1樓：我喜春燕去來
吃橙好。每天1個-2個就夠了。橙子中的維生素c含量很高的。
橙子的營養
2樓：泡泡的可可
橙子中含有豐富的營養成分，有果膠，檸檬酸，維生素，胡蘿蔔素，烯類，醇類，醛類等物質，及豐富的鉀，鋅，鐵，等礦物質和無機鹽。但是不建議大量食用，橙中含較多鞣質，能與鐵結合，妨礙鐵的吸收和利用。
橙子主要分為甜橙，臍橙，血橙，冰糖橙，紅橙等幾個品種。能直接的食用，還能做成橙汁，果醬等。
橙子又稱黃果，柑子，金環等，平時建議放在陰涼通風處，或者將橙子放進冰箱冷藏室進行儲存。
橙子有什麼營養
3樓：乾萊資訊諮詢
橙子的營養價值：
1、橙子具有寬腸、理氣、化痰、消食、開胃、止嘔、止痛、止咳等功效，可用於**胸悶、腹脹、嘔吐、便秘、小便不暢、痔瘡出血，解酒、魚、蟹毒等。
2、橙子富含多種有機酸、維生素，可調節人體新陳代謝，尤其對老年人及心血管病患者襪瞎十分有益。
3、橙皮如脊中含有果酸，可促進食慾，對胃酸不足的人可幫助消化。
4、橙子中的纖維素可幫助通便並降低膽固醇。橙子中含豐富的維生素c，有防癌作用。
橙子的食用方法。
1、鮮橙汁。
將橙子裡的水分榨出來就可以得到一杯鮮橙汁。鮮橙汁味道酸甜，含有豐富的維生素c。多喝鮮橙汁可以有效**壞血病，降低患心臟病的概率。鮮橙汁還有助於消化，所以也適合便秘的人群飲用。
2、橙子醬。
橙子醬是用橙子裡的肉打成團再加入蜂蜜攪拌而成。橙子醬口感鮮潤，不僅可以直接食用，也可以淋在其他菜餚上做調料。橙子醬既保證了營養價值，也可以作為藥用。
由於橙子醬裡含有糖分，所以多食用橙子醬有利於告橡空身體發育，補虛強身，有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀等作用。
3、橙子湯。
橙子湯是橙子去皮後放入湯中熬製而成的。在吃飯的時候喝橙子湯有助於消化，橙子湯也可以生津止渴，裡面含有的糖分可以及時補充身體所需的能量，因此運動後非常適合喝橙子湯。
選擇哪種橙子吃更營養健康啊？
4樓：亓顧終年
1、看橙子的肚臍。橙子的臍眼就是它的複果。複果會吸收「母」橙子的營養，而且太大的話，裡面會有白色的經絡，水分不如肚臍小的多，不太好吃。所以要選擇肚臍小的橙子購買。
2、看形狀。橙子有圓形和橢圓形兩種形狀，橢圓形的橙子比較甜。
3、看顏色。成熟的橙子大多是橙黃色，黃色中帶有一些紅色，這樣的橙子成熟度更高些，也就更加甜了。
4、捏橙皮。皮捏起來有彈性的更好吃。因為皮比較薄的橙子，水分較多，捏起來比較有彈性。
橙子有什麼營養價值？哪些人不可以吃橙子？
5樓：一點易滴
橙子具有寬腸、理氣、化痰、消食、開胃、止嘔、止痛、止咳等功效，患有糖尿病患者，和高血糖，高血壓等是不可以吃橙子的，因為橙子含有糖分特別的高，而以上疾病是不需要糖類楚定身體的，所以是最不適合吃橙子的。
6樓：殷琬
我認為橙子的營養價值有維生素c，微量元素，含鐵較高，含鋅較高，鈣元素；不可吃橙子的人有糖尿病人，口腔潰瘍嚴重的人，患有感冒，上火，6個月以下的嬰兒。
7樓：要天天喝
橙子中含有豐富的維生素c，能增加抵抗力，橙子皮裡包含胡蘿蔔素較多；貧血和糖尿病的人不宜多吃橘子。
吃橙子有什麼營養
橙子味甘 酸，性涼。具有生津止渴 開胃下氣的功效。正常人飯後食橙子或飲橙汁，有解油膩 消積食 止渴 醒酒的作用。橙子營養極為豐富而全面，老幼皆宜。橙子中含量豐富的維生素c p，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂症 高血壓 動脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質，可...
吃河蚌肉有什麼營養，河蚌怎麼吃有什麼營養
河蚌肉含有蛋白質，脂肪，糖類，鈣，磷，鐵，維生素a b1 b2。河蚌每100克可食部分含蛋白質10.9克 鈣248毫克 鐵26.6 毫克 鋅 6.23 毫克 磷305 毫克 維生素a 243微克 硒 20.24微克 胡羅卜素2.3微克 還含有較多的核黃素和其他營養物質，總能量可達到20.71兆焦 公...
吃車螺有什麼營養，貝類有什麼營養
帝都小女子 蛤蜊 車螺 的營養價值 1.蛤肉含糖類，蛋白質，脂肪，菸酸，無機鹽，維生素a b1 b2。蛤殼含碳酸鈣 磷酸鈣 矽酸鎂 碘及溴鹽等。2.蛤蜊的鈣質含量，在海鮮中頗為凸出。以100公克重的蛤蜊為例，鈣質含量就有130毫克，雖然不能跟奶製品相提並論，但也算是不錯的鈣質源。3.蛤蜊的維生素b1...