1樓：我家新燕捉春妮
女性要學會吃生津，活血化瘀，補齊補鈣的食物，比如大豆，牛奶，魚等食物，不但營養豐富，還能改善體質，好處多多。
2樓：明皇太愛
女性要學會這些食物，營養豐富，改善體質，好處多多，西藍花，黃瓜，苦瓜，番茄，火龍果，青棗。
3樓：網友
雪菜含有的營養物質還是比較豐富的，其中含有大量的抗壞血酸，是活性很強的還原物質，能激發大腦對氧的利用，有醒腦提神，解除疲勞的作用。還可以抑制細菌毒素的毒性，腸消化功能，可以排出體內毒素，起到養顏抗衰的作用。
聰明女**吃哪幾種食物，補充營養，增強體質，有益健康呢？
4樓：建蘿雅
玉公尺屬於高纖維食物，含有大量不飽和脂肪、維他命、營養元素和碳水化合物等微量元素，能夠降血壓**，對心腦血管病起到一定的防止功效。還帶有硒與鎂，有非常好的抗氧化的作用，能提高人體抵抗力。玉公尺可以說，十分適合老人服用，並且配搭2種食物，營養全面，降壓降脂，益處多多。
在日常日常生活，豆腐是大家常見的一種食材。經常出現在我們的餐桌上，不但美味，而且**還滲改是很划算，對人體健康十分有利，它能促進身體毒素排出來，令肌膚再現白滑及光澤度。豆腐裡高的碳水化合物和蛋白含量使其變成穀類非常好的填補食品類。
能夠很好的推動**美容養顏。
李子果中富含有酚類化合物，這類酚類活性成分能夠解決脂肪組織和血管內皮細胞，因此可以抗肥胖症抗炎症和控制血糖的獨特作用。此外飯後吃李子消雀果能增加胃液促進消化，炎熱時吃李子有熟津止咳化痰祛暑退熱的作用。
眉豆非常的獨特，它不僅可以當作主食，也可以當做蔬菜，甚至可以當作果實來食用，它含有豐富的營養，還有非常多種的，人體所需要的元素，比如說蛋白質，鈣磷鐵等，它含有很豐富的磷脂，可以很好的降壓減脂，排毒清腸，除了這些食療作用以外，值得一提的是，它還可以有效的增強體質的作用。
西葫蘆裡面含有非常多的纖維素，能夠讓胃腸蠕動速度變得更快，也可以讓新陳代謝速度變快，**的效果非常好。西葫蘆的**效叢橋判果是最明顯的，如果想要**就把西葫蘆和其他可以**的食物搭配在一起，做成食物，既能飽腹，又能排毒清腸，刮油**，早吃早好。
5樓：毛桃
桂圓。亦稱龍眼，是一種水果。性溫味甘，益心脾，補氣血，具有良好有滋養補益作用，可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。
據藥理研究證實，龍眼含葡萄糖、蔗糖和維生素a、b等多種營養素姿啟，其中含有較多的是蛋白、脂肪和多種礦物質。這些營養素對人體都是十分必需的。特別對於勞心之人，耗傷心脾氣血，更為有效。
薏公尺具有清熱解毒、利尿除溼的功效，對於溼氣偏重的女性來說，可敬埋以說亮冊螞是家中必備品。
6樓：幸福小豬豬
牛奶，牛肉，雞蛋，火龍果，西紅柿，這幾樣食物不但能夠補充豐富的蛋白質，而且對女性的**特別好。
女性不妨多吃哪些美食，美容養顏、改善體質，有益身體健康呢？
7樓：小笑笑聊時尚
用材五花肉250克；蔥蒜適當；郫縣豆瓣醬1飯勺；紅蘿蔔適當；韭菜薹（或小蔥）2根；紹興花雕2飯勺；生抽醬油2飯勺；老抽王半飯勺；青紅辣椒各大半個作法五花肉涼水下鍋，加二片姜，走紅開啟後用小火煮10min。胡蘿蔔切小塊。韭菜薹斜刀割段。
家裡沒韭菜薹，懶得出門購買了，用蔥取代了。青紅辣椒切成小塊。五花肉能夠切成薄片，鍋中放非常少一點油能潤鍋就能。
將五花肉片放進鍋裡，炒到贅肉一部分略全透明就可以。盛出來。鍋裡的油全是五花肉裡外滲的，大火熱香蔥蒜。
放進豆瓣醬炒出辣椒油，倒進五花肉和胡蘿蔔片，炒勻後放入紹興花雕、生抽醬油、老抽王，炒勻。最終新增韭菜薹（或小蔥段），煸炒1分鐘。基本上不必加鹽，早已挺鹹的了。
五花肉最好是橫截面大一點，但是一定要切得儘量薄。
食物：牛肉、辣握桐寬醬、青紅辣椒、蔥蒜、鹽、生抽醬油、木薯澱粉、味精作法：1、牛羊肉切成薄片；青紅辣椒切割成你喜歡的樣子；牛羊肉裝進碗裡，加入適量公尺酒、鹽、生抽醬油、木薯澱段亮粉、白胡椒粉醃漬一下。
2、熱鍋熱油，等油溫高以後新增醃好的牛羊肉煸炒牛肉變色以後新增蔥蒜、辣醬炒香和辣椒油。3、新增切成小塊的青紅辣椒，加入適量鹽、白胡椒粉、生抽醬油、味精走紅快炒出鍋前新增水澱粉勾芡就可以。
原材料輪神：紫茄子2根、耗油3茶勺、香油1茶勺、芝麻5克、鹽適量、蒜3粒作法1.提前準備好的食材2.
魚漿切碎3.紫茄清洗，去皮4.紫茄去皮後，切成小塊5.
加盟少量鹽調料6.把紫茄放到蒸碟上，上灑蒜末，蓋上蓋子蒸分鐘，撈起來蒸好的長茄子，新增1茶勺香油調料8.新增3茶勺耗油調料9.
新增5克芝麻，少量蔥調料10.把自己的調料拌勻就可以。
8樓：小白庚子
女性可以多吃一些水果，蔬菜，比如火龍果，蘋果，橙子，還有芹菜，菠菜這些有益於身體健康的。
9樓：情感神仙諮詢師
排骨山藥、豆芽雞肉等。世界上最美味健康的就是排骨山藥，還有豆芽雞晌寬肉，因為永遠都讓你覺得生活人生舉漏美味無可正謹爛抵擋。
10樓：百科達人
女性不妨多吃，美容養顏、改善體質，有益身體健的美食是 ：絲瓜 ，木瓜 ，花椒。
女性想要身體好推薦常吃哪些美食，補充營養，延緩衰老，好處多多呢？
11樓：佩奇動漫醬
可以吃西紅柿、燕窩，芹菜，菠菜，雞蛋西蘭花牛肉雞胸肉，這些食物，他的蛋白質含量都特別高，維生素也很豐富。
12樓：魚記娛吧
女性可以吃一些含高蛋白的食物，比如肉類、蛋類等。蔬菜水果也要經常吃，最主要的是不要熬夜。
13樓：蓉淼經驗之窗
女性當然是要吃銀耳或者吃木瓜了，或者是可以喝一些小公尺湯或者是蛋花湯，多吃一些白蘿蔔。
哪些食物適合女性吃，營養豐富，增強體質，早吃早健康呢？
14樓：大魚老師談教育
平常經常吃一點兒雪蓮果，能夠促進腸胃道的消化吸收，調養和改善消化道的不良情況，還能顯碰地推動腸胃的蠕動，促進消化，這樣不但能夠改善腸胃道不舒服的病症，還能消除便秘。雪蓮果能夠抗氧化性，追求美麗和要想抗衰老的女士，還可以在日常日常生活經常吃一點兒雪蓮果，能夠維護保養容貌、關愛**的實際效果。適合女性吃的3種食物，營養豐富，增強體質，早吃早健康。
菠蘿蜜是南方地區常見的一種新鮮水果，口味極好。含有維生素，蛋白，礦物和糖份。經常吃菠蘿蜜對我們的胃腸有一定的幫助功效，裡邊的營養成分幫我們腸胃的健身運動，促消化，防止便秘。
與此同時菠蘿蜜也是有美容護膚的功效，能夠維護保養大家的肌膚，避免肌膚在轉季情況下造成乾躁，能夠起到身體排毒肌膚護理、美容護膚抗衰老、關愛子宮的作用。適合女性吃的3種食物，營養豐富，增強體質，早吃早健康。
強烈推薦服用平菇草菇還帶有一種不一樣的蛋白質化學物質，有解決身體腫瘤細胞的功效。含有粗蛋白卻超出平菇，別的營養元素與實木類食用菌菌種也大體相當，同樣具有抑制癌細胞生長發育的功效，尤其是對癌症腫瘤有臨床**的作用，能提公升腎臟的魅力。喜歡你的話可以嘗試一下。
從播種到開花只用了乙個月多一段時間，而花期卻長達兩個多月。它的花單生或簇生於葉腋部，每株花生開少則一二百朵、多則上千朵。日常經常說喝葡萄酒可延緩人體衰老，可美顏又可養生。
其實花生芽的白藜蘆醇含量比葡萄酒中的白藜蘆醇含量高出幾十甚至上百倍。經常吃花生芽的人看起來會更年輕。
15樓：乙隻長頸盧之歌
胡蘿蔔，黑木耳，枸杞，蜂蜜，黃瓜，西蘭花，番茄，這些食物適合女性吃，有豐富的營養，能夠增強體質，對身體有一定的好處。
16樓：召璇
女性要經常吃蛋白質 ，比如奶製品 ，各類水果，增加氨基酸 果酸，瘦肉 蛋類，還有黑色食物 ，補腎養腎，早吃早健康 。
女性想要身體好常吃哪幾種美食，補充營養、增強體質，早吃早好呢？
17樓：七里香說車
原材料：東瓜200g、青椒10g、食用油1湯勺、水豆豉10g、生抽醬油3茶稿毀勺、鹽1茶勺、小香蔥1顆。作法：
1、冬瓜去皮，去內瓤，洗乾淨後，切割成冬瓜片，之後在東瓜雙面切花刀；2、青椒去蒂去籽，清洗，滾刀塊；3、炒菜鍋燒開，倒進適當食用油；將冬瓜片放進鍋中，用中小火煎至外表淡黃，就可以盛出來；4、鍋中留底油，炒出香味水豆豉；5、盛出冬瓜片，裝盤放到盤子裡，淋入剛炒出香味的水豆豉，上灑青椒丁，並澆上一點點豆豉油；6、淋入適當生抽醬油；7、上灑適當食用鹽；將東瓜放進鍋裡蒸10分鐘即可；8、盛出來，上灑小香蔥就可以吃啦。女性想要身體好常吃三種美食，補充營養、增強體質，早吃早好。
食物：生雞蛋2個；莧菜；豆芽適當；紅蘿蔔一根；粉絲們適當；姜蒜適當；緩拆老抽生抽生抽。作法1、備齊要炒的菜。
2、粉絲在開水裡煮開，之後在冷水裡拔掉，不然會粘在一起。3、炒鍵哪備好2個雞蛋盛出來備用。4、耗油先後放進姜蒜胡蘿蔔粉絲綠豆芽炒好一點的雞蛋韭菜鹽老抽王一點著色生抽醬油2勺生抽2勺就可以。
原材料：大黃魚、蔥、姜、鹽、生抽醬油、公尺酒、陳醋。作法：
1.大黃魚處理乾淨，打花刀，均勻地上灑少量鹽醃製三十分鐘。小蔥敲碎切條，生薑切成片。
2.熱油鍋，放進醃好的大黃魚，雙面煎至金黃色，放進生薑片冬茹，倒進生抽醬油、公尺酒和陳醋及一小一杯水。3.
慢火慢煨，至水類似收幹才行，出鍋擺盤，撒小蔥和尖椒裝飾設計就可以。
18樓：小氣質說遊戲
現在大多碼閉前數女性遲清都比較溼氣重，所以每天最好喝一些紅豆薏公尺水態鍵比較好，將紅豆先浸泡三小時和薏公尺放在一起熬製半小時就可以吃了。
19樓：少林小燈泡
女性要芹茄想身體好就要經常吃這幾種食物：1.豌豆。
2.韭菜。3.
胡蘿蔔。4.青椒。
5.青蒜。6.
茼蒿。7.玉枝昌公尺。
8.青猛首扒棗。
20樓：踏敵
可以在早上吃雞蛋，可以吃三明治，可以吃牛肉，可以吃魚肉，也可以喝豆漿，可以喝牛奶。
營養豐富，不怕長肉，放心吃的食物有哪些呢？
食材準備 雞胸肉，番茄，玉公尺粒，大蒜，小蔥，鹽，生抽，玉公尺澱粉，蠔油，番茄醬等。步驟一 番茄在開水中燙一會兒，撕掉皮，再切成小塊，備用。小蔥切蔥花，大蒜切蒜末，備用。步驟二 雞胸肉切小丁，盛入碗中，加入一勺生抽 少許鹽 一勺玉公尺澱粉，抓拌均勻，醃製分鐘。步驟三 鍋中倒入少許油，放入蒜未炒香，倒入番茄...
兒童營養的食物有哪些，適合幼兒吃的食物有哪些
孩子的成長和飲食是脫不了關係的，理所應當孩子的飲食就是最受到大家關注的問題之一。因為如果在孩子的成長過程中，如果飲食不當營養跟不上是很有著很大的影響的。這樣的話孩子的很容易吹出現營養不良的情況，根據這樣的問題出現。給大家介紹下兒童吃什麼食物有營養呢？孩子在發育的時候最好吃一些營養價值比較高的食物，比...
要頭髮黑，吃哪些營養呢
冰雪陽光久久 黑亮的頭髮是青春和健康的標誌之一。脫髮 白髮及頭髮過細和過幹 甚至脫落，都與機體缺乏某種營養成分有密切關係。銅元素是頭髮合成黑色素必不可少的元素。人體內銅含 量低於正常水平時，除引起新陳代謝紊亂和貧血外，還可使頭髮生長停滯 褪色和發生白髮 動物肝臟 瘦肉 蛋類 大豆以及硬果類等食品除富...