1樓：匿名使用者
頭髮枯黃的主要**有：甲狀腺功能低下；高度營養不良；重度缺鐵性貧血和大病初癒等，導致機體內黑色素減少，使烏黑頭髮的基本物質缺乏，黑髮逐漸變為黃褐色或淡黃色。另外，經常燙髮、用鹼水或洗衣粉洗髮，也會使頭髮受損發黃。
下面是針對幾種**所致的黃髮採取的飲食**。�
(1)營養不良性黃髮：
主要是高度營養不良引起的，應注意調配飲食，改善機體的營養狀態。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的動物蛋白和植物蛋白外，還含有構成頭髮主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是養髮護的最佳食品。�
(2)酸性體質黃髮：
與血液中酸性毒素增多，也與過度勞累及過食甜食、脂肪有關。應多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。此外，多食用新鮮蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利於中和體內酸性毒素，改善發黃狀態。
(3)缺銅性黃髮：
在頭髮生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的“酪氨酸酶”。體內銅缺乏會影響這種酶的活性，使頭髮變黃。含銅元素豐富的食物有動物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等。
(4)輻射性黃髮：
長期受射線輻射，如從事電腦、雷達以及x光等工作而出現頭髮發黃，應注意補充富含維生素a的食物，如豬肝、蛋黃、奶類、胡蘿蔔等；多吃能抗輻射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多飲綠茶。
(5)功能性黃髮：
主要原因是精神創傷、勞累、季節性內分泌失調、藥物和化學物品刺激等導致機體內黑色素原和黑色素細胞生成障礙。此種黃髮要多食海魚、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能複製黑色素細胞，有再生黑色素的功能；黑芝麻能生化黑色素原；海魚中的煙酸可擴張毛細血管，增強微迴圈，使氣血暢達，消除黑色素生成障礙，使頭髮祛黃健美。
(6)病原性黃髮：
因患有某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初癒時，都能使頭髮由黑變黃。此種情況應多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。
小茴香中的茴香醚有助於將黑色素原轉變為黑色素細胞，從而使頭髮變黑亮澤。
(1)健發的食物
以含維生素a的鐵質的食物為主，還有維生素b1、維生素b6、維生素b 、維生素f，以及碘、銅等礦物質都是必需的，含有這類成分的食物有奶製品，黃綠色的蔬菜(特別是紅蘿蔔、菠菜)、肝臟、蛋黃、海帶等。
(2)為使軟發轉硬而有彈力的食物
可以多攝取含有鈣質的食物，如小魚、紫菜、菠菜、捲心菜等
(3)髮質不良而發黃或發灰的
是因為頭髮黑色素不足而導致的，可以從食物中攝取此種色素，而使頭髮色澤變好。例如多吃一些含碘的食物，如海帶等，這些可使髮質增加色澤。
2樓：匿名使用者
缺乏維生素、營養造成的，建議你要經常吃黑芝麻、核桃，營養要均衡。多吃蔬菜、水果補充維生素。
3樓：匿名使用者
缺黑色素,應該多吃些含銅質和維生素a豐富的食物
4樓：匿名使用者
頭髮過於乾燥、營養不足、經常使用鹼性過強的洗髮液、陽光曝晒以及不恰當的染髮、燙髮、電吹風等均可引起頭髮開叉。遇到頭髮開叉時應採取如下方法處理：
（1）、把開叉的部分剪掉。剪髮時要在距開叉處2釐米的地方用剪刀平剪，不要斜剪，不能用剃刀削。
（2）、選擇合適自己頭髮的洗髮液，洗後再用護髮素護髮。尤其是在燙髮和染髮後應特別注意。
（3）、平時梳髮動作要輕，最好能用豬鬢毛刷進行適當的梳刷，以幫助油脂均勻地分佈於整根頭髮上。
（4）、儘量不要戴髮捲睡覺，更不要卷得太緊。
（5）、不要過頻地燙髮，儘量少用電吹風。
（6）、避免在陽光下直接照射太久。
（7）、平時多吃含鈣和維生素豐富的食物。
有些人頭髮會出現“開叉”的現象。所謂“開叉”，是指一根頭髮的末端一分為二，甚至分成幾條細絲狀。其實，頭髮開又是可以避免的。
那麼，為什麼頭髮會開叉呢?有幾種原因：一是頭髮過長，二是經常燙髮、吹熱風筒．三是用強鹼性肥皂洗頭髮過於頻繁，四是身體健康情況不太好，某些頭髮生長所必需的營養成分不足。
人體頭髮的結構，由中心到外表可以分為三層：最外面一層名為“毛表皮”，最薄；毛表皮之下的一層名為“皮質”，最厚；最內的中心一層，稱“髓質”。毛表皮是由許多死亡的角質細胞和角質蛋白構成，濃著頭髮向外生長的方向一個接一個地排列著。
頭髮是由頭皮毛囊之內向外推出的，在頭皮之外的部分，通通都是已死的細胞。因此，頭髮過長時，暴露於外過久的頭髮末端部分的細胞與細胞間橫向粘連，就可能逐漸鬆開(頭髮細胞間的縱向粘連較緊於橫向粘連)，**為二或更多條。
頭髮留得越長，髮梢的頭髮就越容易開叉，因此留長髮也得適度。如果長髮的髮梢開叉太多，可注意修剪。燙髮次數或熱風筒吹髮過多，或者太接近頭髮來吹，或者用強鹼性肥皂洗頭過於頻繁，均可使頭髮中原有油脂大大減少。
油脂一旦減少，頭髮的橫向粘連也很易分開，頭髮便開叉了。這兩方面的因素都應儘量避免。
一個人的身體好，頭髮也就好。如果身體不佳，頭髮生長所需營養也就不足，頭髮細胞在活著的時間，自然也得不到正常發展，頭髮細胞死後，彼此的粘連不夠緊密，所以很易開叉。祖國醫學認為，“發為血之餘”。
若是人的精血不足，氣短虛弱，便會出現頭髮脫落、枯黃、開又等情況。因此，人們應常吃一些富合蛋白質、維生素a＼鐵、硫、鋅、鈣、銅、碘等頭髮生長所必需的營養物質，如牛奶、酸奶、蛋類、瘦肉、魚類、動物肝臟、豆製品及新鮮蔬菜、水果，還有海帶、’紫菜、香菇、黑芝麻、核桃仁、蜂蜜等，這樣既可增加機體的營養，又可避免頭髮枯黃、開叉。
頭髮黑但不亮是怎麼回事，缺什麼營養嗎？
5樓：陌路情感諮詢
缺乏b族維生素。
維生素是頭髮健康亮澤所必需的營養成分，當維生素不夠均衡時就會出現各類頭髮問題。除此之外製造黑色素和角蛋白的過程中，又需要多種b族維生素和微量元素的幫助。
b族維生素中的維生素b6、維生素b12、葉酸和泛酸在維持頭髮的健康方面都起著重要的作用。例如皮脂溢，一種由皮脂腺過度分泌油脂所引起的慢性炎症，就與維生素b6有關。
6樓：夜雨瀟湘
你的情況從中醫的角度來講主要是由於氣血虧虛導致的頭髮失養導致的頭髮無光澤的症狀，可以使用點滋補氣血的藥物進行**一下。
一般來說你的情況是可以使用點滋補氣血的，人蔘歸脾丸，加上點 八珍顆粒或是十全大補丸進行配合**一下就是可以的 ，效果是很不錯的。
要想使頭髮又黑又亮，還應多喝生水或含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的**食物。多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。補充維生素e。
要想使頭髮又黑又亮的禁忌：
1忌菸、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
2忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品。
3忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。多補充維生素e。維生素e可抵抗毛髮衰老，促進細胞**，使毛髮生長。
7樓：人類沒有智慧
熟核桃,黑芝麻,磨成粉,調成核桃黑芝麻糊,每天吃一點,頭髮自然黑亮.
8樓：
可能哦~~多吃點黑芝麻
人體缺少什麼會掉頭髮，需要補充什麼
9樓：小付付
缺維生素b族、維生素c、維生素d、維生素
1日常飲食中：應多補充一些蛋白質、鋅、鐵等食物，多吃海帶、紫菜、核桃、黑芝麻等。水果可以吃些水蜜桃、奇異果、金錢橘等。
2.健發食物：應多吃一些含維生素a的鐵質的食物如：奶製品，黃綠色的蔬菜（特別是紅蘿蔔、菠菜）、肝臟、蛋黃、海帶等。
3.髮質細軟者多攝取含鈣質的食物:小魚、紫菜、菠菜、捲心菜等。
4.髮質發黃或發灰者：可多食含碘的食物，如海帶、紫菜等。
5.防止頭皮屑的食物：頭皮屑有乾性與油性之分。
乾性的頭髮，是皮脂腺分泌不足的結果，以營養不足的人和中年女性為多，宜多吃含維生素a、維生素b群（特別是維生素b1、維生素b2、維生素b3、維生素b6）而引起的居多，宜多吃豆類、芋類、綠色蔬菜、麵食等。
6.防止脫髮的食物：以含有硫磺的亞米諾酸最為有效。這種亞米諾酸，以動物性蛋白質，特別是牛奶、蛋黃、肉類所含量最多。應多吃這類食物。
10樓：菰絾薊
自從我生過一個寶寶今後，頭髮是每天的掉，每次洗頭和梳頭的時分都掉了一大把，由於我的頭髮很長，所以就想剪掉，一個朋友告訴我了《重哯青絲》一文，講到了許多護髮的常識，我也照 著用了後我的頭髮確實掉的很少了，現在幾乎不掉了，很高興。就撿一些重點的敘說給咱們，殺要堅持頭皮清潔，額頭掉髮之後，必定要搞好頭髮衛生，堅持頭髮清潔，可是也要丟掉一些對頭髮有害的洗髮習氣。
頭髮每天要記住整理，由於整理頭髮能夠促進頭部的血液的迴圈，一起也能夠增強頭皮細胞的生機，能夠使頭髮快速成長。土洗頭髮時要邊洗邊按，讓頭皮活血，這樣頭髮才能長的快。牽如果失眠的話，睡前喝點牛奶也有助於睡眠哦。
11樓：匿名使用者
掉頭髮的原因有很多種，飲食不.良，睡眠不足，環境汙染，憂愁憂慮，遺傳性，病理性，季節性都會引起拖發的，發生頭髮不能頻繁的清洗，頻繁清洗會讓營養liú失，引起掉髮的後果，我是油性頭，以前1天洗一次，洗著洗著頭髮快洗沒了，但是不洗頭還養，非常糾結，自從我看了（範睿|自敘）這個文章，有了啟發，並且現在也好了，裡邊的知識都很牛，你也用1分鐘看看吧，一定能行。
注意營養調理，頭髮的主要成分是膠原蛋白，
因此要補充優質蛋白質、b族維生素及維生素c和鈣；
並保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠。
12樓：匿名使用者
頭髮營養跟不上就會掉髮，可以嘗試吃發特濃營養素，由內而外給頭髮補充營養，就不會再掉髮了。
13樓：蘇州膚康**專科醫院
大量掉頭髮可能是患上了脫髮的疾病，患者可以來**科檢查**。
14樓：匿名使用者
今年用廣藥洗劑微組合倒是掉少了些
15樓：迎著風就飛
蛋白質、微量元素、維生素b
16樓：瑞麗詩丶蛹
維生素微量元素
蛋白質缺失這些都會影響頭髮生長
17樓：中國新發現植髮
脫頭髮是缺少以下營養，應當補充。
1、維生素b裡的b1、b2、b6、b12都是能夠促進頭髮生長的重要營養，對**禿頭十分有效。主要食物**有麩皮麵包、黑米、粗麵粉、動物肝臟、蛋黃、魚肉、豬肉、牛奶、水果、綠葉蔬菜、黃豆等。
2、維生素d有利於毛髮正常發育，不會過於纖細柔軟。主要食物**有動物肝臟、蛋黃、各種魚類、幹香菇等。
3、維生素a能夠****粗糙還能夠解決頭皮屑比較多、毛髮乾枯等問題。維生素a的主要食物**有很多，比如說紅蘿蔔、牛肉、蛋黃，還有水果：鳳梨、柿子、香蕉等水果。
4、多補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、 胡蘿蔔、馬鈴薯等。
5、多食維生素e豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。
6、多補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
頭髮黑但不亮是怎麼回事，缺什麼營養嗎
陌路情感諮詢 缺乏b族維生素。維生素是頭髮健康亮澤所必需的營養成分，當維生素不夠均衡時就會出現各類頭髮問題。除此之外製造黑色素和角蛋白的過程中，又需要多種b族維生素和微量元素的幫助。b族維生素中的維生素b6 維生素b12 葉酸和泛酸在維持頭髮的健康方面都起著重要的作用。例如皮脂溢，一種由皮脂腺過度分...
黑晴圈很重,是身體上缺什麼東西嗎
注意休息嘍，不過以下的建議希望能幫到你。型別一 黑眼圈長期存在。原因 女性的黑眼圈長期存在，可能是痛經 月經不調引起。中醫的理論認為，痛經 月經不調是由氣滯血淤 寒凝血淤引起氣血執行失常 而黑眼圈就是氣血執行失常在面部的表現。此外，經血量過多和患有功能性出血的女性，也較容易出現黑眼圈。改善方法 則以...
頭髮太軟可以做硬化嗎，頭髮軟怎麼辦？是缺什麼嗎？怎樣才能變硬？
1全部一般國產的藥水 就是那種比較廉價的 ph值都是13左右。護髮素一般是3 左右。一份藥水 一份護髮素 13 3 16除以總的分數，也就是除以2,那就算出ph值等於8 要是一份藥水兩份護髮素就是13 3 3 19除以 3 6.3.越是受損的頭髮，調配ph值要越低才能塗放到頭髮上。1.塗完藥水軟化到...