1樓：lingpao王
剛開始都這樣，慢慢來急是沒有用的。你可先有少在到多一天一天外上加，太急得話容易拉傷肌肉。努力吧我想信你能堅持到底！
2樓：兔丞飛
因為太枯燥了，做運動本身是很鍛鍊乙個人意志力的，所以有些人長期堅持不下去。
3樓：圖喔喔喔
累，因為俯臥撐需要消耗體力，天天做堅持不下去，另外就是沒時間，看的鍛鍊身體不重要，寧願玩遊戲也不去堅持做下去。
4樓：風風學姐
我個人覺得之所以很多人不能堅持下去，是因為本身堅持就是乙個非常需要有毅力的事情，所以很少有人能夠做到。
5樓：農葬花
因為他們沒有毅力，堅持不住，而且做俯臥撐特別累，很多人都堅持不了多久的。
6樓：彩虹巧克力糖豆
因為做這個動作實在是太累了，人都是有惰性的，所以有些人就是不能堅持下去，但是堅持下去了，確實對我們的身體是有好處的。
保持做俯臥撐的姿勢，但是不動，有鍛鍊的效果嗎
7樓：姬覓晴
鍛鍊核心肌群，可以瘦得更健康，遠離下背疼痛。這個動作主要塑造腰部、腹部和臀部的線條，更重要的是，它可以幫助維持肩胛骨的平衡，讓背部線條更迷人。
平板支撐能夠減少背部的受傷，因為在做平板支撐的時候可以增強肌肉，這樣就不會給脊柱和背部太大的壓力，另外還可以給背部強有力的支援，特別是上背部區域。
8樓：yy鵬超
你好我是一名健身愛好者，我可以很負責的告訴你，如果不動的話你身體不管是哪方面都不會有太大的受益，我建議你做平板支撐， 平板支撐可訓練身體上很對部分的肌肉。並且效果絕佳， 我打賭你平板支撐做的表準的情況下最多3分鐘左右。
9樓：巫山雲夢觀滄海
有效果。但是不明顯。
10樓：子箏麼麼噠
有，好累。能堅持多久？我只能堅持1分鐘。
11樓：賈揚
有點效果 可不是很好。
保持做俯臥撐的姿勢，但是不動，有鍛鍊的效果嗎
12樓：乾萊資訊諮詢
鍛鍊核心肌群，可以瘦得更健康，遠離下背疼痛。這個動作主要塑造腰部、腹部茄如和臀部的線條，更彎譁重要的是，它可以幫助維持肩胛骨的平衡，讓背部線條更迷人。
平板支撐能夠減少背部的受傷顫鬧啟，因為在做平板支撐的時候可以增強肌肉，這樣就不會給脊柱和背部太大的壓力，另外還可以給背部強有力的支援，特別是上背部區域。
每天在工地上上班下班還做俯臥撐鍛鍊身體這樣可以嗎
你應該是健身的，你已經在工地做了體力活了，在業餘時間又進行俯臥撐健身，當然是可以的。不過這樣的做法還沒有全面健身，與同事共打球 跑步 做健身操等等，你會更健身全面 身體會更健康的。當然可以了，利用工餘時間做做俯臥撐也是可以的，不一定非要在下班後，只要不影響工作就可以。這種鍛鍊方式可以。只要你不感覺疲...
做正規的俯臥撐可以練腹肌嗎，俯臥撐能鍛鍊腹肌嗎？
是的 俯臥撐可以練腹肌，但我認為最好是做引體向上會更好！標準的俯臥撐是可以鍛鍊到上面2塊腹肌的，把腳墊高了可以鍛鍊到上胸肌和肩膀。絕對可以 俯臥撐能帶動全身肌肉 可以，做俯臥撐可以健美，我就是其中的受益者。能。效果沒有仰臥起坐來的好。能是能 但是沒有針對性 可以，我認為是多做仰臥起坐，比較好！引體向...
做俯臥撐對身體有壞處嗎？做俯臥撐對身體有害嗎
每天堅持做俯臥撐，身體有什麼變化？親親，做俯臥撐時，只要動作正確，對人體只有好處沒有壞處。對人體的小腹 背部以及胸部的肌肉都有很好的鍛鍊作用，健身效果比較明顯。還得起到減掉小肚子上的肉的效果。若是做俯臥撐時姿勢不對，會造成胃部的肌肉拉傷，也會造成肺活量的降低，一定要注意自己的姿勢。如果出現了身體不舒...