坐月子都可以吃什麼水果，坐月子可以吃什麼水果

1樓：北網域名稱醫

女性在坐月子期間可以水果，比如葡萄、榴蓮或者蘋果等。

水果不僅可以補充產婦體內的日常所需營養物質，同時還能夠緩解產後便秘。葡萄可以起到很好的利尿作用，而且葡萄的含鐵成分比較高，因此具有補血的作用。

2樓：掏新學長

水果是既美味又富含多種維生素的食物，女性在生產後多吃一些水果也有助於身體的快速恢復。那麼坐月子期間吃什麼水果好呢？

1、獼猴桃。

獼猴桃被稱為水果中的維生素之王，維生素c的含量非常高，止咳、利尿、通乳，女性在坐月子期間吃一些獼猴桃還可以增強免疫力和抵抗力。不過獼猴桃本身性冷，坐月子期間吃獼猴桃最好先用熱水燙一下再吃。

2、榴蓮。榴蓮雖然臭，但是對促進體溫、增強血液迴圈、促進新陳代謝有很大的好處。產後女性大多數身體虛汗，吃一些榴蓮可以補充身體所需的熱量。

不過榴蓮也不宜吃的過多，吃多了容易導致不消化、上火。如果是剖腹產的女性吃了榴蓮以後可能會導致小腸粘連，所以剖腹產的媽媽們不要吃榴蓮哦。

3、木瓜。木瓜可以幫助促進女性乳汁的分泌，同時有**、減脂的功效。木瓜中富含多種維生素、纖維素等營養物質，可以喝魚湯一起製作成美味的木瓜魚湯。

4、橄欖。橄欖具有生津止渴的功效，哺乳期的女性多吃一些橄欖，可以幫助寶寶發育，讓寶寶更健康。

3樓：暮靜雨

木瓜。木瓜是出了名的催乳聖品，此外，它還有降壓、解毒、消腫驅蟲的功效。產婦產後乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉後食用。

蘋果。對於容易腹瀉、肝功能不良的新媽媽，可以嘗試多吃蘋果。蘋果味甘涼，性溫，含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠搜春旅及礦物質，可預防和**壞血病、癩皮病，使**潤滑、光澤。

其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對**產婦腹瀉效果更佳。

葡萄。產婦吃世凳了有助於補氣血、強筋骨、利小便。因其含鐵量較高，所以可補血。

橄欖。味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。

龍眼。產後體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。將龍眼肉與蛋花同煮後喝湯，對於產後森型調養效果極好。

山楂。新媽媽生完孩子後如果食慾不振、飯量減少，可以適量吃點山楂，幫助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。

坐月子可以吃什麼水果

4樓：育兒小課堂開課嘍

坐月子可以吃香蕉、蘋果、火龍果等水果。

香蕉、蘋果、火龍果當中含有的營養成分通常是相對比較多的，也屬於溫性水果，並不會對身體的恢復帶來影響，適當的吃一些水果，能夠補充營養，香蕉和火龍果還能夠起到潤腸通便的功效，因此能夠預防產後便秘。

坐月子期間一般的水果都是可以吃的，但是要避免吃得太多，還要避免吃在冰箱中冷藏過的水果。產後身體比較虛弱，因此要注意保持合理基雹的飲食，多吃一些清淡或者是較容易消化的食物，還要注意多休息以及加強團團身體保暖。

坐月子必吃的蔬菜

坐月子的女性身體一般比較虛弱，可以通過食補對身體進行調養，飲食應廣泛、多元，但不侷限於12種蔬菜，且臨床並未明確規定坐月子必須食用的蔬菜，通常情況下，需適量進食富含維生素以及鈣、鐵、鋅、鎂等微量元素的蔬菜。搏或帆。

維生素：常見如胡蘿蔔、南瓜、豆芽、番茄、蓮藕、甜椒、紫茄子、黃花菜等，其中胡蘿蔔、南瓜、豆芽中含有豐富的胡蘿蔔素，可以提高坐月子女性的情緒。

食用時要注意適量，不要過多食用同一種蔬菜，注意飲食多樣性，除蔬菜外，坐月子時，還應注意穀類、水果以及牛奶、雞蛋、海魚以及肉類等食物的攝入，有利於蛋白質、不飽和脂肪酸以及碳水化合物的補充。

坐月子可以吃什麼水果

5樓：帳號已登出

在坐月子期間，良好的飲食習慣和結構，有助於月子期間女性身體的**，此時主要可以進食溫和性質的水果和具有補血作用的水果。具體如下：

1、榴蓮：榴蓮是一種比較常見的溫熱性質的水果，坐月子期間適當吃榴蓮，不會影響產婦身體的**。而且榴蓮中維生素、微量元素等營養素含量豐富，可以提高產婦的免疫功能；

2、香蕉：香蕉中含有豐富的纖維素和鐵元素，有排毒通便和補氣養血的功效。產婦在產後較長的一段時間內都需要臥床休息，胃腸功能比較差，容易便秘，加上在生產過程中丟失一部分血液，適當吃香蕉可以幫助通便和預防產後貧血；

3、紅棗：紅棗中含有豐富的蛋白質、葡萄糖和維生素c，是公認的補血佳品，最適合脾胃虛弱和氣血不足的產婦食用；

4、蘋果：蘋果中含有豐富的果酸、維生素和果膠、礦物質等營養成分，並可幫助預防壞血病，降低血糖和膽固醇，有助於患妊娠高血壓症候群、妊娠糖尿病以及肝功能不良的產婦進行產後恢復；

5、菠蘿：菠蘿有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效，而且菠蘿富含維生素b1，可以消除疲勞和增進食慾，同時有助於產後恢復。