1樓：網友
我也是新手。不過我把街舞叫該舞。
我現在能立2 3秒吧。
兩手離的要近。而且手著地的時候 離腳也要近。
那樣才能立好。
至於你說的克服恐懼。
其實也沒什麼啊 摔一下也不疼。 我在我們學校的3樓。
天天撲通撲通的摔```身上連 紫 青的地方都沒有。.只是當時有點疼罷了。..
靠牆練的時候更好辦了。
你要倒立的時候就想。
那邊是牆。 我在牛b也不能把強踢個窟窿啊。
2樓：網友
倒立，我曾經練過一段時間，我們老師是這麼叫我們練的。
1.練倒立之前，一定先要拉筋骨，而且每天都要堅持。
2.練倒立的時候要注意2個著力點，乙個是腰，乙個是手。
3.剛開始的練習倒立的時候先不要直倒，而是彎倒，先要找準平衡點，一定要在找到平衡點以後在練習直倒。
4.要是沒有練習的環境的話，對著牆練習倒立，也可以。
如果是幾個人一起的練習的話，可以試著槓倒！
就是說找到乙個和你身體高度平均的橫欄，然後"倒掛金鉤",這樣可以慢慢延長倒立後的時間。因為倒立的時候血是直衝腦門的，剛開始幾秒鐘就不錯了。倒立的練習是不能間斷的，因為不管是街舞新人還是高手，每天必練的東西都是倒立，我想你應該知道！
最後祝你學好街舞 !
空翻，我勸你先別練，免得傷著自己，等你有一定的基礎以後，你自己就知道如何找重心了！
倒立我感覺主要用的還是臂力，在做的時候雙手之間的距離不要太遠，太遠的話支撐點就分散了，自然堅持不了多久就會掉下來。剛學倒立的時候會覺得頭特別沉，因為血液倒流臉會憋的特別紅，當然就會像你說的一樣犯暈。其實多做幾次就沒事情了。
街舞中的倒立技巧有哪些？
3樓：北京創典文化
倒立這個主要是靠的不是臂力腰力等，就象我門站著一樣，你好好體會一下平常站著你哪用力？不回是腰跟大腿吧，倒過來也一樣，人們所說的腰力只不過是腰的平衡，你想吧，幾歲的雜技小孩能倒立走路，你倒立卻不行，能說是他力量比你大嗎？我門平常站習慣了，突然間倒過來站著，大腦平衡感（這個詞不是很準確，但找不到比著更合適的了，你能理解就行）不習慣，就練力量，難道你力量上來了倒立就能行嗎？
1.手不要併攏，要大幅度的張開，手指間的角度越大越好。
2.張開後把手放到地面上貼地，手腕這成90度，就是小臂與你的手是90度（可能你張不到這麼到角度，慢慢來）。
3.以上做好後開始用手抓地，注意是抓，確切點，就是手指頭肚用力下按，注意這了，就這是關鍵，是抓地。
4.以上這些，就是告訴你手怎麼放，接下來倒立一下。
5.倒立起來後（找牆）不是用手掌下邊去拄地，而是象地3步那樣抓地，這樣開始手腕疼，痠疼，那是你沒讓骨頭這麼大幅度的活動過。這樣保持一會，腿跟腰最好自然的豎直向上，不要用力，用力的部位是手，就象平常站著不用腿的力量一樣。
6.頭自然點，不要用力向前向後伸，注意要自然。
就這些了吧，沒別的了，還有時間了，每天來上45次，每次按時間最好倒立到不能倒立的程度，那樣大腦跟其他肢體適應的快，平衡也就掌握的快。
街舞倒立動作我練了都快乙個月了 就是不能平衡 誰能告訴我正確的方法
4樓：再騎莫克撞撞樹
叫你popin吧你要自學popin，首先要學會聽歌，不要以為長著耳朵就會聽歌，**是生命的另外一種形式，你要學會聽懂**，這樣你才能更好的運用**。
每一種**都有它的內涵，或者激昂或者憤怒或者憂傷或者浪漫，這是你要學會感覺的，只有你真正的理解**了，你才能把街舞融入**中，才能用街舞去表現**，最終用**和街舞去表現你自己。
其次就是身體的鍛鍊，跳街舞的力量和柔韌還有平衡度練習。
力量的練習：下蹲起、俯臥撐、引體向上，這寫是為了增加肌肉的力量和彈性。剛開始可以從較少的數量起步，然後逐漸增加到自己的極限，最後努力突破極限。
下蹲起一般開始時做50個，俯臥撐20個，引體向上15個。時間為睡覺前的1—2小時記性。
韌性的練習：主要就是開關節。這個在做的時候要絕對注意，最初時不要用力過猛，否則就很容易會受傷。
開關節要一點一點的逐漸增加幅度，練習的時候，這個在做的時候要絕對注意，最初時不要用力過猛，否則就很容易會受傷。我當初在開肩膀的時候連死的心都有了，那時是個專業的老師給我開的，讓我全身放鬆爬在地板上，雙手平舉，老師就用乙隻膝蓋頂住我後背，抓住我的雙手向後用力扳。這可比那個擴胸運動痛苦多了，不過次數多了時間長了也就不怎麼痛苦了。
同時自己要通過關節的環繞運動做為輔助練習。這個練習在早上起床後進行，數量不定，關節感到疲勞即可停止。
平衡的練習：有兩種，一是左右做不同的動作，二是單一的定位練習。這個具體的模式很多。時間一般為1—2小時，強度自己定，感到累了就休息一下，疲勞感消失就繼續練。
我就是這樣來練的，最後祝你學有所成。還有什麼不明白就發資訊給我。
5樓：網友
一樓太逗了，翻過去也叫會！！！
小孩兒，別以為能上去就是會！
6樓：浦塔羅斯丶丶
同道中人 哈哈哈哈 我是因為假面騎士電王佐佐藤健跳的街舞很酷 而學街舞的現在我也是倒立 雖然我會 但是倒立的時候我整個人 翻下去了 很疼。
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