1樓：冰雪陽光久久
黑亮的頭髮是青春和健康的標誌之一。脫髮、白髮及頭髮過細和過幹、甚至脫落，都與機體缺乏某種營養成分有密切關係。銅元素是頭髮合成黑色素必不可少的元素。
人體內銅含 量低於正常水平時，除引起新陳代謝紊亂和貧血外，還可使頭髮生長停滯、褪色和發生白髮 。動物肝臟、瘦肉、蛋類、大豆以及硬果類等食品除富含銅元素外，還含有泛酸。泛酸有促 進黑色素粒形成的作用，也是烏髮的重要營養物質。
鋅元素在抗衰老及毛髮美化方面起重要 作用。缺鋅可導致脫髮如斑禿等症。禿髮與鐵元素缺乏有關，約佔禿發病率30%。
因缺鐵而引起禿髮者，應多吃富含鐵質的食物 ，如動物肝臟、蛋黃、木耳、豆類、金針菜、苜蓿、芥菜、紅菜薹、芹菜、莧菜、芝麻、海 帶等。同時還應多吃富含維生素c的新鮮蔬菜和水果，以利於鐵的吸收。
2樓：鞏靖荷
這個問題嘛，頭髮不是速成的，多吃些黑芝麻，黑豆等，慢慢調理，不可能吃完後馬上變黑的！
雞蛋怎麼吃最有營養呢，雞蛋怎麼吃最有營養？
水煮雞蛋比較營養。但煮的時候要注意火候，煮到蛋黃部分呈半流質是最營養的。這裡有個訣竅 就是將蛋放在注滿水的容器裡，再放進有水的鍋裡煮8 10分鐘，時間長了就容易煮老。最好是在早晨吃，但一週最多不可超過4個蛋。帶殼水煮蛋 雞蛋應該冷水下鍋，慢火升溫，沸騰後微火煮3分鐘，停火後再浸泡5分鐘。這樣煮出來的...
蝦皮怎麼吃，蝦皮怎麼吃才最有營養呢？
蝦皮薯片的做法，非常的美味哦 蝦皮含鈣量很高 還可以提鮮 蝦皮炒洋蔥非常的美味哦 蝦皮怎麼吃才最有營養呢？蝦皮怎麼吃 小蝦皮作用大，寶寶補鈣常吃它，健腦益智 蝦皮含鈣量很高 還可以提鮮 多用作調味品，很少將它作為主料的，比如作湯 作餡。蝦皮怎麼吃？蝦皮含鈣量很高 還可以提鮮 蝦皮該怎麼吃？蝦皮含鈣量...
鴿子肉對人體有哪些營養呢？可以經常吃嗎？
引言 鴿子肉因營養價值高而成為人們餐桌上的滋補佳餚，並且鴿子肉比一般禽類味道鮮美，所以深受大眾的喜愛和追捧，特別是久病初愈的人都會通過食用鴿子肉來恢復體力。鴿子中所含的蛋白質以及各種元素都比較高，對於免疫力比較弱的人群來講，在平時多吃一些鴿子肉，能夠提高身體素質，對抗疾病的出現。尤其是一些兒童，兒童...