1樓：網友
適合孕婦食用，富含維生素多而且好吸收的食物有鯽魚、鯉魚、鰱魚、墨魚、青魚 這些魚類。還可以多吃一些堅果類的，比如瓜子核桃。此外綠葉蔬菜也是不能少的。均衡營養，才能讓寶寶健康。
2樓：冉
新鮮得蔬菜和水果青菜，菠菜，芹菜，西紅柿，捲心菜，柚子，葡萄，士多啤梨，橘子，獼猴桃含維生素豐富。維生素並非吃的越多，就越利於健康，並不是每個孕媽咪都需要補充複合維生素。
3樓：小百科花女士
魚類 ，如鯽魚、鯉魚、鰱魚、墨魚、青魚。我們知道，胎兒的大腦60%是脂肪，而魚類富含的脂肪正是胎兒大腦發育所需的最好脂肪。
全穀類、魚肝油、營養強化乳製品。
牛奶、起司、酸奶、乳酪、黑芝麻、小魚乾。
4樓：邂逅浪漫
富含維生素類的食物有新鮮的水果和蔬菜，藍莓，士多啤梨，香蕉，雪梨，獼猴桃，葡萄，提子，小白菜，娃娃菜。紫甘藍，紫衣甘藍，蘿蔔，南瓜。
有什麼食物富含維生素多而且好吸收的，適合孕媽媽食用？
5樓：嚶嚶美食小知識
孕婦應該吃哪些富含維生素的食物？維生素a:維生素a有助於人體細胞的增殖和生長，能增強機體抵抗力。
維生素a對骨骼發育也是不可或缺的。如果孕婦長期攝入維生素a不足，會影響胎兒骨骼和牙齒的形成，胎兒可能會致畸。母體維生素a缺乏與早產、宮內發育遲緩和低出生體重兒有關。
過量攝入維生素a會引起中毒和先天性畸形。建議孕婦維生素a的攝入標準為孕早期視黃醇當量800微克，孕中晚期視黃醇當量900微克。溫馨提醒大家對於痤瘡和銀屑病不要服用維生素a類藥物，因為這些藥物是最嚴重的致畸藥物。
維生素d孕期維生素d缺乏會影響胎兒骨骼發育，導致新生兒低鈣血癥和牙齒發育不良。孕期過量攝入維生素d也會引起中毒，嬰兒可能會出現動脈硬化、精神障礙和尿酸中毒。建議孕期每天攝入維生素d 10g，人體可以從兩個渠道獲取維生素d，一是曬太陽，二是吃東西。
一般食物不富含維生素d，含量高的食物包括海魚、雞蛋和黃油。維生素d強化食品多為奶類食品和嬰兒食品。中國大多數大城市都採用鮮奶來加強維生素d的攝入。
天然濃縮食品主要是魚肝油。
不能曬太多太陽，因為曬黑**的成本最低，而造成**灼傷則得不償失，甚至更嚴重的會導致**癌。所以每天曬15分鐘太陽就夠了，夏天要避免。維生素e:
能促進機體組織氧化，促進胎兒發育，防止流產、早產，增強生殖功能。孕婦每日維生素e的推薦攝入量為14毫克。天然維生素e廣泛存在於各種油籽和植物油中，穀物、堅果和綠葉蔬菜中含有一定量的天然維生素e。
建議孕婦每天攝入維生素be ，各種穀類、豆類、肉類都是維生素bl的豐富**。維生素b2:促進胎兒發育，益肝功能，促進母乳分泌。
孕期維生素b2推薦攝入量為毫克，含量較高的食物是動物內臟、雞蛋、牛奶等動物性食物，豆類和綠葉蔬菜也含有一定量。穀物和一般蔬菜較少。維生素b12:
對神經系統和造血功能非常重要。建議每天服用微克。維生素b12的主要食物**是動物肝臟、牛奶、肉類、魚類、蛋類等。
蔬菜類食物一般不含維生素b12。維生素k:參與凝血過程，尤其是孕晚期和哺乳期。
它存在於深色蔬菜、全殼和大豆中，甚至在人體腸道內形成細菌。如果孕婦缺乏這樣的營養，就會引起新生兒出血。
6樓：情感諮詢槐樹學長
適合孕婦吃的食物有：一、孕婦需要注意蛋白質充足攝取，可多吃些魚肉、瘦肉、奶類及其製品、豆類等，比如豆芽、豆乾、豆腐泡等等。二、需要足量的脂肪，孕婦可適當增加富含脂類的食物，如花生仁、核桃仁、芝麻、板栗等堅果類食品。
7樓：李樹的戀愛
首先，孕媽媽要多吃含有豐富蛋白質的食物，比如雞蛋、牛肉、豆製品等。其次，要吃含有豐富維生素的食品，比如牛奶、胡蘿蔔、西紅柿等。此外，在孕期要攝入足夠的熱量。
8樓：嘉玉玉寶貝
有很多的食物都適合孕婦去使用的，一些綠色的蔬菜，鯽魚、鯉魚、鰱魚、墨魚、青魚，核桃，瓜子，豆類，雞蛋，酸奶士多啤梨，藍莓，小公尺粥。
9樓：史蒂芬斯
西紅柿雞蛋麵，西紅柿炒雞蛋，以及橘子，士多啤梨，豆類食品，動物的肝臟以及一些其他的水果和蔬菜都會非常的好，而且對使用者都很不錯。
10樓：愛上我企鵝9啊
有鯽魚，鯉魚，墨魚，青魚，多吃堅果，綠色的蔬菜，菠菜，西蘭花，雞蛋，豆類。
懷孕期間要補充維生素，那什麼食物富含維生素a？
11樓：吱吱吱吱心
胡蘿蔔，芒果，青椒，菠菜，油菜，白菜，蘋果這些食物都富含維生素，a想要補充維生素，應該多吃這些食物。
12樓：巨集盛星辰
比如說有玉公尺，紅薯，雞蛋，黃豆，牛奶，動物的肝臟，青菜，芹菜，蘋果，胡蘿蔔，藍莓，瘦肉等等。
13樓：番茄味雞腿堡
哈密瓜，西蘭花，胡蘿蔔，菠菜，櫻桃，這些食物都是補充維生素a的，對身體是有好處的。
14樓：帳號已登出
可以吃胡蘿蔔，青椒，南瓜，捲心菜，豬肝，雞肝，雞蛋，牛奶，海鮮，豆類食物。
孕婦吃多種維生素的好處
15樓：零下溫暖
維生素是維護人體健康不可缺少的一種重要營養元素，它是一類能促進人體的新陳代謝和調節生理功能的有機化合物，所以適當的補充維生素非常重要，尤其是孕婦在孕早期的胃口比較差，攝入的維生素可能會少一些，而孕婦所需要的維生素量也要比常人高一些，那麼孕婦吃多種維生素的好處有哪些呢？下面隨我一起來了解一下。
孕婦吃多種維生素是有很多好處的，例如：
1、懷孕早期補充維生素能夠促進胎兒的神經系統發育，雖然人體對維生素的需求量不是很大，但卻是人體不可缺少的重要營養素。
2、孕期孕媽媽身體抵抗力和免疫力都下降，而適當的補充還可以增強孕媽媽身體的抵抗力，能夠提高孕婦的食慾。
3、孕初期都是需要補充葉酸的，而多種維生素片中含有的葉酸能夠促進胎兒神經系統發育。
4、胎兒的生命活動也離不開多種維生素，所以孕期適當的補充一些維生素能夠讓胎兒生長發育得更好。
其實孕婦只要飲食合理，營養均衡，孕期沒有挑食和偏食的習慣，一般都可以從食物中獲取足夠的維生素，這樣就不用額外再服用維生素片了，畢竟過量服用維生素片利大於弊，會增加患上癌症和心血管疾病的風險，也不利於孕婦和胎兒的健康。
哪些食物富含維生素C，什麼食物富含維生素C
含維生素c食物排行榜前三十名 每100克所含 1.酸棗 900 毫克 2.獼猴桃 420 毫克 3.掐不齊 270 毫克 4.決明子 264 毫克 5.棗 鮮 243 毫克 5.沙棘 204 毫克 6.野莧菜 153 毫克 7.辣椒 紅 尖 144 毫克 8.柿子椒 130 毫克 9.苜蓿 118 ...
維生素a的食物有哪些，富含維生素A的食物有哪些
含維生素a含量高的食物具有以下幾種 第一種，動物的肝臟，例如豬肝 雞肝之類的 第二種，海產品，包括魚類 海帶，例如鯽魚 白鰱 鱔魚 魷魚之類的 第三種，胡蘿蔔，胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素進入到腸道中之後，會轉化為大量的維生素a 第四種，雞蛋 乳酪 牛奶之類的 第五種，西瓜 枇杷 櫻桃 香蕉...
b族維生素多的食物有哪些，什麼食物富含B族維生素
書小哥 富含維生素b的食物 1 全麥麵粉 燕麥 大麥 小米 大黃米 糙米 黑米 高粱米等。2 以及紅小豆 芸豆 綠豆 蠶豆 豌豆等。3 蒸土豆 烤紅薯之類沒有經過煎炸的薯類食物，也是維生素b1的好 之一。4 酵母 米糠 全麥 燕麥 花生 豬肉 牛奶。5 糙米，雞蛋，黃油，肝，堅果。 書慧捷 含有豐富...