1樓：蕾蕾
豌豆，玉米，黃瓜，木耳等等，這些食物和玉米搭配起來是絕配，做成成品以後口感極佳，營養價值很高，適合很多人吃。
2樓：天悅
玉米可以搭配黃瓜，木耳，豌豆，小米，排骨，玉米和這些食物搭配起來都非常的美味，而且對人體也很有好處。
3樓：愛情來了擋不住
排骨，羊肉，小米粥，黃瓜，木耳，豌豆搭配玉米都非常的不錯，而且營養也非常的豐富，對身體也是有好處的。
4樓：愛上我企鵝9啊
玉米可以搭配小魚，紅棗，黃豆，胡蘿蔔，黃瓜，青豆，豬蹄，豆腐。
5樓：攸攸的爸爸
搭配啥都不錯吧！能想到第一元素就是東北亂燉，這可是搭配了不少東西啊！
玉米要搭配什麼吃
6樓：網友
們都知道玉米是粗糧，常吃有利於腸胃健康，但是玉米的營養也有缺陷，最好是搭配著其他食物一起食用，那麼玉米搭配著什麼吃營養最佳？
但是玉米的營養也有缺陷——蛋白質含量較低，嚴重缺乏賴氨酸。這就需要搭配些富含優質蛋白質的食物，以達到營養互補的目的。
第一， 貼餅子燉小魚。玉米餅外焦裡嫩，口味香甜；小黃魚肉質鮮嫩，富含優質蛋白質。貼餅子小黃魚，採取燉的方式，沒有過多的新增調味品，油脂攝入也少。
第二，牛奶玉米紅棗羹。把玉米片、牛奶、紅棗一同放入碗中，攪拌後隔水蒸。玉米片的純、牛奶的香、紅棗的甜融為一體，既有營養又好消化。
如能再配個雞蛋、加點青菜，就是頓營養全面的早餐了。
第三，玉米黃豆發糕。小麥粉、玉米麵、豆粉面三種混合製作發糕，是粗細搭配、營養互補的典範。大豆含有極豐富的蛋白質，是優質植物性蛋白的主要**。
大豆蛋白質中富含賴氨酸，和玉米一起食用正好互補。發糕裡還可加入紅糖、大棗，口味更好。
知道了玉米搭配著什麼吃營養最佳，它含有的黃體素、玉米黃質還可以對抗眼睛老化。
7樓：匿名使用者
1.玉米粒與胡蘿蔔，青豆丁一起炒；2雨排骨一下煲湯，3與蹄膀一起紅燒。
玉米和什麼搭配吃最營養
吃玉米糊和什麼食物搭配最好?
8樓：匿名使用者
空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，使內部的營養素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好與一些澱粉類的食物，如饅頭、麵包、玉米粥、豆類等同食，有利於消化和吸收。
食物搭配不當。
牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應結塊成團，影響消化。
偏愛高度加工的牛奶。
高度加工後的牛奶，其營養價值不一定比鮮牛奶好。這是因為經過多次加工後，牛奶中大多加入了微量元素或無機鹽，但這些成分並非每個人都需要補充，所以也就不一定適合每一個人。
9樓：捨不得當戀人
吃玉米糊最好與饅頭、豆類等同食。
食後易引起飽感，食後易引起飽感。 此外、b2，長期食用具有**功效、鋅；含有的鈣。燕麥片屬低熱食品，可以改善血液迴圈、防止貧血的功效、磷，燕麥中含有豐富的維生素b1、緩解生活工作帶來的壓力、e、促進傷口癒合、錳等礦物質也有預防骨質疏鬆、葉酸等、鐵。
10樓：匿名使用者
那就改吃牛奶燕麥粥。
燕麥片屬低熱食品，食後易引起飽感，長期食用具有**功效。 此外，燕麥中含有豐富的維生素b1、b2、e、葉酸等，可以改善血液迴圈、緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效。燕麥片屬低熱食品，食後易引起飽感，長期食用具有**功效。
玉米和什麼食物一起吃好
11樓：居白世盼秋
西紅柿能和玉米一起吃不會中毒，請放心。。但西紅柿不能和黃瓜一起吃。。
玉米怎麼吃最營養呢，幫你盤點玉米的這些搭配食物宜忌
12樓：面朝大海路途
吃玉米也是有講究的，如果跟食物搭配正確，那麼養生效果會翻倍，如果搭配錯誤，還會引起中毒，所以大家吃玉米的時候可要多加註意了。
【玉米+洋蔥】生津止渴、降血壓、降血脂、抗衰老。
【玉米 + 雞蛋】防止膽固醇過高宜。
【玉米 + 松子(炒)】防癌抗癌宜。
【玉米+草莓】玉米中含蛋白質，與富含維生素c的草莓同食，可防黑斑和雀斑。
【玉米+松子】輔助**脾肺氣虛、乾咳少痰、**乾燥等。
【玉米 + 鴿肉】防治神經衰弱宜。
【玉米 + 小麥】提高蛋白質的吸收忌。
【玉米 + 田螺】中毒。
玉米搭配什麼榨汁好喝
13樓：健身生活錄
每年的夏天正是鮮玉米大量上市的時節，喜食玉米者常常會一次買上一袋子，回家煮熟當主食吃，煮熟的玉米香味兒誘人，粘糯清甜，非常的美味。
玉米的營養價值非常高，尤其維生素的含量是稻米、小麥的5-10倍，在一般主食中，玉米的營養價值和保健作用也是非常高的，而且，其中富含的膳食纖維，對促進腸道蠕動、緩解和預防便秘起著非常重要的作用，所以，我們平時飲食中儘量多攝入玉米。
很多人只知道鮮玉米煮著吃，其實，和其它食材搭配一起打成汁，不但美味還更營養呢。比如和黃豆、胡蘿蔔搭配一起打成汁，可提高蛋白質和維生素的含量，早餐時喝一杯，用於替代豆漿或牛奶，補鈣和補蛋白質效果不輸給牛奶和豆漿哦。
具體做法：1、黃豆提前洗淨用清水浸泡至膨大。如果早上喝，前一晚要做好這個工作。
2、早上起床時，可做的工作是：把半根胡蘿蔔洗淨，切成小塊兒，儘量切的小一些，方便料理機操作，切好後放入碗中備用。
3、準備鮮玉米半根，把玉米粒從玉米棒上用刀削下來，裝入碗中備用。
4、取出破壁機，如果家裡沒有破壁機也可用豆漿機，只是打的沒有那麼細膩而已，營養是一樣的。
5、把準備好的玉米粒、胡蘿蔔碎、泡好的黃豆，一起放入破壁機中，加入清水至水位線，蓋上機蓋，插上電源。
6、選擇破壁機的米糊功能鍵，機器開始工作，大約三十分鐘左右，香噴噴的玉米黃豆胡蘿蔔汁就打好了，淡淡的黃色，一改牛奶、豆漿單調的奶白色，不僅養顏，味道和營養也非常高呢，感興趣的小夥伴可以試試做哦。
所以，鮮玉米不要總是煮著吃了，和黃豆、胡蘿蔔打成汁更美味營養好喝哦。
14樓：水平布吉島啊
玉米和黃豆搭配榨汁最好。玉米和黃豆一起吃可以起到很好的補充蛋白質的作用。
15樓：唐夕兒的白羊座
玉米和牛奶、南瓜、胡蘿蔔、香蕉這幾種搭配榨汁都很好喝，牛奶玉米汁中除了大量的鈣質以外還有多種微量元素，還有大量的蛋白質，還有十幾種對人體有益的氨基酸，這些物質進入人體以後會很快被吸收。
16樓：周大燦燦
玉米和黃豆一起榨汁是最好的，他們的搭配營養價值很高，域名中賴氨酸色氨酸含量不足，蛋氨酸含量較高，而黃豆的蛋白質恰好相反，蛋氨酸含量低，氨賴氨酸高。兩種食物同食可以起到很好的蛋白質互補作用。
17樓：文明禮讓
玉米每100g中含脂肪以上、蛋白質碳水化合物70.
6g以上、粗纖維以上、鈣17mg以上、鐵以上、磷21mg以上、尼克酸2.
4mg以上、核黃素以上。澱粉主要存在於胚乳中，胚內含有大量的油脂和灰分。
18樓：光年
和水果搭配榨汁都挺好的。在炸好的水果中放入煮熟的水果玉米豆，就可以做成一份美味的甜品。不僅可以補充膳食纖維，還可以補充維生素。
19樓：匿名使用者
玉米可以和黃豆、花生一起榨汁。下面介紹黃豆玉米花生汁的做法。
主料：黃豆10g、大米10g、花生20g
調料：水適量。
黃豆玉米花生汁的做法：
1.花生、黃豆、米洗淨泡6-8小時。
2.玉米剝粒，放在碗裡洗淨，漂去雜物。
3.放在豆漿機裡，按五穀豆漿。
分鐘左右一碗香甜的玉米汁就做好了。
玉米可以和什麼一起榨汁嗎?
20樓：土豆泥啊泥
1、牛奶。
牛奶玉米汁中除了大量的鈣質以外還有多種微量元素，也有大量的蛋白質，還有一些酸性成分和糖份以及十幾種對人體有益的氨基酸，這些物質進入人體以後會很快被吸收，能滿足身體多器官對這些營養的需要，經常飲用能提高身體健康水平。
2、胡蘿蔔。
胡蘿蔔玉米汁是用胡蘿蔔、玉米制作的一道飲品，清甜可口美味。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素a、維生素b1、維生素b2、花青素、鈣、鐵等營養成分。
3、南瓜。玉米富含豐富的蛋白質，鈣及維生素，又是粗糧，符合了健康食材的所有條件，南瓜，同樣健康的食材，富含碳水化合物及多種營養素，口感清甜，今天將這兩者結合在一起榨汁作飲料喝，美味與健康兼得。
4、花生。玉米含有豐富的纖維素、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、鈣、鎂磷、鐵等礦物質成分。花生米的營養價值也非常棒，它的蛋白質和脂肪的含量比肉、蛋還高，所以有人把它稱之為「植物肉」。所以，兩者之間不會產生相互反應，也不妨礙營養吸收，兩者搭配食用對身體健康有一定好處。
5、馬蹄。馬蹄和玉米都比較容易熟，並且味道甜美，放在一起煮味道也不會怎麼影響，因此可以一起煮。並且玉米性平，和性寒的荸薺一起吃不會加重荸薺的寒涼程度，因此是可以一起食用的。
21樓：網友
能和玉米一起榨汁的食物。
1、玉米+牛奶：牛奶玉米汁中除了大量的鈣質以外還有多種微量元素，也有大量的蛋白質，還有一些酸性成分和糖份以及十幾種對人體有益的氨基酸，這些物質進入人體以後會很快被吸收，能滿足身體多器官對這些營養的需要，經常飲用能提高身體健康水平。
2、玉米+胡蘿蔔：有很好的利膈寬腸的作用，同時胡蘿蔔是一種含有大量的植物纖維的一種食物，還有很強的吸水性，有很好的通便的作用，同時也可以很好地防癌。
3、玉米+雞蛋： 防止膽固醇過高。
4、玉米+小麥：能補充大腦和身體組織所需的氧，使人在高含氧量的情況下保持最佳的狀態。而且。提高蛋白質的吸收。
5、玉米+豇豆： 玉米粥對於脾胃虛弱、尿頻遺精、動脈硬化、冠心病、高血脂、高血壓病人有著很好的食療效果，適合這些患者長期食用，玉米粥配上點豇豆的食物效果更好。
22樓：搞怪一樂
玉米可以和淡奶油一起榨汁。
具體的用料和做法：
甜玉米 2個 淡奶油 50ml 白糖 15g 清水 500ml
1、甜玉米洗淨，用手剝出玉米粒（或者用到順著玉米棒子，用刀切下玉米粒）。
2、把玉米放入鍋中，加入清水，大火煮開後，轉中小火煮8分鐘。
3、將玉米粒連同湯汁一起倒入攪拌機中攪打成糊狀。
4、將打好的玉米糊過篩，同時用勺子按壓網篩中的玉米糊，使玉米汁儘量地完全流過濾出來。
5、最後在玉米汁里加入白糖和淡奶油攪拌均勻即可。
23樓：佩佩佩佩佩玖
玉米可以和黃豆、花生一起榨汁。玉米中還含大量的礦物質鎂 , 食物中的鎂具有明顯的防癌效果 。 日本遺傳學家確認 :
玉來糠可使二 硝基茂致癌物質及煎烤魚、肉時形 成的雜環胺的誘癌變作用降低92%。
拓展資料玉米的營養成分比較全面 , 一般含蛋白質脂肪糖類73.
2%、鈣 、磷。21%、 鐵0.
0016% ,還含有胡蘿蔔素、 維生素b1、b2和尼克酸以及谷固醇 、卵磷脂 、維生素e、賴氨酸等。最新研究指出 ,玉米中含有一種杭癌因子—谷胱甘肽。
玉米中所含纖維素是一種不能為人體吸收的碳水化合物 , 可降低人的腸道內致癌物質的濃度 , 並減少分泌毒素的腐質在腸道內的積累 ,從而減少結腸癌和直腸癌的發病率 ; 玉米中所含木質素 , 可使人體內的 「 巨噬細胞 」 的活力提高2~3 倍 , 從而抑制癌瘤的發生 。
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