1樓：詳測天空
看你需要增肥多少，如果想增肥10幾斤就不可能了，增肥是不能一步到位的，通常健康的增肥過程都不會太快，每天喝2-3杯愛必頓增肥奶粉，只要飲食營養全面，利於消化吸收，再加上適當的健美鍛鍊，就能在較短時間內變得胖起來。只有攝入的能量大於消耗的能量，人才能增肥變胖。因此，消瘦者的膳食調配一定要合理、多樣，不可偏食。
平時除食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、禽類外，還要適當多吃一些豆製品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。
實踐證明，只有經常進行遊泳、划船、滑冰、騎自行車、做操、跑步等等運動，才能提高內臟器官的功能，增強食慾，促進營養吸收，使體格逐步健壯起來。
同時，平時飲食時要少食多餐，每餐七成飽，高澱粉，低脂肪，多水果，並可以補充些蛋白質、維生素b族、維生素c、鈣鎂片等的基礎營養。這樣，經過一段時間的調理，體質會得到增強，自己會讓您增重成功了。
2樓：情摯哀傷
看每個人的體質不同了。
3樓：網友
晚上吃到撐，接著睡覺。
相親留好印象怎樣增肥？
4樓：幸運的
其實不用刻意增肥的，你穿寬大休閒服就好了，他要是喜歡你，會愛你的一切的。
5樓：fann鬼鬼
吃了睡 睡了吃 哪個熱量高吃哪個。
我過年要相親，可是對自己的樣子很不自信。因為我是那種一胖就胖臉的人，有沒有什麼辦法讓我快點瘦臉。畢
6樓：春天的觀光客
不能打瘦臉針，相親用你個人詼諧及機智的個人魅力也能打動女孩，記住：自然的最美。祝相親成功。
7樓：繼續斷續
瘦臉針。。。有用，也有***，大幾千要的。醫院安全。
8樓：路上彷彷
那只是一時的，難道你敢保證你相親成功後就一直不胖嗎？還是以最真實的自己去面對吧。
9樓：進曜
打瘦臉針風險很大，如果不夠專業打錯了神經就得不償失了。而且如果是相親的話，雙方會更重視其他因素，做自然的你，不要因為別人而去改變自己，如果他只喜歡外表，那也不值得你託付終身不是嗎？
10樓：老師喊你呢
如果他喜歡你，不會在乎你的臉胖還是瘦，為第一次見面的人不值得吧。
11樓：網友
人是因為美麗而可愛，而不是因為可愛而美麗。自己認為自己美不美麗不美麗是一種心態。換一種思維方式換一種心態，你就會覺得自己很美麗。
12樓：網友
不要刻意的去做，順其自然吧！有人會欣賞你，喜歡你的。
13樓：小妞愛哭不愛笑
那你可以用髮型修飾臉型啊，，或者沒事的時候就動動嘴，不是說吃東西，就是沒事多動動。
14樓：網友
那都是騙人的，很有***，人沒在心靈，外表只是一時，好好相處他會發現你的內在美，自信點。
15樓：網友
能不打就不打，自然的就是最好的。
胖mm過年相親穿什麼衣服
16樓：匿名使用者
黑色衣服~這樣顯瘦，最好簡單大方些，不要讓人覺著你是乙個特別招搖的女生。畢竟相親最後都是為了結婚，當讓希望找乙個大方得體的。。主要是還得看感覺吧，還有相親物件喜歡什麼型別的。。
17樓：在圭峰打**的綠萼梅
暗點的酒紅色吧。紅色會比較有魅力也襯**，而暗色調又不會顯胖。不喜歡紅色的話寶藍色也行。中長遮臀的毛衣或者連衣裙比較好。
今年後半年一下子胖了將近30斤，過年回去要相親了，怎麼辦？有沒有什麼好的辦法，在努力嘗試減，沒效果
18樓：耗散粒子
突然發胖也可能是工作壓力大，作息不規律導致的。要是因為貪吃懶動長胖的話只能靠節食和運動慢慢瘦下來，只有乙個多月的時間可能有點短。還是逛逛街挑件合適的衣服，有的人胖點還是挺有氣質的，再說相親的人不一定都喜歡長得瘦的。
祝你好運！
我過年前相親沒有看中她，而看中了和她一起來
19樓：螢舞弄蕭風
我的天，你這樣會嚴重影響她們姐妹間的感情！而且被拒絕的可能性很大，除非她表姐不喜歡你，而且真心希望她表妹好，而且心胸寬廣，毫不計較。然後基本不可能，所以你還是三思吧！
她表妹稍微長點心也不太可能答應你的，不然她怎麼面對家人。當然了，如果就算她表妹答應了，也給你們以後埋下了定時炸彈，很多嘴多的人肯定會在背後議論紛紛。
20樓：狼愛上楊
明說，這樣也不耽誤表姐。
21樓：i爺大你是我
相個親也要帶表妹來這不是自己造孽嗎。
相親女孩太胖！不知道跟胖女孩做！會不會舒服～～
22樓：網友
我從來都不喜歡胖的，只喜歡有點骨幹或健康一點的女生。
明天去相親，怕別人嫌棄我胖了，條件又不好，別人會介意嗎
23樓：艾銥麗人
反正我是覺得，如果緣份到了，什麼都不是問題，只要你自信就好。
24樓：奔跑吧穎諾
胖可以**，不得不說很多女生還是比較介意的！我老公喝的白芸豆飲料效果還不錯！你可以試試。
25樓：呼吉敏
只不過去相親，也許他她的條件還不如你呢，他她也許在想著和你同樣的問題呢，哈哈不要猶豫自信滿滿的把自己打扮漂亮去見他她。
26樓：李五堂
每個人追求及審美觀不一樣，情人眼裡出西施，有緣就行！
27樓：匿名使用者
首先要有自信才是成功的第一步。
28樓：來自化城寺聰慧的月華石
去了才知道，每個人的喜歡標準不一樣。
29樓：i凱撒大帝
自己沒信心，那還去什麼？咋說呢，人家萬一相中你了呢？
30樓：網友
相親這個事嗎？靠緣分第一印象很重要。情人眼裡出西施嗎？不要嫌自己胖。
去相親每個人都嫌我瘦？（心裡很不舒服）請問大家要怎麼增肥呢？謝謝！
31樓：隱退的貓
你可以去健身房鍛鍊身體 健身房不光能** 適當的鍛煉出一些好看的肌肉 也很好 很有效果的 還保持體形。
32樓：網友
李大嘴說。。
早上吃蜂蜜泡麵包，一邊看電視一邊吃巧克力。。
中午吃雞湯泡飯。。
繼續吃巧克力。。
夜宵不能少。。
記住，不能動，千萬不能動。。
33樓：
多吃多喝多睡，儘可能少點運動。
剛剛說的三個月因人而異。
34樓：網友
你要保證你自己的睡眠質量，一日三餐營養是否夠，是否即時。
經常要有少量的運動，不要經常生氣。。不要猛吃那樣會得胃病的。
對了，如果你是女生就不用這樣了。。。祝。
你增肥成功。
35樓：風蕭蕭兮刀筆吏
你是男的女的？如果是男的，那你也太輕了吧。。
36樓：hi_啵雨
男的90 還真是有點瘦哦。
女的那就太正點了啊呵。
37樓：達諾建工
身材那麼好，怎麼會有人說你呢，正視自己。
38樓：木子vs木木
一、少想一些煩惱的事，俗話說：心寬體膀。心理沒有壓力了，吃得香了，睡得好了，自然就會長肉了。
二、適當地選擇一些保健來吃，身體總是不斷地需要一些營養成份的！
39樓：網友
哎呀、那要看你自己的身體了。
有些 人，吃的好都不發胖胖的，有些人喝水都會發胖。
40樓：網友
多吃點啊呵呵，瘦並不代表不好，關鍵是別跟竹子是的就行呵呵。
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