1樓：小tao客
我以前睡不好的時候，我的消化系統不太好，整個人暈暈的，我會喝點酸奶，增強腸胃消化系統，身體舒服就睡得好了，還要睡前泡泡腳，或者喝點熱水~~經常熬夜的話，在身邊放點類似的酸奶的零食吧，喝點，即補充了營養也省事，浪費不了多少時間，或者下次再長期熬夜的話，準備點乾果，熬累了，隨手拿個吃，放鬆一下，拿個營養高而且抵餓，高熱量高能量~~
2樓：冥蝶寒
補充營養，多吃蔬菜水果，以及豬肝之類的，最好好好休息一下，不然怎麼都沒有，時間長了恐怕你就該進醫院了。
3樓：菜花
打坐，調整身體氣息。
熬夜傷身體，熬夜之後該如何恢復自身狀態?
4樓：要猛虎更要薔薇
一，熬夜之後可以睡一覺，恢復自身的狀態。
二，熬夜之後可以吃一些補身體的食物。
三，一定不能頻繁的熬夜。
5樓：菜籃子
糾正不良的休息習慣，改善作息，才有利於機體快速恢復。吃能夠保護肝腎的東西，比如豆類品、牛肉等，補充營養，修復因為熬夜造成的損傷。加強鍛鍊，提高機體抵抗力和免疫力，可促進身體恢復。
6樓：ly哦哈
最有效的就是儘快恢復規律的作息，補充睡眠，飲食健康，早起早睡，最好是每天適當鍛鍊一下身體，熬夜傷害的是各種器官和**，損耗人的精力。經常熬夜最易導致的就是猝死。
7樓：安妮的心動錄目
應該睡8個小時左右。可以吃一些新鮮的水果和蔬菜，也應該改善自己的作息習慣，按時睡覺，保持非常穩定的情緒可以得到乙個很好的恢復，也可以在睡覺之前洗乙個熱水澡。
8樓：創作者
熬夜以後應該好好的睡一覺，然後多吃一些富含維c的東西，吃一些清淡的食物。要補充足夠的水分，這樣才可以恢復自身狀態。
熬夜後該如何修復身體？
9樓：匿名使用者
在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。
比如雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。
另外，適當吃一些滋補性藥品如六味地黃丸有不錯的調養效果。研究發現，六味地黃丸提高脾臟白細胞介素ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同時對多形核白細胞的免疫功能有明顯的雙向調節作用，可有效預防和調節亞健康狀況。
熬夜之後，最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助於你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。
10樓：亦舒堂
可以吃點橙子，多喝水，排出毒素，也可以喝一杯綠茶來緩解身體的疲勞感。
11樓：匿名使用者
1，保持良好的睡眠。
熬夜的女人最容易衰老-，而保養**的最佳途徑就是保持好的睡眠。因為而當你熟睡時，**的更新工作才真正開始，進行不斷的新陳代謝和自我調整，所以，大家切記在12點前睡覺。這樣才能讓肌膚保持在更新狀態。
2，遠離菸酒。
吸菸者**出現皺紋的年齡要比不吸菸者早十多年之久，主要是因為尼古丁對**血管的收縮作用；喝酒會減少**中油脂數量，加快水分流失，間接影響**的正常功能。由此可見，菸酒對**的傷害有多大。
3，適當的參加有氧運動。
適當的運動如慢跑、游泳能加快**的血液迴圈，有助於細胞吸氧，每週3~5次，每次20~30分鐘的有氧運動會讓肌膚變得紅潤。
男人也是一樣~~
12樓：溫老師解惑
熬夜後怎麼恢復身體？吃橙子富含維c，吃海帶補充適量的鐵，喝綠茶預製**衰老，還是儘量少熬夜哦。。
13樓：東北乾飯人
熬夜後快速恢復身體 吃橙子 補充鐵。
熬夜後如何恢復
14樓：茉莉說生活
熬夜對身體不好的，如果你是迫不得已要熬夜的，也要找一些方法來補救熬夜的後遺症。
15樓：東北乾飯人
熬夜後快速恢復身體 吃橙子 補充鐵。
16樓：南方健康
長期熬夜，容易染上重大疾病，教你3個方法緩解熬夜的傷害。
17樓：鑫藝美食分享
熬夜追劇通宵後的護膚拯救分享。
長期熬夜要怎麼才能恢復身體
18樓：潘琴
加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。
加強鍛鍊身體。可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。
調整生理節律。常年熬夜應根據作息時間表，並不斷修改至適應。不管怎樣身體才是革命的本錢。
19樓：匿名使用者
如果經常熬夜的話，容易導致內分泌功能失調的發生，所以要調理身體，首先就要注意不能夠熬夜，這個是最關鍵的，充分的休息好，多喝水，多吃一些肉類蛋類和牛奶，適當進行一些體育運動。
20樓：慎浩星源
規律作息 適當運動 注意飲食 慢慢就好了。
熬夜後如何恢復身體呢？
21樓：東北乾飯人
熬夜後快速恢復身體 吃橙子 補充鐵。
22樓：鑫藝美食分享
熬夜追劇通宵後的護膚拯救分享。
馬上就要熬夜看世界盃了，熬夜傷身體，有沒有用什麼看球神器可以啊
1 綠茶 熬夜看世界盃，眾多男性在為精彩進球的吶喊的同時，定會有香菸 啤酒 炸雞相伴。綠茶不僅可以提神清心 清熱解暑 消食化痰 去膩 清心除煩 解毒醒酒 降火明目，還可以防輻射，幫助抽菸者減輕尼古丁的傷害。2 清涼油 熬夜看世界盃，擔心打瞌睡錯過精彩進球，那就來點兒清涼油吧，瞬間能讓你清醒，而且還是...
熬夜對身體好不好？熬夜對身體好嗎
不好。熬夜會對身體造成多種損害 經常疲勞，免疫力下降 人體經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞 精神不繼 人體的免疫力也會跟著下降，自然的，感冒 胃腸感染 過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。頭痛 熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹 注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜 失眠...
熬夜對身體有什麼危害，熬夜對身體的危害？
經常熬夜會帶來的那些危害 1擾亂腸道菌群，除了變胖還會導致便祕，長斑，免疫力減退等問題 2降低瘦素水平，食慾變得很旺盛，是不是感覺熬夜之後特別想吃高熱量的食物 3由於得不到休息，身體各臟器負擔加重，新陳代謝也會變差，久而久之就變成了虛胖 首先你要了解你人體各器官正常的排毒時間來，就知道熬夜對你各器官...