如何克服對老鼠的恐懼,如何克服恐懼?

時間 2021-10-14 23:00:32

1樓:縣的腳步

1、恐懼是一種自我意識,克服恐懼要先從恐懼產生的原因開始解決。自我尋找原因。

2、家裡或者居住的環境沒有老鼠,就不會有恐懼的想法。通過有效的防治措施阻止鼠類在室內活動,就可以解決問題。

3、不瞭解老鼠,才會過分恐懼,如:老鼠會咬人、老鼠會帶病菌、老鼠咬壞東西。這些都是事實,但事實是建立在一定的基礎之上的,如老鼠咬人,老鼠沒有食物或者數量特別多的情況下才會主動咬人,但更多的是我們徒手去逮老鼠,老鼠反擊而被咬。

其實老鼠很膽小的,“膽小如鼠”。所以我們要了解它們,這樣就不會過分恐懼。

最後總結:自知、控制、瞭解。

2樓:蝸牛拉拉隊

首先是保持室內衛生以及你個人衛生;

如果不行就投遞老鼠藥;

還是不行的話,你設定個捕鼠器逮只老鼠養幾天,你會覺得它好可愛的。小時候家裡逮了只老鼠,早上我們刷牙,看見它先特認真滴用雨水拿爪子洗臉,洗乾淨了又去熟練地掰捕鼠夾子的花生殼,吃裡面得肉,好萌的喲~~~~

最後還是不行的話!!!!!你就搬家吧!搬個乾淨點的家!

3樓:健康皇家

見多了就不會恐懼了。

如何克服恐懼?

4樓:章天和英奕

如何克服恐懼心理?

所謂恐懼心理,是在真實或想象的危險中,個人或群體深刻感受到的一種強烈而壓抑的情感狀態。其表現為:神經高度緊張,內心充滿害怕,注意力無法集中,腦子裡一片空白,不能正確判斷或控制自己的舉止,變得容易衝動。

怎樣才能克服恐懼心理呢?主要是通過提高對事物的認知能力,擴大認知視野,判定恐懼源。認識客觀世界的某些規律,認識人自身的需要和客觀規律之間的關係,確立正確的目標判斷,提高預見力,對可能發生的各種變故做好充分的思想準備,就會增強心理承受能力。

其次要培養樂觀的人生情趣和堅強的意志,。在生活中有意識地在艱苦的環境下磨鍊自己,培養勇敢頑強的作風。這樣,即使真正陷入危險情境,也不會一時就變得驚慌失措,而是沉著冷靜,機智應付。

另外,平時積極參加加強心理訓練,提高各項心理素質。,提高心理適應和平衡性,增強信心和勇氣,以無畏的精神克服恐懼心理。

此外,恐懼心理出可以通過自我調適,自已進行訓練來幫助克服。具體方法如下:

第一步:把能引起你緊張、恐懼的各種場面,按由輕到重依次列成表(越具體、細節越好),分別抄到不同的卡片上,把最不令你恐懼的場面放在最前面,把最令你恐懼的放在最後面,卡片按順序依次排列好。

第二步:進行鬆弛訓練。方法為坐在一個舒服的座位上,有規律地深呼吸,讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後,拿出上述系列卡片的第一張,想像上面的情景,想像得越逼真、越鮮明越好。

第三步:如果你覺得有點不安、緊張和害怕,就停下來莫再想像,做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後,重新想像剛才失敗的情景。

若不安和緊張再次發生,就再停止後放鬆,如此反覆,直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。

第四步:按同樣方法繼續下一個更使你恐懼的場面(下一張卡片)。注意,每進入下一張卡片的想像,都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標準,否則,不得進入下一個階段。

第五步:當你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時,便可再按由輕至重的順序進行現場鍛鍊,若在現場出現不安和緊張,亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗,直至不再恐懼、緊張為止。

希望對你有幫助.

5樓:鄢昂雄乙邵

所謂恐懼心理,是在真實或想象的危險中,個人或群體深刻感受到的一種強烈而壓抑的情感狀態。其表現為:神經高度緊張,內心充滿害怕,注意力無法集中,腦子裡一片空白,不能正確判斷或控制自己的舉止,變得容易衝動。

青年軍人由於缺乏社交場合鍛鍊,初涉世事,當與陌生的首長和戰友接觸時,在眾目睽睽之下,尤其是需要回答問題或做技術演示時,由於過度緊張便會出現臉紅心跳、語無倫次、動作拘謹等失常現象。平時講起話來滔滔不絕,可一到正規場合讓他發言就顯得十分緊張,吱吱唔唔的什麼也說不上來。有的戰友在參加考試前失眠、進考場後暈場,有的在參加重大比賽時怯場、不能發揮正常水平,有的在初次打靶、投彈訓練時出現恐慌、緊張等。

恐懼心理的產生與過去的心理感受和親身體驗有關。俗話說:“一朝被蛇咬,十年怕井繩。

”有的戰友在過去受過某種刺激,大腦中形成了一個興奮點,當再遇到同樣的情景時,過去的以經驗被喚起,就會產生恐懼感。恐懼心理還與人的性格有關。一般從小就害羞、膽量小,長大以後也不善交際,孤獨、內向的人,易產生恐懼感。

怎樣才能克服恐懼心理呢?主要是通過提高對事物的認知能力,擴大認知視野,判定恐懼源。認識客觀世界的某些規律,認識人自身的需要和客觀規律之間的關係,確立正確的目標判斷,提高預見力,對可能發生的各種變故做好充分的思想準備,就會增強心理承受能力。

其次要培養樂觀的人生情趣和堅強的意志,通過學習英雄人物的事蹟,用英雄人物勇敢頑強的精神激勵自己的勇氣。在平時的訓練和生活中有意識地在艱苦的環境下磨鍊自己,培養勇敢頑強的作風。這樣,即使真正陷入危險情境,也不會一時就變得驚慌失措,而是沉著冷靜,機智應付。

另外,平時積極參加加強心理訓練,提高各項心理素質。比如:進行模擬訓練危險情境,設定各種可能遇到的情況,進行有針對性的心理訓練,形成對危險情境的預期心理準備狀態,就能夠有效地戰勝緊張和不安等不良情緒,提高心理適應和平衡性,增強信心和勇氣,以無畏的精神克服恐懼心理。

此外,恐懼心理出可以通過自我調適,自已進行訓練來幫助克服。具體方法如下:

第一步:把能引起你緊張、恐懼的各種場面,按由輕到重依次列成表(越具體、細節越好),分別抄到不同的卡片上,把最不令你恐懼的場面放在最前面,把最令你恐懼的放在最後面,卡片按順序依次排列好。

第二步:進行鬆弛訓練。方法為坐在一個舒服的座位上,有規律地深呼吸,讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後,拿出上述系列卡片的第一張,想像上面的情景,想像得越逼真、越鮮明越好。

第三步:如果你覺得有點不安、緊張和害怕,就停下來莫再想像,做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後,重新想像剛才失敗的情景。

若不安和緊張再次發生,就再停止後放鬆,如此反覆,直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。

第四步:按同樣方法繼續下一個更使你恐懼的場面(下一張卡片)。注意,每進入下一張卡片的想像,都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標準,否則,不得進入下一個階段。

第五步:當你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時,便可再按由輕至重的順序進行現場鍛鍊,若在現場出現不安和緊張,亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗,直至不再恐懼、緊張為止。

6樓:亓官安娜函任

恐懼是人類與生俱來的、發自本能的、源於內心深處的一種情感體驗。喜、怒、哀、思、悲、恐、驚,是人類共通的七種情緒。"恐"不同於"驚"。

比如說,您走得好好的,"嗵"的一聲巨響把您嚇了一跳,這種來自外界的"冷不防"只能叫作"驚嚇",還不是"恐懼"。說白了,恐懼是指那些讓你"越琢磨越可怕"的事兒。這可就太多了。

現在我們來解讀幾種恐懼...看看你是哪種恐懼.

第一種.也就是受到外界刺激的恐怖.

例如你看完一部鬼片或是玩完一個恐怖遊戲後感到心裡十分的害怕!一般這種症狀是覺的四周有人存在,心裡壓抑,緊張.神精質.

第二種就是你曾今經歷過非常恐怖的事令你終生難忘.例如家裡著火,雙親被殺...

在這裡我們主要講怎麼克服第一種恐怖.

遊戲和電影給我們帶來的恐懼!

一般我認為第一種恐懼的時侯都是單獨一人的時侯(也不排除一群人在一起都嚇的要命)例如在雷雨的晚上家裡就你一個人,這時你感到恐懼了,你看到你家的兔娃娃就想到了sh3裡的那個兔娃娃(...無聊哈

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這時你千萬別對你自己說別去想,.因為你越不去想,他越會去想.

下面到了精髓了,我認為克服恐懼最好的方法就是去面對他.(這樣會不會有點bt哦)因為以前我也看過一個節目,是外國的.說有一個人因為被蛇咬過一次,就非常的怕蛇,看到類似的東西也會嚇的要命(有點像中國的一朝被蛇咬那個成語)

然有心理學家就先拿了蛇的**給他看,一開使他怕,後來慢慢就好了,心理學家一步步的深入,直要最後讓他去摸蛇.

這是因為人的心理有一個慢慢接受的過程,一開使往往會難以接受,但是這樣的經歷多了,就在心裡留在一個印象.就是這東西並不是那麼的恐怖.所以說,克服第一種恐懼的方法就是,去看讓你恐怖的東西,去玩讓你恐怖的東西.

直到你覺的他很無聊的時侯.恭喜你!

你成功了!

如何克服對舞臺的恐懼?

7樓:伊犁口才教練劉獎力

14、如何克服上臺的恐懼感?

8樓:寂寞的馬六

很多人天生就對在眾人面前說話或表演有負面的情緒,從而不敢演講、不敢表演。

一方面是自信心不夠,擔心自己出狀況丟人。另一方面源自於壓力產生的焦慮。

其實包括很多知名的主持人每次上臺都會有一些小緊張的,適當的緊張反而會使你聚精會神的完成任務。但是過度緊張就會有影響了。

幾個小方法供你參考:

1自我暗示:你要時刻想著,自己是最棒的,不會有人比我強,我一定很成功!

2呼吸放鬆:上場前,多做幾組深呼吸,這可以有效的緩解緊張和焦慮。

3刻苦訓練:平時訓練要刻苦,做到萬無一失,這樣才能有非常的自信。

怎樣才能克服怕老鼠的毛病?

9樓:

哈哈我第一次看到蟑螂時自己心裡也慌著呢幾乎想躲起來,但第二次第三次再見時就好多了,我們不習慣而已,沒事的

10樓:

人不是完美的.

每個人都有缺陷.

如果所有人都是十全十美就不能稱之為人了

11樓:匿名使用者

可能是恐懼症,方法系統脫敏,先看老鼠**,感覺能接受了,就遠遠地觀察老鼠,能接受了慢慢靠近,在用手撫摸,這樣也能接受就解決了

12樓:匿名使用者

怕什麼 就要從什麼 著手啦

先從 毛絨 老鼠 寵物開始

不害怕 在買**老鼠

最後養幾隻老鼠

其實 也每必要啦

我也很害怕老鼠

人只不過是人

有害怕的東西很正常

何必要不害怕呢?

13樓:倫曼安

這樣啊,辦法很簡單.

你就在網上多瞭解一下老鼠吧,你從小怕老鼠,大概就是小時候聽多了關於老鼠的那些不好的故事吧?其實,老鼠也是對人有益滴!

你不如買一隻小老鼠來養,不用強迫自己,只要每天與他朝夕相處,你就會喜歡上老鼠的。

還有,平時看見老鼠時,在心理暗示自己:這隻老鼠多可愛,如果害怕豈不在這麼多人面前丟臉?

最後,要多看看老鼠,能起一定的麻醉作用——看多了,自然就不怕了

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你還年輕,那種事還太遙遠別儘想那種事,想多了反而會覺得害怕,你應該多往好方面想想,想些美好的事情,快樂的事情死亡的恐懼的煩惱就會隨之消逝的。死亡恐怖症可以通過心理 和藥物 緩解患者對死亡的恐懼。1.心理 是重要的 手段,包括認知行為 行為 支援性心理 等,通過 可以幫助患者糾正對死亡的錯誤認知,從而...

如何克服恐懼,如何克服恐懼?

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讓你的眼神對視自然化,我們刻意去證明我的眼神沒有問題,但是你們是不是發現,越證明越恐懼,越緊張,我們就會越對抗,證明其實就是一種對抗,出現刻意化,所有的精力都放在眼神上,你沒有時間去工作去學習去做其他事情。接納自己,與之和平共處,這其中,我們一定會出現很多負面情緒,我們需要去接納情緒的問題。接納自我...