1樓：我是阿木爺爺
在網際網絡時代，許多年輕人已經成為手機和電腦的成員。因為他們工作了很長時間，玩遊戲，玩遊戲，很容易有乾燥，疲勞，視覺和時間的症狀，會對眼睛造成傷害。
疲勞使用眼睛對你的眼睛造成很大的傷害，嚴重的人可能會「盲目」。很多人都希望通過食物補充劑來保護他們的眼睛，然後在你的眼睛吃食物？手機，怎樣保護你的視力？
有了這些問題，你會帶你看看！
我應該用疲勞怎麼做？這種食品**可以解決。
營養食品有助於緩解眼睛疲勞。
1，多吃海帶，海藻，糙公尺，全麥表面。
2，多吃鋅的食物，如花生，芝麻，大豆產品，堅果等。
3，多吃維生素c和維生素e天然食品，如碳粉，綠豆芽，油菜籽，龍眼，番石榴，獼猴桃，薩克山，柳樹，橄欖，番木瓜，西紅柿，紅辣椒，向日葵，白芝麻，小麥胚芽，松樹，穀物等。
眼睛疲勞推薦飲食。
胡蘿蔔豬肝湯。
成分：200克豬肝，250克胡蘿蔔，姜3克，鹽2克。
功效：胡蘿蔔，豬肝豐富的維生素a，維生素a.維生素a對預防視力疲軟具有很好的效果。
因為維生素a可以調節視網膜光敏物質的合成，提高夜間和夜晚的愚蠢，以防止視覺疲勞。與此同時，胡蘿蔔豬肝湯很美味，它不會對人體產生***。
枸杞魷魚湯。
成分：魷魚之一，約2000克；大約10克枸。
練習：首先，在材料準備好後，魷魚將首先清洗，然後拆下內臟部分，然後用烹飪湯放魷魚，吃肉喝湯。
功效：由於材料含有枸杞，杞是著名的，這種湯可以有效地預防近視和視力的願景。
食物外用也可以調節眼睛疲勞。
1，在疲勞中，有一種方法可以幫助你緩解這種症狀，然後製作一杯厚茶，然後加入適量的鹽，攪拌良好，用棉波蘸茶，塗上自己的眼睛，可以緩解眼睛疲勞的症狀。
2，放一杯菊花茶，記得用滾水，然後教茶，拿熱空氣，把你的眼睛放在水下，然後用熱空氣抽取你的眼睛，讓你能夠發揮良好作用緩解疲勞。但是，記得不要傷害你的眼睛。
眼睛生命，輕盈服務，溫暖提醒：在日常生活中，玩手機，看電視，玩電腦，對視力有一定的影響，除了做一些眼睛健康練習，還可以嘗試一種痛苦的方法，合理科學飲食也可以幫助我們妥善保護我們的眼睛。要記住一段時間後，或者很長一段時間看到電子螢幕，記得讓你的眼睛休息，避免使用眼睛，造成傷害你的眼睛！
2樓：樂清
可以吃含有胡蘿蔔素或類胡蘿蔔素的食物可以促進眼部血液迴圈，明亮眼睛。如胡蘿蔔，番茄，紅辣椒，菠菜，生菜等。
3樓：閃戀
眼疲勞可以多吃富含維生素c的食物，如新鮮的水果、蔬菜等，能夠維持眼內各種結構的生物活性，都有助於緩解眼疲勞。
4樓：小姜愛自由
眼睛特別容易疲勞、乾澀，可以通過食療緩解：1、菠菜護眼湯有明目的作用 2、芝麻核桃乳有補腦的作用，而且還可以預防近視 3、核桃棗杞雞蛋羹可以養肝明目，還可以緩解視力下降的情況。
眼睛乾澀疲勞如何是好？哪些方法幫你緩解眼部疲勞？
5樓：老唐說農村事
眼睛乾澀疲勞如何是好？每隔30分鐘左右，應停下來閉目養神或遠眺5～10分鐘，使眼睛得到充分放鬆。我們應該改變生活習慣和用眼方式，如避免長時間工作。
哪些方法幫你緩解眼部疲勞？眼睛乾澀疲勞是眼科常見的症狀，通常是由於眼睛乾澀和視覺疲勞，以及長時間過度用眼，看手機、電腦等引起的。**方法首先應注意保護眼睛，不要長時間接觸電子產品，每隔30分鐘左右，應停下來閉目養神或遠眺5～10分鐘，使眼睛得到充分放鬆。
我們應該改變生活習慣和用眼方式，如避免長時間工作。
建議工作一小時後起身走走或看看遠處，這樣可以有效緩解眼睛的疲勞。調整電腦的螢幕，不要太亮或太暗；儘量不要在房間裡開空調，可以放乙個加溼器，增加房間的溼度。使用眼藥水**，如眼睛乾澀，可能是由眼睛乾澀引起的，眼睛乾燥和疲勞，可能是由於眼睛疲勞或乾眼症。
可以通過改變用眼方式、熱敷和使用眼藥水來緩解。
眼睛乾燥和疲勞，多是由於眼睛疲勞或不合理的生活習慣造成的。此時，我們首先要改變用眼方式，避免長時間使用電子產品，少熬夜，規律作息。可以對眼睛部位進行熱敷，促進眼周血液迴圈，有效緩解疲勞。
這種情況一般見於不合理用眼習慣造成的眼睛疲勞，可以在早晚熱敷眼睛，通過熱敷的方式可以促進眼睛周圍的血液迴圈，從而改善疲勞的症狀。
眼睛乾澀疲勞是眼科常見症狀，通常是由於乾眼症與視疲勞造成的，與長時間過度用眼，看手機、電視、電腦等有很大的關係。**上首先是要注意保護眼睛，不要長時間的接觸電子產品，每用眼30分鐘左右，就應該停下來閉目養神或者是看遠處5到10分鐘，讓眼睛得到充分的放鬆。需要緩解眼睛乾澀症狀，可以用溫毛巾熱敷眼皮，每天熱敷3到4次，每次5到10分鐘，溫度控制在40度左右，能夠改善眼部分泌淚液腺體的功能狀態，增加淚液分泌。
如何緩解眼睛疲勞乾澀？
6樓：後天呢
第。
一、眨眼睛。在出現過度用眼的情況下，可以適當的多眨一眨眼睛，能夠幫助保持眼睛的溼潤，從而有利於眼睛的健康。如果想要預防出現眼睛乾澀的現象，那麼最好的辦法就是養成眨眼睛的習慣，在工作中一定不能因為過於忙碌而忘記眨眼，建議大家在工作時每隔一小時就讓眼睛休息一次，儘量避免出現眼睛疲勞的現象。
第。二、補充維生素。在平時的生活上可以多吃一些富含維生素的食物，也能有利於保護眼睛的健康。為了避免出現角膜乾燥，眼睛乾澀，視力下降等各種眼部疾病，建議大家在平時可以多吃一些富含維生素a的食物，包括豆製品，魚肉，牛奶，核桃，以及各種新鮮的水果和蔬菜等。
第。三、使用眼藥水。如果出現了眼睛乾澀的現象，大家也可以適當的使用眼藥水。需要注意的是，如果眼睛實在過於乾澀，為了減少眼部的乾燥現象，可以適當的滴一些眼藥水，但是在情況比較嚴重的情況下，一定要到醫院檢查是否出現了乾眼症，以便及時的得到**。
第。四、轉動眼球。經常轉動眼球可以幫助改善眼部的血液迴圈，有利於眼睛的健康，建議大家每天可以抽空餘的時間轉動眼球，這樣可以按摩眼部周圍的穴位和**肌肉，從而來達到消除眼睛疲勞的目的。
7樓：陳一學姐
第一是要改變生活習慣以及用眼的方式，比如調整電腦的螢幕，不能過亮或過黑。其次，採用滴眼液**，比如眼睛乾澀，可能是乾眼症引起，需要用人工淚液眼藥水**。另外，做眼部穴位按摩，比如按摩眼睛周邊的太陽穴、攢竹穴，承泣穴等等能夠有效的緩解眼睛乾澀疲勞的症狀。
8樓：來自靈山可愛的太平花
、如果眼疲勞是因為用眼時間過長，比如熬夜、做文案、看電腦或者看手機，時間過長以後引起視疲勞，一定要進行眼部的充分休息和放鬆，比如可以睡一覺或者完全不再看任何電子螢幕、小字型，只到戶外向遠處眺望，眼睛能夠得到非常好的放鬆和休息。一般由於長時間用眼後導致的視疲勞，可以得到很好恢復。
2、調節過度，這種視疲勞是平時比較常見的。由於現在的工作中，有很多人看病時會說一天大概8-10個小時都是用眼，在電腦前或者在手機、ipad前，或者一直在盯著螢幕目不轉睛。由於眼睛在看近處時肌肉處在調節狀態，非常緊張，又不能得到很好的放鬆，會出現疲勞的狀況，比如看東西后視物模糊或者視物缺失，還有些人看東西的時候會產生物象的跳動等，還有人會產生鼻根的酸脹、頭疼，甚至噁心、嘔吐，這些症狀都會出現。
要讓患者充分得到休息，讓眼睛的肌肉能得到放鬆和鬆弛。建議大家在工作中，如果能有休息的時間，或者工作允許的情況下，40-60分鐘要抬眼向遠處望。如果工作的環境能看到比較遠的地方，一般五公尺以外的距離就叫做遠處，讓眼睛的肌肉處在鬆弛的狀況下，或者由遠及近，讓肌肉做放鬆到緊張狀態的過渡訓練，也可以讓肌肉得到很好的緩解，疲勞也可以得到緩解。
乾眼也是因為過度用眼引起的，一定要注意看東西的時候多眨一下眼睛、多喝水，以及螢幕的亮度要調低一點，周圍的環境要儘量做到比較溼潤，還可以用人工淚液緩解乾眼。
9樓：薄雪草少年
長時間對著電腦工作，很容易出現雙眼乾澀脹痛、畏光流淚以及疲勞的表現。出現症狀以後，首先，要改變生活習慣以及用眼的方式，比如避免長時間工作，建議工作一小時以後起來走動或遠眺，能夠有效地緩解眼睛疲勞；調整電腦的螢幕，不能過亮或過黑；房間裡儘量不開空調，可以適當放加溼器，增加房間裡的溼度。其次，採用滴眼液**，比如眼睛乾澀，可能是乾眼症引起，需要用人工淚液眼藥水**，有玻璃酸鈉或者聚乙烯醇眼藥水，也可以使用抗疲勞眼藥水，有七葉洋地黃雙苷滴眼液等。
另外，做眼部穴位按摩，比如按摩眼睛周邊的晴明穴，太陽穴、攢竹穴，承泣穴等等，經常眨眼也能夠有效的緩解眼睛乾澀疲勞的症狀。
緩解眼睛乾澀、疲勞，首先應養成良好的用眼習慣，避免過度用眼，尤其是避免近距離、長時間用眼，減少對電子產品的依賴性。其次如果必須長時間工作，可以在工作50-60分鐘時停下，休息10分鐘左右，可以通過眺望遠處使眼睛放鬆，休息後眼睛乾澀、疲勞的症狀，也會明顯緩解。
因此儘量避免長時間連續工作幾個小時，這種情況眼睛會特別疲勞和乾燥，此外還可以考慮使用不含防腐劑的人工眼淚，以緩解眼睛乾燥的情況。
10樓：半小時後天氣
眼睛乾澀疲勞，這種情況考慮是由於乾眼症造成的乾眼症，是眼科常見疾病，是由於眼部分泌淚液的腺體功能退化導致淚液分泌不足，或者是質量下降，從而出現眼睛發乾發澀發紅，看東西模糊，容易疲勞怕光，不願意睜眼的情況，對於有上述症狀的患者，咱們可以到醫院的眼科檢查淚液分泌實驗和內膜破裂時間檢查，來明確診斷有無甘眼症以及瞭解乾眼症的嚴重情況。
對於確診乾眼症的患者，咱們**上要注意以下幾點，需要用溫毛巾熱敷眼皮，每天熱敷三到四次，每次五到十分鐘，溫度控制在四十度左右，過程中如果毛巾溫度不夠，可以通過換水來維持溫度，能夠改善分泌淚液的腺體的功能狀態增加分泌，需要做檢板腺按摩，按摩方法是閉上眼睛之後，用手指的指腹從眼框像睫毛方向按摩眼皮，能夠改善瞼板腺的分泌功能，加蜂蜜熱敷以後按摩效果更好。
需要點人工淚液滴眼液，例如常用的有玻璃酸鈉滴眼液，聚乙二醇滴眼液，聚乙烯醇滴眼液等，能夠給眼睛補充水分，**眼睛乾澀疲勞的症狀。
11樓：尐灬桀
眼睛乾澀大部分是由於用眼過度，導致的乾眼症所引起來的。出現了這個症狀，首先在家裡可以先減少用眼，避免過用目力看看能不能緩解。如果還不行，可以做保健操，堅持做眼保健操也會能夠起到緩解（作用），或者是點一些人工淚液也能臨時的緩解一下。
如果經過在家裡的這些採取的措施還是不能夠緩解，就需要到醫院來進行**。**乾眼症的常用方法給口服中藥和針刺**，還有中藥熱奄包。
如果檢查以後發現瞼板腺阻塞非常明顯，還可以用瞼板腺按摩的**方法來疏通瞼板腺，使油脂分泌通暢來緩解症狀。此外還開展了雷火灸的**，這個**對乾眼症緩解效果也是比較好。
眼睛乾澀易疲勞如何改善，眼睛乾澀易疲勞怎麼辦？
這種情況一般見於不合理地用眼習慣導致地眼睛疲勞表現，對於這種情況地緩解要通過以下幾個方式來 第一，儘量保持合理地用眼習慣，工作以外地時間少用電腦 手機這些電子產品。第二，如果眼睛存在近視散光，這些問題需要及早地佩戴眼鏡，提高矯正視力，只有讓眼睛看得清楚，才能有效地避免眼睛疲勞地發生。第三，可以早晚地...
眼睛乾澀疲勞應該怎麼辦
稅素蘭問香 保持溼潤的小祕方 1.熨目法，先將雙手互相磨擦，將雙手搓熱後以手掌熨貼雙眼20秒，反覆三次。2.均衡的飲食，多吃含有維生素a c e等抗氧化的水果或食物，有益眼睛，有助於皮脂腺正常分泌。3.讓眼睛定時的休息。看書或打電腦50分鐘之後，就應該休息10分鐘。喝水 上廁所 走一走 看看遠方。4...
眼睛容易疲勞怎麼辦，經常看書,眼睛容易疲勞怎麼辦呢
粨薏祿勇zy詎 視疲勞的一般症見就是 眼睛乾澀 眼癢 腫痛 視物模糊等，嚴重點會引起視力下降 頭疼等。輕度的眼疲勞可以去藥店買兩支樂珠珍珠明目滴眼液用下，緩解下眼睛乾澀，平時注意合理作息 嚴重了的話最好去看醫生。平時要多進行戶外運動，眼保健操 極目遠眺等都對眼睛有好處的。 小爺本無心 您好，眼睛容易...