月子裡吃什麼胖的快，做月子吃什麼東西不會胖

1樓：你粉底沒我的厚

女性在生產之後，有一段時期身體會比較虛弱，所以需要為身體增加優質蛋白質，含量豐富的食物。其中肉食中含有的蛋白質較多，此時期補養身體，最好的食物應該選擇雞肉，牛肉，羊肉，魚肉等這一類的肉食。在產後合理的食用這些肉類，可以補養身體，能增加乳汁分泌量。

同時還要合理安排一日三餐，增加牛奶和雞蛋的這一類的營養食物。其所含有的營養物質，也有利於補養身體。另外蔬菜和水果含有豐富維生素，膳食纖維也較多，坐月子期間也要合理食用。

還要多吃一些綠葉型的蔬菜，比如油菜，油麥，菠菜等。水果類如香蕉，蘋果，桔子等等。合理進食果蔬類食物，可以減少產後便秘，對於產後身體恢復會有較好的作用。

還要做些適量的運動，能夠下床之後，要適量的到戶外曬太陽，散步，合理到運動能夠使產後身體儘快恢復。

順產坐月子飲食原則：

1、食物要鬆軟、可口，易消化、吸收。

很多產婦產後會有牙齒鬆動的情況，過硬的食物一方面對牙齒不好，另外一方面也不利於消化吸收，因此產婦的飯要煮得軟一些，少吃油炸或堅硬帶殼的食物。

2、少量多餐，宜葷素搭配。

多用些湯類食物，利於哺乳。乳汁的分泌是產婦產後水的需要量增加的原因之一；此外，產婦大多出汗較多，體表的水分揮發也大於平時，因此要多喝湯、粥等。

3、不宜食生、冷、硬的食物。

產婦產後體質較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病，產後第一週儘量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。

4、不宜快速進補，以免得不償失。

產婦大多乳腺管還未完全通暢，產後前兩三天不要太急著喝催奶的湯，不然漲奶期可能會痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋湯、魚湯等較為清淡的湯，湯也不要過鹹。

2樓：空談成

你吃什麼胖的快月子你吃什麼胖的，快月子裡吃什麼都會胖的很快，因為你的瀟瀟鍛鍊的能力差，光吃不活動，所以她胖得很快。

做月子吃什麼東西不會胖

3樓：你粉底沒我的厚

想要身體不發胖，女性要掌握一定的技巧，在早餐的時候要吃得豐盛一點，選擇乙個雞蛋，配合著500毫公升左右的溫牛奶，可以加入小菜來調味，還要加入穀類的食品，亮餘芹比如說玉公尺，全麥麵包，這樣女性肚子感覺飽脹，營養均衡，裡面所含有的熱量加起來也不會超過500卡，不會讓身體發胖。

中午的時候，要吃蛋白質含量高的食物，配合著足量的綠色蔬菜，但不能吃過多的碳水化合物，要選擇各種豆製品，比如說豆腐，深海的魚類，瘦的豬，羊肉，在青菜方面沒有任何的限制，可以敞開了吃，直到自己出現飽脹感覺，在每天下午三到四毀核點，可以吃1~2個蘋果或者兩根香蕉來補充能量。

晚上的時候要嚴格的對熱量控制，不能超過150卡，主要是選擇那些熱量非常低的湯，比如說用銀耳加入蓮子，百合等上鍋煲湯，在裡面不要放過多的調味品，更不能放入糖分，這樣不會對營養物質造成破壞，長期堅持這敬畢樣的飲食要求，就可以讓身材變得玲瓏有致。

月子吃什麼不長胖

4樓：你粉底沒我的厚

想要身體不發胖，女性要掌握一定的技巧，在早餐的時候要吃得豐盛一點，選擇乙個雞蛋，配合著500毫公升左右的溫牛奶，可以加入小菜來調味，還要加入穀類的食品，比如說玉公尺，全麥麵包，這樣迅知女性肚子感覺飽脹，營養均衡，裡面所含有的熱量加起來也不會超過500卡，不會讓身體發胖。

中午的時候，要吃蛋白質含量高的食物，配合著足量的綠色蔬菜，但不能吃過多的碳水化合物，要選擇各種豆製品，比如說豆腐，深海的魚類，瘦的豬，羊肉，在青菜方面沒有任何的限制，可以敞開了吃，直到自己出現飽脹感覺，在每天下午三到四點，可以吃1~2個蘋果或者兩根香蕉來補充能量。

晚上的時候要嚴格的對熱量控制，不能超過150卡，主要是選擇那些熱量非常低的湯，比如說用銀耳加入蓮子，百合等上鍋煲湯，在裡面不要放過多的調味品，更不能放入糖分，這樣不會對營養物質造成破壞，長期堅持這樣的飲食要求，就可以讓身材變得玲瓏有致。

產後**無需過早。節食**對於普通人來講都是不可取的，對於新媽媽來講肯定更不可取，產後 42天內，產婦身體未完全恢復到孕前的水平，需要攝取豐富營養，獲得充或鬧分休息，加上一些產婦要哺乳，更需要補足營養。產後強制節食，雖然短時間內效果明顯，但可能引發各種產後併發症。

長期下去哺乳所需的營養成分就會不足，不但乳汁分泌量減少，乳汁成分也受影響，從畝團消而使新生兒營養受損，影響其生長發育。產後**，無需過早，只要合理膳食，適量運動，堅持母乳餵養，一般產後三個月後慢慢就會瘦的。

坐月子期間吃什麼瘦起快?

5樓：李樹的戀愛

女性在懷孕的時候，身體變形是乙個特別常見的問題，因為懷孕的原因，肚子慢慢變大，就算是在生完孩子之後，一時半會身體也是恢復不了。但是，因為女性都是比較注意自身的形象，所以，就想把身體恢復到正常的狀態，但是在月子裡是不能進行運動的，所以**起來就會比較的困難。那麼，產後吃什麼瘦的快？

產婦在生孩子的過程當中，對孕婦自身體力的消耗會比較大，而且還會出現血虛的情況，所以在生產之後就需要及時的補充熱量，在坐月子的那段時間就會很合理的補充一些熱量，蛋白質，維生素這些方面的營養。所以就會導致產婦的身形比較的胖。

但是要注意在剛剛生產結束之後是不能進行**的，要等到生產之後大約六週左右的時間，再結合自身的具體情況來考慮**。這段時間如果不再需要給寶寶進行母乳餵養，產婦就可以慢慢的通過適當的運動，以及控制食量的方法來減輕體重。

在生產之後兩個月左右的時間，身體就已經得到了，慢慢的恢復這個時候就可以適當的加大運動量，只要保證平時一定營養的攝取就可以。等到四個月之後，這段時間可以加大**的力度。