能解決問題，早日回到正軌。
怎樣才能做到心無雜念~~注意力高度集中？
6樓：陶潛
我一般會聽些舒緩的**，比如遠走高飛，讓自己的心先靜下來。然後規劃好現在要做的事情，並用本子記下來，一件一件去實施。希望對你有幫助哦。玩採納。
7樓：匿名使用者
1、注意力不集中，最有效的辦法是通過訓練來提高。比如貼吧內現在很多吧友通過練習「精英特速度記憶訓練軟體」中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力。
這一練習屬於右腦開發的練習，對注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有非常的幫助。
2、學習時不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象臺上的人只是在對你一個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
3、其實注意力、記憶力不是天生的，是可以後天訓練、培養的。由於我們平時對注意力、記憶力訓練接觸不多，所以學習起來不容易，一般情況下用記憶力軟體訓練是提高最快的，《精英特速讀記憶訓練軟體》能在段時間內提高記憶力。裡面的每個等級都有舒爾特方格、焦點移動的練習，題提升專注力、記憶力幫助很大，我和我孩子一直學習用《精英特記憶力訓練》來提高記憶力到現在，她的學習成績提高了不少，一直都是名列前茅。
我做教育的，在工作中也取得了很好的收穫。
4、如果是正在考試或者正在忙著備考的學生，我建議學習一下精英特，《精英特速讀》也是我們貼吧認可的。希望你早日進步！具體可以到《注意力吧》裡交流討論。
8樓：匿名使用者
先找個空蕩的儘量沒有雜音的地方坐下來，最後是找個窗戶邊能看到外面風景的，向窗外注視幾分鐘，喝杯水，讓自己的心情先放鬆下來，再去慢慢集中精力去想去看你想要想想看的東西或許會好點。
9樓：匿名使用者
把你想的事先解決，然後再去做別的事！
上課時怎樣使自己注意力集中？。
10樓：南方健康
教你單腿站樁法提高記憶力。
11樓：漫步白雲端
提高注意力可以從以下幾點入手：
1. 明確自己的目標；
2. 創造一個不讓自己分心的環境；
3. 建立儀式感，形成習慣；
4. 給自己一個5分鐘起步時間；
5. 調成單任務工作模式，一次只做一件事；
6. 細化分解你的任務，限定時間界限；
7. 及時獎懲；
8. 堅持練習。
怎樣才能集中注意力做一件事？
有什麼辦法可以摒除雜念、提高注意力和工作效率？
12樓：匿名使用者
如果你最近老有心事，干擾你不能好好工作，你就把你的心事列出來，找出一個合適的處理方法，把無形的東西明朗化，找出解決的辦法。不知道一時怎麼解決，就想一下如果我工作的效率上不去，注意力不集中，檔案或公司交給的任務完不成，我會受到怎樣的懲罰，或公司領導會怎麼看我，對我以後的工作會有什麼不好的影響，我的工資會不會減少。。。想想負面的結果，你不努力時別人超過了你，你肯定不會服氣，因為不是能力而是沒有全力以赴，所以給自己多做做工作，會有所改善的。
怎麼樣才能消除一切雜念，努力學習？
13樓：匿名使用者
別人說的再多都沒用，關鍵是你自己啊。想一想你的父母，當你在書桌旁瀟灑議論，談天說地時，自己的父母正在出賣自己的汗水，你忍心叫他們一輩子勞動嗎。
14樓：匿名使用者
什麼都不去管不去想，告訴自己現在只要努力學習，別的和自己無關。
15樓：通天猴
1.做好學習計劃，分配好每一天的時間，利用一切空閒來讀書，這樣才能提升學習成績。
2.勞逸結合，並牢記初心與目標，堅信一分耕耘，就有一分收穫，努力永遠值得，奮勇向前！
怎樣才能更好的集中注意力？怎樣才能集中注意力
如果有多動症，可以查清 怎樣才能集中注意力 首先，已經開始考慮注意力不集中的問題了，說明已經很好 很不錯了。注意力首先是與興趣相聯絡的。對某事有興趣，注意力自然就集中了。但為什麼有興趣注意力就容易集中？其實所謂的注意力集中就是能夠一直對某事進行關注 觀察 分析 思考等。說細了其實並沒有注意力集中不集...
怎樣才能上課集中注意力
淡沛春賀曠 作為一學習者，要想更好的學習，就應該意識到學習是個極其複雜的活動，不同的學習者需要選擇不同的學習方式，方法。因此學習者必須首先了解學習是如何分類的，本章主要從兩個方面對學習進行分類。一是按照學習物件和學習內容劃分，在此標準下，學校教育基本上可以劃分為認知的學習，動作技能的學習，以及社會規...
怎樣集中注意力，如何集中注意力？
注意力通常是指集中於某種事物的能力，可以通過保證充足睡眠 減少環境干擾 調整狀態 注意力或軀體鍛鍊 心理疏導進行改善。1 保證充足睡眠 充足的睡眠可以促進腦部血液迴圈，還可以緩解腦部負擔，從而保證自身精力旺盛，以幫助集中注意力 2 減少環境干擾 通常要避免嘈雜的環境，以免被其他聲音或事物分散注意力，...