1樓：舉杯佳客詩快來
記得6年前，上第一期瑜伽教練培訓班時，我的培訓老師要求我們班每一位同學都必須帶著瑜伽磚和伸展帶進教室，如果沒有帶，還會讓我們停止上課，要麼去借，要麼去買，要麼回家拿……不管是瑜伽教學還是自我習練，我們都會使用到瑜伽輔具，艾揚格的瑜伽輔具有數百種，我們使用最多的就是瑜伽磚和瑜伽伸展帶，而今天，我主要想跟大家一起來分享一下：我們為什麼要使用瑜伽磚以及如何使用瑜伽磚？
1、增加長度。
<>對於瑜伽初學者來說，前期練習時，如果身體比較僵硬，柔韌性比較差，那麼很多體式就沒有辦法做到「標準」的距離和位置，這個時候，就需要瑜伽磚來增加長度，比如圖中的下犬式、上犬式以及加強側伸展式，都是通過瑜伽磚來增加長度，從而讓練習更有效果。
2、增加平衡。
<>在瑜伽的站立體式中，有很多體式需要平衡能力，在瑜伽練習的初期，如果平衡能力比較差，那麼可以借用瑜伽磚輔助，幫助你維持平衡完成體式，比如上圖中的半月式、戰士3式和加強側伸展扭轉式，都是借用瑜伽磚，來幫助身體維持平衡，從而更好的完成體式。
3、加深體式。
<>對於一些瑜伽時間比較長的老師和學員，通常也會藉助瑜伽磚輔助加深瑜伽體式的練習，在同乙個體式中，找到不一樣的體驗和練習效果，比如上圖中的騎馬式、小橋式以及站立前屈伸展式，都是通過瑜伽磚加深體式動作，從而獲得不一樣的體驗。
4、輔助放鬆。
<>在瑜伽練習中，使用瑜伽磚輔助放鬆是一件讓所有伽人都非常高興的事情，因為瑜伽磚，會讓我們放鬆的更舒適，更深入，也會讓我們更加輕鬆的忘記疲勞，快速的讓身體恢復，上圖中小橋式、仰臥束角式以及仰臥脊柱扭轉式，都是通過瑜伽磚的輔助，從而讓放鬆更加簡單舒適。
日常練習中，大家可以根據以上瑜伽磚的使用原因以及原則，在瑜伽練習中靈活運用，當然，使用瑜伽磚的原因並不是僅僅只是以上幾種，瑜伽磚的輔助方式也並僅僅是以上幾種，在此，只是將日常生活中，大家對瑜伽磚使用比較多的幾種原因和方式進行了乙個簡單的歸納和總結，希望可以幫助到大家。
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2樓：落傾天下
第乙個障礙是疾病。包括所有型別的生理疾病。疾病使我們痛苦，無法健康地持續習練，飲食得當，健康的生活方式和習練瑜伽，都可以使我們擁有健康的身體。
第二個障礙是怠惰。怠惰會使人對生活，工作，甚至是習練瑜伽都失去興趣。保持有規律，循序漸進的瑜伽習練可以幫助你克服怠惰情緒，當然，自己走出怠惰情緒的決心和勇氣更是改變的根本。
第三個障礙是懷疑。懷疑老師，懷疑自己，每次練習時總是想：我這樣練習會有效果嗎？
我花費這麼多時間有意義麼？我能堅持下來麼？會不會對身體有損傷呢？
帶著太多的疑問，你是無法練好瑜伽的。工作生活也是這樣。既然做出決定，邁出了第一步，就義無反顧按計劃練習吧，而不必考慮太多的得失。
第四個障礙是放任。瑜伽的習練也像所有的學習一樣，如果放任自流的話，想畢業幾乎是不可能的。我們總是能找到各種藉口放任自己，但想要取得好的效果，就要真正會出行動和堅持。
一分耕耘，才能有乙份收穫。
第五個障礙是疲勞。現代人生活習慣和飲食習慣通常都不符合自然規律，很容易造成身體疾患和情緒不穩定。當身體沉重時，就會覺得疲倦而不想習練。
但是，活動得越少體質就會越差，這個時候，可以練習調息，休息術或者一些修復性的體式。
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3樓：愛瑜伽的小夥
不用去克服什麼，能到哪就在哪，徐徐漸進。
10個瑜伽體式趕走負面情緒，強大內心
4樓：童心童趣
每個成年人的生活，都過得並不那麼輕鬆，畢竟每個人都有自己需要面對的困難，煩惱和不容易。
人生充滿了挑戰和困難，你或許有時會有情緒低落， 自我懷疑，拖延症，鬱悶。試試這10個體式，可以趕走不良情緒，從而獲得喜悅，滿足，自由和內在能量！
動作1動作2
動作3：動作4：
動作5：動作6：
動作7：動陵螞梁作8：
動作9：動作10：
人最怕的不是身體的累，而是身心的疲憊，不是怕壞事的拖累，而尺運是怕情緒的崩潰！
要學會處理自己的不良情緒，懂得再苦的日子裡，也不忘給自己加點糖，給自己正能量，給自己乙個開心的理由。無論多艱難的日子，記得在瑜伽中物賀找到自己的內心和靈魂！
街舞 如何克服恐懼練習倒立
我也是新手。不過我把街舞叫該舞。我現在能立 秒吧。兩手離的要近。而且手著地的時候 離腳也要近。那樣才能立好。至於你說的克服恐懼。其實也沒什麼啊 摔一下也不疼。我在我們學校的。天天撲通撲通的摔 身上連 紫 青的地方都沒有。只是當時有點疼罷了。靠牆練的時候更好辦了。你要倒立的時候就想。那邊是牆。我在牛b...
如何克服恐懼，如何克服恐懼？
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